Personligt
#yogaeverydamnday
Det har inte varit min tanke att yoga varje dag. Men så har det blivit. Yogan blommar fram när allt det andra stillar sig. Jag utövar inga långa pass utan ger mig själv korta kärleksfulla stunder. Vilka hjälper mig att känna mig närvarande i mig själv resten av dagen.
Vill du Yoga med mig och flera andra så är du varmt välkommen till Peace & Love och Heartflow festivalen på fredag och lördag. Här finner du all info. Jag bjuder in till Soulyoga lördag den 4 juli kl 11.00.
Måste bara visa min nya yogamatta av ekologisk bomull, den är en fröjd för ögat – skönheten själv.
Sommarlandning
Gör mitt bästa för att landa djupare i mig själv. Sorgeveckan påminde mig om att stanna med mina känslor och att det jag känner är sant (för mig). Känslor är naturliga och normala. Alla känslor är naturliga och normala.
Så jag upplever det jag känner. Och jag fortsätter mitt sommarfokus med att ta hand om mina behov. Tillgodose mig.
Det har blivit mindre blogg, mera läsning. Mindre jobb, mera familj. Mindre stress, mera chill. Mindre teve, mera yoga. Mindre snack, mera meditation. Mindre rädsla, mera glädje.
Sorg
Tillbringar en vecka i Stockholm för att läsa till Certifierad handledare i Sorgbearbetning på Svenska Institutet för Sorgebearbetning. Har varit och känt och letat i min sorg förut och känner att det finns mer att läka. Fler förluster som är ofullständiga.
”Oavsett om förlusten beror på dödsfall eller en smärtsam separation hjälper oftast frågan; vad önskar du hade varit annorlunda, bättre eller mer av? till för att upptäcka det som är ofullständigt.”
ur boken Sorgebearbetning
John W James & Russell Friedman
Ser likheter i 12-stegsprogrammet och Oneness när jag läst boken och nu tar del av utbildningen i sorgbearbetning. Tar in allt med hull och hår, för mig känns det rätt det jag lär mig. Lär om och lär nytt. För tyvärr är de mesta av våra inlärda mönster av sorg och förluster hämmande för vår läkning istället för att hjälpa oss återfå balans, glädje och livskvalité i våra liv.
Förutom den veckolånga kursen så njuter jag av ett somrigt Stockholm, lyxtid med min vän Anna-Moa och sköna hotellrumskvällar – den här veckan är en gåva till mig själv på fler plan.
Viktigast först
Viktigast först, är ett ledord inom 12-stegsprogrammet. Och det tänker jag följa den här sommaren. När jag i dag frågar mig vad som är viktigast så svarar mitt inre med att min hälsa och min familj är viktigast. Så jag tänker göra mitt bästa för att prioritera mig och dem i sommar.
Ge mig själv andrum, återhämtning och livgivande stunder så att jag fylls med näring, kärlek och balans. Och för att efterleva det tänker jag ofta checka in på mina behov och fråga mig vad det är jag behöver och sedan ge det till mig själv i den mån det är möjligt. Min familj tänker jag ge närvaro, tid och tålamod. Välja mig och välja dem, det är min högsta intention den här sommaren.
Det är 69 dagar sommarlov fick vi veta igår av rektorn på skolavslutningen. Dessa tänker jag förvalta väl. Det börjar i dag, med bara för i dag…
Trevlig sommar!!!
Mindfulness
En stunds reflektion och betraktande, tillåta dig att bara vara med det som är just nu.
Heartflow Yogafestival
Kika in här – där finner du information om sommarens yogafestival Heartflow Yogafestival som sker i förening med Peace & Love festivalen. Datumen är 3-4 juli. Jag kommer att bjuda på ett pass Soulyoga (lördag 4 juli kl 11.00) och tillsammans med många inspirerande människor fyller vi dagarna med magi och närvaro.
Välkommen!
Underground Safari
Det var hur mysigt som helst att medverka på festivalen Underground Safari i lördags. Tyvärr öste regnet ner emellanåt så vi tog skydd under ett tält för samtal och yoga. Udden som ni ser på bilden skulle egentligen varit vårt yogarum. Det var den iof ändå fast under tältduken som smattrade ljuvt av regnet.
Hoppas att festivalen kommit för att stanna, det var en underbar soft dag med spännande samtal och möten och givetvis magisk musik.
Up next är Peace & Love och även där deltar jag med yoga.
Här finner du mer information om yogautbudet under festivalen: peaceandloveyoga.se
Annan frekvens
Sinnet är bara en annan kanal du kan lyssna till genom att ratta in dess frekvens, dvs befinna dig i dess frekvens.
Lika lätt kan du byta kanal och lyssna till hjärtat (själen), det gudomligas röst. Genom att medvetet tona in på dess energi och röst.
Sinnets röst är nedlåtande, dömande och jämförande medans hjärtats röst är tillåtande, kärleksfull, öm och förstående.
Kan du tillåta dig att känna precis som det känns just nu. Vara öm, kärleksfull och förstående inför din situation och även dina tankar – då vet du att du har ändrat frekvens.
Fools argue
”… only fools argue about what to eat. You can´t eat your way to heaven. What matters most is that you are grateful and that you say a prayer before eating.”
Guruprem
(citat ur boken Recovery 2.0, Tommy Rosen)
”Bara hälsosam”
Jag läste nyss boken Mattillåtet av dietisten Gisela Van Der Ster. När jag läst boken så stannade några tvivel kvar som jag skulle vilja fråga henne om med tanke på att hon skrev boken innan LCHF, Paleo och 5.2. Och som (gudomligt) svar på mina tvivel så ringde en vän och tipsade om att Gisela skulle hålla en föreläsning i Falun. Så igår gick jag och lyssnade till henne när hon talade på temat ”Ätstörd – eller bara hälsosam”.
Och jag kan känna att min önskan att gå ner i vikt och leva hälsosamt har blivit ohälsosamt. Jag har celiaki sedan jag var liten, alltså sjukdomen som gör att jag inte tål gluten. Så gluten har alltid gått bort för mig, som yogi så går kött (och egentligen också ägg) bort av etiska och andliga skäl, socker, bröd, potatis, ris, frukt osv går bort i LCHF och lägg till Paleo så faller också mjölken ur.
För att sammanfatta det så vill sinnet välja bort: gluten, kött, ägg, socker, bröd, pasta, potatis, ris, frukt och mjölkprodukter. Kvar sitter jag med grönsaker, en näve nötter och kokosolja typ. Det var när jag bildligt såg den bilden i huvudet jag förstod hur ohälsosamt det hälsosamma blivit. Kan inte mer än skratta åt hur jag vilselett mig själv.
Jag har återigen blivit fångad i sinnet (egot). Jag har låtit sinnet kontrollera kroppen genom maten. Sinnet som till sin natur är dömande, jämförande och destruktiv – har dömt min egen tallrik och måltider och också tillåtit sig att döma andras kostval som nyttiga eller syndiga. Inte ett dugg andligt… vart försvann mina andliga principer när jag satte kontroll, bekräftelse (att vara smal) och mitt dömande över min egen kropp och andras livsval.
Vem är jag att veta vad min kropp behöver? Vem är jag att veta vad din kropp behöver? Min kropp vet vad den behöver. Punkt. Det har den alltid vetat och det kommer den alltid att veta. Jag torterar min kropp genom att inte ge den alla förutsättningar för att behålla (eller återställa) balans och hälsa. Och mjölken eller potatisen är inte boven i dramat, det är att mina egna tankar fått makten över livet i min kropp som gjort mig energilös.
Makten över maten ska inte ligga hos mig (sinnet), den makten hör hemma i kroppen. När jag lägger besluten där de hör hemma så återfår jag energi och jag får massor av tid till att ägna mig åt att leva. En livfylld kropp ger mig energi åt att leva det liv jag vill leva. Kroppen vägleder mig genom hunger till mat, genom trötthet till sömn, genom energi till aktivitet… kroppen har en medvetenhet långt över LCHF och Paleo. Problemet är sinnets förvirring bland alla dieter – lösningen är medvetenhet i kroppen.
Back to basic!