Yoga
Change your energy
En slutuppgift i utbildningen var för vår grupp att berätta om Cirkulationssystemet, yogans positiva effekter på hjärta och lungor, vilka asanas som är bra och vad man bör tänka på.
Och vi berättade även om tankarnas stora betydelse, att det vi tänker påverkar vår kropp och att med ex positiva mantran så förs positiv energi ut i blodet och påverkar varje cell. Att tankarna är vår största energicenter.
Happiness changes your energy, improves your immune system, brings more oxygen to your cells, balances your hormones, improves your ability to handle stress, etc…And that’s just physical! Spiritually the benefits are that you want to be alive and you are enjoying being alive, so therefore you will naturally take care of yourself! It will be automatic! When you choose to be happy as a way of being, you won’t be able to help taking care of yourself!
Jinjee – The Garden Diet
Stolt
Nu har det ramlat in fler människor på Mangalam som är här för att delta på Radha´s vedantatalks. Huset är fullt och det spirar av liv. En driftig tjej, Anna Asplund har showroom för sina yogakläder Stolt som hon designar själv och syr upp på Bali. Väldigt inspirerande!
Igår fick vi massage och djupgående treatment av massören Patrik. Det är första gången någon ”knäcker” till mig och jag var livrädd innan. Men gud så skönt det var! Han släppte på kotor i bröstryggen och ländryggen och så fixade han till höften på båda sidor.
Även en tå som jag haft ont i hur många år som helst fann han orsaken till, det var musklerna på framsidan av underbenet som behövde masseras ut och när han gjort det en längre stund så släppte spänningarna på senorna i foten och ömheten försvann.
Jag studsade ut som en ny männsika!
Studsade ända till morgongens yogaklass då jag råkade twista min rygg lite väl långt och fick ont i nacken och mellan högra skuldran. Det är vikitigt att komma ihåg att ta det lugnt och försiktigt efter ett sådan djupgående behandling lärde jag mig då.
Natt på loftet
Natten sov jag på loftet, min lärare avrådde mig från att gå ut och tälta då jag fortfarande var sjuk. Det är först nu efter två dygn jag börjar känna mig bättre. Jag är tacksam för hennes råd, då tältnatten var kall för många.
Tystnaden var ljuvlig. Imorse gick jag en skön meditativ promenad, gjorde sen min jappa och lite lätt yoga. Har låtit min kropp vara i fokus hela tiden. Mitt gamla beteende att växla ner och köra på som vanligt gör sig påmind. Jag iakttar mitt gamla synsätt och förstår hur hårt jag kört över min kropp och att jag gjort det många gånger. Nu får jag möjlighet att ändra det, jag vilar, jag sover, jag lyssnar, jag väntar in.
Det har varit en fantastisk dag här och vi har fått celebert Yogabesök från USA, hon heter Radha och lär ut om vedanta. Med risk för att upprepa mig…. jag känner mig verkligen hemma i Yogan och Vedantan. Vedantan sätter ord på en sanning som jag bär med mig sedan barnsben eller långt tidigare.
I´m home
Tystnad
Usch, jag har blivit sjuk. Började frysa och huttra igår kväll och fick ont i halsen. Inatt har jag haft hög feber och frossa. Nu ligger jag i sängen på loftet ovanför yogasalen och hör hur de andra chantar Gaayatrimantrat och inleder ännu en ny yogadag.
Jag förlikar mig med tanken att vara stilla idag, min kropp orkar inget annat. Värre är det med tältnatten i skogen som vi skall göra ikväll, jag vet inte om jag kommer orka. Och när jag frös i natt var jag så tacksam att jag inte sov ute i tält.
Tystnaden sveper in över Mangalam kl 10.00 och pågår ett dygn. Egentligen ska det bli skönt, jag gillar tystnad, men nu känner jag mig lite orolig, vet inte varför, det kanske är febern. Men jag tar en stund i taget och inväntar min kropp. Kroppen får guida mig genom detta dygn.
Namaste
… mera Mangalam
Den ensamma tältnatten i tystnad är framflyttad en natt, så jag hinner gruva mig ett dygn extra, hehe. Eller så är det så att jag behöver lite mer mentalförberedelse och vädergudarna har full koll på det och skickar in lite regn över Mangalm.
Imorse ledde vi (jag och Åsa) Jappan, att chanta Gaayatrimantrat 108 ggr. Vi gjorde även den fina Puja-ceremonin och sen höll vi en 90 min yogaklass inför våra lärare och ljuvliga yogavänner.
Det gick jättebra och jag kom i nästan samma feeling som jag brukar på mina yogaklasser. Men en liten del i mig var nervös att hålla klassen på engelska, så tyvärr kunde jag inte förmedla allt jag ville, på det sättet jag brukar. Men jag förmedlade mycket av mig och jag var där, jag var närvarande och jag njöt. Det var magiskt!
Yogan gör mig lugn, balanserad och harmonisk – jag har Yogan att tacka för så mycket i mitt liv!
* * * * * * *
Jag känner mig helt annorlunda än när jag var här i augusti. Då kämpade jag med min inre (satkärring, som jag kallar henne) röst som ekade och gnagde, att jag var en dålig mamma som var här och att jag inte var värd att må så här bra.
Nu är den rösten helt borta, eller om jag lyssnar riktigt noga kan jag nog höra henne sitta och viska någonstans, men jag väljer att lyssna på hjärtat istället. Hjärtat har fått mer utrymme i mitt liv och jag väljer att följa dess råd. Hjärtat vet vad som är bäst för mig och mina barn. Hjärtat har full koll.
Och magen som skrek och smärtade förra veckan har frid. Det är lugnt och stilla där nu. Nu känner jag att allt är som det ska i mitt liv. Allt är bra. Jag är på rätt väg.
Yogalärarutbildning
Landar mjukt och stilla på yogamattan. Närvaron är total i goda vänners lag, min kropp släpper all spänning och sinnet tystnar. Det är helt ljuvligt att vara tillbaka på Mangalam och vetskapen att detta är sista gången (av tre) som vi träffas under den här utbildningen gör att jag verkligen tar in allt. Jag tar in så mycket jag förmår.
Samtidigt är min kropp är trött, nu har det gått ett dygn sedan jag kom hit och jag somnar lätt och gärna. Tex mitt i yogaklassen eller på lektionen. Huvudet dunkar febrilt av kaffesug, jag tog faktiskt en liten slurk idag för att stilla det värsta. Annars tar jag det med ro, vilar, sover, dricker mycket vatten och är ute i friska luften.
Morgondagen är min och Åsas, vi skall leda Gaayatrimantrat, Pujaceremonin och morgonens Yogaklass, det skall bli roligt och givande. Imorgonkväll (tisdag) går vi även in i tystnad och vi skall även tillbringa natten själva i skogen. Med enmanstält, liggunderlag och sovsäck traskar vi ut i skymningen och kommer tillbaka morgonen därpå. Det blir min första natt någonsin ensam i ett tält.
Familjen vinkade av mig…
och nu sitter jag på tåget mot Dagsås och ljuvliga Mangalam, kursgården där jag skall tillbringa de kommande 10 dagarna med mina Yogavänner. Det är min sista del av tre som jag läser till Yogalärare och det kunde inte passa bättre precis just nu i mitt liv än att få åka till naturen och vända mig inåt med kärleksfullt stöd av Yogan.
När tillfälle ges och lusten faller på kommer jag att skriva på bloggen….
Namaste
Jord
Jordelementet inspirerade kvällens yogapass, vi landade mjukt och sinnet tystnade. Mina nya änglakort fick ge oss stöd under klassen. Jag är så oerhört tacksam för yogan i mitt liv och för alla er som väljer att dela den med mig.
Namaste
Var in på Raia idag och köpte korten, fann även boken ”Den nionde insikten”. Den boken är helt underbar och jag har läst den för många år sedan men den har kommit bort och hittat en ny ägare, så jag köpte mig en till. Jag ser framemot att läsa den igen.
Yoga i maj och juni
Nu har jag lagt ut maj och juni´s yogaklasser.
Eftersom jag ska på min sista 10-dagars kurs i Yogalärarutbildningen blir det lite glapp. Se klasserna HÄR.
Namaste
Tibetansk skål
Lycklig när jag fann en tibetansk skål i butiken Cristal. Jag blev förälskad i dess vackra sång och fick lov att köpa den med mig. På my spirits hemsida står detta att läsa om tibetanska skålar;
Ljudet som skapas av dessa skålar anses traditionellt vitalisera kontakten med vår högre medvetandet och stilla sinnet. I den tibetanska traditionen korresponderar tonen från ”the singing bowl” till ljudet av universums skapelse och vår inre medvetenhet. ”Singing bowl” kan även användas som ”space clearing” redskap i Feng Shui. Dessa ”singing bowls” är handgjorda och skapar ljudvibrationer som stimulerar och synkroniserar harmonin och livsenergin i din kropp.
