Yoga
Krigarposition
När kroppen är varm tex efter några flödande solhälsningar så kan du om du vill göra krigarpositioner.
1:a chakrat
Solhälsning
Efter önskningar och kärleksfull påpressning av mina yogavänner har vi gjort ett klipp på solhälsningen som jag lär ut på mina yogaklasser, så om du vill någon dag kan du använda detta och få stöd i att komma igång. Sätt på lite avkopplande musik och fortsätt så länge du önskar…
Tack fina Christina för hjälpen
Många yogisar
På måndag börjar ny yogagrupp i Falun och den är nu fylld med hela 25 st fina människor och jag vill passa på att tacka er alla underbara yogis som väljer att delta på mina klasser. Det är en lycka för mig att få lyxen att arbeta med yoga och att just du väljer att gå på mina pass gör det möjligt. Jag finner inga ord. Jag känner sådan tacksamhet och värme i hjärtat.
Med risk för att vara tjatig… det är för mig en gåva att yogan infunnit sig i mitt liv och att nu få dela den med så många är mer än jag kunnat drömma om. Tack till er alla!
Namaste
Frihet att välja
Livet är kort och tiden går fort. Jag försöker välja mitt fokus på det som är allra viktigast och det jag allra helst vill göra. Och det är en lång målmedveten väg fram till målet att leva livet såsom jag vill leva. Släppa föreställningen om att jag är offer för yttre omständigheter och istället inse att jag har all frihet att välja hur mitt liv ska se ut och även våga släppa taget om det gamla och välja in det nya.
Jag väljer in mer yoga i mitt liv. Jag väljer att satsa ordentligt på mitt skrivande. Och jag väljer att träda i rollen som Snigelmamman. Jag är inte där helt fullt än. Jag avslutar vissa delar som behöver avslutas. Men jag är på väg. Jag uppfyller små delmål hela tiden. Och till sommaren kommer Snigelmamman ta färdig form, hon växer fram allt mer och i höst är min målsättning att min första bok skall vara färdigskriven.
Och så Sunyogan – den skall få mer utrymme i mitt liv och den vill jag även förmedla vidare framöver…
Yogaintroduktion
Fyllde kyrkan i går med redan frälsta och förhoppningsvis blivande yogisar. Jag berättade om Yogan och vad den betyder för mig i mitt liv och vi gjorde yogapositioner (asanas) tillsammans. Jag vet att ett av det svåraste när man skall börja något nytt är att helt enkelt komma sig för och börja. Att våga sig dit första gången kan vara jätteläskigt, så jag är så glad att så många vågade det, vågade komma och var öppna och provade lite lätt.
Jag är så tacksam för alla som tar sig tid att prova yoga. Någon kanske finner en nyförälskelse direkt, men för andra och som för mig kanske det tar lite längre tid. Jag blev inte ett med yogan direkt, det tog tid, och ju längre jag tiden går ju mer växer kärleken till den. Nu har yogan och jag ett djupare band. Jag upptäcker mer och mer för varje gång hur vacker och kärleksfull den är. Relationen mellan mig och yogan stärks, det är precis som med alla andra relationer att de blir bättre och starkare om man ägnar tid till dem och framförallt gör det kravlöst, prestigelöst och utan att döma och jämföra. Bara accepterar den andre som den är.
Och det jag menar med relationen med yogan är egentligen relationen mellan mig själv och min kropp.
Välkommen till nästa YogaIntroduktion som är lördag den 9 april kl 10.00. (ingen kostnad)
YogaInspire Borlänge.
Gåvor från kroppen
Sitter med en kopp kaffe och njuter av stillheten, jag är mitt emellan dagens två Yogapass. De sköna efterdyningarna från lunchpasset är som en smekning i hela kroppen, själen nynnar och hela min kropp är som en trygg famn att vila i.
Min tacksamhet över Yogan finner inga ord. Det väller upp tårar när jag går in i känslan vad yogan ger mig och att jag sen jag lyckan att dela den upplevelsen med andra är ofattbart!
Jag upptäcker mer och mer vad gott livet är och vad mycket fint det finns runt omkring mig hela tiden. Saker jag förr tagit förgivet eller kanske inte stannat upp och reflekterat över. Och med yogan upptäcker jag att det finns så otroligt mycket fint här inom mig också, jag kommer i kontakt med en källa som är full av givande. Min kropp ger mig från insidan. Den ger och ger och ger, den har nog alltid gett. Och nu när jag upptäcker hur mycket den ger blir jag nästan skamsen att jag inte förmått ta emot förut. Men det behöver jag inte vara, Yogan hjälper mig att släppa skuld och skam, yogan hjälper mig att ta emot det min kropp vill ge mig.
Namaste
… mer yoga i vår
Falun
* måndagar kl 17.15 – 18.30. Ny 5-veckors grupp startar 4 april.
Yogaintroduktion
måndag 28 mars kl 17.15-18.15 (gratis)
* * *
Borlänge
* Onsdagar kl 17.00-18.15
* Torsdagar kl 16.00-17.15. OBS Vecka 12, 13, 14, 16, 17, 18, 20.
* Söndagar kl 18.00-19.15. 5 ggr. Ny 5-veckors grupp startar 10 april.
GravidYoga
lördag 26 mars kl 09.00-10.30
Mer information: Yogainspire Anmälan: mail@sofianorgren.se. Medtag yogamatta.
Med reservation för ändringar och inställt pass.
Yogalove
Gläds åt att mina yogapass fylls på mer och mer för varje gång. Det är nu två veckor sedan jag invigde min yogastudio i Borlänge, inte för att jag haft något pampigt öppethus eller så, jag smygstartade med mina yogapass och har gratis prova på för den som vill – att delta och själv bilda sig en uppfattning är min bästa reklam.
Jag är så tacksam att yogan grott sina rötter under mig och att jag har lyckan att dela den med många.
namaste
Gravidyoga
Yogaworkshop för dig som är gravid. Du behöver inga förkunskaper, klassen är även för dig som är nybörjare.
Passet är lugnt och stilla och har fokus på den gravida kroppen med stärkande övningar, fokus på andning och skön avslappning på slutet.
Lördag den 29 mars kl 09.00-10.30. Borlänge – yogainspire. Kostnad 150 kr. Medtag egen yogamatta alt liggunderlag. Penna och papper om du vill anteckna.
Anmälan till: mail@sofianorgren.se
Varmt välkommen!