Artiklar med etiketten ‘meditation’
Avslappning
En kort och skön avslappning som med fördel upplevs sittandes utomhus i solen. Men den går lika bra att göra inomhus och då kan du visualisera att du sitter ute i solen.
Avslappning
Jag provar mig fram med tekniken och gör egna youtube-klipp. Det var lite komiskt när jag skulle spela in detta, den ena lastbilen efter den andra brummade och backade precis utanför mitt fönster (mottagningen) och jag fick sitta och vänta in tystnaden.
Det är en kort avslappning och andningsövning. Om du har några minuter så sätt dig skönt till rätta och gör mig sällskap.
Gayatri mantra
Osho´s födelsedag
… firades idag med en Osho Dansmeditation på Gamla Elverket i Falun. Jag och Nogge var med och dansade. Det är så skönt att dansa helt fritt och bara följa musiken och framförallt kroppen. Att vara helt i kroppen. Min kropp älskar verkligen att röra sig rytmiskt och dynamiskt och jag dansade med glädje!
När allt är klart med min Yogastudio kommer jag bjuda in till frigörande dans och meditation för den som önskar.
Mantra
Om gung Ganapataye namah
Det vackra mantrat har vår Yogalärare Sky lärt oss elever. När jag upprepar det 108 ggr (med hjälp av Mala-halsbandet) om dagen i 40 dagar gör jag en Jappa.
Mantrat symboliserar att du rider fram på en vit elefant som bär dig fram genom livet. Bär dig dit du vill. Bär dig så att du ansträngningslöst bara kan sitta på elefantryggen och njuta av färden. Och alla tänkbara hinder på vägen tar den bort med sin snabel. Du är trygg och beskyddad. Du är på väg på mot dina drömmar. Elefanten för dig dit. Luta dig tillbaks och kom ihåg att själva resan också är en del i livet.
Terapi
… eller kanske snarare höstlovskreativitet har jag haft när jag gjorde mitt eget Mala (mantrahalsband) med 108 pärlor. Jag blev jättenöjd med resultatet och hoppas det kommer tillbringa många meditationstimmar tillsammans med mig framöver.
OmShanti
Före
Efter
Magisk utsikt
Fick en stund över till mig själv på eftermiddagen då en klient missat på dag. Och då gjorde jag något bra för mig. Jag åkte och köpte mig en fruktsallad och for upp till Lugnets Hoppbackar. Tanken var att få se solen och kunna göra lite Sunyoga. Men solen hade precis gått ner och jag fick istället njuta av en vacker himmel.
Det var så lugnt och fridfullt att sitta där uppe och insupa av den fantastiska utsikten. Efter min egen lilla mysstund på berget åkte jag ner till JohannesKyrkan och förberedde dagens Yogapass. Tacksam över en ljuvlig eftermiddag!
Love Breath Meditation
Meditation
Påminnelse
Vi är det vi upprepat gör
