Artiklar med etiketten ‘Sunyoga’
Fördjupning
Nu drar det ihop sig. Efter en lång och skön sommar med mycket vila och reflektion så flödar energin igen. Tacksam!
Fick just besked om att jag kommit in på Distansutbildningen i Kreativt Entreprenörskap på Leksands Folkhögskola – en utbildning som jag läser på plats 1 vecka i månaden. Den hjälper mig att fortsätta utveckla mitt företag och min profil dvs profilen Sofia Norgren. Känner tacksamhet att jag under ett helt år får stöd i att utveckla mitt kreativa företagande!
Samtidigt dras jag mot en utbildning till Yogalärare, har sneglat några månader på deras hemsida och nu börjar det dra ihop sig liksom. Den 23 aug startar utbildningen som är i 3 steg. 10 dagar nu i aug. 10 dagar i januari på Bali och 10 dagar i juni. Mitt hjärta klappar när jag skriver detta. Längtan och glädje känner jag! Jag har prel.bokat en plats och skall bestämma mig på fredag. Min fantastiska make stöttar med sin kärlek och trygghet och jag känner sån tacksamhet över det!
Känns rätt och naturligt att det kommande året skall ägnas åt fördjupning och utbildning – med fokus på mitt inre, yoga,meditation och kreativitet!
Namaste
Yoga i det gröna
Välkommen att vara med på ett skönt yogapass idag kl 18.00.
Passet är utomhus i det gröna, Gammelgården Borlänge.
Medtag filt el yogamatta. 50 kr. 60 min.
(Inställt vid regn)
Yogastudio
I höst är det 2 år sedan jag sålde Må Bättre. Och ända sedan dess har jag drömt om en egen liten yogastudio. Inte alls nå stor. Fokus på kvalité och närvaro mer än kvantitet. Min kropp och mitt sinne har behov av Yoga. Jag behöver det för att må bra. Och jag vill gärna sprida yogan till andra. Dela med mig av verktygen som ger mig sinnesro och harmoni, dvs yoga, meditation och medvetenhet.
I mina drömmar ligger yogastudion i en lada. Ladans innerväggar är vitmålade och givetvis är takbalkarna kvar. Efter hela långsidan så har jag panoramafönster ut mot naturen. Med blickfokus rakt in i djupa skogen eller ut över en stilla sjö.
Så drömmer jag. Och varje dag så gott som ”sänder jag ut” till universum att ge mig min yogastudio.
When you follow your heart universe rises up to meet you
Så nu äntligen uppfyller universum mina drömmar; I fredags blev erbjuden en lokal!
Mitt hjärta sjunger Ja!!! Äntligen!
Min hjärna skriker Nej! Vart är ladan? Vart är sjön? Vart är naturen?
Det är nämligen så att lokalen är på Hagavägen i Borlänge, på Bullermyren. Den har stora panorama fönster som vetter rakt in på bostadsområdet. Lokalen är inte som jag trott att den skulle vara. Men den är där. Den har ”rätt” energier och i magen känns det bra. Det är inte som jag tänkt mig. Men jag tänker ofta fel nuförtiden. Det är när jag går på känsla det blir rätt.
… fortsättning följer
Indien; Fotografier
Så äntligen är jag helt klar med fotografierna från Indien. Jag har längtat efter att skicka bilderna till vännerna jag träffade där. Skicka bilder där dom är med. Men eftersom dom flesta inte har dator, och jag tar så förgivet att det är ännu sämre ställt med skrivare. Så har jag istället skrivit ut bilderna och laminerat in dom så att dom tål luftfuktigheten.
Och idag gick dom iväg med Posten adresserade till Sunyogi Umasankar som lovat att ge dom vidare.
Indien inspiration
Idag inspireras jag av företagsamhet och hjälparbete med Indien i fokus!
Får tips från en vän att lyssna till Sommarprataren Percy Barnevik på P1 och inspireras av den Ideella föreningen Hand in hand som arbetar målinriktat för att bekämpa fattigdom i världen och har flera lyckade projekt i Indien! Jag blir så berörd och glad och känner i hjärtat att jag också vill bidra och engagera mig!
Och när jag läser i tidningen Nära om Monica Åberg vill jag beställa naturliga produkter till min kropp från Holy Lama och ler åt att hon som jag åkte ensam till Indien och kom fram utan bagage. Och hem kom hon med en ny affärsidé och nya vänner och kompanjoner i Indien.
Här är en bild på några av mina vänner i Indien.
Boktips – Osho Yogans väg
Yoga – dom åtta stegen
Yam och Niyam – Självbehärskning
Yam är bron mellan dig själv och andra – självbehärskning betyder att behärska ditt beteende. Det betyder att du ger livet en riktning. Och att du blir mer centrerad. Så snart du ger livet en riktning uppstår ett centrum inom dig.
Niyam – Fast iakttagande – regelbundenhet. Bara den som har en en viss ordning i livet kan en dag bli mästare.
Asan – Yogaställningar
Asan betyder avslappnad ställning. Eller egentligen Djup vila. Asan kommer först när någon lever med självbehärskning och ett fast iakttagande av ordningen i livet – då är ställningarna möjliga.
Pranayam – Andning
Om kroppen kan vila kan du påverka andningen. Du rör dej djupare, för andningen är bron mellan kroppen och själen, mellan kroppen och tankarna. Om du kan kontrollera andningen – pranayam – har du makt över tankarna.
Pratyahar – Abstraktion
Det betyder att återvända, att komma tillbaka in, vända sig inåt, återvända hem. Pratayahar blir möjligt efter pranayam, för pranayam skapar rythm och då är återvändandet möjligt.
Dharana – Koncentration
Först gav du kroppen en riktning, din livsenergi en riktning, nu ger du medvetandet en riktning. Målet är koncentration, dharana. Du fäster medvetandet vid en enda punkt. När medvetandet är fäst vid en enda punkt upphör tankarna.
Dhyan – Kontemplation
I dhyan släpper du också den punkten. Efter koncentrationen släpper du objektet. Templet ska var helt tomt så att bara du är där – ingen annan, inget objekt. Dhyan är meditation.
Samadhi – Gå bortom världen, trance, extas
Samadhi är att gå bortom världen och då kommer man aldrig tillbaka. Samadhi är utan återvändo. En person i samadhi är Gud, vi kallar Buddha en Gud.
Detta är dom 8 stegen. Dom är sammanlänkade och sammanhållna, steg för steg för att man måste gå dom ett efter ett. Du kan inte börja var som helst ifrån, du måste börja med Yam.
Hämtat från boken Yogans Väg – Osho
Indien; Eldceremoni
Varje morgon innan soluppgång, ca 04:30 gick vi upp på takterassen och gjorde en eldceremoni för att hylla solen. Vi hade särskilda kärl där vi stoppade bitar av torkad kodynga och hällde på olja och tände sedan eld. Sunyogi satt och kikade på sin mobiltelefon för att se den exakta tiden för soluppgång och när så solen gick upp tog vi 2 små (som 50-öring stora) portioner av ris och uttalade ett mantra medan vi strödde riset över elden.
Efteråt satt vi i stilla meditation och såg på elden.
När elden slocknat höll vi händerna ovanför röken och strök sedan dom rökiga händerna över ansiktet. Röken sägs vara bra att andas in och även bra för hyn. Själv blev jag lite yr och illamående av röken just under ceremonin. Men visst, jag mådde prima under min Indien vistelse och kanske kan det vara Agnihotra´n som bidrog till det. Oavsett så njöt jag av ceremonin på mornarna. Mysigt att tassa upp på takterassen i mörkret för att en halvtimme senare välkomna ljuset. Ljuvligt också att höra musiken från templen och höra hur staden vaknar.
Livskraft
Kvällens kraftceremoni blev en hyllning till oss själva och livskraften inom oss och även en hyllning till Moder Jord och naturen.
Vi var 8st som träffades och gjorde Yoga, DynamicDans, Mediation. Vi sjöng kraftsång och gjorde Eye to Eye-mediation. Jag lärde för första gången ut Sunyoga och det kändes starkt och ”rätt”. Så kvällen innehöll även en hyllning till Solen!
Tacksam till Gunilla, Eva, Ella, Christina, Jenny, Elin och Annika som delade denna kväll med mig! Namaste
Lyssna om Indien
Här kan du lyssna när jag berättar om min Indienresa i Radio Dalarna P4
Indien; Dokumentärfilmen
Resan till Indien ramlade mer eller mindre över mig när jag sökte runt i cyberspace – och så fort jag fått syn på Sunyogakursen visste jag i mitt hjärta att jag behövde åka. Det som också direkt kommer över mig var en minnesbild från mitt inre om mig själv i en dokumentärfilm i Indien. En bild som jag hade tillit till när jag ringde upp Henric Hemmerlind för att fråga om han ville följa med till Indien och filma. Vi kände inte varandra innan resan, jag hade bara fått tag i hans nr och ringde. Vi visste inte innan resan vad för sorts tema som filmen skulle få, vi bara litade fullt till att det skulle visa sig. Vi skulle känna det på plats.
Och väl på plats i Indien så inser vi att det finns mycket att filma. Henric filmar mycket och ändå finns det tid för honom att delta i kursen och uppleva den själv och det känns så rätt, ju mer vi upplever, ju mer förstår vi vad som är viktigt att förmedla med filmen. Intrycken är många. Sunyogan. Guru´sarna, Kriyayogan, Agnihotran, Meditationerna, Maten, Människorna, Närvaron, Lugnet för att nämna några.
Det som berört mig mest är intervjuerna med dom 2 guru´s vi träffade och som också var lärare på kursen. Sunyogi Umasanker och Prem Nirmal. Här gör vi intervjun med Prem och han berättar om bla Sunyoga, andlighet, medvetenhet, 2012.
Sista dagen när vi var i Sunyogi Umasankars hemby Lachipur så filmade Henric honom. Det kändes så rätt att filma honom i hans uppväxtmiljö som bidragit så mycket till den medvetenhet han har idag. Här finns hans trygga rötter. Och att det är hans födelsedag just denna dag är som pricken över i.
Under intervjun sitter han utanför sitt hem, framför en damm med grönt vatten och fåglarna kvittrar i palmerna. Det är varmt och hett. Det är magiskt!
Och det jag minns starkast från intervjun är när en kvinna från byn strosar förbi, kikar på oss med väldigt förundrad blick. Och med all rätt. Känns som vi från väst och en filmkamera är väldigt felplacerade i denna miljö. Hon strosar iallafall förbi och låter inte oss eller kameran störa hennes bad. Utan går förbi Sunyogi och ner till dammen. Sätter sig ner i vatten och tvättar sig.
Jag ber till högra makter att vi med filmen lyckas förmedla det magiska vi upplevt i Indien och att någon inom mediavärlden förstår och känner budskapet och vill hjälpa oss sprida det.
Namaste Savita