Artiklar med etiketten ‘Yogalärare’
Smarta Gaayatrimantra
Varje morgon inleder vi med Japa (upprepning av mantra). Vi använder ett mantra som heter Smarta Gaayatrimantra och det upprepar vi 108 gånger.
OM YO DEVASSAVITASMAKAM
DHIYO DHARMADI GOCHARAH
PRE RA YET TASYA YAT BARGAH
TAT VARENYAM UPASMAHE
Bok
Dagsås ligger nästan två mil utanför Varberg och här på Mangalam har vi vår Yogalärarutbildning. Dagsås är en liten liten by med massor av natur, kohagar, ängar, skogar, sjöar och till och med vackra Bokskogar – vilket jag nu har lärt mig är en attraktion i sig.
Birgitta en av mina yogavänner är fd biologilärare och hon tog med mig på en lektion i naturen, så nu vet jag hur en Bok ser ut och även massa annat som jag råkat missa i grundskolan har hon repeterat för mig. Bättre sent än aldrig.
Att betrakta världen är att betrakta dig själv.
Jag ser världen. Världen är jag.
Växternas Språk – Solöga
Jag blir ju inspirerad i mitt skrivande såklart av dessa bokträd, jag har så mycket skrivarlust att det bubblar över snart. Så jag köpte mig en Ganeshabok att bevara alla mina skrivaridéer i tills jag sätter dem i verket. Ganesha är ju den som tar bort alla hinder och också den Gud man tillber om man vill skriva.
Privat session
Efter ett underbar privat session med vår vedantalärare Radha från USA gick jag en promenad och försökte ta in allt. Mina frågor var besvarade och jag behövde tid att låta allt komma samman. Vi har alla möjlighet att träffa henne privat och ställa personliga frågor. Mina frågor var stora för mig. Hur är förklaras det mediala inom vedantan och finns det andra dimensioner? Frågor som för mig är självklara och sanna, lika självklara och sanna som yogan och vedantan. Jag var mer rädd för hennes svar. Tänk om jag måste välja. Tänk om det ena skär sig med det andra. För mig känns det omöjligt att välja. Det är som att välja mellan mamma och pappa eller vem jag älskar mest av Maya eller Oscar. Det går bara inte!
Jag kunde andas ut. Hon hade förklaringar till alla mina frågor, förklaringar med andra ord och benämningar än jag är van vid, men som stämde med min självupplevda sanning. Jag är verkligen hemma i Yogan!
Huvudstående
Jipiiii, vilken lycka* Jag har för första gången vågat att stå på huvudet!
Det var sådan lyckokänsla som rusade i hela kroppen och jag ville bara upp, igen och igen. (Jag hann upp fem gånger innan yogaklassen var slut). Min kropp har längtat i flera år efter att göra denna asana, men jag har inte haft mod ej heller kunskap hur jag förbereder mig och rent tekniskt tar mig upp – eller ner för den delen. Nu kan jag allt detta själv med lite support av en vägg.
Yahooooooooooooo
Hemlängtan
Ibland har jag hemlängtan, vissa stunder varje dag. Först var jag låg i energin två dygn när jag var sjuk och sen så har vi haft mycket teori, vedantatalks och meditationer och då blir mitt sinne uttråkat, jag får ’myror i brallan’ och vill ….. fly! Tycker synd om mig själv och vill härifrån. Det är för lite aktion och för mycket stillhet, tycker mitt sinne.
Med andra ord, det är precis som det ska. Jag är ju här för att lära, för att utvecklas och givetvis visar Yogan mig exakt vad jag kan jobba med.
Så jag stannar med min flyktinstinkt i sinnet. Låter den varken få utlopp i socker eller kaffe. Låter den på sin höjd stimuleras med en promenad i den vackra naturen.
Och funderar mycket på hur intuitiv Radha är egentligen när hon i sina vedantatalks lär mig om just detta. Lär mig meditationer om hur jag kan observera mitt sinne, min kropp och visar mig att jag är något mycket större än det.
Change your energy
En slutuppgift i utbildningen var för vår grupp att berätta om Cirkulationssystemet, yogans positiva effekter på hjärta och lungor, vilka asanas som är bra och vad man bör tänka på.
Och vi berättade även om tankarnas stora betydelse, att det vi tänker påverkar vår kropp och att med ex positiva mantran så förs positiv energi ut i blodet och påverkar varje cell. Att tankarna är vår största energicenter.
Happiness changes your energy, improves your immune system, brings more oxygen to your cells, balances your hormones, improves your ability to handle stress, etc…And that’s just physical! Spiritually the benefits are that you want to be alive and you are enjoying being alive, so therefore you will naturally take care of yourself! It will be automatic! When you choose to be happy as a way of being, you won’t be able to help taking care of yourself!
Jinjee – The Garden Diet
Stolt
Nu har det ramlat in fler människor på Mangalam som är här för att delta på Radha´s vedantatalks. Huset är fullt och det spirar av liv. En driftig tjej, Anna Asplund har showroom för sina yogakläder Stolt som hon designar själv och syr upp på Bali. Väldigt inspirerande!
Igår fick vi massage och djupgående treatment av massören Patrik. Det är första gången någon ”knäcker” till mig och jag var livrädd innan. Men gud så skönt det var! Han släppte på kotor i bröstryggen och ländryggen och så fixade han till höften på båda sidor.
Även en tå som jag haft ont i hur många år som helst fann han orsaken till, det var musklerna på framsidan av underbenet som behövde masseras ut och när han gjort det en längre stund så släppte spänningarna på senorna i foten och ömheten försvann.
Jag studsade ut som en ny männsika!
Studsade ända till morgongens yogaklass då jag råkade twista min rygg lite väl långt och fick ont i nacken och mellan högra skuldran. Det är vikitigt att komma ihåg att ta det lugnt och försiktigt efter ett sådan djupgående behandling lärde jag mig då.
Natt på loftet
Natten sov jag på loftet, min lärare avrådde mig från att gå ut och tälta då jag fortfarande var sjuk. Det är först nu efter två dygn jag börjar känna mig bättre. Jag är tacksam för hennes råd, då tältnatten var kall för många.
Tystnaden var ljuvlig. Imorse gick jag en skön meditativ promenad, gjorde sen min jappa och lite lätt yoga. Har låtit min kropp vara i fokus hela tiden. Mitt gamla beteende att växla ner och köra på som vanligt gör sig påmind. Jag iakttar mitt gamla synsätt och förstår hur hårt jag kört över min kropp och att jag gjort det många gånger. Nu får jag möjlighet att ändra det, jag vilar, jag sover, jag lyssnar, jag väntar in.
Det har varit en fantastisk dag här och vi har fått celebert Yogabesök från USA, hon heter Radha och lär ut om vedanta. Med risk för att upprepa mig…. jag känner mig verkligen hemma i Yogan och Vedantan. Vedantan sätter ord på en sanning som jag bär med mig sedan barnsben eller långt tidigare.
I´m home
Tystnad
Usch, jag har blivit sjuk. Började frysa och huttra igår kväll och fick ont i halsen. Inatt har jag haft hög feber och frossa. Nu ligger jag i sängen på loftet ovanför yogasalen och hör hur de andra chantar Gaayatrimantrat och inleder ännu en ny yogadag.
Jag förlikar mig med tanken att vara stilla idag, min kropp orkar inget annat. Värre är det med tältnatten i skogen som vi skall göra ikväll, jag vet inte om jag kommer orka. Och när jag frös i natt var jag så tacksam att jag inte sov ute i tält.
Tystnaden sveper in över Mangalam kl 10.00 och pågår ett dygn. Egentligen ska det bli skönt, jag gillar tystnad, men nu känner jag mig lite orolig, vet inte varför, det kanske är febern. Men jag tar en stund i taget och inväntar min kropp. Kroppen får guida mig genom detta dygn.
Namaste
… mera Mangalam
Den ensamma tältnatten i tystnad är framflyttad en natt, så jag hinner gruva mig ett dygn extra, hehe. Eller så är det så att jag behöver lite mer mentalförberedelse och vädergudarna har full koll på det och skickar in lite regn över Mangalm.
Imorse ledde vi (jag och Åsa) Jappan, att chanta Gaayatrimantrat 108 ggr. Vi gjorde även den fina Puja-ceremonin och sen höll vi en 90 min yogaklass inför våra lärare och ljuvliga yogavänner.
Det gick jättebra och jag kom i nästan samma feeling som jag brukar på mina yogaklasser. Men en liten del i mig var nervös att hålla klassen på engelska, så tyvärr kunde jag inte förmedla allt jag ville, på det sättet jag brukar. Men jag förmedlade mycket av mig och jag var där, jag var närvarande och jag njöt. Det var magiskt!
Yogan gör mig lugn, balanserad och harmonisk – jag har Yogan att tacka för så mycket i mitt liv!
* * * * * * *
Jag känner mig helt annorlunda än när jag var här i augusti. Då kämpade jag med min inre (satkärring, som jag kallar henne) röst som ekade och gnagde, att jag var en dålig mamma som var här och att jag inte var värd att må så här bra.
Nu är den rösten helt borta, eller om jag lyssnar riktigt noga kan jag nog höra henne sitta och viska någonstans, men jag väljer att lyssna på hjärtat istället. Hjärtat har fått mer utrymme i mitt liv och jag väljer att följa dess råd. Hjärtat vet vad som är bäst för mig och mina barn. Hjärtat har full koll.
Och magen som skrek och smärtade förra veckan har frid. Det är lugnt och stilla där nu. Nu känner jag att allt är som det ska i mitt liv. Allt är bra. Jag är på rätt väg.