Se inåt
Se inåt!
Hemligheten ligger i ditt inre!
Hui Neng (638-713)
Texten är hämtad från hemsida Fri från mat
Har känt mig stressad och lite grinig några dagar denna vecka. Funderade över vad som orsakat detta och kom på att jag ”hoppat över” att göra sådant som jag mår bra av, tex hade jag slarvat med mina morgonpromenader, fastnat framför tv istället för att skriva en stund på kvällen, prioriterat bort min Sunyoga och min kvällsmeditation.
För mitt välmående är min morgonpromenad viktig, jag får en stund för mig själv och startar dagen på ett positivt sätt. Jag har också behov av Yoga, mediation, Sunyoga och att skriva min texter. Att göra dessa saker eller någon av dessa aktiviteter dagligen får mig att må bra. Det gör att jag känner mig harmonisk och lugn. Jag känner mig glad och tillfreds inombords och blir på så vis en bättre mamma till mina barn!
Så jag har nu skrivit en Må bra varje dag lista till mig själv!
Känslan är djup och stilla;
och ordet som flyter på ytan är som den guppande bojen,
som förråder var ankaret gömmer sig.
Henry Wadsworth Longfellow
Lättare yoga och meditation för att komma i kontakt med Livskraften inom dig
Söndag 18 juli kl 17.00-19.00 100 kr/person
Ratt o Roder – utanför Djurås, kör mot Mockfjärd
Utomhus. Medtag filt/yogamatta. Inställt vid regn.
Gunilla Gartzy & Sofia Norgren
We have come to planet earth on tourist visa!
What is it that you would like to complete before you return back to your eternal home?
Prem Nirmal
Vad händer i mitt liv.
Jo, jag är hemma och har sommarlov med mina barn. Matlagning, mellis, badstrand, picnic, fundera vad jag ska handla, handla, matlagning, diska, fotbollscup, mellis, tvätta svettiga kläder, fundera vad jag ska laga för middag, matlagning, klippa en snutt på gräsmattan, kvällsfika, handla, dammsuga, badstranden, picnic, matlagning, fotbollscup….
Det är mestadels helt underbart och jag är så tacksam över mitt liv, mina barn och att jag får uppleva sommaren med dom.
Men stundom längtar jag helt ärligt efter ett par hörselskydd, en stund i hängmattan på en skuggig plats och en tupplur – en sån tupplur som kroppen själv väljer att vakna ifrån. Efter tuppluren en yogatidning att sluka från första sidan till den sista. En fräsch fruktsallad med lite fil. Isthé eller förresten ännu hellre kallt Ingefärsvatten och en kopp kaffe såklart.
Ett par timmar i hängmattan och sen lite blogg om ditt och datt jag filosoferat mig till när jag efter yogatidningen legat och pillat mig i naveln.
Sträcker ut i ett skönt yogapass på gräsmattan och det enda jag hör när jag tagit av mig hörselskydden är fåglarna som kvittar och vinden i träden.
Traskar upp till en sval säng och sover gott min skönhetssömn och vaknar som den bästa och mest harmoniska mamman i hela världen, redo för en ännu en sommarlovsdag med barnen!
I searched for God and found only myself
I searched for myself and found only God
Sufi Proverb
Meditationen och mantrasången igår kväll övergick i dans – så härligt att släppa loss i rörsele när ingen ser på och dansa fritt från hjärtat.
Började morgonen med promenad. Tur det, för min kropp vill helst inte göra för mycket aktiviteter i den här värmen, puh!
Ätit bra! … eller kanske inte, köpte Bigaråer (eller hur det stavas) och har nog ätit för många… Fortfarande smågodis kvar i skåpet sen i lördags, var där och nallade några… annars har jag ätit bra.
Danska Hollywood fruar vinner över kvällsmeditationen, om jag inte orkar göra den efteråt. Måste ju balansera upp allt det andliga, haha
Att säga att jag mår bra vore en lögn, idag har jag varit trött. Vet inte om det beror på vädret, den starka hettan när solen är framme, eller trycket innan åskovädren som dragit förbi. Eller heldagen på Dalecarliacup med barnen. Eller det späckade schemat från morgon till kväll, som startade med uppvaktning av Nogge på sängen i morse och lugnar sig nu när barnen snart sover (kl är 20.00). Eller att jag slarvat med maten och sen på det spetsat till det med socker; en Piggelin och Budapestbakelse och lite chokladbitar…
Hur som är jag trött och jag är evinnerligt tacksam för yogapasset jag hade idag och min förstående make som såg till att jag fick en microvila på 10 min innan kalasgästerna kom i eftermiddags. Och så är jag tacksam över mig själv som numer kan acceptera en dag med trötthet utan att pressa ur något extra ur dagen, utan istället sänka förväntningarna. Så nu blir det soffan och tidigt sänggående och hoppas det får energin att höjas till morgondagen.
Ätit bra, men försov mig från morgonpromenaden. Har varit lite lättretlig och smågrinig i några dagar, rannsakade mig själv och såg att jag slarvat med mina ”MåBra-saker” och skrev en påminnelselista till mig själv. Räddade upp dagen och humöret med att dra mig undan och få tid till att lyssna inåt och meditera. Hann också bocka av lite på min lilla-att göra-lista och allt kändes bättre.
Somnar tacksam och nöjd – längtar till morgondagen som jag skall ta till vara ännu bättre!
Morgonpromenad och Synyoga. Har barnvakt en stund på förmiddagen och åker in för att ha en coaching och lite tid till att blogga. Känns skönt!
Bra dag idag, fått tid till mig själv, små korta stunder, micropauser, men det räcker gott – känns i kropp och knopp!
Barnens kusin Sigrid är här, värsta lyxen för en ”hemmafru”, känns som jag har en inhyst Aupair som underhåller lyckliga barn och jag kan pusta med min kaffekopp. Nice!
Ätit bra förutom Magnum Mandel som jag verkligen uppskattade på Sportfältet i väntan på Oscars match, mums!
Känner mig energifylld, harmonisk och tacksam – bra kombination!
Morgonpromenad och lite Sunyoga. Frukost och en dag på Sportfältet och fotbollscup. Strålande väder – strålande humör! Avslutar med pizza/kebabkväll i Torsång. Myskväll med barnen och deras kusin Sigrid i soffan… smågodis, mums!
Inget vidare med kosten…. Toppendag själsligt och mentalt!
Morgonpromenad och 75 min Yoga – en riktigt underbar start på dagen, den bästa!
Ätit bra förutom tårtan på dopet vi var på och smågodiset och DubbelNougaten, känns som jag går ett steg fram och två bak just nu. Vill bli sockerfri – men vill tydligen inte tillräckligt ännu. Suck!
Mentalt och själsligt bra dag – bra balans mellan familj och egentid, vila och aktivitet. Skönt!
Äntligen en dag utan godis, jipii!
Underbar dag som startade med morgonpromenad och slutade med Kraftceremoni! Däremellan har jag och Nogge varit med andra föräldrar och städat en skola efter DalacarliaCup, och det var så skoj! Jag vet, låter helt knäppt, men jag gillar att städa och fejja så där när många hjälps åt och det blir skratt och ”tugg” – roligt faktiskt!
Det enda onyttiga jag ätit idag är 2 bitar kladdkaka med grädde. Aupairen Sigrid (barnens kusin) är inte bara en förträfflig barnflicka, hon visar sig även vara en talang att baka kladdkaka. Tur för mitt midjefång att hennes talanger avslöjades först idag….