Inspiration
Healing
Nogge fick sin healing (craniosacral) av Leonid igår. Idag är det min tur och jag kommer berätta om min upplevelse efteråt. Oscar är lite försiktig av sig och det tar ett tag innan han tar för sig av vad livet erbjuder, han inväntar och iakttar gärna en stund först. Men nu, innan Nogge var iväg till Leonid så frågade han om han också kunde få behandling av honom. Så igår när Nogge var där frågade han om även Oscar kunde få en tid.
Är det någon speciell orsak till det, frågade Leonid. Och vi vet ju inte orsaken. Vi vet bara att Oscar är bestämd, övertygad och lugn i att han också vill ha en behandling. Vi kan inte förklara. Vi följer bara honom i hans val. Och det gjorde Leonid också, för idag efter mig så har Oscar fått tid.
Leonid kommer till Mangalam i sommar och håller utbildning i Cranio Sacral Healing. Den 1-6 aug går steg 1 och den 15-20 aug går en påbyggnadsvecka. Han är som sagt en fantastisk healer och delar här med sig av sin kunskap. Max antal deltagare är 10 st. Priset på kursen är 8 750 kr inkl moms. Då ingår även lunch. För 375 kr kan du även övernatta på Mangalam och då ingår frukost.
Information/anmälan: 076-145 69 13 alt info@mangalm.se
Strandläsning
Ligger i solstolen och slukar mina nya böcker ……
Pathways to Joy är en bok om Vedanta och den är otroligt inspirerande nu efter min Yogautbildning och alla VedantaTalks – jag känner mig så hemma i Yogan som är så mycket mycket mer än asanas (rörelserna) – det är ett sådant kärleksfullt djup i de gamla vediska texterna. En djup sanning som jag känner är sann för mig.
Och så läser jag boken om Women food and God. Såg ett avsnitt på Oprah innan jag åkte där författaren var gäst och kände direkt att jag ville läsa boken. Jag kommer säkert återkomma till den. Det känns som den kommer betyda mycket för mig och beröra mig djupt.
Raw Food
If your blood is formed from eating pure foods your brain will function in a manner that will surprise you. Your former life will take on the appearance of a dream and for the first time your conscious mind will awaken. Your mind, your thinking, your ideals, your aspirations, and your philosophy changes fundamentally in such a way as to beggar description.Your soul will shout for joy and triumph over all misery of life, leaving it all behind you. For the first time you will feel a vibration of vitality through your body like a slight electric current that shakes you delightfully.
Arnold Ehret, 1866
Hälsorapport v 1
Måndag
Försov mig 20 min imorse. Men jag skyndade mig upp och hann ut och gå 30 min iallafall och det gjorde gott, även om det blev en kort promenad. Gick på kvällen också, skönt!
Varit vegetarian idag med, lyckades göra en specialbeställning på lunchen och fick veg.glutenfri mat. Till middag gjorde jag samma gourmetmat som igår, jag hade ju ändå halva blomkålshuvudet kvar. Bra mellanmål med smooties och frukt. MEN ätit typ 4 bitar mörkchoklad på jobbet, den där förbe…. julchokladen ligger kvar på kontoret – och den är inte ens god!!!
Tvingar mig själv att välja positiva tankar och se allt det jag gör som är bra istället för att uppmärksamma det negativa – det går lätt, det går lätt, det går lätt är ett mantra jag kör med idag!
Tisdag
05.20 Morgonpromenad. Alltid lika skönt!
Bra balans på dagen idag, jobbat med coaching på min mottagning, marknadsföring av Falan Galleria, lunch med en vän, fixat mina naglar och slutat kvällen hemma med nattning av barnen och skrivande.
Har känt mig mätt och inte ett dugg sugen på något idag, underbar känsla! Även denna dag har jag varit vegetarian och det känns rätt och lätt just idag. Ätit mindre än jag brukar, med jämna mellanrum och utan något sug eller blodsockerfall – halleluja!
Onsdag
Morgonpromenaden blev ersatt av snöskottning. Men jag gick promenaden på eftermiddagen istället.
Känner mig redan smalare och lättare, mina Feelingbad-days håller sig borta och det tackar jag för. Tackar mig själv som promenerar och äter skapligt, det ger resultat.
Nästan vegetarian även idag, tog det vegetariska på menyn när jag åt lunch, men när jag höll på att stoppa en pastasnäcka (= gluten) i munnen så fick jag gå och byta ut maträtten och då fanns det bara köttfärslimpa som var glutenfri. Pest eller kolera? Jag måste välja Pest. Glutenfritt går före köttfritt.
Men jag gjorde pasta med frästa grönsaker till middag och pasta och skinksås till familjen. När du åker till Bali ska vi äta Pizza, sa Maya idag… och GODIS fast det inte är lördag, la hon till! När katten är borta….
Bra mellis, smooties, morot, apelsin, bara 3 koppar kaffe – det går lätt nu!!!
Torsdag
Försov mig, vaknade först vid 06.30 så jag hann ej ut på promenad, eftersom jag behövde åka och jobba på förmiddagen. Nogge hade jour och snön öste ner, så när jag kom hem var han istället ute på jobb hela dagen, så jag kunde inte gå senare heller då jag var ensam med barnen. Men vi åkte till kyrkan och dansade ut julen – det var härlig stund med barnen!
Idag har jag haft ont i magen, åt en marängbakelse hos mamma, en glutenfri bulle på julgransplundringen, lite smågodis från barnens godispåsar (fick från tomten)… det kan vara nått av det. Eller så var det att jag åt lite, ytterst lite kött till lunchen. Tror faktiskt det är godiset som gjorde det, svårt att veta. Så har jag i och för sig druckit kaffe 5 ggr idag så det kan ju vara det med. Är iallafall tacksam att min kropp säger ifrån. Tack kroppen!
Mentalt mår jag ljuvligt – allt känns lätt, smidigt, härligt, bubblande och jag njuter av livet! Blir till och med glad när jag ser mig i spegeln!
Fredag
Upp i ottan för att hinna ut på promenad innan Nogge skulle till jobbet. Sen blev det snöskottning och snökojebygge som fick kroppen i rörelse.
Vegetarian idag igen, valde veg.lunch på buffén, trots att det var så mycket annat gott att äta där – kände mig så stolt att jag motstod frestelsen. Gjorde även sallad med chevreost till middag när familjen åt kycklingspett med pommes.
Det nyttiga jag ätit idag förutom det ovan är smootie, två apelsiner, silverthé…. det mindre nyttiga jag ätit är 5 (små) chokladbitar och lite smågodis. Fick givetvis ont i magen idag också, misstänker sockret!
Boostar mig varje dag med apelsiner och/eller morötter – vill stärka mitt andra chakra (orange).
Små förkyld, supertrött och seg, lätt till grinighet… känner mig inte i form och det gör att jag inte är som jag vill vara. Mentalt down idag alltså, hämtar upp kraft på kvällen med egentid, skrivande och meditation. Jobbar med att vända tankarna – ändra dina tankar, ändra ditt liv. Louise L Hay
Lördag
Morgonpromenad och eftermiddagspromenad och Yoga – på det viset fann jag vägen in i mitt sanna jag igen och kände mig balanserad och harmonisk.
Ätit bra idag om jag väljer att bortse från sötsakerna (och det kan jag ju inte)… som var smågodis, en dubbelnougat, ngr bitar schweizerchoklad som Maya delade med sig och så popcorn.
Annars så var det som sagt en bra dag, med vegetarisk mat. Stekte cornfärs till lunch och tänkte att barnen kunde äta samma ”köttfärssås” som mig, men det luktade apa när jag stekte cornfärsen så jag fick slängde den och snabbt rota fram korv ur kylskåpet. Så det blev korvstroganoff till familjen och jag åt pasta med blomkål och champinjoner. Till middag gjorde vi hemgjord pizza och min vegetariska del blev faktiskt god – det tar sig. Nackdelen med att vara vegetarian måste vara gas*** i magen…
Mentalt har jag känt mig som en ängel jämfört med igår och jag är så oerhört tacksam att jag finner vägar ut ur mitt dåliga mående och att jag reflekterar över när jag mår dåligt och gör något åt det. Tacksam för mina verktyg, promenader, yoga, meditation och tankens kraft.
Söndag
En underbar förmiddag då jag promenerade med en vän och grundade lite bränna inför resan.
Själsligt och mentalt mår jag bra, bra balans idag med tiden fördelad mellan familjen, vänner och mig själv.
Gick si så där med maten, det positiva var två smooties, silverthé och att jag gjorde jättegod vegetarisk lasagne till lunch med broccoli och morot. Det mindre bra var kebabtallriken till middag och typ ett halvt kakpaket och en chokladbit.
Avslutade kvällen med mys i soffan, först såg jag och barnen halva Toy Story 3 och sen mojjade jag och Nogge ner oss och fick Bali inspiration när vi såg Eat, Love & Pray. Längtar verkligen dit, det ser så underbart ut!
Kvällsmeditation ”Om gam ganepataye namah” blev ett skönt avslut på dagen.
Hårinpackning
Fick tips från mina syskonbarn på en hårkur som jag tänkte testa på mitt risiga hår
1/4 aloe vera (drickbar)
1/4 honung (varm)
1 del balsam (silikonfritt)
Låt verka 30 minuter eller ännu hellre under en hel natt.
Super lent och fint hår utlovas!
Hälsorapport v 52
Måndag
En njutfull dag i hemmet! Lugnt och stilla förutom en pigg och väldigt pratglad tjej som talade mest hela dagen, men det var såklart bara charmigt och underbart… började få nog av hennes babbel vid kvällskvisten bara när hon surrat oavbrutet i 11,5 timmar.
Ätit bra idag, känner mig nöjd! Gick promenad på Eva, superskönt! Saknar solen, annars är allt bra.
Familjelycka
Tisdag
Jag är på gång! Jag gick morgonpromenaden i ottan, hade yoga på lunchen och gick igen med Eva på eftermiddagen. Äntligen en bra dag med motion och hälsa!
Gjorde ljusbehandling också och åt bra, sallad till lunch tex och så åt jag i och för sig lite polkagrisar… bara 3 koppar kaffe. Silverthé.
Mår bra mentalt och känslomässigt, känner mig ganska balanserad. Skönt!
Är lite orolig för min syn, eller orolig är inte rätta ordet.. men sedan operationen för en och halv vecka sedan har jag suddig syn med oskärpa. Inget som gör ont, det läker fint, men synen är inte bra ännu. Det kan ta flera veckor säger dom. Men misstänker att jag måste göra en till operation, suck. Och i så fall lär jag nog först kunna göra den efter min Baliresa. Och eftersom jag är borta i 30 dagar, så känns det länge att gå med ansträngd syn. Men men, det är lite lyxproblem. Om synen inte är bra så opererar dom om gratis, så det löser sig såsmåning om.
Avslutar dagen med meditation och skrivande – älskar sådana avslut!
Onsdag
Mentalt känns det bättre….
* jag kom på under meditationen igår kväll att njurarna och öronen (mitt tinnitus) hör ihop (meridian) och när jag dricker mycket kaffe så påverkas njurarna. Och nu under julen har jag upplevt min tinnitus mer. Och så kom jag på att jag smygökat min dos av kaffe, från ca 3 koppar per dag till 4-5 koppar per dag. Så nu drog jag ner den igen, idag har jag bara druckit 2 koppar. Det orsakade huvudvärk, men hellre huvudvärk i några dagar än mitt höga brus i örat. Nu återstår att se om det hjälper. Jag tror inte burset försvinner helt, men om upplevelsen av ljudet minskar så är jag tacksam.
* och så har alla promenaderna gjort gott i både kropp och knopp!
* jag har jobbat två halvdagar och det gör gott att få komma iväg lite, då uppskattar jag ledigheten mer. Jag behöver balans.
Gick morgonpromenad i morse innan jobbet, så skönt! Ätit bra idag, inget kött, lite kaffe ( två koppar) silverthé, frukt. Vegetarisk lunch och middag. Inget kvällsfika. Men jag har ätit några bitar mörk kardemumma choklad på jobbet, supergod och några polkagrisar som var kvar i skåpet sedan polkagrisglassen jag gjorde på juldagen.
Somnar tidigt på soffan. Går upp och mediterar och går till sängs innan 22.00. Underbart!
Torsdag
Morgonpromenad. Känner mig lättare och sundare igen. Mina bad-days är borta och just nu känner jag mig väldigt belåten i min egen kropp – skön känsla! Tacksam
Det blev en lugn och stilla dag hemma med Oscar som var sjuk. Maya lekte hela dagen med grannens barnbarn, så jag och Oscar kunde umgås och mysa bara vi två. Det är härligt att få ge all sin uppmärksamhet åt ett barn emellanåt, det märks att det gör så gott.
Hemma hela dagen, förutom att jag tog en promenad till när Nogge kom hem från jobbet. Skönt att komma ut en stund.
Ätit jättebra. Var supersugen på Daimen som legat i skåpet sedan i lördags (bara det) men jag stod på mig och gjorde mig en nyttig smootie istället.
Barnen såg på teve och jag och Nogge kunde meditera tillsammans i 20 min, magiskt! Såååå tacksam!
Själen mår så bra efter promenader, närvaro hemma, skrivande, meditation och så har jag haft tid till att läsa.
Nyårsafton
Njutfull, stilla och lugn dag och natt med familjen, precis så som jag önskat.
Ätit mycket gott idag, fikabröd, smågodis, daimen som legat i skåpet sedan Juldagen försvann i ett nafs och även en DubbelNougat slank ner.
Gick en längre skön promenad. Känner mig närvarande, lugn, avslappnad och harmonisk – njuter verkligen av att vara ledig med familjen. Uppskattar mitt liv så mycket!
Nyårsdagen
Inte en godis jag ätit idag, trots att det fanns kvar sedan igår och trots att jag köpte lördagsgodis till barnen. Kändes skönt. Är stolt över mig själv. Har dock ätit lite fika, eller närmare bestämt två muffins och två drömtårtebitar… så det kanske inte var så lite.
Idag har jag varit vegetarian igen. Känns rätt. Känns så bra i kroppen.
Skön längre promenad i solljus – härligt!
Ännu en lugn och stillsam dag. Börjar bli aningen rastlös faktiskt, haha, blir skönt att jobba på måndag igen. Jag gillar balans.
Söndag
Nogge har jobbat hela dagen, men jag såg till att hinna ut och gå tidigt imorse innan han for och så fort han kom hem så gick jag en kvällspromenad… det är 12 dagar kvar till bikinin ska på, så nu behöver jag snabbtrimma! Det är ju typiskt mig att göra allt i sista sekunden, känns inte så hållbart vid sådana här förändringar.
Men jag var duktig med maten idag också, två gröna proteindrinkar, vegetaris lunch, stekte lite ris (rester från Kina igår) och grönsaker, vegetarsikmiddag blomkål i ugn med lite tomater, kvällsfika en apelsin och en macka. Druckit 4 koppar kaffe idag, dvs en för mycket. Druckit thé, silverthé och ingefärsvatten. Inget godis! Lite nötter och några sesamkex.
Själsligt mår jag bra, har ju promenerat (nästan som mediterat) och så har jag skrivit och gjort lite SunYoga i pulkabacken.
Mentalt har jag varit lättirriterad och rastlös, lite otålig. Känner jag jag längtar till vardagen igen. Välkomnar den imorgon, känns ändå lagom med en halvvecka arbetsvecka.
Hälsorapport v 51
Måndag
Ut på morgonpromenad (05.15), alltid lika skönt!
Sen var jag till Öronmottagning och gjorde ännu ett hörseltest. Jag har tinnitus, som kan vara orsakad av den lilla hörselnedsättning som testet visade. Tinnitus upplevs mest under stress. Så det enda och bästa sättet att hantera tinnitus är att hantera stressen. Så det passar utmärkt att jag har kunskap om detta, meditation, yoga, mindfulness.
Haft en Bad-HairDay idag. Bad HairDay. Bad MakeupDay (dvs ingen makeup alls) Bad BodyDay (känt mig pluffsig och tjock) och givetvis har jag tagit hand om detta på bästa sätt – NOT – genom att äta… go mat (onyttigt och mycket) sötsaker (godis och fika) ….
… fann mönstret till slut och tog mig ur offerhörnet. Avslutade kvällen med skrivande och silverthé och kärleksfulla tankar till mig själv!
Nu känns det bättre – tack!
Tisdag
En bra dag med morgonpromenad 05.10 i -15 grader – krispigt och skönt! Sen följt av Yoga på lunchen.
Ätit bra idag, men känner mig småsugen på nått hela tiden… månvecka på gång misstänker jag.
Trivs verkligen inte med mitt utseende just nu och det är inge skoj, tycker jag är blek, ful och fet… blääää och inte blir tankarna så bra utav den spegelbilden heller, suck! Och jag vet att bästa sättet att komma ur min ”formsvacka” är att tänka att jag är strålande vacker och skön… men det funkar inte just nu – error – error
Gud, va jag saknar mitt glamoursmink! Gud, va jag saknar min solbränna! Gud, va jag saknar mina smaljeans! Gud, va jag saknar mitt blonda hårsvall!
… blir till att elda lite önskningar snart igen då!
Onsdag
Läs tisdag!
Dagen kunde sett lika ”illa” ut förutom att jag INTE gick morgonpromenad, trots att jag var vaken… erkänner mig besegrad av termometern som visade – 20,5 huuuuu och så gjorde jag INTE yoga!
Men jag var mycket med mina barn och var en mysig närvarande mamma – det var bra! Och så rensade jag en av garderoberna, och en hylla i den andra och så den överfulla strumplådan fick sig en tömning … plus att jag gick till Blodcentralen och tömde blod – jag rensade i röran helt enkelt!
Torsdag
Dan före dan… jag smygstartar festen med lite fulgodis… haha, jag skrev såklart fel, menar ju julgodis, men fulgodis kanske är det rätta namnet 😉 Äter en dubbelnougat också och en lussebulle. Hoppar lunchen och äter kebab till middag – ingen bra hälsorapport idag inte!
Behöver väl inte nämna att jag inte motionerade heller…
Det var kroppen det…. mentalt (knoppen) så har jag frid och ro – haft en härlig dag i lugnt tempo. Fått mycket gjort, fast med frid och harmoni. Hämtade barnen kl 13.00 och vi gick hem och gjorde julgodis och bakade pepparkakor, lyssnade till discomusik och hade mysigt!
Kvällen pysslade jag och Nogge med inslagning av de sista julklapparna, gjorde skinkan och åt skinkmacka och lättöl, mums! Bingolotto i bakgrunden.
Julefrid i huset – lycka*
Julafton
Den stora ätardagen, så har jag tänkt att julafton ska få bli och det hänger ju ihop med att jag inte tänkt äta något annat onyttigt innan såklart, men det föll ju ur tidigt i veckan …. eller tidigt på året menar jag!
På julafton äter jag gärna en chokladask Toffefee, helst en själv förstås, men den fick stå framme som bjudchoklad idag faktiskt… gömde den bara en stund i skåpet (och det råkade vara när gästerna fått syn på den, haha). Det värsta är inte allt fett och socker i Toffefee´n, det värsta för mig är att de innehåller vetemjöl och jag har glutenintolerans. Så det är därför jag bara äter dem en gång om året, bara en dag och just precis på julafton. Inte så smart att välja just julafton av alla dagar med tanke på att jag riskerar att få magont och sitta på toa resten av dagen, men det händer aldrig, för jag har listat ut nu de senaste julaftnarna att de måste innehålla pyttepytte lite vetemjöl, så lite att jag som glutenintolerans blir less på att de ens måsta ha i nått överhuvudtaget, men jag borde ju vara tacksam att de har det för annars hade jag nog ätit dem oftare.
Ätit bara en gång idag, förutom vårt mellis på Statoil!!! Vi var ute på tur som julklappsutdelare och turen tog en stund så vi märkte att humör och ork inte var på topp, så vi svängde in på Statoil och åt korv och äpple…. riktigt pinsamt att stå med hela familjen runt cafédelen på Statoil vid lunchtid på självaste Julafton och utfodra barnen med korv!!!
Vid två var det julmiddag hos min mor och far med min bror och hans familj. Vi är fyra syskon med stora familjer, så tyvärr är vi för många för att fira tillsammans, vi har kommit på att hyra en samlingslokal inte är så vidare värst mysigt, så vi delar upp oss naturligt varje år.
Älskar sillen! Och bästa grannen Ing-Marie var över med en sillburk i julgåva som är gudomligt god! Så jag åt sill, sill, sill, sill och lite annat på julbordet! Fika och julgodis. En lättöl och julmust. Det var min förtäringsdag det!
Morgonpromenaden valde jag bort, ville ju givetvis njuta av barnens uppvaknade på morgonen, jag fick till och med ligga och vänta på att de skulle vakna.
Resten av förmiddagen försvann tiden bara, så jag hann inte ut då heller. Det var inte så lockande för den delen när temperaturen var runt -20.
Kvällen avslutas med mys i soffan med Nogge. Så tacksam över en underbar dag med nära och kära. Fick fina julklappar av Nogge och barnen, men den bästa julklappen är helt klart mina lyckliga och friska barn! God Jul
Juldagen
Morgonpromenad och en till promenad med Eva – skönt!
Började laga mat vid fyra, vid sex kom kvällens gäster. Vi har tre familjer som möts (tradition sedan 8-10 år) varje Juldagskväll och äter tillsammans. Var 3:e år är det vår tur och det var det denna gång. Jag gjorde hemgjord supergod Daimglass. När jag köpte Daimen, så var det 3 för 20 kr. Så jag köpte 6 st, men bytte ut en mot en DubbelNougat. När jag kom hem ångrade jag mig, så då öppnade jag DubbelNougaten och slängde den i komposten – sååå stolt över mig själv. Inte att jag köpte, men att jag återtog kontrollen och slängde den sen. Daimen skulle jag ju ha till glassen, och glass åt jag!!! Mums, som Maria Montazami skulle sagt.
Så med andra ord åt jag massor av glass och även smågodis, MEN vi fick två chokadaskar, en Toffefee (läs julafton) och en ChokladHjärtan – och dessa åt jag INTE jag skyndade mig att öppna dem och ställa fram den och vips så var det andra som slukade dessa, tacksam!
Somnar glad och harmonisk efter en underbar kväll med kära vänner!
Annandag Jul
Hemma och skruttar hela dagen i myskläder. Ger mig ut på en morgonpromenad (efter frukost dock) och en eftermiddagspromenad med Eva. Superskönt, verkligen!
Annars hemma och vilar hela dagen, Maya är sjuk så jag gör henne sällskap, ligger och läser, pysslar, sover vid hennes sida.
Äter bra, rester till lunch, spenatsoppa till middag, frukt, smootie, massor av silverthé och så två lussebullar.
Mår så otroligt bra, känner mig närvarande, lugn, harmonisk, trygg och i full kontakt med mig själv. Härlig känsla!
Somnar på soffan och går och lägger mig tidigt, strax efter nio. Tänk att en dag med vila följs av trötthet. Det är väl då tröttheten har chans att ge sig tillkänna tänker jag.
Hälsorapport v 50
Måndag
Måndagar är min dag – början av veckan är min period… nu gäller det att hålla iiiiiiiiii
I och för sig försov jag mig från min morgonpromenad – men jag höll fokus ändå. Ätit så bra idag, sund frukost, nyttig lunch, mellis; knäckemackor och frukt, middag pasta och grönsaker (fräste på champinjoner, lök, paprika, broccoli… mums!
Känner mig lite trött i början av veckan har jag kommit underfund med. Tror att det beror på att jag slappnar av under helgen. Är nog ganska trött när jag känner efter, ska bli skönt med låååång semester snart, sol, bad, värme och YOGA – lovely!
Tisdag
Uppfriskande morgonpromenad – skönt! LunchYoga på Må Bättre – ljuvligt!
Ätit bra idag. Fingrar på min mage och blir inspirerad att inte äta nått onyttigt, det funkar! Var vegetarian fram till middagen, då mumsade jag Nogges köttfärssås, men annars ätit sallad, frukt, gröt, gröndrink, knäckemackor och lite sötmandlar.
Känner mig lite rastlös i skinnet… det kryper liksom inombords, har så mycket jag vill göra som jag inte gör (typ skriva ännu mer) och så mycket jag borde göra som jag inte göra (typ rensa skrivbordet, rensa garderoben, rensa förrådet, köpa julklappar)
… och så längtar min kropp efter mer promenader och dans!
Tur att det är 2011 snart, då börjar mitt nya liv!!!
Onsdag
Morgonpromenad, ohhh vad jag älskar det, det är så meditativt att gå när det är tyst ute, jag hör mina tankar och kommer i kontakt med mitt inre jag – känner mig så balanserad och energifylld efteråt! Stolt att jag gick iväg 05.15 i 15,3 minusgrader.
Igårkväll när jag skulle gå och sova, fick jag ett ryck, tänkte på att röja mitt skrivbord dagen efter, men stannade upp och kände efter, insåg att jag var pigg precis just nu (21.30) och började rensa i röran – 60 min senare, allt städat och klart, lugnt i sinnet och jag kan gå och sussa – såååå skönt!
Ätit bra idag, bara vegetariskt, kvällsfikat en kopp thé och en honungsmelon – lägger mig med en känsla av fräsch & sund. Går och lägger mig tidigt, imorgon bär det av i ottan (04.30), ska till Sthlm och operera mina ögon – frihet väntar… snart kan jag se själv!!!!
Torsdag
Vaknade en minut innan klockradion slog igång, 04.49. Efter dusch och lite gröt i magen åkte jag mot Gävle… och hur den resan urartade kan du läsa här.
Underbar & lugn dag på Globen Ögonklinik då jag gjorde laserbehandling för min närsynhet. Min kropp läker på stört, allt känns så himla bra och det dom varnat för som blir besvärligt upplever jag inte alls – tackar min kropp, älskar verkligen min kropp, den är så stark och har otroligt helande kraft (både själsligt, mentalt och fysiskt) när det gäller – namaste!
Ätit bra idag; gröt, 2 mackor, QP och strips blev den sena lunchen, eftersom jag efter behandlingen skulle blunda och invänta min återbesök, så gick det snabbt för Nogge att handla till mig och enkelt för mig att äta i min blindo. På hemvägen var jag endast sugen på att lyxa till det med en burk ColaLight och vatten, Nogge försökte övertala mig att vi skulle köpa godis i Enköping, vid den gigantiska godisaffären med 700 sorter, jag var inte ett dugg sugen och stod på mig att det inte var ”sötdag” idag för mig – kände mig så stolt! Kvällsmat blev fil & hallon.
Skulle blunda resten av dagen, så jag rullade ut yogamattan och gjorde yoga och mediterade istället, somnade sen tidigt (21.00) på spikmattan.
Fredag
Vaknar pigg och utvilad. Går min promenad i ottan och går även en senare med Eva. Hon undrar vad jag fick för starka piller igår, när hon flåsar mig i hälarna, skön känsla att få tyst på henne på en promenad liksom, det händer så sällan…. Hon tycker varken jag ser ut som Greta Garbo eller Steve Wonder i mina mörka solglasögon, hon tycker jag ser ut som en misshandlad kvinna, så det blir än pinsammare att gå ut i byn.
Underbar dag, äter lunch med Kia (syskonbarn) och hennes dotter Minna, äter sallad. Äter nyttigt hela dagen tills vi anländer till Västerås, vi åker på familjemyshelg hela familjen och börjar med Ikea för att värmeljusen är slut och så äter barnen maten där utan att klaga… lugnt och skönt, jag äter, Ikeas Julbord, och det är faktiskt gott och prisvärt – 79 kr – jag äter ju mest sill och lax, så jag mumsar hejvilt ( är alltså inte vegetarian idag)! Det är sen det blir en liten urspårning när vi delar på en GottåBlandat, så jag äter godis och en pepparkaka.
Är lycklig i hela kroppen. Jag kan se, om än med lite dimma och barnen sjunger och pladdrar, jag och Nogge har mysigt, jag är närvarande – lycka* Somnar som en prinsessa 9 våningar upp i Skrapan i Västerås.
Lördag
Vaknar som en Yogi med milsvid utsikt över Mälaren, andas och myser – tänk att vakna med sjöutsikt varje morgon drömmer jag.
Jamen (som Maya säger), sådana här mysdagar är det mindre skoj att rapportera min hälsa…. den har inte vårdats särskilt mycket idag… ingen promenad eller träning, även om jag velat haft en lugn yogastund för mig själv med den utsikten. Massor av go´saker och go´mat…. smågodis, gigantiska chokladboll, dubbelnougat, smarrig lunch, stektris med kyckling på mitt favvoställe här i Västerås, en Thaiwok restaurang och så Souvlaki och en Mariestad till middag. Pust! Stön!
Tanken är ju att jag ska ha min äta-vad jag vill-dag på lördagar och äta nyttigt de andra 6 dagarna, men jag smet ju lite utanför den målsättningen igår och nästa vecka är det ju julafton på fredag, så då tänker jag äta fredag och lördag igen, men sen så! Eller förresten då är det ju Nyårsafton på fredag, jamen, då kan jag ju byta lördagen till fredag – så får det bli! Sen är det ju nytt år och då är det bara att köra på… nytt år, nya möjligheter!
Söndag
Bra dag idag, vaknade som en prinsessa i den sköna hotellsängen, barnen sov ända till kl 07.00, det är så ovanligt och såååå skönt när det händer!
Efter frukost åkte vi till Busborgen. Barnen och Nogge gick in och jag gick först en bitande kall men ack så vacker långpromenad till hamnen i Västerås, stod och såg ut över Mälaren och drömde mig bort… eller snarare, drömde mig hit än fler gånger – magiskt!
Ätit bra idag, lax till lunch och sallad till middag. Tiggde som bara den att få smaka Mayas Daimtårta, men hon mumsade så glatt i sig, och gav mig en pluttig spillbit…. som tur var, eftersom jag ändå inte ska äta men ändå var så tarv – rätt åt mig!
Jo visst ja, jag åt en sådan där liten krispig chokladbit till kaffet, stor eller jag menar liten som en femtioöring och så åt jag en pepparkaka. Annars har jag ätit nötter när jag var sugen, det är ju iaf inte sött, hehe, ….
Hälsorapport v 49
Måndag
Sov över morgonpromenaden, det blev sent igår, jag och Nogge satt uppe länge och pratade… eller han pratade och jag lyssnade, det var så mysigt!
Heldag i skolan i Leksand -alltid hungrig när jag är där och lunchen är ruskigt god! Plus att dom hade ställt fram glutenfri Äppelmuffins åt mig till förmiddags OCH eftermiddagsfikat, suck… artig som jag är… Måste lösa detta imorgon och resten av veckan, annars spräcker jag jeansen. Imorgon säger jag med mod, styrka och kraft att jag önskar frukt till fikat istället!
Får äntligen till en promenad med Eva, superskönt och trevligt!
Tisdag
Ni kommer ihåg min vånda med Äppelmuffinsarna. Rädd att såra de snälla kökstanterna på skolan. Haha, jag vet själv hur löjligt det låter. Rädd att såra dem om inte jag vill äta muffins, mohahaha. Men trots att jag skrattar åt mig själv och ser humorn i det, så kan det inte hjälpa att jag ändå kände så.
Så idag laddade jag mig med mod. Det tog 2 vändor till matsalen innan jag vågade gå fram och säga att jag inte ville ha nått sött till fikarasten idag, utan undrade om de inte kunde ge mig en frukt istället.
Så när fikavagnen rullades fram stod där termosar med kaffe och thé, ett stort kakfat och en liten skål med ett äpple.
Dagen blev ganska nyttig, förutom till kvällen på styrelsemötet med författarna, då åt jag en halv (märkväl att jag lyckades äta en halv, det är stort, det är ett framsteg) glutefri kexchoklad och 3 pepperkakor.
Druckit mycket silverthé och thé, bara druckit 2 koppar kaffe, ätit mycket frukt.
Promenerat en promenad med Eva. Skönt att vädra hjärnan lite, gå med den på avkylning, de kreativa dagarna i skolan tar musten ur mig. Det och att jag samtidigt är i en stor inre process. Jag behöver luft, space, motion och lite egentid just nu.
Onsdag
Ingen promenad idag heller… suck! Valde sängen i morse och hann inte på eftermiddagen/kvällen.
Ätit bra, inget onyttigt och sött idag.
Känner mig glad, upprymd och tacksam – mitt liv är magiskt och spännande, jag känner verkligen att jag lever och jag njuter av det!
Torsdag
Äntligen vaknar jag i tid och tar mig upp ur den varma sängen. Morgonpromenaden är sååå skön och jag påminns om hur mycket detta betyder för min hälsa… promenaderna stabiliserar min vikt (dvs håller den där den ska, om jag inte går så smyger sig gärna hektona på ett efter ett) och jag upplever sinnesro/meditativt tillstånd – ljuvligt! Plus att jag känner mig fräsch och blir piggare…
…åtminstone tills efter lunch – för idag på skolan i Leksand så blev jag tvärtrött mellan lunchen och fikarasten – och då menar jag tvärtrött!!!! Hörde någon ropa: SOFIA!!! Och jag vaknade till, sa: Väck mig inte. När jag insåg att jag somnat mitt i lektionen när vi sitter alla i en ring i klassrummet.
När det sen blev fikarast boostade jag ”KvickfixEnergi” genom att äta ett päron, dricka 2 koppar Yogithé och äta en chokladboll…samt sno en Polkagrisstång ur juldekorationen – det höll mig vaken resten av eftermiddagen!
Annars äter jag nyttigt idag, dricker 2 koppar kaffe och en latte och en massa koppar silverthé.
Mår väldigt bra på insidan, är och möter det jag upplever, är närvarande – känner mig balanserad förutom tröttheten då.
Fredag
Så här började min skoldag idag, vi fick göra en övning med provsmakning för att hitta den godis som var mest lik mig som person alt mitt företag…. gissa vilken godis jag var?
Och med en sådan start på dagen var ribban liksom redan lagd; 2 (väldigt små faktiskt) gl.fria bullar till fikat, en lussebulle och till kvällen var jag bjuden på Cocktail & Paljettfest med tjejer i Falun och där mumsade vi småplock som ost, oliver, vindruvor, kex, skinka … och jag småplockade hela kvällen – proppmätt!
PLUS: * Nykter på tjejfesten * Morgonpromenad i morse. * Somnade lycklig!
… ja, just det. Jag var närmast lik ett GeleHallon (JungfruBröst) Mjuk, Rosa, Röd, Vit, Formbar, Snabb, Lättupplöslig, Söt
Lördag
Morgonpromenad – lunchpromenad – Osho Dansmeditation
fick kroppen i rörelse idag och det kändes så bra! Äntligen!
Smågodis – 2 pepperkakor – 2 dubbelnougat – lite ostbågar
fick kroppen ur balans igen! Suck!
Haft en lugn och skön familjedag utan massa måsten, mest mys och närvaro. Tacksam för mitt liv!
Söndag
Morgonpromenad och även en längre promenix på eftermiddagen, skönt att gå i dagsljus!
Rivstartade dagen, promenad, frukost, göra chokladbollar, rodda kalas, ta emot kalasgäster, allt innan kl 10.00, puh! Tur jag är morgonpigg!
Ätit på tok för mycket gósaker idag igen, chokladbollar och godis under Oscars fotbollskalas, chokladbollar när jag rullade, och tyvärr så blev det några över… gissa vart dom hamnade, suck!
Efter det så skrev jag en beställning till universum på ny vikt inför Baliresan – loooove kvickfix och gick en längre promenad!
Förutom alla chokladbollar och en lussebulle så har jag ätit bra idag, haha, grönproteindrink, rotfrukter, ingefärsvatten, silverthe är några av nyttigheterna.
Mår så himla bra, känner sinnesro och harmoni och har haft en otroligt närvarande och lugn dag med familjen. Tack Tack Tack