Inspiration
Helt vanlig tisdag
Och här sitter jag nu en helt vanlig tisdag på min altan, inbäddad i filt, dricker ingefärsvatten och Echinaforce. Kroppen är på återhämtning. Mitt hjärnkontor har paus och mitt hjärta har frid.
Vardagslyx – idag, helt apropå så fick jag en jättesöt present av min vän Elin. Tänk att en helt vanlig tisdag kan bli så härlig!
Tack Elin
Hälsorapport v 19
Måndag
Frusen och seg idag, en förkylning på gång känns det som. Jag väljer att gå på sparlåga och bara göra det nödvändigaste. Har jobb och en Yogaklass som jag behövde genomföra. Men Yogan gjorde gott, tror jag – det lär väl visa sig.
Ätit ganska bra, men syndat med en chokladboll… Tänk att det där sötsuget så snabbt kommer tillbaka.
Tisdag
Vaknar upp med förkylning och feber. Tacksam över att min dag är någorlunda formbar, så att jag kan vila på eftermiddagen. Får hjälp med mitt Yogapass. Skönt. Nu lyssnar jag på kroppen och sänker tempot…
Onsdag
Nått fortfarande kvar i kroppen, känner mig små febrig och snorig. Jobbar några timmar ändå. Det är kortvecka och resten av veckan ska jag vara ledig.
Går bra med kosten idag. Äter inte ens macka till fikat på jobbet, äter flera frukter istället. Vrånghungrig till lunch, men är sugen på en sallad och blir faktiskt mätt. Lätt mat till kvällen. Inget socker idag.
Se på barnens forbollsträning, kallt och rått, huuu.
Kroppen är trött – skulle aldrig orkat träna eller promenera idag. Trött och seg mot kvällen. Tar det lugnt framför datorn.
Torsdag
Vaknar och känner mig febrig. Maya hostar. Oscar hade hosta igår. Vi är lite smått förkylda.
Nogge är borta flera dagar. Jag har planerat Hotelltrip och Lekland med barnen, bara vi tre. Lite tråkigt nu när vi är lite småkrassliga, men vi packar och ger oss iväg ändå, förutom Leklandet så ska vi ha det lugnt och mysigt….
… jättemysig dag. Åker till Västerås, tar in på Hotell och leker på Busborgen. Själen sjunger! Underbart att få sån här lyxig mammatid med barnen!
Givetvis mumsar vi godis på hotellrummet… det känns ju som en lördag!
Fredag
Det går verkligen inte bra med varken kost eller motion hittills denna vecka. Inte ätit godis, men däremot en massa nötter och slarvat med maten och ätit lite potatisskruvar. Sugen på nått hela tiden, suck.(kanske beror på den vecka jag är i nu i och för sig) Men det där sockret har grepp om mig, skam den som ger sig…
Förkylningen har nu äntligen gett med sig och jag känner mig pigg. Men hann inte med ngn promenad idag, och sen regnade det ju hela tiden…
Har fallit ur mitt ”braryck” ngr dagar nu och det känns i kroppen. Längtar efter vardag och rutin, morgonpromender och yoga.
Lördag
Jobbig kväll igår, bröt ihop i gråt en stund. Men det var skönt och efteråt somnade jag med lugn och trygghet inombords. Vaknade med frid i kroppen till en ny dag! Skönt!
Tagit det lugnt, jag och barnen. Skruttat runt i det fina vädret, strutsfarmen och marknad i Romme. Slarvade lite med lunchen (en varsin korv på OK) men styrde upp middan nyttigare. Ätit lördagsgodis, fast faktiskt inte så mycket.
Gick en promenad med vännen när barnen lekte en stund hos kompisar, skönt men puh så varmt!
Korkade upp en liten vinpava till kvällen, tänkte mysa lite. Men jag tyckte vinet var för starkt, så jag hällde ut det. Det som var kvar i flaskan gick jag ner och gav till grannen. Lördagsmyste med en kopp kaffe istället, mums!
Söndag
Härlig lugn dag. Tränade på mitt tålamod några gånger, det funkade. Har varit ensam med barnen sen i onsdags, så det har varit lite mindre lätt med motionen. Men idag lyckades jag få med mig Maya på cykeltur när jag promenerade och Oscar var hos en kompis. Skönt.
Ätit bra idag, inget godis. Fick lunch hos mor och far och det bjöds på Daimtårta till efterrätt. Jag tog 2 små bitar, brukar ta 2 stora och en liten, haha så det var iallafall lite framsteg.
Vi väntade och väntade på att Nogge skulle komma hem från Bara Vara. Oscar åt till och med middagen ute för att han inte ville missa hemkomsten. Vi fick vänta länge, men den som väntar på nått gott…
Mysig familjekväll med mycket samtal, skratt och massage. Oscar lärde oss massage från skolan och vi turades alla om att massera varandra – känner mig lycklig och tacksam över min fina familj!
Stolt över Nogge som jobbar så med sin personliga utveckling och väljer att förändra sitt liv. Livet blir bättre och bättre!
Hälsorapport v 18
Måndag
Tycker jag sköter mig bra – men min känsla är att jag är pluffsig och går upp i vikt. Glömde nämna att jag spräckte mitt 3:dje par jeans på Valborgsmässoafton – skulle leka med barnen i Paprikan på torget i Borlänge – när jag hivade mig upp lätt det skratsch i rumpan….
Idag var jag så duktig – morgonpromenad kl 05.20. Yogaklass. Cykeltur. Åt sallad till lunch med en smootie (blir ju inte mätt annars) och åt havregrynsgröt till middag.
Bara druckit 5 koppar kaffe – det är faktiskt riktigt bra för mig!
Tisdag
Pluffsigheten jag kände igår, är till min glädje borta idag – idag har jag känt mig nöjd med min kropp! Vaknade kl 05.00 och tog mig upp för en promenad, lika skönt varje gång, fattar inte varför jag tvekar ibland! Skönt Yoga med bästa medlemmarna på MB.
Ätit så himla bra idag. Havregrynsgröt till frukost. Macka på jobbet. Lunch en sallad och lite misosoppa. Äpple. Middag spagetti och köttfärssås. Avslutar dagen med en sund smootie. Enbart 5 koppar kaffe och massa vatten.
Nöjd!
Onsdag
Ingen promenad men en skön fräsch känsla i kroppen! Inte ätit sött sen i lördags och det verkar ge den känsla jag eftersträvar, känna mig smal, slippa känna mig svullen, humöret i balans, istället för att vara lättretlig när jag blir stressad, inget sötsug, mätt och belåten nästa hela dagen. Med andra ord, jättebra reslutat!
Perfekt om suget slår till; Smootie på laktosfri mjölk, frusna bär, lite havregryn, kanel, banan. Mättande och gott!
Torsdag
Har setat på rumpan hela dagen, först i bil och sen när vi spelade Transformationgame i Rättvik. Ätit bra, gröt, soppa, lax, frukt – fast också mackor och boostat min ork med falskenergi när jag tryckt i mig söta DigistiveKex och det var ju mindre bra.
Spelet jag spelade gav mig massor av bekräftelse på att jag ska ändra mina prioriteringar om jobb och se till att få mer tid till att skriva och rå om mig själv – och det kändes sååå bra! Avslutar dagen med en lugn och fridfull känlsa i magen. Allt känns rätt. Allt känns bra. Känner glädje!
Jag lyssnar till mitt inre och gör dom förändringar som är bra för mig!
Fredag
Halleljua! Halleluja! Halleluja!
Så känner jag för livet och MIG SJÄLV idag – det har hänt nått… det som har hänt är att jag har tagit dom nödvändiga stegen för att följa mitt hjärta – äntligen går jag till fullo mitt hjärtats väg! Jag lever i nuet och jag gör dom val som passar mig bäst just nu.
Jag är så lycklig!
Känns oväsentligt att berätta om mitt intag idag, när jag upplever sån lycka i kroppen. Men jag gör det ändå, ätit bra, tex gröt frukost, sallad till middag. Men unnat mig en DubbelNougat.
En promenad har jag gått och en superskön Taktilmassage har jag fått i gåva av massör Helena – ljuvligt! TusenTack Helena! Och givetvis har jag ägnat en stund åt mitt skrivande! Och en helt crazy skrattattack med min CoachKollega i Norrköping – skrattade så mycket när vi talade i telefon att jag fick sitta kvar i bilen för att inte väcka alltför mycket uppmärksamhet på parkeringen. Såna skrattattacker väcker livsglädje i kroppen för lång tid framöver!
Solen skiner. Barnen skrattar. Huset är nystädat. Jag är lycklig! La dolce vita!
Lördag
Skön dag med familjen – varit hemma och röjt. Åkt till tippen med massa skräp. Så skönt att rensa undan!
Började dagen med en morgonpromenad och gick sen en till promenad på eftermiddagen – jämnade ut lite mot godiset jag mumsat i mig, DubbelNougat, 2 tårtbitar och massa smågodis, huuu vad äckligt nu efteråt. Men nu har jag haft min sockerBOOST den här veckan. Nu skall jag vara ren till åtminstone slutet på nästa vecka 🙂 eller längre…
Känner mig Lycklig!
Söndag
Ännu en dag med en morgonpromenad, skönt! Ätit bra, ätit min egen hemlagade mat. Tycker om när jag är hemma och har tid att laga mat till familjen. Hela helgen har varit en skön familjehelg då vi pysslat och myst mycket.
Syndade med supergod chokaldmoussetårta hos vännen som fyllde år. 2 bitar och en kaka blev det på kalaset, hmm
Avslutade kvällen med filmen Avatar – vilken film! Såg filmen som är nästan 3 tim lång utan att smaska nått i soffan. Jag drack bara en kopp kaffe och sen var jag så nöjd med att dricka vatten. Det var annorlunda och bra.
Filmen berörde djupt. Att jag lagt ut min Savitablogg rörde om något i mig. Hade svårt att somna. Sov sen oroligt, drömde väldigt mycket och starkt.
Antioxidanter
Gick förbi torget i Falun idag och shoppade loss bland alla antioxidanter och nyttigheter,
min kropp jublar!
Och inte nog med det, idag kom boken jag beställt. Den handlar om tips till att få en Kärnfrisk Familj – boken har redan fångat mig och jag har hunnit läsa en bra bit. Fängslande och inspirerande – jag läser glatt vidare ikväll!
Hälsorapport v 17
Måndag
Började dagen med en morgonpromenad kl 05.15. Jätteskönt som alltid även om jag gick och gäspade.
Ätit bra idag, verkligen tänkt till. Tex åt jag lite kyckling och färsk vitkålssallad som jag gjort till lunch. Älskar vitkålen när den är så där färsk och grön.
Men jeansen sitter tajt ännu, huuu, kan knappt andas när jag har dom! Ett par jeans sprack på knät förra veckan, dom var nötta. Igår skulle jag klättra upp i ett träd är jag och Nogge var på promenad, då sprack ett par andra jeans nedanför rumpan – och det berodde nog mer på min rumpa än på nötta jeans. Och favvojeansen kan jag absolut inte ha just nu! Tooo tight!
Himla dåligt humör också, stressig vardag, griniga föräldrar = griniga barn. Behöver sova allihop verkar det som….
Tisdag
Ingen morgonpromenad då Nogge åkte iväg vid fem till jobbet. Men jag rörde mig bra ändå. Gick mycket i jobbet, mellan möten, kontoret, gallerian, Må Bättre. Hade Yogaklass och införde en del i passet som vi gjorde FrigörandeYoga, då alla lyssnade in sin egen kropp och gjorde övningarna kroppen längtade efter – jätteskönt! Gick promenad och barnen cyklade. Cyklade även en kort sväng med Maya bakpå då vi hämtade Oscar hos en kompis. Barnen och jag dansade ”argadansen” och flippad ut på ”argkudden” – det var skönt!
Ätit bra. Började dagen med Havregrynsgröt och hackat äpple. Det var ett tag sen jag gjorde gröt nu, det går i perioder. Tycker det är så gott!
Inget godis och inga sötsaker.
Sinnligt lite i obalans. Känner mig lite trött, lite stressad, lite irriterad. Men argadansen och argkudden hjälpte!
Längtar efter mer lugn och ro – drömmer om dagar jag kan dra mig undan, göra yoga, meditera, promenera, skriva.
Men nu är nu och trots mina drömmar så somnar jag tacksam och lycklig!
Onsdag
En bra dag att ta hand om mig själv – förutom några coaching så hann jag med en promenad, ljusbehandling, blogga och skriva. Min själ njöt!
Handlade massa nyttigheter på torget idag, grönsaker, frukter och nötter. Åt massa nyttigt hela dagen – bara det finns hemma och står framme så slinker det ner. Gjorde ingefärsthé också. Känner mig sååå hälsosam!
Mysig kväll, utan stress. Började läsa boken Kärnfrisk familj och blir väldigt inspirerad!
Torsdag
Jobbade på hela dagen och orkade inte upp på morgonpromenad, skyllde i mitt inre på att det kanske regnade, som det inte gjorde och även om det gjorde det så är inte det en godtagbar ursäkt ändå.
Men skötte kosten bra, sugen på sött flera gånger, men härdade ut och stillade mitt sug med frukt, en skorpa, en juice, en smootie och en näve katrinplommon.
Fredag
Ledig med barnen idag, mysigt, äventyrligt och annorlunda valborg. Läs mitt valborgsinlägg och se. Gick en promenad till stan, barnen cyklade och åt lunch med Nogge.
För att fira lite valborg hann vi slänga ihop en Tacopaj men inget gott till det eller efter, då vårt kylskåp pajat. Delade upp en MarabouChokladkaka på 6 personer och bjöd på till kaffet som vi inte fick pga att kaffemaskinen stod och lös i väntan på rengöring.
Supertrött efter majbrasfirandet och denna annorlunda dag, jag och barnen slocknade direkt efter hemkomsten från Bergebo kl 21.40 samtidigt som Nogge åkte ut och jobbade sitt andra skift det här dygnet, nattskiftet.
Lördag
Började dagen med en skönt Yogapass. Försökte mig sen under dagen ut på promenad, men hann bara några hundra meter innan jag hemjagad av regnet. Jag vet det finns inget dåligt väder, bara dålig kläder. Och jag hade dåliga kläder.
Kvällen avslutades hos bästa grannen I-M som hade 60-års fest. Det var så himla trevligt, barnen skrattade i flera timmar i sträck, vi skrattade, maten var gudomlig och sällskapet toppen! Värdinnan världsbäst!
Lördagsgodis jag åt, smågodis på festen och 2 DubbelNougat.
Söndag
Älskar morgonpromenad på söndagar – det är så tyst och stilla ute. Hör fåglarna!
Så stolt, bröt godisätandet direkt, inget godis eller sött idag. Känner mig lite trött efter gårdagen, kan vara godiset eller vinet – eller både och.
Gick en till promenad – ljuvligt!
Åkte på utflykt med familjen. Tänkte äta på Kina i Ludvika men det var stängt, så vi åkte till Smedjebacken och åt på en pizzeria. Deras kycklingsallad har jag ätit många gånger när jag varit i Smedjebacken på utbildning, kycklingsalladen är farligt god! Dom steker kycklingbitarna innan, så på en kall fräsch salladsbädd och anansbitar ligger varma nystekta kryddade kycklingbitar. Mums!
Hälsorapport v 16
Måndag
Jag är laddad! Jag är på gång! Jippi, jag känner det i hela kroppen – nu minsann är det ett annat fokus!
Ätit medvetet – inget godis, trappar ner mitt sockerberoende med att kapra 5-8 Emser halstabletter.
Valde sömn återigen istället för morgonpromenad. Tog cykeln till Yogan och tränade 75 min Yoga, skönt!
Sammantaget så är det kanske inte så himla stor skillnad – men skillnaden är mitt fokus och min inre känsla – jag är på gång!
Tisdag
Spritter i kroppen! Yogan idag var magisk, energifylld & andlig för mig – älskar yoga mer och mer för varje gång!
Haft ännu en underbar dag! Kom hem från jobbet vid sex. Hade världens driv; dammsög inne, städade bilen, tvättade, badade barnen, läste saga, hängde tvätt, strök pärlplatta, slängde ut vinterkläder, rensade vinterskor – allt klart och barnen sov kl halv åtta. Och det bästa av allt, jag lyckades göra det med en lugn känsla full av närvaro!
Inget godis idag heller. Det söta jag ätit är en nötbars och en mandarin. Det känns bra nu!
Onsdag
Möte med 4 kollegor i Rättvik och det innebar en trip med bilen. Jag vill ju gärna mysa och unna mig något när jag är ute och åker, att åka bil är så mycket frihet för mig, så det var en utmaning. Men jag kan stolt berätta att jag lyckades åka både till och från Rättvik utan godis och sötsaker.
Kanske beror det på den Gröna Drinken som det bjöds på, innehållande vetegräs, bovete, avokado, gurka – you name it. Den var boostad med energi och näring, tät som en granskog och ljuvligt livgivande. Den gjorde mig mätt och speedad resten av kvällen.
Ingen promenad, ingen aktivietet. Men med facit i hand borde jag tagit en lång löprunda eller ett intervallpass efter den drinken för att lättare få ur energin i kroppen. Natten var lite orolig om jag uttrycker mig så.
Torsdag
Äntligen en promenad! Vet inte vad som hänt, men promenaderna har fallit ur många dagar dom sista veckorna. Jag behöver gå varje dag för att må prima.
Ätit bra. Förutom 2 minismå chokladbollar. (Ganska små, kanske inte mini, men små i mina ögonmått mätt;-)). Mått bra. Lugn, sansad & glad!
Fick kärleksfullt sms från Nogge idag, han tyckte jag varit så harmonisk, glad och härlig dom senaste veckorna. Inte nå arg nå längre (skrev han), haha. Avslöjar vilka känslor jag läkt ut under våren genom att uppleva dom. Skönt för mig, men kanske inte så nice för mina nära.
Det är så skön känsla att acceptera livet och mig själv som jag är – upp och ner -allt är OK – det är en del av livet!
Fredag
Klockan på ringning, vaknade faktiskt innan. Det gick tungt att ta sig upp. Men jag tog mig ut på morgonpromenad kl 05.15. Min själ har nog väntat på detta, kände mig i kontakt med något större. Kändes som Universum var där och pratade med mig. Helt underbart! Kom hem stolt, pigg och glad!
En härlig dag på jobbet. En härlig dag helt enkelt! Känner mig sprudlande och glad – känner igen mig själv igen!
Fredagslyx/mys med familjen (slipper laga mat) åt på pizzeria i Falun, jag åt Kebab. Smaskade lite godis också, 3 korokofanter och en klubba. Ooops, höll på att glömma redovisa Biskvin som jag åt med kollegornas sällskap på kafferasten.
Lördag
Härlig dag som startade med morgonpromenad och efter att vi lämnat barnen till barnvakt for vi mot Stockholm. Såg Bounce på Globen och strosade på söder, åt god middag och drack ett glas rött. Avslutade på vårt fina hotellrum med utsikt över vattnet och Gröna Lund. Min själ sjunger!
Åt godis, ganska mycket, eftersom vi på vägen ner till Sthlm stannade till i Enköping och gick in på vad jag tror är Sveriges bästa godisaffär (har du missat den så ligger den i samma område som Mc D & Statoil). Puh!
Somnar lycklig!
Söndag
Vaknade tidigt – solen sken och några båtar åkte förbi utanför fönstret. Ville mycket hellre strosa längs vattnet än att sova längre. Sa till Nogge att jag skulle gå på promenad innan frukost. Till min förvåning och Lycka säger han att han följer med!
Jättemysig promenad hand i hand i Stockholm en tidig söndagmorgon – I´m in heaven!
Längtan efter barnen stillades vid lunchtid då vi var hemma i Blge igen. Glädje från alla håll efter bara 28 tim ifrån varandra. På eftermiddagen när Oscar var på träning stack jag och Maya iväg, hon cyklade och jag promenerade. Känns så härligt att vi kan umgås på det viset!
Inget godis idag – som jag bestämt. Äter ”bara” fredagar och lördagar. Slängde godiset som blev över, stolt över att något blev över.
Boktips – Osho
Jag fullkomligt slukar allt jag kommer åt från Osho just nu – det går rakt in i mitt hjärta och det är precis vad jag behöver. Jag har på sistone köpte flera böcker, gjort meditationer från honom och även köpt hans Zen Tarot kort.
En bok som jag precis läst klart är boken Medvetenhet och jag kan verkligen varmt varmt rekommendera den. Jag använder gärna överstrykningspenna när jag läser sådant som berör och jag vill påminna mig själv om. Den här boken är helt neonrosa, det är så mycket överstruket att det ser skumt ut, som om min fyraåring setat och roat sig ett par dagar…
Osho – Medvetenhet
Hälsorapport v 15
Måndag
Själslig harmoni – energifylld kropp – mental närvaro /vilken underbar dag!!!
Toppar det med två cykelturer, yoga, jobb och familjen.
Inget godis och bra och jämt intag av måltider.
Tisdag
Själsligt bra dag, yoga, coaching, närvaro, promenad. Yogan var riktigt kraftfull och det kändes som hela salen var fylld med andlighet.
Min aktivitet blev således promenad och yoga.
Ätit bra idag, sushi och omelette. Men när jag hade möte på Kopparhatten föll jag för frestelsen och åt en bit daimtårta. Sen nallade jag 4 godisar ur barnens godisgömma, ajaj mamma!
Onsdag
Ätit lite ”to much” idag, mumsat god lunch, delat på en kebabtallrik med Nogge, smackat i mig en rawfoodbar som egentligen borde fått ersätta någon av de måltider jag ändå åt. Ingen träning.
Mentalt avslutar jag dagen med att känna mig frustrerad och stressad….
… men så slutade inte dagen; Min make öppnade upp sin stora varma famn och jag fick gråta mot hans axel. Han lyssnade utan invändningar (kan beror på att när jag snyftade och grät i hans famn så såg han samtidig på Barcelonamatchen) och efter min uttömning kände jag mig fri, upplyft och harmonisk om somnade tryggt.
Torsdag
Ganska mycket stress och jobb. Kom hem trött och det är ovanligt att jag är trött. Start av ”lingonvecka” också, kanske därav min kväll igår och tröttheten, hehe
Känner mig harmonisk nu på kvällen, lyckades varva ner efter jobbet. Skönt! Känner mig närvarande och lugn just nu.
Ingen motion, har inte haft möjlighet pga familj och jobb. Längtar till helgen, då skall jag vara ute mycket och gå, barnen kan cykla bredvid.
Ätit bra, inget godis. Blev sugen, köpte en halstablettask Emser, men det låtsas jag som att det inte räknas som sötsaker (fast jag vet att det gör det) och dom kan jag inte trycka i mig, bara ta några. Åt en hel ask halstabletter för några år sedan och det blev en rejäl tarmsköljning 😉
Fredag
Utflykt till Rättvik för möte med inspirerande kvinnor. Har en dålig och njutsam vana när jag åker bil, det är att köpa kaffe och nått gott till resan. Denna dag blev det en DubbelNougat och en kaffe både på vägen upp och hem.
Annars var det en bra dag för kroppen, framför allt själsligt men också full med näring. Drack två goda vetegräsdrinkar, åt mycket frukt och smarrig vegetarisk lunch och massor av vatten.
När jag kom hem hade Nogge gjort jättegod hemlagad hamburgare. Drack ett litet glas rödvin. Sen mös vi i soffan med godis, hmm
Lördag
Började dagen med promenad. Hela dagen blev lugn och närvarande med familjen – det var jätteskönt! Mumsade lite väl mycket mat som vanligt en lördag, vanligt för mig, vanor som jag vill ändra… Nåväl, en dubbelnougat idag igen och massa smågodis, urk & usch.
Känner verkligen att jag vill och är redo att förändra mina dåliga vanor. Dags att börja NU!
Söndag
Nu har jag börjat!!! Jipii, äntligen!
Startade upp med en lång och skön promenad! Så skönt att gå tidigt en söndagmorgon – det är så tyst och stilla!
Ätit bra hela dagen. Inget godis trots att det fanns kvar sedan gårdagen.
Gick sen en promenad igen, Maya ville cykla, så vi tog rundan runt Barberget tillsammans. Hon har nyss lärt sig cykla och var så tapper och duktig, trampade muntert på!
Mycket tid i trädgården, krattat och pysslat, skönt att vara ute.
Avslutade med en tripp till Smedjebacken och tog ett aurafoto och konsultation. Perfekt bilväder, solen sken och skogen över Ulfshyttan låg tyst och stilla. Sjöarna glänste och jag stannade till en stund och andades…
Hälsorapport v 14
AnnandagPåsk
Nu äntligen börjar jag ta mig ur påskträsket och midjeomfånget vänder förhoppningsvis åt andra hållet inom kort. Längtar efter mina favvoJeans!
Gick 2 promenader idag, lovely!
Vänner kom hit på eftermiddagen med het kycklinggryta och ris, mumsigt och lyxigt att få hem gäster MED mat och en ruskigt smarrig god kladdkaka…
Nöjd och glad med min påskhelg som jag tillbringat med familj och vänner och i mycket vila. Lite i agendan skapar stort utrymme i min bröstkorg – det blir liksom lättare att andas!
Tisdag
Jobbat några timmar på förmiddagen, haft lunch Yoga, ätit goda rester från igår med bäste vännen, fixat frissan, köpt mig en stor vit Buddha, promenerat med andra bästa vännen, gosat med barnen, nu blogg, och sen härlig tidning till kvällsläsning / perfekt tisdag!
Onsdag
Idag har jag haft en bra dag. Lagom med jobb. Mycket tid till mig själv, familj och vänner. Ätit ganska bra. Inget godis! Och startade upp med en morgonpromenad.
Hjälpte en vän med Homestyling då hon har sitt hus till försäljning och skall ha visning. Jag blev överraskad av hur roligt jag tyckte det var. Jätteroligt! Känner att jag vill ha mer utrymme i mitt liv för kreativitet. ”Skreativ” som jag kallar det när jag sitter och skriver, det mår jag bra av märker jag till min förvåning. Förvånad, eftersom jag nyss kommit på det, har inte upptäckt skrivlusten förrens nu. Tacksam!
Torsdag
Ungefär lika dag som igår, med innehåll, kost och motion.
Var faktiskt till min vän igen och piffade till det sista inför kvällens visning, snittade blombuketter, tände ljus, plockade undan och tog faktiskt med en vit lyckobuddha som jag tänkte kunde hjälpa till och höja budgivningen. Nu håller jag tummarna.
Satt uppe och jobbade lite sent vid datorn. Gav mig själv ingen nedvarvning. Och när jag sen skulle sova kände jag mig stressad och orolig. Men det är ingen fara. Jag hade missat min återhämtning. Bra att bli påmind ibland, så jag sköter mig framöver.
Fredag
Gick jättebra hela dagen med kost och motion. Väntade hem Nogge från jobbet innan jag kunde traska min promenad, och det visade sig vara perfekt tid, för då sprack det upp och solen sken.
Styckade upp världens fat med frukter tills vi skulle få besök, tänkte köra på den hälsosamma linjen. Men se, det höll inte. Vännerna hade med sig kladdkaka & Grädde!!! Mumsade tills magen stod rätt ut och då tröck jag i mig en halv bilpåse, suck!
Lördag
YogaWorkshop hela dagen på Må Bättre! Vi står i positioner och finjusterar och sträcker. Musklerna kopplas på till 100% och inget lämnas åt slumpen, kroppen öm och trött när kvällen kommer. Men det är så skönt! Och dagen har varit givande och inspirerande!
Ätit ganska bra – FÖRUTOM allt smågodis som jag tryckt i mig FAST jag inte tycker det är speciellt gott. Nu äter jag bara godis på fredagar & lördagar igen. (Ett tag var det lördag-hela-veckan). Men ändå blir jag så less på mig själv när jag äter fast jag inte är sugen eller ens tycker det är gott – skärpning! Men nu är jag iallafall så spyless att jag lätt borde klara mig utan tills nästa fredag.
Söndag
Några timmar yoga. Öm i kroppen sen all yoga igår. Men ändå skönt med träningsvärk, nya muskler hittas, eller rättare sagt blåser liv i gamla.
Startade upp dagen med morgonpromenad. Gick sen 50 min på eftermiddagen också. Och en skön cykeltur med familjen i vårsolen.
Mår jättebra av våren och solen – känns så hoppfullt!
Godis kvar i skåpet. Nallade en Toblerone och några bilgodisar ur barnens godisförråd… Jag vet, det är illa!!! Äter godis på en söndag. Äter mina barns godis som dom sparat till nästa lördag. Jag är en eländig förebild när det gäller gósaker just nu!
Hälsorapport v 13
Måndag
Idag har det funkat bra med både kost och aktivitet. Gick en promenad imorse och hade 75 min Yoga på eftermiddagen. Ätit bra och lagom stora mängder. Druckit mindre kaffe, det kändes bra.
Utav Nogge fick jag Ansiktsbehandling när jag fyllde år. Idag hade jag lyxen att njuta av den hos Eva-Jill på Maxage. Superskönt!
En sväng spårade jag ur, det var när mamma hade sparat en bit tårta till mig. Den mumsade jag glatt i mig och njöt av varje bit, mmm
Nogge poppade Popcorn som vi vräkte i oss framför tv´n, suck. Jag åt fast jag inte var speciellt sugen.
Tisdag
Även om jag idag hade ett skönt Yogapass, så känner jag att min kropp inte är i balans. Jag dras till gósaker och äter för många mackor. Det känns på kläderna. Ett par dagar med urspårning känns dirket. Samtidigt är det lika snabbt resultat åt andra hållet. Vänder min nedåtgående trend som nu pågått ett par dagar och startar om. Kickar igång systemet igen. Saknar morgonpromenderna, men är så fasligt trött där vid fem på morgonen.
Tänker om – tänker positivt. Släpper ut det som får mig att må dåligt istället för att bedöva det med vad jag stoppar i mig.
Onsdag
Idag funkade det bättre med maten. Men känner jättestarkt sötsug, så jag behöver verkligen sanera kroppen från sött efter Påsk. Gick en skön lång promenad. Känner mig ganska lugn och balanserad och det är en sån skön känsla.
Skärtorsdag
Idag började urspårningen som jag hoppas få koll på under helgen. Godis till barnen som dom skall få imorgon nallade jag av. Tvingade Nogge att köpa hem DubbelNougat efter hans kvällsmöte, så illa var suget! Huu!
Städade och handlade inför helgen. Det drog ut på tiden, så när det var dags för middag tyckte jag det var försent att laga något, vi köpte hem från Pizzerian, jag smaskade Kebabtallrik. Jag är en livsnjutare – I know!
Gick iallafall en promenad.
Långfredag
Urspårningen värre än jag kunnat föreställa mig – gigantiskt intag av kolhydrat (och inga nyttiga hälsosamma sådana; Kexchoklad, choklad, tårta, smågodis) idag!
Något vett kvar i knoppen, gick 2 promenader och var på FreePower-pass!
Påskafton
Ja vad säga!!! Påsken har grepp om mig, jag äter alldeles för mycket!
Var till Gävle idag, gick på Ikea och åkte sen in till stan. Gick på min favoritrestaurang ChurchStreet, åt megastor portion med Breast of Chicken och drack en öl. Tuppade av i bilen på vägen hem, men trots välfylld buk så traskade jag iväg på promenad. Skönt!
Påskdagen
Provar jeans i garderoben, dom gamla som jag lyckas få på mig (och det är inte alla) tränger i midjan, tights är favoritplagget just nu, suck! Tights och tunika försöker jag gömma magen i. Not good!
Mycket mindre godis idag, men ändå – jag äter godis en dag till!!!!
Traskar längre morgonpromenad, superskönt när fåglarna kvittrar, solen just gått upp och det doftar vår – love it!