Yoga
Yoga i Falun
Längtar du också tillbaka till yogan eller känner du att nu är det äntligen dags att prova? I mina yogaklasser är erfarna som nybörjare välkomna, vi yogar utifrån våra egna behov och förmågor – alla kan vara med!
Varmt välkommen!
Falun
Måndagar 18.00-19.15
JohannesKyrkan, Garvaregatan 1 (rosa kyrkan vid ån).
Terminsstart måndag 29 aug 2016.
Terminen pågår v 35 – 47, 11 ggr.
OBS Ingen yoga; 26 sep, 24 okt.
Terminskostnad: 1 400 kr (11 ggr). Betalas vid kursstart.
Drop in, kostar 150 kr i mån av plats.
Medtag egen yogamatta och om du önskar en filt till avslappningen.
Begränsat antal platser. Anmälan: mail@sofianorgren.se
OBS! Yogalokal/plats kan komma att ändras under terminen.
Reservation för sjukdom, ändrade, inställda och flyttade pass, slutdatumet kan således korrigeras under pågående termin.
Vill du hellre yoga i Borlänge så följ den här länken.
Jag bjuder även in till en innerlig och välgörande Yogaretreat 24-25 september vid Siljan,
kika gärna in här och läs mer om den.
Mantra for inner peace
Sat Narayan Wahe Guru
True Sustainer, Indescribable Wisdom, Creative Source, This is my True Identity.
Go with the flow. Allow the sacred current of your thoughts to ebb and flow with your breath. Feel your love flow like a river into all the hidden chambers of your heart. Let this mantra glide over your tongue. Sat Narayan Wahe Guru connects you to the water element and helps you go with the flow of your life. The more we can relax and allow ourselves to be in a state of non-resistance, the greater inner peace we can find within ourselves. From that state of inner peace, we can project outward peace, happiness, and good fortune.
To chant this mantra for inner peace, you can sit in easy pose with your hands in Gyan Mudra (thumb to forefinger). You can chant for 11-minutes, or for any length of time that brings you peace. You can chant while you cook, while you drive, while you walk. Just chant. Allow this mantra to fit into the flow of your life and bring you peace.
Sat Nam
Spirit Voyage
Yoga i Borlänge
Det bästa med att sommaren lider mot sitt slut är att Yogaterminen börjar, som jag längtar efter yogan. Kanske du också längtar tillbaka till yogan eller känner att nu är det dags att äntligen prova. I mina yogaklasser är erfarna som nybörjare välkomna, vi yogar utifrån våra egna behov och förmågor – alla kan vara med!
Varmt välkommen!
Borlänge
Onsdagar 18.00-19.15
Kulturhuset Svanen (IOGT NTO) Hesseliusgatan 1.
Terminsstart onsdag den 7 sep 2016.
Terminen pågår v 36 – 49, 13 ggr.
OBS Ingen yoga; 2 nov.
Terminskostnad: 1 600 kr (13 ggr). Betalas vid kursstart.
Drop in 150 kr.
Medtag egen yogamatta och om du önskar en filt till avslappningen.
Begränsat antal platser. Anmälan: mail@sofianorgren.se
OBS! Reservation för sjukdom, ändrade, inställda och flyttade pass, slutdatumet kan således korrigeras under pågående termin.
Jag planerar även yogaklasser i Falun, här finner du mer information om detta.
Och är du intresserad av en härlig yogaretreat vid Siljan så kika in här.
Yogaretreat
Yogaretreat
24-25 september 2016
Välkommen till Yogaretreat, en helg att bara vara i en tillåtande och rofylld miljö. Vi är vid Stiftsgården och den heliga sjön Siljan, bara det är magi. Jag bjuder in till yoga i olika former, kundaliniyoga, samayoga, yinyoga, skrattyoga, mediation och givetvis stunder av tystnad. Och du deltar på det du känner att du vill och behöver och låter resten vara, helgen är tillägnad dig och dina behov. Du behöver inga förkunskaper av vare sig yoga eller meditation för att delta.
Mitt syfte med retreaten är att ge dig möjlighet att stanna upp, njuta och finna kontakt med någonting högre inom dig själv – din själ.
Plats
Stiftsgården (Siljansrummet), Rättvik
När
Lördag och söndag 24-25 september. Lördag 10.00 – söndag 16.00.
Kostnad
2 800 kr inkl lunch, fika och middag.
Anmälan
Senast 10 sep. Anmäl till: mail@sofianorgren.se
Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej vid avbokning. Kursavgiften betalas på plats vid kursstart alternativt mot faktura (meddela isf din fakturaadress vid anmälan).
Begränsat antal platser.
Medtag
Mjuka kläder (raggsockar och något värmande plagg kan vara skönt), yogamatta (finns annars att låna), badkläder (för den som vågar och önskar), anteckningsbok.
Vi kommer att tillbringa vissa stunder utomhus för att balanseras av våra härliga natur, så tag med kläder efter väder.
Boende
Boendekostnad tillkommer och bokas separat via Stiftsgården. Cirka pris för enkelrum fr 530 kr inkl frukost per natt. Stiftsgården: 010-160 80 01 mail: bokningen@stiftsgarden.org
Yoga för nacken
Ett enkelt yogapass för nacken. Det hjälper dig om du känner dig öm eller stel i nacken eller halsen. Men det hjälper också om du är stressad då mycket av vår stress ofta yttrar sig kring nacke, axlar, huvud. Det är ett skönt och rogivande pass, prova det gärna!
Namaste Savita
Rooted in the Self
It is said that the more you immerse yourself in the state of meditation,
the more rooted in the Self you will become during your waking hours.
It is a state of peaceful awareness, calm and stability.
Gudjon Bergmann
Living in the Spirit of Yoga
Podcast
Jag blev nyligen intervjuad av radioprofilen Jon Norberg till hans podcast Dalfolk. Jag har samtalat med honom några gånger tidigare då han jobbade på P4 Dalarna och jag var gäst, så det kändes tryggt och roligt att prata med honom igen. Nu kan du lyssna till podden där jag berättar om min livsstilsresa från stressad karriärist till yogalärare och närvarande mamma – lyssna här; Dalfolk.nu
Seven steps to happiness
Happiness comes from giving, and having an attitude of gratitude. Happiness has to do with being god-like. That’s not asking too much, since the core identity of each of us is Spirit. That’s why these Seven Steps to Happiness apply. //3ho.org
1. Commitment
In every life you are meant to commit. That is why the word is commit-meant.
Commitment will give you character.
2. Character
Character is when all your characteristics – all facets, flaws and facts – are under your control. Yin and Yang meet there, totally balanced. Character gives you dignity.
3. Dignity
People will start trusting you, liking you, respecting you. Dignity will give you Divinity.
4. Divinity
What is divinity? Divinity is when people have no duality about you. They trust you right away. They have no fear about you. Divinity gives you grace.
5. Grace
Where there is grace there is no interference, no gap between two people, no hidden agenda. Grace gives you the power to sacrifice.
6. Sacrifice
You can stand any pain for a person. That sacrifice gives you happiness.
7. Happiness!
Happiness is when you can be thankful for the chance of being these seven things.
Seven steps to happiness
thought by Yogi Bhajan
Heartflow festival
Välkommen till Yogafestivalen Heartflow som arrangeras samtidigt med Peace & Love Festivalen här i Borlänge, 8-9 juli.
Jag leder två yogaklasser, en intuitiv Samayogaklass där du ges tillfälle att stilla dig och gå inåt, lyssna till kroppen, dess behov och dina innersta önskningar. Yogan är enkel att följa och inga förkunskaper behövs. Du möter ditt inre och din kropp med ödmjukhet, omtanke och värme. En yogaklass som öppnar upp dig för kärleken inom.
Jag bjuder även in till en klass Kundalini Yoga med hjärtöppning. Genom en serie rörelse (kriyas) så öppnar vi hjärtat där glädje, kärlek och omtanke spirar. Med ett öppet hjärtchakra så har vi förmåga att både ge och ta emot kärlek. Yogan är enkel att följa och inga förkunskaper behövs. Kom som du är med intentionen att öppna dig för kärleken till dig själv främst, men även för andra och livet.
Här kan du kika in alla andra härliga yogalärare och deras klasser som kommer erbjudas under festivalen. Det finns även ett Facebook-event som heter Heartflow festival som är uppdaterat med information.
Välkommen!
Yogadag med temat attraktion
Välkommen till en yogadag med temat Attraktionslagen. Lagen om attraktion är vetskapen att det vi sänder ut är det universum (det gudomliga) ger tillbaka till oss. Du kommer att lära dig hur yoga, meditation och deeksha (Oneness Blessings) kan hjälpa dig attrahera det du önskar i livet. Vi möts tillsammans över en kopp thé klockan 09.30, för att sedan ägna dagen åt att manifestera det vi önskar. Känn Dig varmt välkommen till en energihöjande dag.
Yogan är mjuk och enkel och Du behöver ingen förkunskap av vare sig yoga, meditation eller deeksha för att delta. Tag på mjuka kläder och gärna kläder för att vara stunder utomhus, för om vädret tillåter är vi på bryggan.
Savita
Plats
Kolbäcks Gästgivaregård
När
Kristi himmelsfärdsdag torsdag 5 maj kl 10.00 -16.00, thé från 09.30.
Kostnad
750 kr inkl lunch och fika (betalas kontant på plats).
Anmälan
Senast 25/4. Begränsat antal platser.
mail@sofianorgren.se alt 070-559 29 50
Boende
Önskar Du förlänga upplevelsen så kan du bo kvar på Kolbäcks Gästgivaregård.
Vid bokning av hotellrum uppge Yoga Workshop och Du får 10% rabatt på priset.