Artiklar med etiketten ‘Hälsa’
Hälsorapport v 28
Måndag
Meditationen och mantrasången igår kväll övergick i dans – så härligt att släppa loss i rörsele när ingen ser på och dansa fritt från hjärtat.
Började morgonen med promenad. Tur det, för min kropp vill helst inte göra för mycket aktiviteter i den här värmen, puh!
Ätit bra! … eller kanske inte, köpte Bigaråer (eller hur det stavas) och har nog ätit för många… Fortfarande smågodis kvar i skåpet sen i lördags, var där och nallade några… annars har jag ätit bra.
Danska Hollywood fruar vinner över kvällsmeditationen, om jag inte orkar göra den efteråt. Måste ju balansera upp allt det andliga, haha
Tisdag
Att säga att jag mår bra vore en lögn, idag har jag varit trött. Vet inte om det beror på vädret, den starka hettan när solen är framme, eller trycket innan åskovädren som dragit förbi. Eller heldagen på Dalecarliacup med barnen. Eller det späckade schemat från morgon till kväll, som startade med uppvaktning av Nogge på sängen i morse och lugnar sig nu när barnen snart sover (kl är 20.00). Eller att jag slarvat med maten och sen på det spetsat till det med socker; en Piggelin och Budapestbakelse och lite chokladbitar…
Hur som är jag trött och jag är evinnerligt tacksam för yogapasset jag hade idag och min förstående make som såg till att jag fick en microvila på 10 min innan kalasgästerna kom i eftermiddags. Och så är jag tacksam över mig själv som numer kan acceptera en dag med trötthet utan att pressa ur något extra ur dagen, utan istället sänka förväntningarna. Så nu blir det soffan och tidigt sänggående och hoppas det får energin att höjas till morgondagen.
Onsdag
Ätit bra, men försov mig från morgonpromenaden. Har varit lite lättretlig och smågrinig i några dagar, rannsakade mig själv och såg att jag slarvat med mina ”MåBra-saker” och skrev en påminnelselista till mig själv. Räddade upp dagen och humöret med att dra mig undan och få tid till att lyssna inåt och meditera. Hann också bocka av lite på min lilla-att göra-lista och allt kändes bättre.
Somnar tacksam och nöjd – längtar till morgondagen som jag skall ta till vara ännu bättre!
Torsdag
Morgonpromenad och Synyoga. Har barnvakt en stund på förmiddagen och åker in för att ha en coaching och lite tid till att blogga. Känns skönt!
Bra dag idag, fått tid till mig själv, små korta stunder, micropauser, men det räcker gott – känns i kropp och knopp!
Barnens kusin Sigrid är här, värsta lyxen för en ”hemmafru”, känns som jag har en inhyst Aupair som underhåller lyckliga barn och jag kan pusta med min kaffekopp. Nice!
Ätit bra förutom Magnum Mandel som jag verkligen uppskattade på Sportfältet i väntan på Oscars match, mums!
Känner mig energifylld, harmonisk och tacksam – bra kombination!
Fredag
Morgonpromenad och lite Sunyoga. Frukost och en dag på Sportfältet och fotbollscup. Strålande väder – strålande humör! Avslutar med pizza/kebabkväll i Torsång. Myskväll med barnen och deras kusin Sigrid i soffan… smågodis, mums!
Inget vidare med kosten…. Toppendag själsligt och mentalt!
Lördag
Morgonpromenad och 75 min Yoga – en riktigt underbar start på dagen, den bästa!
Ätit bra förutom tårtan på dopet vi var på och smågodiset och DubbelNougaten, känns som jag går ett steg fram och två bak just nu. Vill bli sockerfri – men vill tydligen inte tillräckligt ännu. Suck!
Mentalt och själsligt bra dag – bra balans mellan familj och egentid, vila och aktivitet. Skönt!
Söndag
Äntligen en dag utan godis, jipii!
Underbar dag som startade med morgonpromenad och slutade med Kraftceremoni! Däremellan har jag och Nogge varit med andra föräldrar och städat en skola efter DalacarliaCup, och det var så skoj! Jag vet, låter helt knäppt, men jag gillar att städa och fejja så där när många hjälps åt och det blir skratt och ”tugg” – roligt faktiskt!
Det enda onyttiga jag ätit idag är 2 bitar kladdkaka med grädde. Aupairen Sigrid (barnens kusin) är inte bara en förträfflig barnflicka, hon visar sig även vara en talang att baka kladdkaka. Tur för mitt midjefång att hennes talanger avslöjades först idag….
Hälsorapport v 27
Måndag
Upp i ottan för en morgonpromenad och Sunyoga, skönt!
Första sommarlovsdagen med barnen, kommer vara ledig i 6 veckor (förutom några timmar/vecka) med barnen och det känns så skönt! Efter frukost cyklade barnen och jag gick upp till Bergebo för att plocka smultron. Sååå härligt att strosa runt där med glada och kvittriga barn – mamma lycka! Påminner mig om att det bästa i livet är gratis!
Ätit bra idag förutom dom 2 bullarna jag mumsade i mig i skogen. Och chokladbollen jag åt när jag hade coachingmöte med en klient på ett fik. Köpte chokladbollen, fast jag vet att dom inte är nå goda på det fiket – blir inte klok på mig själv… Annars boostade jag kroppen med mycket antioxidanter då jag åt mycket smultron, jordgubbar, drack gröna drinkar och ingefärvatten.
Tisdag
Morgonpromenad! Sommarlov med barnen och tacksam över vännen Eva som lunchade med barnen när jag var i radion och Carro & Marie som höll ett vakande öga på dom när jag hade Yoga och dom lekte i Må Bättres lekrum. Skönt att utöva Yoga, min kropp älskar det! ”Sänder ut” att jag får mer yogagrupper i höst… ”Sänder ut” att jag finner en mysig lada som jag kan inreda till Yogasal…
Närvarande med barnen och känner glädje över det! Blir också påmind över att jag har behov av att vara ensam, dra mig undan och lyssna inåt. Så sommarlovsdagar med barnen toppat med 2 timmar för mig själv är nog den bästa balansen!
Ätit bra idag, känns skönt! Nogge åkte och handlade mot kvällen, jag sa; köp Kesella Vanilj och om inte det finns så överraska mig med nått gott. Och det jag sa egentligen var; hoppas det inte finns Kesella och för då köper du en DubbelNougat istället. Och givetvis kommer Nogge hem med Kesella. Och jag säger; köpte du inget annat gott? Vad skulle det vara säger han, du bad mig ju köpa Kesella. En DubbelNougat säger jag?!!!
Haha, stackars Nogge. Han gör som jag säger och missar det jag egentligen säger, eftersom jag inte säger det, haha! Kvinnligt/Manligt?
Nåväl, jag är tacksam nu att jag inte tröck i mig en DubbelNougat, känner mig mycket lättare med Kesella!
Onsdag
Försov mig, så det blev ingen morgonpromenad. Hurtade runt lite med gräsklippare istället, men det räknas ju såklart inte som träning…
Mysig dag med barnen, vi cyklade ner på stan och åt lunch, fixade mina naglar, köpte stenar på Geologiska Museet och lekte i den härliga lekparken i LiljekviskaParken. Tog även en fika och jag åt givetvis nått gott, en snickerskaka och njöt av varje tugga!
Köpte en stor härlig Bergskristall på Geologiska – mediterade med den och kände dess energier – magiskt!
Hembjuden till Elins familj på middag, fast egentligen så var det hennes son Eric som bjöd dit mig på middag, han lagade supergod middag som han lärt sig på Hemkunskapen i skolam. Jag njöt av sommarkvällen, middagen, sällskapet, samtalet och kvällsdoppet i Runn 🙂
Somnar med ett leende och känner tacksamhet över ännu en ljuvlig sommardag!
Torsdag
Morgonpromenad och Sunyoga. Barnen blev hämtade av farmor och farfar och jag och Elin far iväg mot Ängsbacka och No Mind Festival.
En dag med frihetskänsla, glädje, skratt, närvaro, djup, inlevelse och kärlek – underbart!
Äter bra, sallad och mycket frukt, dricker vatten och smootie – känns fräscht!
Andligt och sinnligt en jättebra dag!
Fredag
Morgonpromenad och pyttelite Sunyoga. Njöt själsligt av dagen i vänners sommarstuga – lyckliga barn, trevligt sällskap, sol, bad, sommar – Lovely!
Fortsatte dan i samma feeling. När Nogge tog kvällsbestyren med barnen så cyklade jag upp på berget och mediterade och kanaliserade in text och skrev nya affirmationer till mig själv. Jag älskar att vara hemma med barnen, men jag behöver också några stunder bara för mig själv – balans återigen! När jag mediterade så öppnade jag ögonen automatiskt och fick en underbar Sunyoga-stund, den bästa SunyogaUpplevelsen sen Indien.
Ätit bra, sallad och frukt. Men åt även en DubbelNougat och lite smågodis till kvällen som vi avslutade med film. Länge sedan vi såg film, känns som det bara finns fotboll på teven nuförtiden. Men inte för att jag bryr mig egentligen, jag ser allt mindre och mindre på tv. Men en filmkväll med Nogge i soffan var i alla fall ett mysigt avslut på en mysig dag!
Lördag
Morgonpromenad och lite Sunyoga. Frukost och sen cykla iväg för morgon/förmiddagsYoga på gräsmattan i Gammelgården. Vilken härlig start på dagen!
Njutit av familjen och vädret! Smet iväg en stund för mig själv och strosade runt på Indiska Marknaden, lyckoboost!
Avslutar dagen med blogg, skriva, meditera…
Opps, glömde bekänna att jag ätit lördagsgodis (lördag hela veckan) och ganska mycket faktiskt, smågodis för 12 kr, en DubbelNougat OCH Kinapuffar!!! Men jag gör framsteg! Barnen fick faktiskt äta Kinapuffar med mig, till och med så mycket som 3/4 delar åt dom upp, så det innebär att jag ”bara” åt resten…
Känner mig faktiskt snygg, energifylld, utvilad, inspirerad och balanserad… iallafall idag!!!
Söndag
Energimässigt och humörmässigt en strålande dag! Tacksam över människorna jag träffat och tiden med familjen!
Ätit ganska bra, förutom lite smågodis som råkade vara kvar sedan igår, hur nu det gick till…
Ingen rörelse, förutom min regndans. Känns rätt, idag har jag haft fokus på familjen!
Indien; En insikt
Tänk att mitt hjärta tog mig till Indien. Jag har hört att någon säga att vi borde lyssna mindre på hjärnan och mer på kroppen. Det börjar bli ganska tydligt för mig att det är min väg att gå. Min väg till bättre hälsa och välmående. Min kropp talar allt tydligare. Den har nog alltid talat för den delen, problemet har mer varit att jag inte lyssnat.
Magen säger mig när något är fel.
Hjärtat säger mig när något är rätt.
Öronen tjuter när jag är stressad.
Öronsuset tystnar när jag är i balans.
Magen säger mig vad den vill äta.
Kroppen säger till mig när den vill sova.
Fötterna säger mig vad dom vill gå i för skor.
Det är så många exempel i mitt liv på hur lätt alla beslut och alla val blir att ta om jag följer min kropp. Då är allt så enkelt och jag hamnar där jag ska.
Utmaningen ligger däremot i att sluta lyssna till min hjärna och dess tankar. Få tyst på dom för en stund, för det är när deras surr avtar som jag hör den rätta rösten från mitt inre och min kropp.
Så för mig är det viktigt att vara mycket ensam just nu. Stilla mig. Det gör jag bäst med meditationer och yoga. Stilla mig och få paus mellan tankarna. Pauser som förhoppningsvis blir längre allteftersom. Och lyssna till den andra rösten, den som kroppen uttrycker sig med och givetvis be om mod att våga följa den.
Namaste
Hälsorapport v 26
Måndag
Ingen träning och mycket gósaker, kändes direkt, magen smått svullen. Det kom med chokladbitar i fruktkorgen på jobbet och en chokladkaka låg i köket på min mottagning, jag trillade rakt i fällan….
Själsligt bra dag – känner mig lycklig och tillfreds med livet! Halleluja!
Tisdag
Morgonpromenad och Sunyoga – frukost en grön drink och kaffe. Vrålhungrig till fikat på jobbet, tröck i mig 3 knäckemackor och varmChoklad. Äpple till mellis. Sallad (världens största portion, då det var självplock) till lunch, mindre portion Kassler och ris till middag. 3 smågodisar ur gömstället i skåpet, som inte är något gömställe nå längre, då alla i familjen känner till det. Grön smootie och en macka till kvällsmellis + 2 koppar kaffe.
Yoga på lunchen, underbart!
Tänkte sätta mig på mottagningen och jobba i eftermiddag, men eftersom solen sken så kändes det fel att gå in. Så jag åkte och satte mig vid en sjö istället och njöt av naturen och solen medans jag jobbade – perfekt!
Orreterad (som Oscar säger) har jag varit på eftermiddagen, lättretlig. Kan vara pms, kaffespeed, godisbegär… känns inte bra iallfall. Håller mig undan så gott jag kan så inte övriga skall lida av mitt humör. Drog mig undan och målade en utemöbel, ganska bra sysselsättning förutom att jag tycker det är lite tråkigt och får jobba med tålamodet.
Lite meditation och sen i säng så är jag nog primaballerina imorgon igen…
Onsdag
Ingen primaballerina slog upp sina ögonen INTE … Nogge drog tidigt till jobbet, så morgonpromenaden fick vika åt sidan, och det bekom mig inte, då jag vaknade riktigt trött. Ingen promenad, ingen sunyoga. Ingen bra start på dagen och ingen bra dag…
Efter en lättlunch då jag knaprade i mig en räksallad som mättade som ett glasvatten spårade det ur… dubbelnougat, lakritsgodis (köpte en hel påse, tänkte bara ta några, när kl var sex, var alla slut), 1 1/2 bulle (alltså en och en halv, inte elva och en halv – än finns det spärrar, haha) 2 port jordgubbar med vaniljvisp… Slurk! Urk!
Tackar Gud för att imorgon är en annan dag!
Avslutar ljuvligt – jag och Nogge för Eye To Eye Meditation, halleluja!
Torsdag
En kort morgonpromenad och Sunyoga.
Ganska hektisk dag med fullspäckat schema. Flängde än hit, än dit. Behöll ganska bra lugn ändå. Sugen på nått hela tiden, suck. Som tur är lyckades jag manöverera bort gottainköp och gósaker – det var mer flyt än beslutsamhet, men jag är tacksam ändå att det funkade…
Känner mig pluffsig av socker och kaffe. Tror iallafall att det är det som ger mig den känslan. När kommer min förändring? När är jag redo att ta det avgörande steget och drastiskt minska detta i mitt liv …
Som coach vet jag att den stunden är NU, att kraften ligger i att göra det NU med en gång… ändå väljer jag att vänta lite till… återkommer garanterat i ämnet, haha
Fredag
Försov mig från min morgonpromenad. Men gick upp och gjorde Sunyoga. Skönt!
Arbetade på förmiddagen och sen hämtade jag barnen vid lunch och dom får nu 6 veckor Sommarlov – det känns gott i hjärtat!
Härlig eftermiddag med familjen på Peace & Lovefestivalen – underbar stämning och solen värmde! Lycka!
Fortfarande ständigt sugen och missnöjd känsla i kroppen. Känner ingen balans. Lite lättretlig också, börjar jag få pms-besvär månne? Hoppas det är det, för då går det iallafall över inom ngn dag. Och återkommer ”bara” en vecka i månaden. 3 bra veckor, en mindre bra vecka, det är ju iallafall 75 % positivt isåfall!
Lördag
Fyllt på energiförrådet rejält! Huuu, godis, fika, Sibylla, Taco´s – you name it!
Började iallafall med en skön morgonpromenad och några sekunder Sunyoga, kom iväg så sent (06.15) på promenad och solen kändes för stark. Sen blev det en pustande cykeltur till Oscars match. Såå varmt idag, försökt hålla vätskebalansen på mig själv och barnen.
Kroppen känns svullen av två anledningar, mitt stora kaloriintag av onyttigheter och solens värme – obalans skriker kroppen, och hoppas att någon som bryr sig lyssnar… Mental & själslig harmoni och balans – njutit av en underbar dag!!!
Ville inte somna… högsommarvärme i huset – Jay Z spelar för fullt 3 km bort och jag ligger och njuter av musiken, stämningen, jublet mellan låtarna – den positiva energin färdas långt och jag ligger där på natten (konserten slutade ca 02.00) och njuter och gläds! Wow! Borlänge är magiskt! Nuet är magiskt!
Söndag
Sent igår kväll fick vi erbjudande att följa med på segeltur idag, tidigt i morse bestämde vi oss för att anta erbjudandet.
Så upp i ottan för att packa matsäck, badkläder, solskydd och mängder av vatten för en heldag till sjöss. Och begav oss iväg mot hamnen i Västerås en tur på Mälaren.
Bad, sol och stillsam retreatkänsla genomsyrade denna ljuvliga dag – kändes lyxigt och avkopplande. Tacksam!
Eckhart Tolle
Hälsorapport v 25
Måndag – Tisdag
Sunyogakurs i Indien. Måndagen som dom andra dagarna innan. Tisdagen åker vi från Ashramét kl 03.00 för att ta oss till byn Lachipur och förbereda ceremonin Agnihotra som vi gör vid soluppgång. Utövar Kriyayoga och Sunyoga. Myser i byn, det är så rofyllt och charmigt!
Efter lunch så avviker jag från kursen, då jag skall ta mig till Calcuttas flygplats och ta mig hemöver. Avskedet hugger i hjärtat och tårarna rullar. Känner sån kärlek till Indien och människorna! Det är ca 3 tim bilresa att ta sig till flygplatsen och jag sitter och insuper det sista av Indien innan jag far hem – det blir säkerligen ett kärt återseende någon dag!
Lång hemfärd som avslutas först på onsdagen då mitt plan landar kl 12.15. Beräknar att hela min restid från dörr-dörr är lite drygt 27 tim.
Onsdag
Landar på Arlanda -right on time! Möts av Oscar och Nogge – Lycka! (Maya hade midsommarfest på dagis och ville dansa kring stången).
Dom har överraskat mig med en påse smågodis, utan att tänka chockar jag min mage med både sötsaker och kaffe. Har klarat en hel vecka i Indien utan minsta besvär. Kände mig renad och hälsosam efter min Indienretreat, men kvällen avslutas med magknip och toabesök.
Mentalt närvarande – glad – lycklig – lugn – balanserad!!!! Gör Sunyoga på kvällen.
Pigg efter resan trots att jag varit vaken snart 2 dygn förutom ca 2-3 timmar under flygningen mellan Delhi-Bryssel. Har Sunyogan har gjort underverk, eller är det Jetlag?
Torsdag
Vaknar utvilad och pigg kl 05.10, så jag studsar upp för min morgonpromenad. Tror inte det är Jetlag, tror det är balans och energi jag upplever! Går en till promenad vid nio med vännen Eva.
Veckan i Indien har gjort min kropp gott det känner jag inom kroppen och det märks på vågen -2kg och magen är mindre. Nice!
Bloggar. Springer på toa. Jobbar hemifrån. Springer på toa. Tydliga signaler från kroppen, kaffe och socker välkomnas inte i systemet. Måtte jag lyssna till kroppen nu när jag här dess röst så tydligt, innan jag dränker rösten med mera ”gift”. Undviker sött och kaffe resten av dagen. Tar det lugnt med intag.
Gör Sunyoga och lite ”vanlig” yoga. Mår mentalt bra!
Fredag
Morgonpromenad och Sunyoga. Pyssel hemma och med familjen, vi gör smörgåstårta tillsammans. Firar midsommar bara vi fyra, dansar i Gammelgården och njuter av den svenska sommaren och solen och regnet, allt är som det ska – underbart!!!
Äter bra under dagen, men har nog lyckats få till någon kopp kaffe för mycket och även godis och tårta. Inte bra….känns i magen. Måste verkligen ta vara på signalerna och lyssna till dom nu, nu när jag hör dom så tydligt.
Första gången jag sticker ner hand i sminkväskan på 1,5 vecka och det är väldigt ovanligt, jag älskar att sminka mig. Men jag har helt glömt bort det, känt mig så naturlig och fräsch ändå. Härlig känsla!
Lördag
Morgonpromenad och Sunyoga.
Resten av dagen pysslar vi hemma i trädgården och gör fint, det känns så skönt att få fint omkring mig, befriande och lugnade. Länge sedan jag jobbade så mycket fysiskt här hemma, har inte haft energi under våren. Men nu känner jag hur skönt det är för kroppen och njutfullt för sinnet – älskar att ha vackert omkring mig! Tacksam för all min energi och balansen i kroppen jag känner. Tack!
Ett skönt yogapass på gräsmattan i Gammelgården – halleluja, det är bästa sättet att yoga på tycker jag. Bäst att passa på när vädret tillåter.
Balanserar upp den ”nyttiga” dagen med kebabtallrik, en lättöl, kaffe och DubbelNougat. Än finns det laster kvar att bearbeta, hehe!
Avslutar med blogg och Sunyoga…
Söndag
Äter på tok för mycket idag, börjar med en bastant frukost och sen bär det bara utför. Återfår mot kvällen lite balans på intaget då magen bara känns proppfull.
Njuter själsigt under dagen av promenad, sunyoga, vänner, familj, sol, sommar, bad, meditation, egentid – närvarar och myser!
Somnar lycklig och tacksam!
Hälsorapport v 24
Måndag
Morgonpromenad 05.15, yoga, cykeltur bra för kroppen!
Ledig med Maya idag, utflykt till Bäsna Handelsträdgård med mamma, Maya och Maya´s kompis Sofie, bra för själen!
Resfeber och oro under förmiddagen, övergår till lugn och närvaro på eftermiddagen. Fattar ingenting? Spelar ingen roll, jag är bara tacksam att jag inte behöver gå runt med resfeber och dess påverkan på kroppen hela tiden. Mycket skönare med lugnet.
Gröt till frukost, makaronilåda till lunch, gröt till middag och så mina gröna smooties som mellis förstås – bra för insidan förutom Chokladbollen jag fikade på i Bäsna.
Tisdag
Morgonpromenad 05.25, ljuvligt med solen som skiner och fåglarna som kvittar!
Lugn dag idag, lite åtaganden och mycket tid till mig själv och min familj. Tar Ljus och färgbehandling, sitter i tystnad i kyrkan en stund, själslig närvaro.
Känner mig så lugn och trygg, ser på Nyheterna att det är Pilotstrejk imorgon och 23 000 resenärer blir strandsatta – slappnar av och åker lugnt med tåget till Arlanda, det som blir, det blir… Mer orolig över om SJ lyckas med tidtabellen än om Pilotstrejken drabbar mitt flyg till London. Flygrutten imorgon är London, Bombay, Calcutta, framme ett dygn senare…
Tacksam över min närvaro och min tillit – det är stort att känna så här för mig eftersom jag ska ut på världens äventyr imorgon och ändå stannar i det andliga lugnet. Wow!
Ätit bra idag och inget förutom har slunkit ner i min kropp. Nöjd!
Onsdag
Idag är den stora dagen då jag reser till Indien!
Har sovit gott, lugnet jag känner är gudomligt och jag är så så tacksam! Jag behöver inte åka till Indien och upptäcka/finna något. Jag kan bara åka dit och njuta utan att leta. Det lugn jag funnit inom mig är allt jag behöver och mer än jag någonsin kunnat drömma om. I feel so good! I feel high (and grounded at the same time) at life!
Som sagt, sovit som en prinsessa, vaknat utvilad och gått min morgonpromenad. Nu är det morgonbestyr med barnen och efter lämning av dom till Fotbollsskola och dagis så skjutsar min underbara make mig till tåget.
Känner lycka och tacksamhet!
Torsdag – Söndag
Sunyogakurs i Indien. Börjar varje dag kö 04.30 med en hyllningsceremoni till Solen. Vi gör KriyaYoga, Sunyoga, lyssnar till föreläsningar, får akupressur, mediterar, umgås, skrattar.
Jag mår så oerhört bra och känner mig närvarande till 100%. Känner att jag är mig själv till 100%. Njuter av varje minut!
Äter frukost, lunch, middag, det är i princip allt. Maten är gudomlig, lagad med kärlek på golvet och intagen i en lortig varm matsal och jag älskar varje måltid.
Min bästa tid är nu…trallala trallala
Hälsorapport v 23
Måndag
Vaknade pigg och alert innan fem, så jag begav mig iväg på promenad strax efter, superskönt!
Kände mig lite trött och seg hela dagen, kan det vara sockret i helgen?
Ätit ganska bra, men haft sug efter mer, mycket mer hela dagen. Föll inte så mycket för suget utan lyckades få i mig sundare saker än mina cravings.
Cykeltur till yogapasset – underbart! Kom i säng ganska skaplig tid, 22.15.
Tisdag
Tacksam att jag vaknar så tidigt (före fem) och är utvilad. Kanske en förberedelse i kroppen inför Indien och programmet där som börjar varje dag kl 04.30!!! Gick en skön morgonpromenad!
Yoga på lunchen.
Ätit bra förutom att vi hade jubileum på DIÖS och firade med fika. Min kollega hade köpt glutenfritt fika till mig, både Biskvi OCH chokladboll, ”artig” som jag är åt jag givetvis båda… proppfull och lätt illamående.
Dagen fullspäckad och inte många minuter mellan mina åtaganden, men ändå åker jag hem med bilen från jobb i Falun och hoppar raskt på cykeln för att hojja ner till Café Peace and Love för möte. Kände mig lätt stressad och hann tänka att en cykeltur i friskluft får ur stressen ur kroppen, vill ju inte att den ska stanna – och det hjälpte, kände mig genast lugn och närvarande igen. Skönt!
Onsdag
Startade bra med morgonpromenad vid 05.30 – sen spårade det ur. Efter skolavslutningen åkte vi till Torsång och fikade, jag åt inte 1 utan 2 glutenfria Gifflar. Åkte direkt vidare mot Sågmyra och efter lite shopping på Lager 157 åt vi mysig lunch på Sågmyra Herrgård med min mamma och pappa. Proppmätt. Men ändå gick jag in med barnen igen på Lager 157 och köpte med fika hem, deras Snickerskaka är ju väl värd skogresan dit och för att inte tala om dom gigantiska chokladbollarna. Nåväl, jag nöjde mig med att trycka en halvkilos Snickerskaka, hmmm
Sen var jag mätt resten av dagen och kvällen. Åt snickerskakan vid tre och det enda jag behövde efter det var en endast knäckemacka till kvällen. Snacka om obalans i intag, haha
Den här tavlan var i en butik i Sågmyra, kändes väldigt passande en dag som denna…
Torsdag
Nogge for iväg tidigt till jobbet, så idag hann jag ej ut på promenad. Men det gör inget. Jag klev upp ändå och la på faktiskt på soffan och såg en dokumentär om ett lejon från Harrods, kärleksfull film med ett vackert budskap – vart en annorlunda och skön start på dagen.
Ätit ganska bra idag. Förutom att jag åt en chokladboll på jobbet och blev bjuden på Daimtårta hos en vän på kvällen. Tänkte för några veckor sedan att jag skulle deffa till mig och bli snygg inför resan och filmingen, haha, NOT – mitt begär av sötsug och gósaker är större än längtan att bli smal. Så trött på mitt begär… Men som tur är älskar jag min kropp iallafall. Love my body!
Tog med yogamattan ut på gräsmattan och gjorde lite yoga i kvällsolen. Det blev bara lite yoga. För jag såg så mycket vackert jag ville fota, så jag sprang in efter kameran istället och tassade sen runt på gräsmattan och fotade.
Mentalt stabil och trygg – mår väldigt bra och känner mig i balans.
Fredag
Dagen full med sysslor, ingen tid till rörelse och eftersom Nogge sov på hotell i natt kunde jag inte heller gå morgonpromenaden.
Ätit ganska bra, men det var studentbjudning hos mina syskonbarn så lite gott och onyttigt slank minsann ner.
Sover oroligt, känner mig frussen – känns som resfeber…
Lördag
Regn, regn och ännu mera regn. Det påverkar mig helt ärligt. Först känner jag att det är mysigt och tänder ljus till frukost, men framåt eftermiddagen är jag seg och lite down. Rycker upp mig och går en promenad med en vän och Maya cyklar med, jätteskönt!
Ätit rabarberpaj och godis. Mår bra, känner mig trygg och lugn inför resan, även om jag avslöjas lite på nätterna när jag sover oroligt. Om jag tänker på det som komma skall får jag hissnade känsla, men jag försöker inte tänka, jag är närvarande här och nu. Det som kommer då kommer nu, det som är nu är nu.
Söndag
Barnen studsade upp vid halvsex och frågade; Ska vi gå nu? Jag hade lovat dom att jag skulle gå morgonpromenad och dom fick cykla med. Gnuggade sömnen ur ögonen och fick i dom varsin smörgås, sen drog vi iväg. Jätteskönt och så mysig promenad längs med älven. Hittade en stor lerig vattenpöl där dom kunde leka cross och sladda runt, hur leriga och lyckliga som helst när vi kom hem.
Ätit bra idag, förutom, en god rabarberpaj som jag gjorde, 3 ynka små rabarber fick späs ut med äpplen, men det blev jättegott!
Gick en promenad till på förmiddagen efter den med barnen, gick med Eva. Jätteskönt och efter den var jag helt slut.
Ikväll ska jag meditera lite. Känner mig lugn och har fått mycket gjort idag och ändå varit mycket med min familj. Perfekt balans och det ger mig inre harmoni.
Hälsorapport v 22
Måndag
Känns bra i kroppen, gjort både Dynamic Meditiation och Yoga. Aptiten har kommit tillbaka och jag äter ”normalt”, fast idag slog suget till som det brukar ”normala” dagar och jag köpte en chokladbit.
Dricker gröna drinkar och känner mig energifylld.
Tisdag
Ännu en toppendag, Dynamic och Yoga. Cykeltur med familjen. Fysiskt & själsligt underbar dag. Känner mig trygg och lugn. Yogan hjälper mig att komma i kontakt med känslorna och Dynamic att få utlopp för dom, det passar mig så bra!
Ätit bra idag, kanske lite för stora portioner, känt mig proppmätt mest hela dagen. Behöver ställa om som förra veckan och äta mindre. Den grönadrinken mättar bra och ger resultat i ork. Inväntar mer hälsosamma produkter, min kropp längtar.
Haft toppen bra balans idag mellan jobb, familj, egentid!
Onsdag
Vilken bra dag för mig. Allt förankrades och jag kände total balans i mig själv och mellan andlighet och jord. Åkte till Stockholm över dagen och kände att allt är som det ska, allt flyter på lätt och ansträningslöst (som en god vän brukar säga).
Ingen träning och ingen fysisk aktivitet. Satt mycket, i bil, på tåg, på parkbänk i Sthlm och bara iakttog. Skönt för sinnet, själen och kroppen.
Åt bra, drack mycket vatten och lite kaffe. Så långt gick det bra… men sen gick jag rakt i fällan i ett gammalt mönster, 2 ggr dessutom, åt en chokladboll och en liten Daim. Åt absolut inte för att det var gott. Tyckte inte en chokladbollen var god, men när jag övervägde att slänga den så gjorde jag såklart inte det, utan tröck i mig hela ändå, suck!
Nå väl, jag är iallafall tacksam att jag ser mitt gamla mönster. För jag kan ju inte ändra något jag inte är medveten om.
Torsdag
Startade upp med Dynamic. Tog med promenadskor till jobbet och gick en promenad mitt på dagen.
Ätit som vanligt, ganska bra. Tog dock 2 små chokladbitar till kaffet efter lunchen och köpte 2 små bumlingar vid kiosken. Stolt att jag kan nöja mig med så lite när suget kommer.
Känner mig lycklig, närvarande, lugn och harmonisk!
Fredag
Dynamic som morgon kickoff, nice! Sen hade jag hela arbetsdagen för mig själv. En timmes långt telesamtal med coachvän fick humöret som redan var gott på topp.
Åkte ut till en skön ”retreatplats” Ulfshyttans Herrgård och var där helt själv på udden, mediterade, solade, skrev och gjorde lite yoga. Vilken sinnesro!
Ägnade eftermiddagen åt familjen med bla fika i Torsång (åt en glass). Kvällen myser jag och Nogge i soffan och ser Slumdog Millionaire.
Fått näringsprodukter från Platinum Health, börjar ta dessa idag. Ska bli härligt och få känna resultatet såsmåningom.
Slappnar av då mitt visum är klart och finns att hämta på Posten. Puh!
Lördag
Upp i ottan för morgonpromenad och sen sista Dynamic Meditationen. Idag mediterade vi loss till Disco/Rave och det var så härligt!
Ägnade fullhjärtat hela övriga dagen till familjen och det var så gott för själen! Vädret på topp – humöret på topp!
Åt givetvis godis, som alltid på lördagar, längtar till mitt ”nya” liv nångång i framtiden då jag väljer att leva helt rent. Hoppas och tror att den dagen kommer. Boostar mig iallafall något med mina gröna drinkar och nyttiga vitaminer.
Söndag
Oscar och jag är morgonpiggast i familjen, så imorse tog han cykeln och följde mig på promenaden, vi hade så mysigt han och jag – härligt med lite tid bara fokus på ett barn.
Hemma och pysslade, vet inte riktigt vad vi gjort eller inte gjort, dagen försvann iallafall. Avslutade med Sex In the City med 2 tjejkompisar, åt först på Tsatziki och hade mysigt. Köpte godis till filmen men var stolt att jag köpte för 8,50 bara, men innan reklamen var slut hade jag givetvis tryckt i mig det lilla som fanns i påsen.
Lite trött idag, kan bero på sockret – misstänker det. Somnade till några gånger på filmen, skam att erkänna… Gillar karaktärerna i filmen med tyckte storyn var lite blek.
Hälsocheck
Kan inte påstå att jag mår alldeles prima just nu i livet. Under flera år har jag jobbat med min personliga inre växt, men denna vår har det verkligen tagit fart. Känns som hela våren har varit en enda lång transformation. Och som tur är har jag ett grundtillstånd med positivt tänkande som stöttar upp mig, jag vet att transformationen/förändringen är nödvändig men det tar minsann på mina krafter.
Känner mig till och från lite urlakad och otroligt trött. Skulle kunna somna på en parkbänk mitt i stan känns det som. Jag tror inte det är många som märker när jag mår dåligt, jag har till synes väldigt mycket energi och nära till skratt och leende, så under många år har jag även fintat mig själv när jag sett mig i spegeln. Men nu funkar inte det nå längre, nu vill jag inte att det ska funka nå längre. Nu vill jag inte längre gå på reservbatterier. Nu vill jag komma i kontakt med den äkta sann energikällan inom mig.
Så transformationen är nödvändig – jag har till och med bett om den.
Idag ringer jag till en kvinna i Norge och får tag på gröna näringsgivande produkter, inget olagligt skall tilläggas, bara massa nyttigheter som min kropp suktar efter. Min kropp har gått över till annan kost. Det började förra veckan när jag bestämde mig för att åka till Indien. Då var det som om kroppen kodade om sig och ville ha annat. Jag äter allt mindre, äter mindre portioner och mer sällan. Jag känner ett flöde i kroppen som det var länge sedan jag kände. Kanske jag aldrig har känt det om jag tänker efter. Så det känns verkligen som kroppen är redo att ta emot ”grönskan” och näringen. Och så tänkte jag att det kan vara bra att ha med lite hälsokostprodukter på resan, jag äter inte gluten så det kanske blir ett enkelt komplement.
Den här Indienresan betyder så mycket för mig, det känner jag i själen och i kroppen. Mentalt har jag inte riktigt full koll, men det får jag förhoppningsvis efteråt. Det ska bli underbart att få lära sig Sunyoga och lyssna till ”guruns” visdom och det ska bli otroligt skönt att få ta emot solens energi – jag längtar!