Artiklar med etiketten ‘Hälsa’
Hälsorapport v 33
Måndag
Morgonpromenad vid fem. Ljuvligt! Underbar dag med arbete, älskar mitt arbete, älskar vardagen!
Ätit bra idag – inget godis!
Gick en promenad på kvällen också, kände mig lite trött, men kvällstid är ju inte dirket min tid, haha – kan bero på det…
Kom hem från promenaden och ville länsa kylskåpet – sanning, ville länsa godisskåpet – nöjde mig med ett par nävar gamla sega ostbågar
Tisdag
Upp i ottan för promenad och Sunyoga, skönt, även om jag var lite trött när jag traskade iväg. Gjorde mig redo för ännu en arbetsdag… men Oscar blev magsjuk och vi blev hemma han och jag. Mysigt att ”få” en dag ensam med ett barn, lite mammanärvaro.
Ätit bra. Oscar ville ha Spenatsoppa och det älskar jag, mums!
Kunde åka in och jobba på eftermiddagen när Nogge avlöste mig, det var skönt att komma till jobbet också. Missde min lunchyoga idag, men tar igen det senare i veckan och från och med måndag boostar jag upp rejält med min yoga då jag är 10 dagar på yogautbildning.
… slutar kvällen i soffan och trycker i mig lakrits, mums.
Onsdag
Avsluta dagen bra och den börjar bra… avsluta dagen med sött och vaknar trött, lärde jag mig nu! Och är fortfarande sugen på sött…
Vaknade med trötthet och lite nedstämdhet. Valde snabbt bort promenaden, men gick upp och gjorde lite Solhälsningar. Fortfarande trött när jag kom till jobbet, men hann sätta mig en stund själv innan första klinten och dricka en latte, ta ängelkort och faktiskt meditera en kort stund – det hjälpte! Gjorde även en AccessBars på första klinten och efter den behandlingen mådde jag prima – jag ger och jag får – lovely!
Trots att jag började trött och seg så gled dagen snabbt över till glädje och tacksamhet – tacksam över mitt arbete och alla underbara klienter jag får möta och följa.
Ätit för mycket idag, det har jag känt. Kurat inne och varit sugen på allt och inget. Föreslog till barnen att vi skulle göra ChokladbollsSMET – jag vet, crazy att jag föreslog det, men jag var så sugen, haha… och gott var det!
Nogge och Oscar åkte på Brage, men jag och Maya valde att vara hemma. Tände ljus, hällde upp mjölk och poppade Popcorn och hade en mysig stund i soffan när vi såg på Barnprogram – mammalycka!
Torsdag
Ingen morgonpromenad, men gick en snabbis på eftermiddagen.
En ljuvlig dag med barnen, vi var lediga tillsammans och hade det skönt och mysigt. Ätit jättebra idag, sallad till lunch och lax till middag. Det enda onyttiga var glass.
Avslutade dagen med skön Sunyoga – känner mig väldigt ”öppen” och närvarande just nu, så tacksam för det.
Fredag
Äntligen kom jag iväg på morgonpromenad – så skönt! Min kropp vill verkligen ut, den vaknar av sig själv mellan 4 och 5 varje morgon. Märker att jag på sistone sovit mindre, färre timmar – tänker att det kan vara effekter av mitt välmående. Men jag avvaktar och ser hur det blir, fortsätter att vara min kropps bästa vän och lyssna inåt.
Yogapass på eftermiddagen – min kropp har längtat efter Yoga det känner jag.
Idag har barnen gjort Chokladbollar och kakor hos bästa grannen I-M… tiggde åt mig en från dom var och snodde en till från varje påse när dom inte såg…hmmm!
Sen var vi och firade mamma som fyllt år, åt 2 nybakta glutenfria mumsigt goda bullar och lite Daimtårta. OCH ätit lite lakrits.
Sammanfattning, världens gottedag – blä, mår nästan illa!
Annars bara ätit sallad till middag och en 10-kronors burgare till lunch… alldeles för lite, jag vet. Hade jag ätit bättre, så hade jag säkerligen inte slukat i mig alla sötsaker.
Känner mig harmonisk och välmående – tacksam över ännu en dag ledig med barnen!
Lördag
Då skall vi se… hmmm, ja dagen började ju bra iallafall, jag hade 75 min Yoga på Må Bättre. Sen var det ju det där med Barnkalas och chokladbollar, som var det enda jag kunde äta på fikabordet (glutenfritt) och tur var väl det… Jag åt sådana så jag mådde illa. Snabbt agerat vid illamåendet så slängde jag raskt dom som var kvar i kompostsoparna. Bäst att lägga dom där dom får ligga i fred tänkte jag!
Kvällen bjöd på supergod mat som jag själv lagat och små godis och en dubbelnougat… äter upp mig lite innan Yogaretreaten/Yogalärarutb som pågår i dagarna tio!
Mentalt ljuvlig dag – så skoj med barnkalas och Spåbubbeldisco´t – jag älskade det och det gjorde som tur var också Maya. Alla nöjda. Alla glada. Somnar däckad till filmen Nogge hade hyrt… barnkalaset tog visst på krafterna.
Söndag
Morgonpromenad och frukost ute – vilken underbar start på dagen! Helt i min smak!
Härlig dag med barnen och känner mig lycklig och tacksam! Imorgon åker jag på min 10-dagars resa, första etappen av 3 till att bli Yogalärare. Har gruvat mig mycket förut, men just nu känner jag mig lugn. Har beslutat mig för att ta en dag i taget och leva i nuet. Här och nu. Här och nu. Här och nu. Livet är fullt av val och möjligheter – I follow the flow
Inget onyttigt förutom en glutenfri pytteliten plutt muffins på Torsångscafé, kändes som jag svalde en 15 kronors brödsmula som till råga på allt höll på att fastna i halsen!
Avslutar dagen med Sunyoga och packning…
Oläkta sår
Det är viktigt att komma ihåg att det inte är det vi upplever som skapar vårt lidande,
utan vår reaktion på det vi upplever. Vår reaktion orsakas i sin tur av våra oläkta sår.
Lise Bourbeau – Hela ditt inre
Hälsorapport v 32
Måndag
Regnet öste ner när jag vaknade, valde snabbt bort promenaden.
Ätit bra idag, förutom lite fika när vi firade barnens kusinbarn. Traskade en promenad runt älven med en vän, men vi hade så mycket att prata om att vi förlängde rundan ett par kilometer innan vi kunde vika av hemåt – jätteskönt!
Avslutar dagen med soffmys (film), grönsmootie och en kopp kaffe. Kurar med älskade maken. Känner mig nykär just nu – härlig känsla efter 17 år tillsammans med mot och medgångar. Kärleken består. Kärleken växer. Jag är tacksam!
Tisdag
Ingen morgonpromenad, så himla trött när jag vaknade och skulle tidigt till jobbet. Men gick på eftermiddagen istället, skönt!
Ätit bra idag, salladsbuffé till lunch, men buffé är ju buffé och det blir lätt lite för mycket. Inget godis idag eller igår iallafall… skönt! Var så sugen på nått ikväll, stolt att jag skalade mig en morot och drack en kopp kaffe och blev nöjd med det.
Tänkte göra Sunyoga till kvällssolen, men glömde bort det. Saknar Sunyogan och ska göra det oftare…
Onsdag
Ingen promenad idag heller. På morgonen gick jag upp och prioriterade att göra ett långt blogginlägg istället för morgonpromenad.
Sen var det familjen i fokus hela dagen. Myste tillsammans på utflykt – mammalycka!
Senare på eftermiddagen åkte jag till Stockholm och checkade in på hotell, ska gå en 2 dagars kurs som börjar tidigt imorgonbitti.
Ätit jättegod lunchbuffé, så jag åt lite för mycket… efterrätt ananas och glass, slurp! Ätit en glass också. I bilen på vägen till Sthlm drack jag kaffe och åt en DubbelNougat, så typiskt mig, när jag är ute och åker ”unnar” jag mig gärna (läs: alltid) nått gott.
Slutsats, inte så bra kost. Ingen fysiskaktivitet. Men mår själsligt bra efter en underbar dag med familjen! Känner mig så lycklig och tacksam!
Torsdag & fredag
Sött, salt och fett kommer stå framme hela dagarna, är det första Anna säger när Accessutb. börjar. Och givetvis vatten.
Och under dagarna fyller jag på förrådet med smågodis, naturgodis, nötter, chips, popcorn, frukt. Men jag gör det medvetet, jag lär mig att lyssna till vad kroppen behöver och inser att när jag är i så starka processer som Access tar mig till så vill kroppen gärna äta just sött, salt eller fett. Och jag tränar mig att äta utan att döma. Och det är en skön känsla. Jag äter medvetet och jag är medveten i min kropp och förnimmer dess minsta signal.
Så tacksam för dessa verktyg som hjälper mig att stanna upp och vara ännu mer medveten och lär mig gå bortom mitt ”mind”, mitt intellekt.
Tränade faktiskt ”medvetenhet” på fredagmorgon, vaknade tidigt på hotellet. Tanken var att gå ut och gå, men kroppen kändes trött. Så jag stillade mig, stannade upp tanke och handling, lyssnade in kroppen och frågade om den vill gå ut och gå eller sova en stund till. Och kroppen ”svarade”, sov längre.
Startar min hemfärd från Stockholm vid 19.30. Kör hela vägen hem och märker att jag sitter och sjunger, trallar och stundom lyckoskriker i bilen , Wow, vilken boost att gå den här kursen! Vad spännande att se vart jag nu för mig själv….
Lördag
Ingen träning och aktivitet, förutom bad med Maya. Hela dagen ägnades åt familjen, naturen och att njuta av sommarvärmen som plötsligt svepte tillbaka. Åt god buffé på Främby Udde och Taco´s till middag, massor av godis, smågodis, kinapuffar och en Dubbel Nougat, frossade rejält.
Prima ballerina känner jag mig som – lycklig, trallande och glad! Mår gott i kropp, sinne och själ! Lycklig!
Söndag
Jag och barnen skulle ta en morgonrunda, dom cyklandes och jag promenera. Oscar drog sig ur i sista sekund. Maya och jag for iväg, men det var lite tråkigt åt henne, så vi pausade i lekpark… då passade jag på att göra Sunyoga medans hon lekte.
Blev en promenad till alldeles efter, då Eva ville gå. Då fick jag minsann en hurtrunda runt älven, skönt!
Ätit bra idag, inget onyttigt. Lyssnade in kroppen till frukost och det resulterade i en fruktgröt, mums!
Var med familjen så gott som hela dagen förutom då jag lyxade lite själv med en tupplur på gräsmattan och sen kanaliserade text. Avslutade dagen med Sunyoga i solnedgången.
Thaimassage
Har precis avnjutit en skön Thaimassage hos min vän Siwanat.
Ljuvligt skön och stundom lite smärtsam. Perfekt balans på en massage tycker jag.
Min kropp är mör och avslappnad. Härlig känsla!
Siwanat Eliasson 070-367 67 60
Hälsorapport v 31
Måndag
Massor av Bra-för-Fia aktiviteter idag; Promenad, Sunyoga, Thaimassage, Yoga, Träff med Thure
Ätit bra och inget sött – känner mig fokuserad och närvarande.
Gjorde en djupdykning i gamla känslor. En aktuell händelse gjorde att det vällde upp massa gammalt sen barndomen. Känslor som jag ej bekräftat till mig själv, som ingen bekräftat till mig. Känslor som är sanna för mig. Så med en underbar väns stöd och insikt föll flera pusselbitar på plats i mitt inre. Jag kunde se mitt eget mönster. Jag kunde äntligen förstå och bekräfta mig själv. Och det var en sån underbar känsla. Kändes som jag landade mjukt och skönt. Tacksam. Tacksam till mig själv och till vännen och till min underbara make som alltid finns där för mig.
Avslutar dagen med att sända kärlek till mig själv och kärlek till alla runt omkring!
Tisdag
Hann inte med både promenad och sunyoga i morse efter som jag sov lite längre än jag tänkt och vi skulle på utflykt. Kände efter. Och valde då att gå ut och sätta mig i trädgården och göra Sunyoga istället för promenad. Skönt!
Ätit bra idag. Lite mindre intag än vanligt, men det känns bra. Ätit sallad till lunch. Frukt. 2 gröna drinkar. Köpte en chokladboll i Ängelsberg till fikat, men tyckte inte den var god och lämnade halva.
En cykeltur med Maya bakpå, känner mig stark, energifylld och balanserad. Eftersom jag varit aktivare med Sunyogan sista veckan går tankarna till om det är den som gör känslan av att jag är sund och hälsosam… Fortsätter med den så länge det finns sol att utöva den på, så får jag se vad som händer.
Onsdag
Semestertrip till Gävle i några dagar. När jag drar iväg på trip så släpper jag gärna iväg annat också… ätit lite smågodis, en halv mandeltårtebit (delade med Nogge) och när familjen var på annat smög jag in på en Tobak och köpte en DubbelNougat. Kvinnan bakom disken var typ cynsk och brutal: 14 kronor kostar trösten, sa hon. Du är inte den första idag ska du veta. Det är nog den 3dje el 4e DubbelNougaten jag säljer idag. Usch vilken otäck Tobaksbutik 😉
Ätit supergod mat och druckit en Mariestad – semester med andra ord. Ingen träning, ingen aktivitet.
Mår gott i själen och haft en underbar dag med min fantastiska familj – somnar tacksam för dagen och tacksam för frukosten som väntar imorgon, hehe
Hoppas det blir varmt imorgon, så jag kan ha mina bekväma ”svullen-mage-tights” på mig, för jeansen lär jag inte komma i….
Torsdag
När smsét från vännen kom imorse så bangade jag ur på morgonpromenaden vi tänkt gå tillsammans här i Gävle. Drog ner på hotellfrukosten istället.
En riktig semesterdag med nöjes och djurpark och vattenlek – och trots det så har jag inte ätit nått onyttigt. Ingen glass, inget godis. Maten blir ju inte den bästa, pommes, såser och så, men annars inget sött. När vi fikade på fik så var jag nöjd med en kaffe. Känt mig mätt och belåten mest hela dagen. Skönt! Tankarna går återigen till om det är effekter från Sunyogan.
Har precis gått in i Lingonveckan och gläds åt att jag inte känt av pms eller annat… Sunyoga?
Tacksam över en fantastisk semesterdag med familj och vänner, mycket glädje och skratt – sol och bad – underbart!
Fredag
Haft helt underbara dagar med familjen, men känner sorg, ensamhet och känner mig ledsen under ytan. Eller på djupet. Jag vet att dessa känslor är gamla, jag förstår det. Jag känner det. Jag stannar och känner känslorna, gråter när det känns som jag vill gråta, pratar med en vän, pratar med Nogge… känner, läker, accepterar och är i det jag upplever. Jag flyr inte. Jag stannar.
Ingen promenad. Men gjorde iallafall två härliga solhälsningar på gräsmattan idag.Ljuvligt att yoga barfota på gräset!
Känt mig proppmätt efter frukost, proppmätt efter lunch, proppmätt efter middag (trots att middagen var en torftig liten sallad). Är det mitt sinnestillstånd eller är det effekter av Sunyogan? Jag har inte känt mig proppmätt pga mängden mat, det är inte så att jag svullat som nått julbord´sfrosseri eller så, nej, jag har ätit normalt. Och så har jag varit mindre sugen på kaffe, druckit färre koppar idag. Men druckit mycket vatten och INTE varit sugen på nått sött – så nått lurt är det!
Jag skojar givetvis bara, såklart tror jag inte att det är nått lurt, däremot tror jag att det kanske är precis som det ska!!!
Lördag
Morgonpromenad, aloevera, Sunyoga, gröndrink får dagen att börja strålande!
Semesterdag med min familj är i fokus och vi åker på utflykt med bad och närvaro – jag njuter!
Maten blir si så där på semestern, mycket slisk och klegg. Min lunch består av en kebabtallrik på restaurang. Men till kvällen blir det hemgjord och nyttigare grönsakssoppa med köttfärs i, mums.
Äter smågodis och en DubbelNougat och en chokladboll till fikat.
Avslutar dagen med meditation och Sunyoga. Känner mig närvarande och tacksam!
Söndag
Morgonpromenad. Dagen blir en skön hemma dag med fokus på hem och familj. Storstädar glatt hela huset, känner mig energifylld och glad. Känner mig lycklig i mitt hem och med min familj.
Går en promenad på eftermiddagen också. Går till berget. Känner mig trött. Lägger mig ner på en bänk och vilar, filosoferar, mediterar. Känns så skönt! Efter den mentala återhämtningen traskar jag hemåt igen.
Bjuder hem vänner på middag och vi får en mysig avslutning på dagen. Middagen består av kycklingpaj och marängswiss till efterrätt, ohhh så gott, kunde lätt ha ätit hela hela… åtminstone halva skålen själv!
Avslutar dagen med att först nu läsa gonatt saga för barnen och sen krypa upp i soffan med Nogge och se på film. Han suckar över att det inte finns nå ”gott” till filmen, men jag är proppmätt efter maten ännu…. borde klara kvällen…
Sunshine
Trallar refrängen, min nya poweraffirmation!!!!!
Hälsorapport v 30
Måndag
Kändes som sovmorgon när jag traskade iväg på promenad efter 07.30. Promenaden blev kort, eftersom den övergick i hästfångst. Men det var en trevlig och spännande krydda i vardagen – så jag känner tacksamhet för hästarna jag mötte.
Ätit bra idag, inget godis, inget sött. Åt bara ett äpple och lite nötter på kvällen. Avslutade dagen med en mysig månceremoni – själslig lycka!
Tisdag
2 dagar utan socker och redan nu känns magen mindre… dvs mindre uppsvullen – skön känsla!
Mår bra idag, pysslar hemma och får massa gjort som legat. Sånt som jag dragit på. Känns bra! Gick en skön långpromenad på eftermiddagen, och tog en paus mitt i och satte mig på en bänk i grönskan och gjorde Sunyoga. Ohh, så ljuvligt, har verkligen saknat solen även fast den bara varit gömd några dagar.
Välkommen tillbaka Solen!
Onsdag
Det går bra nu – I´m surfing on Sunshine… så är min bubblande känsla! Tacksam att den infinner sig.
Ätit bra idag och gått min morgonpromenad och även hunnit med en cykeltur. Inget godis. Och när jag hade coachmöte på ett fik så klarade jag frestelsen att köpa en snickerskaka och köpte en smootie istället. Stolt.
Känt mig balanserad fysiskt, själsligt och mentalt – skönt!
Torsdag
Tack vare mina sockerfria dagar känner jag mig helt strålande mentalt och fysiskt… och tack vare att jag varit så duktig och varit utan socker så kan jag ”unna mig” en nybakad glutenfribulle hos mamma, som är så god så att jag måste ta två. På födelsedagsfirandet hos svärmor ställs det fram en glutenfri bakelse enkomt för mig, och artig som jag är mumsar jag i mig hälften av.
Till kvällen surprisár jag Nogge med filmkväll och ostbågar, hmmm och en DubbelNougat till mig.
Annars ätit bra, plockade bär med barnen och deras farmor – nyttig vitaminkick! Och morgonpromenaden gick jag trots tunga regnmoln på himlen.
Somnar lycklig och tacksam över mitt liv, min familj och vårt hus. Det tassar över en Ängel och lägger sig bredvid mig på natten och jag somnar om leende av lycka – mammalycka!
Tankarna går kring sockret – mår bäst när jag inte äter socker. Mår sämst av smågodis fullproppade med färgämnen och e-ämnen. Har lätt att vara utan socker. Men sockersuget späs på ju mer jag äter. Så mitt första delmål skall efter semestern skall vara att äta enbart 1-2 dagar/vecka. Och undvika smågodis helt. Se hur det påverkar min fysik och mitt mentala mående. Och utvärdera efter några veckor. Känns som ett bra beslut!
Fredag
Ingen morgonpromenad. Ingen aktivitet alls.
Själsligt och mentalt en ljuvlig dag. Mötte en ny/gammal vän, Ture 87 år. Hade date med Nogge. Och kanaliserade in text. Många ingredienser som boostar mig inom.
Åt godis till bion vi var på, jag och Nogge när vi hade date. Annars åt jag bra idag.
Lördag
Började dagen med en promenad som övergick till upphämtning av bil… himlen öppnade sig – regnet störtade ner!!! Sökte skydd hos min bror och fick ringa efter ”bärgning”. Gav mig ut en till vända någon timme efteråt och då funkade det bra, gick runt älven med Eva. Skönt!
Ätit mycket tårta och chokladbollar, mums! mums! )Mayas 5 år kalas)
Känner mig lycklig och glad när jag avslutar dagen, skön känsla att sluta ögonen med. Zzzzz
Söndag
Lycka från första stund när jag slår upp ögonen, när jag ser Mayas iver och glädje till paket på sängkanten. Bra start på dagen!
Promenad och gräsklippning blev motionen. Kanalisera texter var skönt för själen. Sunyogan jag gjorde skönt för sinnet. Kändes som en bra dag, med balans mellan mig själv dvs mitt inre och mycket familjenärvaro.
Somnar medveten och tacksam!
Ps Höll på att glömma anteckna det jag stoppat i mig, Ätit bra, dvs normalt förutom tårtresterna som stod lockande i kylen och bullen jag sparat medvetet och så slank det ner lite glass. Inte bra. Så här får inte varje söndag se vara, hehe
Egentid
Jag har nu varit sommarlovsledig med barnen i 3 veckor och 3 veckor återstår. Jag njuter till fullo av tiden med familjen och känner tacksamhet. Men jag inser också att jag behöver egentid och tid att lyssna inåt. Så idag när vi återvände med tåget från Stockholm stack först Nogge iväg på fotbollsträning och när han kom tillbaks gick jag en skön långpromenad.
Promenaderna är som meditation för mig och jag lyssnar inåt. Jag lyssnar och rösten inom talar. Jag har så kloka råd till mig själv. Jag kommer med insikter och lösningar. Det finns inget mina tankar kan grubbla över som inte mitt hjärta har svaret på eller finner en lösning till. Allt.
Och när jag börjar må dåligt så inser jag oftast att jag slarvat med tiden med mig själv. Min egentid.
Jag vet att jag skrivit om det förut på bloggen, och jag skriver det när jag råkat glömt bort det eller prioriterat bort det, och jag skriver det som en påminnelse till mig själv. Och förhoppningsvis har du full koll på vad som får dig att må så bra som jag gör på mina promenader. Och förhoppningsvis är du klokare än jag och inte prioriterar bort den tiden med dig själv. Men om du gör det ibland, så fick du här en kärleksfull påminnelse!
Ljus och Kärlek
Hälsorapport v 29
Måndag
Morgonpromenad som start. Ätit bra under dagen, en mumsig RawFood-Bar fick bli mellanmål. Glömde bort min grönadrink och mina vitaminer. Var på utflykt till Säterdalen och där åt jag en Magnum Mandel. Och till kvällen 2 st smågodisar, fick vrålont i magen, suck – min kropp sänder ut tydliga signaler mot smågodis. Tänkte att det är sockret, men börjar fundera om det är E-ämnena istället. Vill ju hellre önska det, så att jag kan mumsa riktigt god choklad ibland…
Tisdag
Morgonpromenad – stolt att jag traskar iväg varje morgon. Min kropp älskar det och mitt sinne får ro. Ljuvligt!
Nogge har varit hemma med barnen idag och jag åkte in och träffade en väninna som gav mig ansiktsbehandling och färgade mina fransar och bryn – känner mig så fin. Lyxigt med lite egentid!
Ätit bra idag, lunch en sallad och middag en god laxrulle, mums! Smaskar jordgubbar som Nogge och barnen varit och plockat på självplock. Känner mig energifylld och balanserad. Skön känsla!
Onsdag
Två promenader idag, en före frukost och en på eftermiddagen – skönt!
Annars lagom myspysdag, som gör mig rastlös om jag gör för många sådana, men med en så här dag ibland blir det bara skönt.
Avslutade dagen med taco´s till middag. Sen myste vi i soffan jag och Nogge med filmen Snabba Cash och jag åt en DubbelNougat och drack kaffe. Hmm!
Torsdag
Vill känna semester avslappning och äta gott med gott samvete, men är ärligt talat inte där ”än”. Idag åkte vi med morgontåg till Stockholm och jag hann ej med promenaden. Ätit massa semestergott och druckit en öl och en cider. Värmen och det jag stoppat i mig har gjort att jag känner mig svullen och pluffsig – suck. Sådan där känsla som när jag var gravid och band vatten i kroppen, den känslan är inte så skön …
Men njuter trots den kroppslig känslan av familjen, Stockholm, ledighet och sommar – underbart nybyggt hotell (Clarion Sign) La dolce vita!
Ja, just ja, vad har jag då stoppat i mig? Ganska nyttig mat, GI-burgare utan bröd och strips men med en massa god sallad och till middag Thaiwok (kyckling och risnudlar)…. och några frukter….och så det andra… DubbelNougat, Mjukglass, Popcorn, tarvat lite godis från barnen… hmm, ja, det var väl det, haha!
Fredag
Önskade framåt kvällen när fötterna och höfterna värkte att jag haft en stegräknare på mig – att vara I Stockholm tar på krafterna, haha
Njutit av god mat, underbar hotellfrukost, god fisksoppa till lunch och grillade jätteräckor på bädd av sallad till middag. Mums! Druckit 33 cl öl, ätit lite smågodis, dubbelnougat, skumraket med nötter, vilket är ett måste varje gång jag är här, så den var ju helt ok att äta liksom, druckit ganska lite kaffe för att vara jag, det är ju så dyrt med kaffe ute på fik så jag blir ärligt talat lite småsnål när jag druckit 2 koppar latte för 33 kr styck så jag väljer att avstå från den 3:dje – och det är ju bra för kroppen iallafall.
Stupar i säng – hinner inte blogga, knappt borsta tänderna innan sömnen för mig bort….zzzZZZZ
Lördag
Mysigt att vakna på tyst hotellrum och det enda jag hör är barnen som snusar – tittar upp och ser att extrasängen är tom och vi ligger alla fyra i dubbelsängen – mysigt! Sååå mysigt!
Dagen blir lite bättre än dom andra semesterdagarna med tanke på sockerbegäret, jag har väl tryckt i mig så mycket godis dom andra dagarna så nu när det verkligen är lördagsgodis-dag så är jag av någon mystisk anledning mättad, haha!
Promenerar runt och njuter av Stockholm, barnen kvittrar, sjunger, studsar fram på gatan – jag upplever närvaro och mammalycka! Tacksam! Tacksam! Tacksam!
Söndag
Sista hotellfrukosten, försöker klämma i lite extra ifalluti, hehe – så smart är jag… Proppmätt! Kan knappt gå till tåget, huu!
Hemfärd. Maya vill inte åka hem. Barnen verkar ha haft toppenbra dagar, sprudlar och är kärleksfulla, det gör mig så glad och lycklig.
Inget godis idag. Hepp! Så stolt! Mamma och pappa bjuder på lunch och efterrätt är Daimtårta, där går jag bet och tar 2 bitar, en mellan och en pytteliten.
Skön långpromenad på eftermiddagen, bara jag och mitt inre – härligt!
Skön känsla att vara hemma ändå! Hösten viner runt huset och vi kurar inne med filmer och levande ljus. Mysigt!
MåBra-Lista
Har känt mig stressad och lite grinig några dagar denna vecka. Funderade över vad som orsakat detta och kom på att jag ”hoppat över” att göra sådant som jag mår bra av, tex hade jag slarvat med mina morgonpromenader, fastnat framför tv istället för att skriva en stund på kvällen, prioriterat bort min Sunyoga och min kvällsmeditation.
För mitt välmående är min morgonpromenad viktig, jag får en stund för mig själv och startar dagen på ett positivt sätt. Jag har också behov av Yoga, mediation, Sunyoga och att skriva min texter. Att göra dessa saker eller någon av dessa aktiviteter dagligen får mig att må bra. Det gör att jag känner mig harmonisk och lugn. Jag känner mig glad och tillfreds inombords och blir på så vis en bättre mamma till mina barn!
Så jag har nu skrivit en Må bra varje dag lista till mig själv!