Artiklar med etiketten ‘Inspiration för dagen’
Vuxet barn vecka
Varit på en fantastisk Vuxen Barn vecka vid Rosgarns kursgård. En vecka där jag arbetat med att söka kontakt med mitt inre barn och identifera och ta hand om hennes behov. Min intention med kursveckan var att finna förmåga att älska mig själv. Och redan första dagen genomgick jag en otroligt (för mig) viktig process i gestaltterapi inför gruppen, där terapeuten hjälpte mig genom den skam jag burit i 35 år. Jag la ur mig skammen inför hela gruppen och lyfte den i ljuset eftersom skam försvinner i ljus (och växer i mörker). Skam är någonting jag bär över att vara jag, till skillnad från skuld som man oftast bär över något man gjort. Alltså skammen finns i mig för något jag är, och skulden finns i mig för något jag gjort. Skammen stannar i mig tills jag berättat inför en annan människa (eller som här, grupp) det jag skäms över, likväl som skulden släpper när jag återgäldar det jag gjort.
Under hela processveckan så har jag mött mina karaktärsbrister, blivit varse mina fördomar, beteendemönster och rädslor. Jag har lyft allt i gruppen, lagt det i ljuset och för varje delning så har jag känt mig friare och starkare. Jag har också gått emot mina rädslor och arbetat hårt på min ärlighet, att vara ärlig inför mina egna behov. För mig personligen så har veckan främst inneburit att rena mig från skam. Skammen är den som ligger i vägen för min självkärlek. Och jisses vad kärlek jag nu känner till mig själv, till en början blev jag skamsen för all kärlek jag kände, så då fick jag dela om det i gruppen ännu en gång, för att göra mig fri från skamgreppet.
Min tanke om att älska sig själv innan Vuxet Barn veckan var att när jag känner mig lycklig och glad så älskar jag mig själv. Då är jag förälskad i mig. Och tänk själv hur det är med förälskelse till en annan människa, när man är förälskad så förbiser man alla brister och skavanker – man köper hela paketet liksom. Med både ljus och skuggsida. Så nu vet jag hur det är med självkärlek… det jag känner är att kärleken till mig själv är satt i ståtlig blomning och jag inser att kärleken är där genom glädje, sorg, ilska, den är där i mina karaktärsbrister och personligheter – den är där för att jag är jag. Jag älskar mig själv som människa, inte ett dugg perfekt men alldeles vacker, strålande och värdefull. Jag är inte perfekt men jag är helt bedårande fullkomlig precis som jag är. Och det är inte bara en visshet, det är en känsla – jag känner kärleken till mig själv.
Det jag också lärt mig under veckan är att inte överge mig själv när känslor av rädsla, sorg eller ilska kommer. Jag har stannat kvar och suttit med känslan men framförallt suttit och hållit om mitt inre barn. Jag har inte övergett mig själv, jag har stannat kvar. Jag har varit i kontakt med den lilla inom mig hela tiden. Det är kärlek det om något, att stanna med den man älskar även när den känner sig fel, känner sig rädd, känner sig arg, känner sig ledsen, känner sig konstig, känner sig skamsen… att stanna kvar med mig även när jag känner mig ”fel” och gör ”fel” är det enda rätta jag kan göra. För kärleken till mig själv är inte som tidigare villkorad – nu är den villkorslös.
Inre barn
Mitt liv känns gott, så i himmeln gott. Det här året har ruskat om mig så in i bängen, men nu när jag ser tillbaka så förstår jag varför. Livet ville så mycket mer med mig, livet hade så otroliga gåvor i beredskap och för att ha förmågan att ta emot dem behövde jag ruskas så att beteenden i mig skulle luckras upp och börja falla av. Saker och ting behöver skalas bort för att något nytt ska kunna fyllas på. Jag kan inte vänta mig mer eller någonting annat om allt i mig är fullpackat. Jag behövde göra rum. Livet gjorde rum åt mig, på det viset att det gav mig möjlighet att känna och läka det som låg och tog plats. Och när det läker så är man inte lika fylld av det nå längre. Det lättar…
Och jag har getts en sådan oerhörd längtan, ja en passion, av att studera djupare. Lära mig mer om det oläkta barnet inom mig(oss). Inte bara lära såklart utan mest känna, uppleva för att läka – det tror jag är nyckeln. Bejaka det som gör ont eller känns förlorat inom mig.
Det är en sak att förstå det intellektuellt, det har jag gjort länge nu, ända sedan min kurs på Bara Vara för massor av år sedan, förstått att jag har ett eget inre barn som behöver min kärlek. En anknytning till mig. Och jag förstår så väl, mycket väl, att läkningen är att älska sig själv, det förstår jag också uppe i huvudet.
Men min stora issue är att jag inte känner det. Jag känner inte alltid mitt inre barn, jag vet att hon är där, men jag upplever henne inte. Och hur mycket jag än vet det här om att älska sig själv, så känner jag det inte. Jag känner inte mitt eget värde, jag ser inte min egen skönhet, jag vårdar inte mig själv med kärlek. Jag har inte förmågan att leva det fullt ut, bara glimtar av det. Någonstans tidigt i livet stängde jag av den förmågan. Den som vi ser hos barnen, i alla fall de minsta innan de gjort som många av oss, släckt ner, så ser man kärleken i deras ögon till sig själva. De vet sitt eget värde och de sätter sitt eget mående främst. De vet att de är en gåva till världen och de behöver inte prestera någonting – de är gåvan.
Nu kommer min blogg att ta en paus till nästa helg eftersom jag åker på en kursvecka för Vuxna Barn, där ska jag börja, att omfamna det lilla inom mig – för enligt mig är det länken till det stora.
Vi kommer att få uppleva en ny frihet och lycka.
Higher Power
I am loved and accepted unconditionally by my Higher Power.
Who do I think I am to ever refuse this love?
John Bradshaw
Yoga Girl
Känner mig inspirerad av livslust och glädje när jag läser boken om Yoga Girl (Rachel Brathen) och tar del av hennes visdom och vackra bilder. Kärleken till Yogan bara växer och med den kärleken till mig själv och livet.
Bekräfta mig!
Jag är bra på att vara tacksam, det flyter ofta naturligt för mig. Tacksamheten till familjen, hemmet, hälsan, livet, arbetet osv. Däremot har jag svårt att bekräfta mig själv, och vara snäll med mig själv i tanken. Det är som att den dömande rösten hinner först, den som mässar om skräpmaten jag åt, när jag var frånvarande med barnen, att jag är grinig, lat och trött. Vad jag misslyckats med eller har kvar att göra. Eller talar om vad jag borde gjort. Den rösten har jag hört mig urled på.
Så i kväll bestämde jag mig för att börja fokusera på det bra jag gör och hur bra jag är. Att bara för mig själv varje dag påminna mig om det nyttiga jag faktiskt äter, när jag gör bra saker för och med barnen, och när jag är trygg och snäll. Vad jag gjort riktigt bra. Och när jag trots rädsla eller motstånd ändå utmanat mig själv och kommit ut starkare på andra sidan. Och givetvis bekräfta mina känslor och ta dem på allvar.
Jag har behov av att vara snäll med mig själv i tanke och känsla. För egentligen lever jag ett snällt liv, jag är inte någon större fara för mig själv eller tar skada av mitt leverne men tankarna är förgörande, inte livshotande men ändå livslustdämpande. Tankarna är inte nice alla gånger.
Att helt få bort ett väl inprogrammerat tankefält tror jag inte på, men jag kan alltid lägga till bra tankar. Jag kan lägga till det goda, nyttiga och välsmakande. Jag kan krydda upp mig själv och mitt liv med goda tankar, som ger härliga känslor, kanske inte härligt med detsamma men så småningom. Jag tror dessa kryddor kommer ge mersmak och det är precis det jag vill ha: ett välsmakande liv – och det börjar inom mig.
Be seated
Life is a continuous vibration of up and down.
And in this up and down, try to be neutral;
be seated in your own spiritual integrity.
Yogi Bhajan
Yogapaus
Veckan har bjudit på de sista yogaklasserna för terminen. Det ska bli skönt med en tid med lediga kvällar, finnas där mer för barnen och deras aktiviteter. Längtar faktiskt efter att stå i ishallen en hockeyträning. Ser framemot julen, de flesta klapparna är klara och granen vill jag ta in i helgen redan. Älskar dessa juletider innan dopparedagen. Det är något med stämningen som byggs upp… I love it!
Tillbaka till Yogan, den är min förankring i livet och arbetet. I yogan känner jag tillit och trygghet. Yogan ger så mycket, även när jag tar stegen utanför mattan – den är med mig. Jag är väldigt tacksam för vad den hela tiden fyller mitt liv med, så tacksam för alla de ljuva yogisarna som tassar in i salen varje vecka. Så tacksam.
Jag vill passar på att tacka just er för den här terminen. Ni är glädjen och närvaron i salen, så lyckligt lottad som får yoga mer er varje vecka.
Namaste
Creating self worth
Om att höja mitt värde och älska mig själv…
Älska mig själv
Älska mig själv. Den största utmaningen för mig, den stora livsläxan är att lära mig älska mig själv. På riktigt känna kärleken till mig, inte min prestationer, inte den snälla och duktiga flickan (kvinnan) – utan mig, älska mig själv när jag är avskalad, naken och skör. Älska mig själv precis så som jag var (och fortfarande inom mig är) när jag föddes. Värd att älskas bara för att jag är jag. Värd att älskas för att just jag kom (och är) till världen.
När försvann den kärleken? Ja, sådana frågor ställer jag mig i process och terapi. Men ändå, den är inte här nu, känslan av egenvärde och kärlek. Jag kan söka orsaker till detta och se att alla, inklusive mig själv har i stunden gjort och gett det bästa de förmått. Orsaken löser inte min känsla även om den förklarar en del och det kan vara skönt för intellektet att förstå. Men till slut inse att se bakåt och gräva neråt kan jag göra i oändlighet, finna djupare lager… och ännu ett… och ännu ett.
Det jag lär mig inom Oneness är att sinnet är föralltid destruktivt och i det här fallet så lär sinnet fortsätta livstiden ut med att döma och jämföra. Sinnet tävlar, slåss och trängs om första platsen. Sinnet blir aldrig nöjd, ger så bara skenet av förnöjsamhet i bråkdelen av sekunder innan det har satt riktningen mot någon ny ouppnåelig strävan.
Så att söka lösningen – kärleken till mig själv – i sinnet är dömt att misslyckas. Att försöka finna mitt egenvärde och min självkärlek i ett dömande sinne är inte bara fyllt med högmod utan dumdristigt också.
Jag behöver gå längre tillbaka än dagen jag föddes för att finna kärleken. För det är trots allt inte helt mina föräldrars förtjänst att jag gavs livet. De är inte de som skapar liv. Livet skänks av någonting större. Livet som getts mig har givits av samma kraft som verkar i galaxer och stjärnan som lyser emot mig. Den som har gett just mig Livet gav allt Liv på planeten. Det är inte en mänsklig prestation – den är gudomlig.
Så om jag verkligen ska finna kärleken till mig själv bör jag söka där, där den gavs. Jag (med sinnets förmåga) kommer aldrig någonsin kunna älska mig själv så som det Gudomliga älskar mig. Jag har inte förmåga att älska L I V så mycket att jag kan skapa det. Men någon har den förmågan. Denna ”någon” valde att Ge Livet till mig, inte av ondo, utan av kärlek. Det är där, i det Gudomliga som vibrerar i mig jag kan finna det jag söker. I mitt sinne förblir det mörker, men i kontakt med min själ så blir det så ljust att jag upptäcker det jag förlorat – kontakten med mig själv… närvaron med Gud.
Oneness Awakening
7-8 februari 2015
Sätra Brunn
Plats
Sätra Brunn, Tysta Rummet
När
Lördag och söndag 7-8 februari. Lördag 10.00-17.00, söndag 09.00-16.00.
Kostnad
2 500 kr inkl lunch och fika båda dagarna.
Priset för ungdomar under 20 år är 1 500 kr.
Anmälan
Senast 20 januari. Anmäl till: mail@sofianorgren.se
Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej vid avbokning. Kursavgiften betalas på plats vid kursstart alternativt mot faktura (meddela isf din fakturaadress vid anmälan).
Ps Jag ger 30 dagar förfallodatum på fakturan så den förfaller i början av mars.
Medtag
Mjuka kläder (raggsockar och något värmande plagg kan vara skönt), yogamatta (finns annars att låna), anteckningsbok och en intention att möta Ditt högre jag.
Boende
Önskar Du bo kvar på Sätra Brunn under kursen så bokas det separat, alltså direkt via Sätra Brunn.
Boendekostnad tillkommer, jag rekommenderar logi i Gamla Lasarettet.
Sätra Brunn 0224-546 10 mail: info@satrabrunn.se
* * *
För dig som redan har deltagit på en Oneness Awakeningkurs
men vill förnya/fördjupa närvaron med Ditt högre jag genom att delta ännu en gång
så erbjuder jag ett pris på 1500 kr/kurs.
* * *
Önskar du veta mer kan du läsa mer här eller besöka Oneness Nordic.
Du är välkommen att kontakta mig om du har frågor: mail@sofianorgren.se alt 070-559 29 50.
Namaste Savita