Artiklar med etiketten ‘Yoga’
Zonta bjuder in
Välkommen att lyssna när jag berättar om min resa till Indien och mötet med Sunyogi Umasankar på Universal Peacecenter. Och så bjuder jag in till ett lätt och skönt yogapass och så massa mycket annat smått och gott som Zonta arrangerar under den Internationella Kvinndodagen 8 mars i Johanneskyrkan.
Sun shine
May the long time Sun shine upon you,
all love surround you,
and the pure light within you guide your way on.
Molnen lättar
Min känsla var stark inför kvällens yogapass att jag skulle vägleda gruppen i att frigöra sig från sina begränsningar. Be kroppen om hjälp att släppa taget om det som den är redo att släppa. Skingra tankarna som molnen på himlen för att upptäcka solen i sitt inre. Se sitt eget ljus, sitt sanna jag.
Vi andades ut det vi ville bli av med, tankar och känslor som hämmade oss. Vi frigjorde oss från det som inte är vårt, andras tankar och andras energier.
Vi öppnade upp och såg inåt. Såg solen som började skönjas när molnen lättat. Speglade oss i oss själva. Vår egen kärlek. Andades in energi och kraft.
Under avslappningen fanns det möjlighet för den som ville att utforska energin när den separerat sig från tankarna och känslorna och bara iaktta stillheten och tystnaden inom. Betrakta. Vila. Återhämta kraften från det inre. Knyta an till sin sanna källa, den som pulserar i det inre.
Soultalk
Gårdagens Soultalk var så fin. Jag känner lycka, glädje och tacksamhet att få dela en så fin stund med dessa människor. Dela närvaro och dela visdom. Jag mysryser av bara tanken …
Redan nu är Soultalk i mars fullbokad men ännu finns 8 platser kvar till april. Om du känner dig minsta lilla sugen, så ta chansen innan någon annan knycker den för dig. Det är en fin stund med kärleksfull spegling i varandra för att upptäcka mer av oss själva.
Kreativt flöde
Mitt kreativa flöde håller i sig, åtminstone några timmar varje morgon och ibland får jag något ryck sent på kvällen. Jag bokar upp för kommande retreater som jag själv arrangerar, det kommer att bli en i maj på Bisops ArnÖ (utanför Bålsta) och förhoppningsvis en efter sommaren på Stiftsgården (Rättvik). Jag kommer själv att gå en skrivarkurs, en healingkurs och om det faller sig även ytterliggare en mediumutbildning.
Imorgon efter frukost med Näringslivet träffar jag underbar Erik Grind och vi provar oss fram förutsättningslöst med att tonsätta några av mina texter. Lördagen förgyller jag med dans på Yogahuset i Falun då min vän Mette har Flow. Idag korrigerar jag lite i utkastet till Snigelmamman och förbereder kvällens Soultalk.
Det går som en röd pulsåder av livsenergi genom mig just nu och den flödar fridfullast om jag engagerar mina tankar och handlingar till yoga, skrivande, medialt, dans och resor. Kan hända blir en maffig kombo av alltihopa.
Mitt hjärta
Min Allahjärtansdag var helt underbar! Jag fick umgås med fina Malin och det kändes som evigheter sedan, vi sågs senast på Sunyogakursen i Rättvik. Sedan kunde jag och Izabelle mysa lite själva innan vi hämtade barnen tidigt från skolan. Efter att vi fikat ville de att jag skulle läsa min berättelse/saga om Snigelmamman. De satt stilla och lyssnade, det vara bara Izabelle som inte var intresserad, hon hade själv så mycket att berätta. När jag läst klart frågade Oscar om det kommer stå text Sofia Norgren på boken och om den kommer att gå att låna på skolans bibliotek? Isåfall vill jag låna den, sa de båda i kör. Jag kände mig så stolt och lycklig!
Kvällen avslutade jag och Nogge sittande i vår myshörna (Nogge kallar det Lounge) och pratade och allt mellan himmel och jord. Fast det var det ju inte, mer allt innanför Solduvas väggar och det som hjärtat ville dela. Det var så fint! Vi glömde till och med bort tiden och han missade första tjugo på Champions Leauge (eller va det nu var för fotbollsmatch).
Flöde
Jag läser just nu en bok av Gabrielle Roth om De fem rytmerna, varav en rytm heter Flöde. Boken handlar om dans, jag skulle beskriva det som guidad frigörande dans. En dans för att sätta energin i rörelse. Min tro är att vi består av energi och att våra kroppar mår som bäst när energin är i flöde. Då släpper stress och oro taget om oss och vi kan komma i kontakt med vårt sanna jag och uppleva sinnesro.
Det finns ju massor av olika sätt att balansera energierna i vårt system och yoga är ett sätt. Själv har jag en längtan av att komplettera yogan med något mer och det som känns rätt för mig är dans och sång. Och nu menar jag att dansa som om ingen såg dig, dansa för att få flöde och läkning i kroppen, dansa i ren glädje och också dansa i sorg. Möta det vi känner i dansen, i rörelsen.
Och så min längtan till sången, egentligen är det rösten jag vill använda. Jag känner sådant energiflöde efter att ha skrikit, som jag skrev om igår och jag kan känna det när jag chantar. En dröm jag har är att lära mig kulning. Vara ute i skogen och öppna upp …
YogaRelease kom till just av den anledningen att jag vill dansa. YogaRelease kommer jag förhoppningsvis att utveckla mer var efter. 25 feb och 17 mars bjuder jag in till dessa klasser och jag önskar att du vågar komma om du som jag känner en längtan. Jag ska göra mitt allra bästa för att du skall känna dig trygg i dansen, eller jag borde nog säga rörelsen, rörelsen som din kropp vill göra. Och musiken kommer vara vacker, rytmisk och lockande så att kroppen dras med och vips så kanske du kopplat ur hjärnan och dansar med hjärtat, dansar som om ingen såg dig.
Utlopp
Yogapassen gör gott, tänker jag, vet jag … och tar tacksamt emot lite känslomässig utrensning. Kvällens yogapass bjöd på extra uppmärksamhet till halschakrat som står för kommunaktion. Ge utrymme åt rösten i hjärtat. Framförallt lyssna till och uttrycka den till sig själv.
Och själv känner jag att jag kom i kontakt med undertryckta känslor som vill få ett utlopp. Så jag stannar och känner. Kanske skriver några rader bara för mig.
Måste bara tipsa om hur skönt det kan vara att skrika, skrika för full hals och få energin i flöde. Skrika kan man ju göra djupt inne i skogen eller i bilen. Jag har skrikit ur min stress många gånger längs motorvägen mellan Falun och Borlänge förr om åren. Det är helt underbart. Men det funkar faktiskt otroligt bra att bränna av världens primalskrik helt tyst. Sprängöppna käken, ta i från tårna och upp och kämpa ut det – lovely, rekommenderas varmt!
Ps googlade på primalskrik och hamnade på en sida som beskrev Terapimetoder – Primalskrik och där stod det så här.
1. Skrik
Klart.
Energiboost
En salig energikick har jag fått och det är nog flera komponenter som bidragit till den, den inflyttade Mandalan, att Yoga fyller mina veckor igen, solboosten från Thailand, kärleksfull pushning från vänner, stöd från Nogge och om jag anstränger mig lite så känner jag doft och hopp om vår.
Energin spritter och jag skriver med full passion på kurser jag vill hålla i vår och kurser jag själv vill gå innan dess. Själv dras jag just nu mot fördjupning i Access Consciousness och skrivande såklart, jag har anmält mig till en skrivarretreat på Sigtuna Stiftelsen i mars.
Och mitt hjärta klappar starkt mot att arrangera en fin Yogaretreat och även en retreat med fokus på att finna sin egen inre visdom, stärka kontakten med ’The Guru within’. Jag skissar vidare på upplägget och söker rätt plats att hålla dessa på. Jag dras såklart mot Stiftsgården i Rättvik men även mot den underbara miljön på Biskops Arnö utanför Bålsta.
Vad ska till för att mina drömmar uppfylls?
God hälsa
Äntligen Yoga igen! Glädjen var så stor när jag förberedde kvällens yogaklass, det är härligt att strosa runt i min oas och insupa de goda energierna. På passet var det flera nya med och provade, jag är så tacksam att fler och fler hittar fram. Och samtidigt är det helt underbart att se in i ögonen på vänner som yogat med mig en tid. Alla i en salig ljuvlig blandning. Vi är alla ett.
Kroppen älskade var minut av yogapasset. Min kropp mår som allra bäst när den är i rörelse. En balanserad fördelning av aktivitet, sömn och dagsljus… och så näringsrik mat förstås – det är ett bra grundrecept för god hälsa.