Teach
The only way to have peace
is to teach peace.
Zen Quote
Bara stressad
Avslutat fem föreläsningsdagar med Psykiatrin i Falun och Säter där jag föreläst om Stress i arbetslivet och lärt ut olika avslappningstekniker. Det har verkligen känts som hjärtejobb, jag är så tacksam.
Själv minns jag så väl då jag för en 6-7 år sedan åkte akut till Falu Lasarett och efter EKG fick beskedet att mina värden var tipp topp men jag vara ”bara stressad”. Där stod jag med min panikångest och orden klingade, ”bara stressad”. Jag var helt tom… jag hade ingen aning om hur jag skulle tillämpa vare sig yoga eller meditation i mitt liv, trots att jag lärde andra det.
Som tur var lärde jag mig det längs vägen – to walk my talk.
Min egen stress handlade mycket om mitt medberoende och hur jag flydde genom livet med att fylla ekorrhjulet, fylla och fylla. Fylld av egna åtaganden, jobb jag skaffat, klasser jag höll, företag jag drev, styrelseuppdrag jag tackat ja till… toppade det med egna krav, föreställningar om hur livet skulle vara och en ryggsäck med värderingar som gått i generationer.
Puh, jag blir alldeles slut av att skriva det. Då levde jag det. Brände ljuset i båda ändarna som min far alltid sa. Jag brann inifrån. Jag höll på att brinna upp. Är jag inte aktsam (läs: medveten) så kan det ta fyr igen. Återfallsrisken är där. För mig har det handlat mycket om att skala av istället för att fylla, stanna upp, känna istället för att springa. Och att varje dag ta hand om mig, det jag känner och det jag behöver. Säga ja till mig själv. Tacka ja till mitt liv.
What I want
I used to spend so much time reacting and responding to everyone else that my life had no direction. Other people’s lives, problems, and wants set the course for my life. Once I realized it was okay for me to think about and identify what I wanted, remarkable things began to take place in my life.
Melody Beattie
Vuxet barn
”Man har svårt att veta sina behov, därför att lärt sig att inte ha behov alternativt har man fel behov. Men omvandlar de verkliga behoven (av näring, kärlek, närhet, tillgivenhet etc) till att bli duktig och klara av saker. Det har skett en felkoppling på behovssystemet, och man är inte själv medveten om det.”
Sanna Ehdin
Om vuxet barn
Som medberoende och Vuxet barn är jag i en vacker läkningsprocess. Jag medvetandegör mina smärtor, karaktärsbrister och inre sår, med andra ord mina stora mörka rädslor. Jag ser dem. Jag genomläker (inte genomlider) dem, för det är så jag tror att de inre såren läker, de dagar och stunder jag förmår stanna med dem – känna dem. Så jag väljer inte att se det som ett lidande, utan som ett läkande. Att känna är att läka.
Jag stannar och möter. Känner och darrar. Känner och ilsknar. Känner och sörjer. Stannar och håller… den känsla som vill kännas. Jag ser det som att jag håller mitt eget inre barn, den lilla tösen inom mig som är rädd. Det är henne jag är med. När jag förmår vara vuxen och ge henne det friska medkännande hon så väl behöver.
När jag inte förmår… når ilskan andra, sorgen biter sig fast i magen, rädslan kapslas in i min kropp. Då döljer jag rädslan med hela mitt liv och kontrollen tar överhanden. Kontrollen som är min barriär mot att visa mig så svag, vilsen, skygg, skamfylld, skuldtyngd som jag känner mig.
Jag tränar mig i att först och främst känna och vara i det jag känner. Vilsen när jag är vilsen, och alltså inte visa mig världsvan när jag är lost. Rädd när jag är rädd, och alltså inte verka stark när allt inom skälver. Sorgsen när jag är sorgsen, och alltså inte måla upp en glad fasad.
Det mitt inre barn behöver är att jag bekräftar hennes känslor, det hon känner. Hon har stora behov av att jag slutar slå på henne, slutar sparka på henne och gasta att hon ska ställa sig upp. Hon behöver inte mitt gamla agerande. Hon behöver min närvaro och mitt stöd. Jag behöver be mig själv om förlåtelse för alla stunder som jag inte förmått ge henne det hennes vattniga ögon sagt mig att hon (står på knä och) ber om. Hon ber om min kärlek. Min omtanke. Min famn. Mitt lyssnande. Min tid. Hon ber om hela mig, inte någon förhandling. HELA MIG är det hon behöver. Och för att ge henne det behöver jag släppa allt det andra som upptar mitt sinne, jag behöver kapitulera mitt kontrollbehov och ge mig hän till henne, nu och för livstid. Hon är mitt allt. Mitt livsverk. Mitt kall. Det är för henne jag är här. Utan mig är hon ingen… utan henne är jag tom. Hopplöst tom. Hon är min brunn, min livskälla – hon är mitt liv och för att se henne leva behöver jag ge henne mitt.
Oneness Liberation Day
Oneness Liberation Day
Vill du uppleva mer frihet och glädje i Livet? Då kan denna dag vara nått för dig.
Om vi tittar på våra liv kan vi se att vissa problem inte blir lösta, trots våra bästa ansträngningar. Det kan vara ekonomiska, relationsmässiga eller andra problem så som med hälsan. Finns det ett problem så finns det en lösning och Oneness har oräkneliga sätt att lösa problem vare sig de är fysiska, emotionella eller andliga. Vi ska använda oss av 2 st djupgående processer denna dag med intentionen att lösa upp dessa gamla mönster som styr våra liv.
De 4 Korgarna
Vi ska börja med att kika på den kanske mest förbisedda perioden i våra liv, den period från och med befruktningsögonblicket fram tills du är 6 timmar gammal. Denna tid är nyckelfaser som alla går igenom. Om det finns störningar i denna tidsepok kan det påverka vår upplevelse och syn på livet. Om vi genomgått denna tid med obehag eller andra mindre bra upplevelser så kan man fastna rent energimässigt i den korgen och det kan manifestera sig som negativa mönster i livet som upprepar sig om och om igen.
Vi ska låta oss vägledas av vårt eget inre tillbaks i tiden för att uppleva och lösa upp eventuella blockeringar. Vi ska sedan använda oss av en speciell Deeksha med intentionen att rensa ut dessa blockeringar.
Förfädernas Befrielse
Den andra delen av dagen så ägnar vi tid till att hjälpa våra Förfäder att gå vidare om dem av någon anledning sitter fast i sin resa mot Ljuset. Vi har olika ansvars områden i livet och även gentemot Förfäderna. Om dina förfäder av olika anledningar fastnat och inte gått vidare så kan det generera i att du upplever problem här och nu. Anledningarna kan vara att Förfäderna hade bundenhet, inre oläkta sår, ouppfyllda önskningar mm.
När vi hjälper Förfäderna att gå högre upp så blir de lyckligare och även du. Om de är olyckliga så kan det avspeglas i dina livssituationer. Detta är ett sätt att hedra och respektera de avlidna för allt de gått igenom för att du ska kunna leva ditt liv.
Jag har bjudit in Onenesstrainer Niklas Blomkvist från Eskilstuna att leda oss genom dessa processer och denna dag. Du behöver inga förkunskaper eller speciella erfarenheter av vare sig Oneness, meditation el dyl för att delta, dagen är öppen för alla som känner en längtan att läka oläkta inre sår. Känn Dig varmt välkommen till en djupgående och befriande upplevelse.
Datum: Söndag 26 oktober kl 10.00 – ca 17.00 (lunchpaus 13.00-14.00).
Plats: Johanneskyrkan, Garvaregatan Falun.
Kostnad: 800 kr, betalas kontant på plats.
Medtag: yogamatta alt liggunderlag, filt, anteckningsbok och egen lunch (det finns tillgång till kyl och uppvärmning).
Anmälan: via mail till Sofia Savita Norgren: mail@sofianorgren.se senast 17 oktober. Begränsat antal platser.
Yogateknik
Vill påminna alla er yogisar som går på mina klasser att jag erbjuder extra teknikgenomgång av asanas (yogapositioner) denna vecka.
Måndag, Falun 17.00-17.30
Onsdag, Borlänge 17.00-17.30
Så vill du vara med på det är du välkommen lite tidigare. Yogapasset börjar som vanligt kl 18.00.
Mer praktisk info om yogan finner du här.
Namaste
Retreatdagar
Det blir (ännu) en bryggbild som får symbolisera min Womans retreat på Borntorpet med Kundaliniyogaläraren Annki Warberg Landahl. Vi övergav våra mobiltelefoner den här helgen, för att nära oss i nuet, så den här bilden fotade jag strax innan hemfärd.
Bryggan var en härlig energikälla dessa sommarvarma höstdagar och varje morgon tog jag mig ett vitaliserande morgondopp. I dag var det en väldigt speciell upplevelse då alla vi kvinnor (24 stycken) klädde av oss badade nakna – en vacker syn med alla dessa kroppar på bryggan och i vattnet. Inser hur vackra vi kvinnor är, kvinnokroppen är vacker och ändå är vi många (som tur var inte alla) som går med komplex och misstycke till våra ljuva boning – det är sorgligt att vi inte kan se vår egen skönhet.
Min tanke med helgen var att bara vara, vila och släppa taget. Jag hade en tanke om vad jag skulle släppa taget om men Gud (Livet) hade en annan, allt blev med andra ord exakt som det skulle (men inte som jag tänkt), jag mötte det jag behövde möta. Det var djupt, sorgligt och smärtsamt… och otroligt fint.
Stannar mitt blogginlägg med det… känner att jag har mycket mer att smälta in, vara med och ta in – ta emot. Det kommer mer blomning ur denna fantastiska helg, jag känner hur det spirar.
The fact is that there is nothing more beautiful, more worthy or more conscious than you.
Yogi Bhajan
Yogaretreat
Nu åker jag på en yogaretreat vid Borntorpet, en helg i närvaron med mig själv.
Inte jobba, inte kurs’a, inte blogga… bara vara.
