Inspiration
Hälsorapport v 48
Måndag
Vaknar lite sent, dvs 05.15, men skyndar mig upp ändå och tar promenaden trots att det är -15 grader ute. Glad att jag har karaktären och viljan och framförallt att jag njuter av det!
Nu blir det inga fler morgonpromenader på en vecka då jag är ensam med barnen. Om jag vaknar tidigt så är tanken att gå upp och göra Yoga på mornarna istället.
Yoga får avsluta arbetsdagen… vilket lyx att få arbeta med yoga! Namaste
Ätit ganskabra idag, nyttig lättare frukost (grönproteindrink och knäcke macka), frukt till mellis, vegetarisk lunch, bars till mellis, pannkakor till middag.
Haft en bra dag om än lite sinnesoro, men det är också OK, är det så, så är det så, jag möter och tar emot det som kommer och det jag förmår.
Fick ett infall idag, eller infall var det egentligen inte, jag har funderat och tänkt på det i några år nu, att göra Ögonlaser mot min närsynhet. Så idag ringde jag och pratade med en rekommenderad klinik i Sthlm och det slutade med att jag prel.bokat en tid innan jul… nu ska jag sova på saken. Jag längtar efter friheten det skulle ge – friheten att se! Vilken lycka!
Tisdag
Ännu en dag med balans mellan arbete, egen tid, tid med barnen… jag känner mig harmonisk och tillfreds med livet idag, Tack!
LunchYoga på Må Bättre och eftermiddagspromenad med Eva när barnen var hos kompisar, så tacksam för den promenaden. Motion och insikt i ett paket.
Ätit bra idag, vegetarisk lunch, bra mellanmål; smooties, knäckemackor, ägg, frukt, igen middag, tog ett extra mellis istället. Dricker silverthé, Yogithé och kaffe.
Avslutar dagen med lyxig egentid, meditation och skrivande – Namaste
Onsdag
Fantastisk dag med utflykt med Elin till Orsa och Rättvik! Siljan och Orsasjön låg vackra och jag njöt av utsikten och friden.
Lyckades stanna på Statoil i Rättvik – underbar mack förresten, glad stämning och trevlig personal – två gånger utan att handla något onyttigt. Första gången en smootie, kaffe och en NutrilettBars och andra gången BARA bensin! Jag bröt alltså mitt ut-och-åka-begär efter DubbelNougat och KinaPuffar – sååå stolt!
NutrilettBarsen gav mig magknip hela dagen däremot, min mage vill inte ha sådana där Bars. Helar magen med SilverThé ikväll.
Ätit bra i övrigt, jättegod lunch och hoppade middagen, åt en smootie och lite Reneé Voltaire Musli istället.
Tacksam för att Yogan förgyller mitt liv – kvällsyoga i Sifferbo – Namaste
Torsdag
Som sagt, ensam med barnen denna vecka. Promenaderna uteblir, men inte den själsliga lyckan, den har jag hemma med barnen. Jag har ju planerat för detta med kortare dagar och både lämning och hämtning av barnen, så jag njuter verkligen av att vara hemmamamma med lugnt tempo, matlagning, läxläsning, tid att lyssna och bara vara – love it!
Ätit nyttigt idag, spenat och fetaost fylld paprika till lunch, knäckemackor till mellis, frukt, smootie och så hade jag lovat Oscars favoriträtt, torsk med äggsås, mums! Dricker mitt silverthé och 3 koppar kaffe. Mycket vatten. Och så höll jag på att glömma att jag syndat med, 3 rån, 2 karameller och 1 lussebulle.
Känner mig inte i form, verkligen inte, känner mig pluffsig, dassig… och inte nöjd med håret. Men det var inte frissan heller, det var hon som föreslog att vi skulle förstärka med några extra slingor, så det blir säkert snart bättre. Men över lag, lite vissen känsla, jag blommar inte just nu… men snart kanske!
Fredag
Saknar mina promenader… så fort Nogge är tillbaka ska jag ut och gå på mornarna igen. Saknaden nu skall användas som motivation och drivkraft så att jag kan slänga det varma duntäcket åt sidan och kliva upp 05.00 på måndagmorgon! Det är ett löfte!
Bra grund idag, gröt frukost, mumsig tonfiskmacka till lunch (fylld med mycket sallad) och köttfärssoppa till middag. Det är däremellan det är lite grus i maskineriet… lussebulle, 3 karameller och lite ostbågar… och ja just det, 2 kakor.
Gjorde ansiktsbehandling igår, min hy är så mycket mer spänstig och fräsch efter att ha gjort en 4*kur… men Annika avslöjade mig när jag klagade på att jag nästan alltid har en eller två finnar i fejjan… du kanske gillar choklad lite väl mycket var hennes kommentar – det är aldrig roligt att bli avslöjad av någon annan även om jag är fullt medveten själv, så vill jag ju inte att andra ska veta… ja, ni vet säkert vad jag menar, haha!
Har det så mysigt hemma och med barnen, känner mig lugn och harmonisk – hemmalycka & mammalycka!
Tack * Tack * Tack *
Lördag
Mammalyckan och hemmalyckan fortsätter… firar en 7-åring idag och det är så mysigt! Trivs med snön och njuter av allt det ljusa och vackra, för att inte tala om alla småfåglar som är vid fågelbordet – det är något speciellt fridfullt och kärleksfullt med fåglarna tycker jag – rogivande att sitta och se på.
Med min fysik så hamnar inte så mycket på pluskontot idag, eller det kanske är precis det det gör, jag äter fika, chokladbollar och tårta utan hejd, mumsar glatt! Toppar det med lite smågodis när vi har myskväll jag och barnen. Och inte är det någon fysiskaktivitet heller, mer än lite snöskottning… men det räknas inte, det veeeet jag!
Måltiderna jag klämmer in är iallfall nyttiga, alltid nått.
Somnar och vaknar lycklig de senaste dagarna, mitt liv är så rikt och fint, jag är tacksam och ödmjuk!
Söndag
Myspysdag med barnen. Vi åkte pulka i Plättbacken. I min lilla Toyota knölade vi in 2 pulkor och matsäck, bobben fick inte plats. Så jag tjatade till mig pulkaåk med barnen och smygmotionerade uppför backen.
En härlig dag som toppas med det allra bästa…. Nogge kommer hem från sin vecka på Bara Vara i Rättvik! Vi dukar till fest med taco´s och tänder islyktor och marschaller. Sen är det speedat värre hela kvällen, barnen surrar i mun på varandra, energin är maxad och jag och Nogge försöker tränga oss emellan och gosa – Lycka!
Äter bra idag, förutom en skvätt o´boy och en lussebulle i backen.
När barnen somnat finner vi ro och närvaro – ett skönt avslut på en underbar helg! Tacksam
Hälsorapport v 47
Måndag
Underbar dag som innehöll både morgonpromenad och Yoga!
Ätit bra idag, inget sött, inget onyttigt, tvärtom ätit bra och nyttigt! Känns skönt!
Idag har jag känt att allt flyter på, allt går lätt, allt känns rätt – så oerhört tacksam för det!
Tisdag
Morgonpromenad och Yoga. Massor av skratt på jobbet! Myseftermiddag och kväll med barnen, hemma i stilhet! Avslutar dagen med skrivande. Wow, vilken tisdag!
Ätit lite väl mycket känns det som, känns inte som en bra matdag. 2 nutrilett Bars, 1 glutenfri LusseBulle (ohhh så gott!!!), 3 koppar kaffe, Köttfärslimpa till lunch (det var gluten i vegetariska rätten, så jag fick välja.. glutenfritt? köttfritt? och äter jag gluten så kräks jag, valet var ganska enkelt, men det är inge roligt att välja mellan pest eller kolera) Havregrynsgröt till både frukost och middag.
Somnar lycklig och tacksam, älskar mitt liv, min familj, mitt hus, mina vänner!
Onsdag
Ensam hemma med barnen, så det blev ingen morgonpromenad. Men däremot avslutade jag dagen med Yogapass och skrivande – underbart!
Ätit bra idag, vegetarisk lunch och till middag lagade jag schnitzel och potatis till familjen och potatis och purjolökssoppa till mig. Men till mellis hade jag packat med mig ett äpple och en … lussebulle! Annat nyttigt idag var silverthé och gröndrink.
Torsdag
Alla möjligheter att gå, men valde att ligga kvar under det varma täcket! Sen blev det en stressig morgon med sistaminuten-läxor, sotare på ingång, packning av 5 väskor (1 till Maya, 2 till Oscar, 2 till mig) och småsega barn och en mamma som luffsar runt lite väl avslappnat. Puh!
Underbar dag med min nyfunna vän Malin i Tällberg, vi möts på Mindhouse och inspirerar varandras skrivande! Såååå tacksam!
Rullar mot Sågmyra och äter sallad och ….. Snickerskaka till lunch. Den är såååå god! Middag blir en spenatomelette och till kvällen lite smootie med musli.
Fredag
Vaknar 04.00!!!!! Tokpigg! Tror inte det är sant, inte ens fast det är jag… försöker somna om, men inser att jag är utsövd och energifylld. Går upp 04.40. Mediterar (Jappa) och går på morgonpromenad, gör sit ups, sätter på thé och väcker sen Nogge kl 06.00. Wow!
Underbar dag med balans mellan jobb, egen och familjetid. Äter mycket gott idag, smarrig lunchbuffé (finns inget vegetariskt) med efterrätt Marängswiss och sen till middag äter vi på Broken Dreams, dela potatisskal med Nogge är ett måste, sen är jag nöjd, sippar på en soppa till varmrätt – proppmätt!
Inget godis idag, det känns skönt! Däremot tog jag några gl.fria pepparkakor till théet.
Maya och Nogge adventspysslar när jag är hos frissan, det bär så ljuvligt med 1:a advent!
Somnar lycklig efter en underbar dag!
Lördag
Vaknar 05.00 och är superpigg, går upp, klär på mig varmt och traskar ut på en lite längre promenad än vanligt. Jätteskönt!
Festligheterna avlöser varandra. Det är så typiskt att när vi väl blir bjudna på nått trevligt och skoj, så sammanfaller det gärna med något annat. Idag var vi bjudna till bästa grannen Ing-Marie på adventsfika och 1-års kalas och middag… tyvärr fick vi inte ihop allt denna eftermiddag så ettåringen firar vi nästa vecka.
Middagen vi var bjudna till var ihop med 3 andra familjer, så vi var 8 vuxna och 8 barn som hade en mysig eftermiddag och kväll tillsammans. Jag åt så mycket god mat igår, så jag orkar inte ens nämna det – jag åt helt enkelt! Barnen hade jätteskoj med sina kamrater och det var först vid 22.30 vi begav oss hemåt. Oscar och Maya var helt lyriska över den sena timmen och sekunden senare somnade dom tungt i sina sängar.
… det dröjde inte många minuter innan vi följde efter!
Somnar tacksam över en ljuvlig dag med många underbara människor! Tack!
Söndag
Pigg och alert som alla mornar. Går en skön lite längra vända. Bitande kallt och uppfriskande!
Äter lite sött idag, helgen liksom förlängs… några pepparkakor, lite överblivet lördagsgodis, vi hann knappt äta något igår. Och så jag upptäckte till min förtjusning att en DubbelNougat låg och väntade på mig efter morgonpromenaden – balans!
Skön dag med julmarknad i Bergebo oh i Falun. Besöker mamma på lasarettet, hon är pigg och rörlig efter höftoperation i torsdags, det känns så bra!
Mår sisådär till kvällen, oro, tankar och nedstämdhet sveper över mig. Jag blir så besviken efter en så underbar dag, men stannar och försöker utforska och förstå mig själv, vilket inte alltid är så lätt. Men jag är medveten om vad jag känner i alla fall, även om jag inte är medveten om varför… ännu
Avslutar dagen med mantrameditiaion – namaha
Hälsorapport v 46
Måndag
Så tacksam att jag tog mig upp på morgonpromenad! Wow, vilket flow jag kom i, skrivflow eller vad jag kan kalla det. Titel, karaktärer, handling växte fram till min barnbok och jag fick skynda hem och skriva ner det.
Underbar dag med härliga möten med vänner, tänka sig hur lovely en måndag kan vara!
Äter jättebra, inspirerad sedan min ”beställningseldning” i söndags! Det funkar jättebra än så länge…
Avslutar dagen med Yoga i kyrkan. Tacksamhet är ordet jag tar med mig in i drömmarnas värld!
Tisdag
05.00 Tvekar verkligen till promenaden trots att gårdagens promenad var så magisk – tar mig upp och ut ändå. Snön knakar under skorna och det är så stilla och vackert! Som tur var tog jag med med Iphonen, för nu flödar inspirationen till barnboken vidare och jag talar in röstmemo efter röstmemo.
Bra dag med kosten. Dricker mycket silverthé varje dag och det blir bara godare och godare. Suget sätter in, men jag har kraft att stå emot, och äter frukt istället. Känner mig i ett härligt flöde just nu, mentalt, kreativt, fysiskt – allt känns rätt allt känns lätt! Ödmjuk och tacksam!
Fortsätter dagen i mitt rus… Yoga på Må Bättre och föreläsning och skrivtips från Martina Haag -wow, vilken tisdag!
Onsdag
Sov över promenaden, och tog beslut där i den gosiga varma sängen att gå senare på dagen. Och det var jag glad för, det var en vintervit solig dag som jag fick uppleva när jag gick runt sjön Tisken i Falun, det var sååå vackert! Höll på att förfrysa fingrarna bara, fick rota fram kameran titt som tätt och fota allt det vackra, tjocka snöflingor som klistrat fast sig i naturen.
Så det blev en promenad och ett Yogapass idag, allt enligt planen.
Med intaget har det gått si så där… har haft världen sug och misstänker starkt att Månveckan är på intågande. Men det gick bra tills för 45 min sedan (läs 20.45) då jag kom hem från Yogan och såg att våra barnvakter (mormor och morfar) lämnat kvar 4 glutenfria bullar… kollade snabbt att Nogge och barnen fått några och det hade dom. Sen tog jag fram den laktosfria mjölken och några minuter senare var fatet tomt… ooooiiii vad det värker i min stackars mage – snacka om chock efter den lugna yogan! Nu skall jag värma och mjuka upp den lite med Silverthé. Hoppas det funkar.
Är knoppen dum får kroppen lida… mummel mummel
Annars då; Energi till max! Flow! Flöde! Lycka! Är mina sinnesstämningar (ps. det hade jag även innan bullfesten), det känns som det hänt något. Känns som det är något på gång. Känns som en vulkan som börjat mullra och snart sprutar lava dvs livsenergi över alla som står i dess närhet.
Jag försöker hålla mig beredd på vad som komma skall, samtidigt som jag inte vill leva i framtiden utan faktiskt njuta av det som är just nu… trots att jag anar att det kan bli (värre)bättre!
Torsdag
Sovmorgon – say no more! Tog igen promenaden om än väldigt motvilligt på eftermiddagen, masade mig ut i mörkret och kylan, men efter några hundra meter så njöt jag som vanligt.
Haft en lagom dag idag, med jobb på gallerian, däremellan en timme egentid på mottagningen – myste för fullt och tog även Ljusbehandling och gjorde min Mala-mediation, sen coachklienter och eftermiddagen/kvällen helt åt familjen (förutom promenaden då). Känns som en bra mix och bra balans.
Jag mår väldigt bra! Åt en NutrilettBars, men inte som jag brukar som ett smaskigt mellanmål, nej idag gjorde jag som man bör, jag åt den som en måltidsersättare och hoppade middagen. Ätit bra och nyttigt idag.
Fick en känsla imorse av att spela in Oprah. Såg på programmet ikväll och förstod då varför. Det handlade om mat, eller rättare sagt en dokumentärfilm om matindustrin (Food … någonting). Hur tex grisar och kycklingar massproduceras och behandlas med antibiotika mm. Lever instängda i mörker, avlas upp till stora djur så snabbt så att organen inte hinner utvecklas, för att sedan hamna billigt i affären och bäras hem av oss och landa på våra tallrikar.
Programmet inspirerade till att äta mer grönt, mer levande föda och visade även ett klipp om en skådespelare som åt Veganmat och hennes hälsosamma effekter av det – jag blev väldigt inspirerad! Smyg/nybörjar/flexande vegetarian som jag är. Dvs jag är vegetarian lite varje dag. Som bäst 100% av en dag och som sämst 40-50% av en dag. Jag är på väg. Jag är på rätt väg. Nu fick jag lite medvind i rätt riktning om man säger så. Tacksam!
Fredag
Äntligen en fredag utan godis! Jipii! Ingen DubbelNougat! Det finns hopp!
Underbar dag som avslutades med SinnesroGudstjänst och jag inser att hela dagen gav mig sinnesro. Promenad med fantastisk vän, lunch med sprudlande kollegor, fika med familjen (där smög det in sött i och för si… åt en Snickerskaka) och gudstjänst med Nogge – tacksam över en ljuvlig dag!
Mår som en Ängel hela dagen tills jag skall gå och sova. En liten händelse väcker rädsla i mig, min kropp reagerar automatiskt och slår på alla alarm…. Hjälp! Skriker det i mitt inre. Jag slår inte igen dammluckorna igen. Jag stannar och möter. Använder min nya taktik till att möta känslorna, dvs låter dom få komma, accepterar vad jag känner och möter det jag känner, utan att döma – tar dom på allvar och litar helt och fullt på att dom är sanna!
Så där hamnar jag i min sorg och rädsla igen, för en liten händelse som hjälper mig befria massor av undangömda, undandämda känslor som nu äntligen ser sin chans att bli sedda och min kropp äntligen ser en chans att få läka. Jag stannar och gråter, lyssnar och sätter ord på det jag hör. Jag gråter länge och förtvivlat som ett litet barn. Jag tröstar inte. Jag stannar och kramar om barnet. Jag finns där och ger all den kärlek jag förmår. Jag visar att jag älskar det lilla barnet och alltid kommer finnas här. Jag går ingenstans.
Lördag
Morgonpromenad och väntan… på att klockan skulle bli 10.00 och vi skulle hämta Maya, hon ville inte bli hämtad för tidigt sa hon går, så jag fick ge mig till tåls! Passade på att ha mysmorgon med Oscar och ge honom helt fokus från mamma och pappa – det var jättehärligt, det tror jag alla barn mår bra av ibland.
Äter bra halva dagen, sen bär det iväg. Jag njuter av årets första julbord, sååå gott… vill så gärna bli vegetarian, men undrar hur… jag älskar lax och för att inte tala om sill!!! Idag var jag inte vegetarian!!!
Och idag var jag inte sockerfri heller. Smaskade 3 st glutenfria bullar, 3 st glutenfria kexchoklad – ja, jag vet, men det är inte mitt fel… hur tänker dom när dom packar kexchokladen i 3-pack. Ska man äta 3 lördagar i rad? Vem klarar det? Inte jag iallafall, jag får vara glad om jag kan sprida ut synderna på 3 olika timmar!
Köpte inge smågodis, tyckte det räckte med mitt 3-pack Kexchoklad… så istället fick jag smygnalla ur barnens smågodispåsar, men jag snodde bara 3 st!
Och inte var jag nöjd med det, utan jag rörde ihop en smarrig skål med MarängSwiss också…
Söndag
När jag väl drar igång med mitt sockeräteri så drar det verkligen på för fullt! Allt eller inget är mitt måtto. Måtta finns inte.
Stolt är jag att när nästa dag kommer så är jag någorlunda återställd – idag har jag ätit bra, dvs inget sött! Inget sötsug heller, jag har varit fri idag – sååå skönt!
Ätit kött av lathet – till middagen gjorde jag köttfärssås och spagetti, tänkte äta pasta och stekta champinjoner själv, inte för att det låter gott, utan för att slippa äta kött och det var det som fanns hemma. Men champinjonerna var slemmiga, och nu inser jag varför man ska lägga dom i papperspåse och inte plastpåse… Så jag åt köttfärssåsen ändå och 10 min senare var magen svullen som i månad 4 och jag hade ont.
Druckit mycket silverthé, bara 3 koppar kaffe, druckit smootie och gått morgonpromenad, dansat MantraDisco med barnen och mediterat…. det är där jag hämtat energi idag – och så i stillheten förstås, mycket stillhet har det varit idag, skönt!
Inledning
Nu flödar det. Jag kan inte hålla mig. Jag vill så gärna dela med mig av inledningen till min första bok. Men det är det enda jag kommer läcka, resten kommer ut efter sommaren!
* * *
Det började som en liten längtan djupt inom mig. En liten gnista som tändes någonstans på vägen. Den tändes ganska nyligen. Den har gnistat till ibland och ibland har jag varit helt övertygad om att den slocknat, tills jag känt gnistan inom mig igen.
Gnistan har fått liv, fått fyr från änglar utifrån. De har blåst liv i den. Tänt till den lite extra och även bevakat som vindskydd så att den inte skall slockna igen. Det är många delaktiga till att den nu fått fyr och sprakat till liv ordentligt. Nu är det sådan eld inom mig att inget borde kunna stoppa den. Jo, kanske ett hällregn som varar i flera dagar skulle kunna släcka elden. Men den risken är så liten, så den tar jag inte med i beräkningen. Den riskkalkylen ger jag ingen energi. Istället fokuserar jag på elden som värmer hela mitt inre. Elden som behöver ett utlopp, en kanal. Jag behöver transformera värmen från mitt inre vidare till andra. Jag använder nu det här forumet. Jag skriver ut min längtan, min eld och hoppas den skall värma många fler än mig själv.
En eld är energigivande och varm. Den kommer med mycket gott och kan värma många frusna själar. Men den kan också vara djup, het och farlig. Den kan vara oberäknelig och överstark. Den kan ödelägga mycket på sin väg. Jag hoppas jag är beredd på den nytändning som den kommer med. Är du?
Boktips – Kärnfrisk
Här är ett klipp från Tv4 och programmet Efter tio. Det är en intervju med familjen Mauritson från Danmark som ändrat sin livsstil och framför allt kost, för att uppnå bättre hälsa! Jag har boken hemma och har tidigare gett den som Boktips här på bloggen. Den inspirerar mig väldigt mycket!
Hälsorapport v 45
Måndag
Tvärtrött, ingen morgonpromenad och skönt var nog det… benen ömmar rejält, är stumma och stela sedan dansklasserna i lördags. Yogan på kvällen gör gott för stela muskler. Lovely!
Ätit bra idag, inget sött, inget onyttigt… Hoppade middagen (kom hem så ”sent” från Yogan), åt några knäckemackor istället och drack en smootie. Mumsade en näve nötter och några katrinplommon när jag så på teve.
Avslutar kvällen i sängen och ser på Tv-prog. Efter tio. som handlar om fam från Danmark och deras väg mot en Kärnfrisk Familj – inspirerande!
Tisdag
Ingen promenad denna morgon heller, tyvärr. Och ingen annan rörelse/motion heller. Varit i skolan hela dagen och sen direkt vidare till möte och hemma vid 21.00. Lång dag!
Ätit bra idag, grötfrukost & GrönProteinDrink, bra mellanmål, smarrig lunch på skolan, liten middag, 3 koppar kaffe. Massa koppar kokt vatten, tycker det är gott nu, häller upp thévatten utan thé, känns skumt, men jag litar på att det är nyttigt och det smakar konstigt nog gott!
Onsdag
Pulsade ut i den vackra snön på min morgonpromenad – det var så energigivande och stärkande! Tacksam över ljuset snön ger!
Ätit ganska bra idag, mycket nyttigt men ätit lite för mycket tror jag. Och till fikat på skolan hade en klasskamrat en hel väska full med Delikatobollar och delade ut till oss… givetvis tackade inte jag nej till min, utan mumsade den glatt!
Avslutade dagen med skön Yoga i Sifferbo och skrev sen mina affirmationer/önskningar/beställningar till Universum och eldade upp dem. Skön och lätt känsla att somna med.
Torsdag
Morgonpromenad, studier i Leksand och hemmakväll med barnen var guldkornen idag!
Studiedagarna gör mig hungrig…. jag äter mycket mer dagarna i Leksand. Är hungrig mest hela tiden. Men men, hjärnan kräver energi, det vet jag ju. Att det går åt så mycket energi förvånar mig lite, men ändå känner jag att det pågår väldigt mycket surr här uppe i knoppen – de kreativa processerna far runt varv efter varv som i en slunga.
Och så gör dom väldigt god mat också… idag var det soppa och PANNKAKA, inte så märkvärdigt tänker du, men jag är ju glutenintolerant så att få Glutenfri Pannkaka är ovanligt… jag mökade in 3 st först med sylt och grädde… sen åt jag 3 st till! ”Mattanterna” föreslog att jag skulle köpa med en matdosa hem, men där stoppade tyvärr min heder mig!
DunderMysig kväll med barnen – närvaro, kärlek, kramar, pussar, skratt – mammalycka!
Fredag
Nogge satt uppe sent igår och bokade våra Baliresor. Kom upp och väckte mig vad 23.30 för att jag behövde föra över pengar till ett konto för betalning. Så det blev sent även för mig. Men skönt avslut, nu är resorna bokade!
Den sena kvällen orsakade försovningen tror jag, min inre väckarklocka ringde inte vid 05.00, utan först vid 05.50. Missade därmed promenaden.
Ätit si så där i 3 dagar nu, onsdagen chokladboll, torsdagen massa pannkakor och en Äppelmuffins, idag 2 vaniljbullar (det är i skolan jag får glutenfritt fika till eftermiddagen, och jag säger givetvis inte att jag inte äter sött… artig som jag är, äter jag det som bjuds) Och nu till kvällen har jag ätit halvpåse Kinapuffar och en … gissa vad… DubbelNougat!
Eftersom det är fredag så ”myser” vi med nått gott – så dumt att vi lär barnen att mys = äta något gott. Tänker tillbaka på min uppväxt där det bjöds på ”nått gott” om jag var ledsen eller ”nått gott” om jag var sjuk. Det har varit mycket känslor inblandade i mitt ätbeteende. Nu har jag iallafall insikten att se det och styrkan att när jag är ledsen eller sjuk välja att stanna i det och inte dämpa känslorna med ”nått gott”
Dricker min GrönaProteinDring och mitt silverthé om dagarna och dricker 2-3 koppar kaffe om dagen (oftast 3), äter mycket frukt – det är bra!
Lördag
Morgonpromenad och eftermiddagspromenad med Nogge! Han föreslår att vi skall ta en promenad när barnen är i väg på annat – jag blir så lycklig, för mig är det underbart att gå med honom och vi kan tala med varann och mötas bara vi två. Tacksam!
Äter allt möjligt gott istället för riktigt mat, eller troligtvis på grund av att jag inte ätit riktig mat! Godis, ChokladBars, DubbelNougat, lite ostkrokar, jättemycket MarängSwiss, huuuu pust!
När jag skall gå upp och lägga mig så har allt frossande fått mig att bli PissOff på mig själv, och jag river fram massa favvojeans och provar dom, nu skall jag verkligen se hur illa det är och om det stämmer som vågen visar att jag gått upp 3 kg det senaste halvåret – och jag visst – jeansen fastnar på höften, en del kan jag bända förbi höften men absolut inte knäppa i grenen.
Nu skall det eldas en till betällning där det skall stå att jag lätt når min målvikt, utan ansträngning dvs att jag har lätt för att göra mina träning, mina promenader. Att jag har mer aptit på sallad och frukt. Att mitt sug efter sött och onyttigt har försvunnit. Att min kropp och sinne väljer det som är bra och hälsosamt för mig. Att jag njuter av att vara jag, att jag älskar mig kropp, att jag är fylld med energi och ork. Tack!!!
Söndag
Har känt mig lycklig, otroligt lycklig de senaste dagarna! Jag njuter av hemmet, Nogge och barnen! Känner mammalycka, frulycka, hemmalycka och som en FB-vän skrev – KvinnoLycka!
Underbar dag som börjar med frukost på sängen till barnens far. Vi firar och myser. Sen traskar jag iväg på promenad. Fortsätter mysa och moijsa hemma på förmiddagen.
Eftermiddagen spelar jag och Nogge TransformationGame. Det är en gåva att få spela med Nogge. Jag är så tacksam. Det blir en magisk och ljuvlig eftermiddag.
Äter väldigt bra idag – jättebra faktiskt! Känner mig nöjd! Avslutar dagen med att elda ännu 2 Beställningar till Universum. Jag kompletterar min order helt enkelt.
Hälsorapport v 44
Måndag
Morgonpromenad i ottan (05.15), Yoga på eftermiddagen, Ljusbehandling och egentid på berget har jag boostat mig själv med idag.
Ätit bra och inte nått sött. Bara druckit 2 koppar kaffe. Varit ganska hungrig och sugen dock, men hållt igen.
Tvärtrött när jag kom hem efter Yogan. Sov en stund på soffan under Lilla Sportspegeln och tur var det, behövde piggna till… Top Model och Hollywoodfruar förgyller min måndagkväll!
Tisdag
Ännu en morgon då jag kliver upp och går iväg på min promenad. Känns så skönt! Hade lyxen att hålla 2 Yogaklasser idag, lunchen på Må Bättre och så var jag ombedd att hålla en klass med en personalgrupp på Borlänge Sjukhus. Jag är så oerhört tacksam över Yogan och att människor vill gå på mina klasser. Idag var det fullt på lunchyogan, fullt av underbara ljuvliga medlemmar att dela upplevelsen med.
Ätit bra idag, varje dag GrönProteinDrink och mina vitaminer, alltid Omega3, 2 koppar kokt vatten, lunchen var buffé och tyvärr fanns inget vegetariskt så jag åt Flygande Jakob, kändes inte bra att äta kyckling och bacon. Det är absolut en stor förändring på gång, min kropp vill förändras… gäller bara att få med sinnet också. Middag blev havregrynsgröt och knäckemacka. 3 koppar kaffe.
Känner mig avslappnad och harmonisk när kvällen kommer. Njuter av ”eftersviterna” av Yogan. Och vetskapen att jag nu är Höstlovsledig med barnen i 3 dagar. Det känns underbart!
Avslutar kvällen med Vedanta – min yogabok…. somnar förhoppningsvis mer medveten och insiktsfull.
Onsdag
Vi är nu höstlovslediga i 3 dagar jag och barnen, så trots att jag kan ligga kvar och dra mig i sängen, så kliver jag upp och går iväg på min morgonpromenad och det är jag glad för… inser allt mer vad mina promenader betyder för mig, för mina tankar, min livskvalité – det är under promenaderna jag möter mig själv, för en dialog med mitt inre, mitt hjärta. Jag får guidning. Jag får svar.
Lugn och skön dag med barnen som avslutas med Yoga i Sifferbo på kvällen. Harmonisk och närvarande har jag känt mig hela dagen. Underbar känsla!
Ätit si så där… GrönProteinDrink och fil till frukost. mamma och pappa bjöd oss på lunch, det blev rotmos och korv, (inte alltför nyttigt, men supergott) åt en chokladboll när det var paus på barnteatern jag och barnen såg (där jag förövrigt fick mig en tupplur… somnade skönt till en stund i mörkret), middag kyckling och ris och till kvällen 2 nävar chips, hmmm Nogge har fotbollskväll och jag kommer hem utsvulten efter Yogan och sticker ner näven…
Avslutar dagen med lite skrivande och Vedanta-lära… så otroligt inspirerad av Yogan just nu – Love it!
Torsdag
Mysig dag med barnen som jag njutit av till varje minut. Härliga samtal och mycket närvaro – idag har jag lyckats vara den kärleksfulla ljuvliga mamma som är mitt rätta jag … men tyvärr inte står i sin fulla glans. Min målsättning som en mer harmonisk, lugn och balanserad människa ger resultat, det märks för varje dag att jag lyckas leva och vara mer av mig. Jag är så stolt över mig själv och det arbete jag gjort de senaste åren, med att ändra min livsstil och våga se och framförallt släppa gamla mönster och mindre attraktiva beteenden för att istället släppa fram mitt hjärta och sanna jag.
Det är sant – det vi fokuserar på växer – jag är på rätt väg! Mammalycka
Ätit bra idag, men druckit för mycket kaffe, 4 koppar och nu när kvällen är här har jag hjärtklappning efter sista koppen, min kropp säger tydligt ifrån. Jag andas och har tillit till att det släpper. Och framför allt har tillit till att jag lär mig min läxa.
Maya var på spökkalas och när jag och Oscar hämtade henne fick vi dyka ner i hennes godispåse från Fiskdammen… där fanns några godisar som hon inte tyckte om och jag slukade raskt 3 st. Hoppade middagen också, åt Havregrynsgröt istället, det mättade inte fullt, så jag smugglade även i mig 2 nävar chips när Oscar låg i badet… ropade; Vad är det som prasslar? Och jag mumlade med munnen full… Äsch, ingenting – jag pysslar i köket bara.
Ingen morgonpromenad eftersom Nogge åkte vid fem till jobbet, men jag gick på eftermiddagen istället. Skönt och meditativt!
Fredag
Morgonpromenad, sen skön och lugn förmiddag med familjen. Känsla av lördagmorgon, fast det bara är fredag. Skönt med höstlov!
Efter lunchen skjutsade Nogge och barnen mig till tåget. Jag skall till Stockholm för att gå på Yoga & Dansfestival i helgen. Väl i Sthlm möter jag upp en coachingvän, Maria och vi går på Tapasbar och äter och umgås – jättemysigt!
Äter massa otnyttigt; godis, tapas, efterrätt (eft lunchen), smågodis, DubbelNougat och dricker 2 öl… och det känns i magen. Men det var det värt, jag har haft en underbar dag – balans mellan att umgås med mig själv, min familj, min vän – mår som en prinsessa (prinsessan med lite magont) och somnar gott på mitt söta mysiga pyttelilla hotellrum.
Lördag
Yoga – Dans -Yoga – Dans – Yoga – Dans – Festivalstämning hela dagen!!! Dansar & yogar i 6 timmar, kroppen är trött men energin är på topp!
Kan inte förklara hur bra jag mår… min själ sjunger – jag är hemma!!!!! Jag är hemma i Yogan – i SkrattYogan – i dansen – i meditationen …. min prana (livsenergi) flödar! Så tacksam!
Äter Cevrésallad till både lunch och middag, vill inte lämna festivalen och salladen är gudomlig! Dricker 2 latte och avslutar dagen i hotellsängen med lite smågodis, en dubbelnougat, blogg och teveprogrammet Så mycket bättre… och inser att jag inte kan må så mycket bättre än jag mår nu. Om Shanti
Söndag
…. jag svävar vidare på mina rosa yogamoln!
Äter hotellfrukost och traskar ner mot Yogafestivalen. Börjar dagen med MindfulnessMedatiation och därefter Röstyoga. Mina muskler får vila. Det känns rätt. Benen är alldeles stumma sedan danserna igår, vaderna värker när jag går i trapporna.
Lunchen blir en 3:dje Parma och Cevrésallad (utan parma) för den här helgen och en smootie. Fräscht och lätt! Sen beger jag mig mot tåget. Känner mig i balans och harmoni. Lycklig!
Hämtas av familjen vid tåget, kärlek! Mammalycka!
Pappa fyller år idag, så vi åker direkt dit och firar… fikar. Tar mig faktiskt 3 smörgåsar eftersom jag känner mig lite hungrig och efter det är jag njöd med endast en chokladboll.
Känner mig mätt och tillfreds hela dagen. Hoppar middag. Dricker en ProteinGrönDrink till kvällen.
Namaste
Änglaenergi
Jag känner mig lite tom sen sorgen för en vecka sedan. Mitt liv har tagit en väldigt positiv riktning efter det. Men känslan är ändå tomhet och trötthet. Min energinivå är inte detsamma. Jag känner att kroppen behöver mer tid. Tid till stillhet. Tid till eftertanke. Tid att bara vara helt enkelt.
Jag läste i boken – Kroppen talar till dig (Lise Bourbeau) om Trötthet igår och några rader som jag tog med mig är: Efter upplösningen av en konflikt kan man uppleva extrem utmattning. Om det är så behöver du förstå att tröttheten kommer att bli kortlivad och att du, när du väl återställt dina mål, kommer att känna dig laddad igen.
Att ta hand om mig tycker jag att jag har blivit väldigt bra på de senaste åren. Jag blir hela tiden bättre och bättre. Det slutar väl i värsta egolivet såsmåning om, men den dagen den sorgen, då får jag bearbeta det då…
Har inte ens haft ork, energi eller lust till mina promenader på sistone. Dom promenader jag fått till har varit med motstånd. Glädjen och lusten har inte varit detsamma. Förrens i morse, då traskade jag iväg och vips så märkte jag att jag var i flow och benen kände nästan inte marken. Allt gick lätt. Allt kändes bra. Det var så underbart! Och det fick mig att bli så tacksam över mitt grundtillstånd som mestadels är energifyllt och lätt. Det här motståndet, tröttheten och tomheten får mig att uppskatta mitt andra tillstånd mycket mer och känna tacksamhet över något jag annars tar för givet.
Idag efter promenaden tog jag en underbar Abhyanga-massage på den nyöppnade Ayurvediska Hälsocentret. Det var en 90 min lång och ljuvlig oljemassage (varm olja) som avslutades med ångbastu. Till och med håret fick oljemassage. Hela jag var mossig och gosig efter behandlingen. Nu skall oljan och massagen efterverka i ett dygn och jag ombads att inte duscha eller tvätta håret. Så det har jag gömt i en handduk.
Som avslutning på behandlingen fick jag dra 3 Änglakort
Rosa bandet
Even eating a few carrots and greens per day gives >43% reduction in breast cancer. Adding algaes, vitamins C, D bring those numbers up past 80%. Why hasn´t this been blasted in the media during the pink ribbon campaign? If a drug did that, it would be great breakthrough scientific news in all the media. Let food be your medicine.
Hippocrates
Hälsorapport v 43
Måndag
Äntligen Yoga igen. Jag har mina yogaklasser på mån, tis och onsdagar – and I loooove it! Yogan är mitt stora stöd i livet. Hjälper mig att öppna dörren till mitt inre och finna skatter där inom.
Idag känns allt mycket bättre. Jag ser ljust på tillvaron igen. Känner hopp och glädje. Glad att jag stannade upp och tog emot sorgen och framför allt tog bra beslut för mig själv. Att respektera mina känslor och värna om mig själv.
Ätit bra idag – fräsch frukost. Sallad och smootie till lunch. Bars till mellanmål. Grönt och bönsallad till middag. Bara 2 koppar kaffe. Känns som jag är på banan igen.
Ingen morgonpromenad hann jag med då Nogge åkte tidigt till jobbet. Det är det enda jag saknat idag.
Lyxat med Ansiktbehandling hos fina Annika – La dolce vita!
Tisdag
Klubbad vid fem, drar täcket över huvudet och somnar om… Ingen morgonpromenad på länge nu, när det är gryning vill jag sova vidare… men på dagen ångrar jag det och önskar att jag hade gått. Promenaderna ger energi och kraft under hela dagen. Nytt försök imorgon…
Ätit bra idag – havregrynsgröt till frukost och middag. (åt middag själv då familjen var på annat), fisk och sallad till lunch, prenetBars till mellis, två mackor, frukt och sen en filtallrik till kvällsmål. Bara 2 koppar kaffe. Sött – 2 små Werterskarameller på jobbet.
Yoga – ett av mina bästa recept till mitt eget välmående. Tiden försvinner och jag njuter till fullo. Varje gång när jag avslutar med Namaste så får jag tårar i ögonen och rysningar i kroppen av lycka!
Underbar kväll … när Nogge föreslår att vi skall meditera tillsammans – lycka!!!!
Onsdag
Skön lagom dag med balans mellan arbete – min egen tid – familjetid. Tacksam!
Ätit bra, börjar varje dag sedan 3 veckor tillbaka med att dricka kokt vatten, som jag kokar upp och häller i min mysmugg och sedan när det svalnat något så dricker jag det. Tycker faktiskt det är gott! Grötfrukost, GrönProteinDrink, knäckemackor 2 till förm.mellis. Råkostlunch och lite soppa. En liten bars (hungrig eft lunchen och köper nått sött i en nyttigförpackning), lax och pasta till middag, 2 knäckemackor till kvällen. 3 koppar kaffe. (märker att jag ökat min dos, hmmm. Men jag dricker fullt medveten och njuter av varje klunk)
Supertrött på eftermiddagen. Hade tid och möjlighet att lyssna på kroppen. Så jag gjorde en Jasmuheen-meditation (ligger på min blogg), slumrade till ca 10 min. Och sen tog jag mitt förnuft och drog iväg min trötta kropp på en promenad, i vetskap om att en promenad om än regning och höstruskig skulle få energin tillbaka – och det fick den såklart!
Avslutar dagen med Yoga i Sifferbo – namaste
Torsdag
En skön förmiddagspromenad gjorde mig redo för arbetsskiftet 12-21 på Falan Galleria. En fullspäckad arbetsdag med annorlunda och roliga arbetsuppgifter då vi arrangerade Tjejkväll i Falun.
Ätit bra måltider idag MEN utöver det har jag nallat typ 8 glutenfria citronrån OCH smaskat i mig säkert lika många chokladpraliner. Vi bjöd på Dalecarlia-choklad (Dalahästar) i butikerna och jag ville givetvis provsmaka… så började det och sen slutade det med svullen mage, törst och halsbränna!
Uppe i varv när jag kom hem efter den lyckade kvällen. Men kom till ro till slut och somnade gott.
Älskar sådana här arbetsdagar, bara dom inte kommer för ofta.
Fredag
Skön dag med mycket tid till mig själv. Börjar med företagsfrukost med Näringslivet Falun Borlänge. Äter nyttigt trots att det är hotellfrukost som bjuds, inget kaffe, utan juice, fil och bär och melon och ananas. Till lunch blir det råkostsallad. Sockerbegäret hänger i och jag är på jakt efter sötsaker. Äter Dubbelnougat, smågodis och lite chips. Och en bars.
Åker tillbaka till Falun på eftermiddagen för att delta på 90 min Yoga – himmelskt skönt! När jag väl kommer hem står middagen på bordet, tacos. Äter lite köttfärs fast min kropp styr in mig mer och mer på vegetariskt. Jag är i en positiv omställning med mer vegetariskt och raw food. Mitt kvarstående problem är sockret. Och att jag är lat att göra annan mat hemma, där dom andra hellre äter kött. Men jag är på väg, förändringen är redan igång… tacksam!
Lördag
Har varit lite trött senaste veckan, inte haft ork eller lust till mina promenader. Att orken uteblir ibland känner jag igen, men att lusten försvann var ovanligt och lite skrämmande. Men imorse var den tillbaka, jag gick iväg om än lite motvilligt, men efter bara några hundrameter kom jag i flow och allt gick lätt. Superskönt!
Vi lyxar med behandlingar idag jag och Nogge. Först åker jag iväg på 90 min Ayurvedisk oljemassage och efter lunch åker Nogge på Thaimassage. Vi har en skön och ganska lugn dag med barnen.
Jag snetänder på allt sött, går runt på eftermiddagen och är småsur och pms-grining. Kommer på mig själv, med mitt dåliga humör och håller mig undan, så att jag inte skapar konflikter. Kan också vara massagen som sägs ge en utrensning, vet att den även kan komma med utrensade känslor.
Äter godis idag också såklart (suck), Dubbelnougat och smågodis… Dubbelnougaten njuter jag av, men inte av det andra… men äter givetvis ändå! Håller mig till 2 koppar kaffe, men eftersom jag är smågrinig vill jag dricka mer, även det suget sätter in, men det faller jag inte för – alltid nått!
Söndag
Vaknade vid sju och insåg att klockan var sex. Älskar när vi ställer om till vintertid, det känns så lyxigt att ”få” en timme extra. Gick en promenad och sen hem för att mysa med familjen.
Har myst mycket idag. Tagit det lugnt och ändå hunnit med massor. Fattar inte hur det har gått ihop själv ens, om det är den extra timmen som gjort så stor skillnad. På tal om utresning efter den Ayurvediskamassagen: röjt i trädgården, renast avlopp, städat förrådet under trappen, tagit tag i surdegar på skrivbordet… och så märker jag av en fysiskutresning också.
Trots allt fix och pul här hemma och massa familjemys så fick jag till en till promenad – gick på eftermiddagen alldeles innan solen gick ner – underbar meditativ promenad!
Ätit bra idag. Vegetarisk frukost och middag. Lunchen däremot bjöd mor och far på och då smaskade jag Kålpudding, mums! Hon hade även bakat glutenfria mazariner och de var så goda så jag åt 2! Annars har jag inte ätit nått sött och humöret idag har varit lugnt och harmoniskt! Druckit 3 koppar kaffe.
Dagen har känts så så låååång – men framåt kvällen är jag stuptrött, mediterar, läser och går till sängs tidigt. Skönt!