Inspiration
Boktips – Osho Yogans väg
Yoga – dom åtta stegen
Yam och Niyam – Självbehärskning
Yam är bron mellan dig själv och andra – självbehärskning betyder att behärska ditt beteende. Det betyder att du ger livet en riktning. Och att du blir mer centrerad. Så snart du ger livet en riktning uppstår ett centrum inom dig.
Niyam – Fast iakttagande – regelbundenhet. Bara den som har en en viss ordning i livet kan en dag bli mästare.
Asan – Yogaställningar
Asan betyder avslappnad ställning. Eller egentligen Djup vila. Asan kommer först när någon lever med självbehärskning och ett fast iakttagande av ordningen i livet – då är ställningarna möjliga.
Pranayam – Andning
Om kroppen kan vila kan du påverka andningen. Du rör dej djupare, för andningen är bron mellan kroppen och själen, mellan kroppen och tankarna. Om du kan kontrollera andningen – pranayam – har du makt över tankarna.
Pratyahar – Abstraktion
Det betyder att återvända, att komma tillbaka in, vända sig inåt, återvända hem. Pratayahar blir möjligt efter pranayam, för pranayam skapar rythm och då är återvändandet möjligt.
Dharana – Koncentration
Först gav du kroppen en riktning, din livsenergi en riktning, nu ger du medvetandet en riktning. Målet är koncentration, dharana. Du fäster medvetandet vid en enda punkt. När medvetandet är fäst vid en enda punkt upphör tankarna.
Dhyan – Kontemplation
I dhyan släpper du också den punkten. Efter koncentrationen släpper du objektet. Templet ska var helt tomt så att bara du är där – ingen annan, inget objekt. Dhyan är meditation.
Samadhi – Gå bortom världen, trance, extas
Samadhi är att gå bortom världen och då kommer man aldrig tillbaka. Samadhi är utan återvändo. En person i samadhi är Gud, vi kallar Buddha en Gud.
Detta är dom 8 stegen. Dom är sammanlänkade och sammanhållna, steg för steg för att man måste gå dom ett efter ett. Du kan inte börja var som helst ifrån, du måste börja med Yam.
Hämtat från boken Yogans Väg – Osho
Hälsorapport v 29
Måndag
Morgonpromenad som start. Ätit bra under dagen, en mumsig RawFood-Bar fick bli mellanmål. Glömde bort min grönadrink och mina vitaminer. Var på utflykt till Säterdalen och där åt jag en Magnum Mandel. Och till kvällen 2 st smågodisar, fick vrålont i magen, suck – min kropp sänder ut tydliga signaler mot smågodis. Tänkte att det är sockret, men börjar fundera om det är E-ämnena istället. Vill ju hellre önska det, så att jag kan mumsa riktigt god choklad ibland…
Tisdag
Morgonpromenad – stolt att jag traskar iväg varje morgon. Min kropp älskar det och mitt sinne får ro. Ljuvligt!
Nogge har varit hemma med barnen idag och jag åkte in och träffade en väninna som gav mig ansiktsbehandling och färgade mina fransar och bryn – känner mig så fin. Lyxigt med lite egentid!
Ätit bra idag, lunch en sallad och middag en god laxrulle, mums! Smaskar jordgubbar som Nogge och barnen varit och plockat på självplock. Känner mig energifylld och balanserad. Skön känsla!
Onsdag
Två promenader idag, en före frukost och en på eftermiddagen – skönt!
Annars lagom myspysdag, som gör mig rastlös om jag gör för många sådana, men med en så här dag ibland blir det bara skönt.
Avslutade dagen med taco´s till middag. Sen myste vi i soffan jag och Nogge med filmen Snabba Cash och jag åt en DubbelNougat och drack kaffe. Hmm!
Torsdag
Vill känna semester avslappning och äta gott med gott samvete, men är ärligt talat inte där ”än”. Idag åkte vi med morgontåg till Stockholm och jag hann ej med promenaden. Ätit massa semestergott och druckit en öl och en cider. Värmen och det jag stoppat i mig har gjort att jag känner mig svullen och pluffsig – suck. Sådan där känsla som när jag var gravid och band vatten i kroppen, den känslan är inte så skön …
Men njuter trots den kroppslig känslan av familjen, Stockholm, ledighet och sommar – underbart nybyggt hotell (Clarion Sign) La dolce vita!
Ja, just ja, vad har jag då stoppat i mig? Ganska nyttig mat, GI-burgare utan bröd och strips men med en massa god sallad och till middag Thaiwok (kyckling och risnudlar)…. och några frukter….och så det andra… DubbelNougat, Mjukglass, Popcorn, tarvat lite godis från barnen… hmm, ja, det var väl det, haha!
Fredag
Önskade framåt kvällen när fötterna och höfterna värkte att jag haft en stegräknare på mig – att vara I Stockholm tar på krafterna, haha
Njutit av god mat, underbar hotellfrukost, god fisksoppa till lunch och grillade jätteräckor på bädd av sallad till middag. Mums! Druckit 33 cl öl, ätit lite smågodis, dubbelnougat, skumraket med nötter, vilket är ett måste varje gång jag är här, så den var ju helt ok att äta liksom, druckit ganska lite kaffe för att vara jag, det är ju så dyrt med kaffe ute på fik så jag blir ärligt talat lite småsnål när jag druckit 2 koppar latte för 33 kr styck så jag väljer att avstå från den 3:dje – och det är ju bra för kroppen iallafall.
Stupar i säng – hinner inte blogga, knappt borsta tänderna innan sömnen för mig bort….zzzZZZZ
Lördag
Mysigt att vakna på tyst hotellrum och det enda jag hör är barnen som snusar – tittar upp och ser att extrasängen är tom och vi ligger alla fyra i dubbelsängen – mysigt! Sååå mysigt!
Dagen blir lite bättre än dom andra semesterdagarna med tanke på sockerbegäret, jag har väl tryckt i mig så mycket godis dom andra dagarna så nu när det verkligen är lördagsgodis-dag så är jag av någon mystisk anledning mättad, haha!
Promenerar runt och njuter av Stockholm, barnen kvittrar, sjunger, studsar fram på gatan – jag upplever närvaro och mammalycka! Tacksam! Tacksam! Tacksam!
Söndag
Sista hotellfrukosten, försöker klämma i lite extra ifalluti, hehe – så smart är jag… Proppmätt! Kan knappt gå till tåget, huu!
Hemfärd. Maya vill inte åka hem. Barnen verkar ha haft toppenbra dagar, sprudlar och är kärleksfulla, det gör mig så glad och lycklig.
Inget godis idag. Hepp! Så stolt! Mamma och pappa bjuder på lunch och efterrätt är Daimtårta, där går jag bet och tar 2 bitar, en mellan och en pytteliten.
Skön långpromenad på eftermiddagen, bara jag och mitt inre – härligt!
Skön känsla att vara hemma ändå! Hösten viner runt huset och vi kurar inne med filmer och levande ljus. Mysigt!
Kraftceremoni
Välkommen till en magisk kraftceremoni
Lättare yoga och meditation för att komma i kontakt med Livskraften inom dig
Söndag 18 juli kl 17.00-19.00 100 kr/person
Ratt o Roder – utanför Djurås, kör mot Mockfjärd
Utomhus. Medtag filt/yogamatta. Inställt vid regn.
Gunilla Gartzy & Sofia Norgren
Hälsorapport v 28
Måndag
Meditationen och mantrasången igår kväll övergick i dans – så härligt att släppa loss i rörsele när ingen ser på och dansa fritt från hjärtat.
Började morgonen med promenad. Tur det, för min kropp vill helst inte göra för mycket aktiviteter i den här värmen, puh!
Ätit bra! … eller kanske inte, köpte Bigaråer (eller hur det stavas) och har nog ätit för många… Fortfarande smågodis kvar i skåpet sen i lördags, var där och nallade några… annars har jag ätit bra.
Danska Hollywood fruar vinner över kvällsmeditationen, om jag inte orkar göra den efteråt. Måste ju balansera upp allt det andliga, haha
Tisdag
Att säga att jag mår bra vore en lögn, idag har jag varit trött. Vet inte om det beror på vädret, den starka hettan när solen är framme, eller trycket innan åskovädren som dragit förbi. Eller heldagen på Dalecarliacup med barnen. Eller det späckade schemat från morgon till kväll, som startade med uppvaktning av Nogge på sängen i morse och lugnar sig nu när barnen snart sover (kl är 20.00). Eller att jag slarvat med maten och sen på det spetsat till det med socker; en Piggelin och Budapestbakelse och lite chokladbitar…
Hur som är jag trött och jag är evinnerligt tacksam för yogapasset jag hade idag och min förstående make som såg till att jag fick en microvila på 10 min innan kalasgästerna kom i eftermiddags. Och så är jag tacksam över mig själv som numer kan acceptera en dag med trötthet utan att pressa ur något extra ur dagen, utan istället sänka förväntningarna. Så nu blir det soffan och tidigt sänggående och hoppas det får energin att höjas till morgondagen.
Onsdag
Ätit bra, men försov mig från morgonpromenaden. Har varit lite lättretlig och smågrinig i några dagar, rannsakade mig själv och såg att jag slarvat med mina ”MåBra-saker” och skrev en påminnelselista till mig själv. Räddade upp dagen och humöret med att dra mig undan och få tid till att lyssna inåt och meditera. Hann också bocka av lite på min lilla-att göra-lista och allt kändes bättre.
Somnar tacksam och nöjd – längtar till morgondagen som jag skall ta till vara ännu bättre!
Torsdag
Morgonpromenad och Synyoga. Har barnvakt en stund på förmiddagen och åker in för att ha en coaching och lite tid till att blogga. Känns skönt!
Bra dag idag, fått tid till mig själv, små korta stunder, micropauser, men det räcker gott – känns i kropp och knopp!
Barnens kusin Sigrid är här, värsta lyxen för en ”hemmafru”, känns som jag har en inhyst Aupair som underhåller lyckliga barn och jag kan pusta med min kaffekopp. Nice!
Ätit bra förutom Magnum Mandel som jag verkligen uppskattade på Sportfältet i väntan på Oscars match, mums!
Känner mig energifylld, harmonisk och tacksam – bra kombination!
Fredag
Morgonpromenad och lite Sunyoga. Frukost och en dag på Sportfältet och fotbollscup. Strålande väder – strålande humör! Avslutar med pizza/kebabkväll i Torsång. Myskväll med barnen och deras kusin Sigrid i soffan… smågodis, mums!
Inget vidare med kosten…. Toppendag själsligt och mentalt!
Lördag
Morgonpromenad och 75 min Yoga – en riktigt underbar start på dagen, den bästa!
Ätit bra förutom tårtan på dopet vi var på och smågodiset och DubbelNougaten, känns som jag går ett steg fram och två bak just nu. Vill bli sockerfri – men vill tydligen inte tillräckligt ännu. Suck!
Mentalt och själsligt bra dag – bra balans mellan familj och egentid, vila och aktivitet. Skönt!
Söndag
Äntligen en dag utan godis, jipii!
Underbar dag som startade med morgonpromenad och slutade med Kraftceremoni! Däremellan har jag och Nogge varit med andra föräldrar och städat en skola efter DalacarliaCup, och det var så skoj! Jag vet, låter helt knäppt, men jag gillar att städa och fejja så där när många hjälps åt och det blir skratt och ”tugg” – roligt faktiskt!
Det enda onyttiga jag ätit idag är 2 bitar kladdkaka med grädde. Aupairen Sigrid (barnens kusin) är inte bara en förträfflig barnflicka, hon visar sig även vara en talang att baka kladdkaka. Tur för mitt midjefång att hennes talanger avslöjades först idag….
Hälsorapport v 27
Måndag
Upp i ottan för en morgonpromenad och Sunyoga, skönt!
Första sommarlovsdagen med barnen, kommer vara ledig i 6 veckor (förutom några timmar/vecka) med barnen och det känns så skönt! Efter frukost cyklade barnen och jag gick upp till Bergebo för att plocka smultron. Sååå härligt att strosa runt där med glada och kvittriga barn – mamma lycka! Påminner mig om att det bästa i livet är gratis!
Ätit bra idag förutom dom 2 bullarna jag mumsade i mig i skogen. Och chokladbollen jag åt när jag hade coachingmöte med en klient på ett fik. Köpte chokladbollen, fast jag vet att dom inte är nå goda på det fiket – blir inte klok på mig själv… Annars boostade jag kroppen med mycket antioxidanter då jag åt mycket smultron, jordgubbar, drack gröna drinkar och ingefärvatten.
Tisdag
Morgonpromenad! Sommarlov med barnen och tacksam över vännen Eva som lunchade med barnen när jag var i radion och Carro & Marie som höll ett vakande öga på dom när jag hade Yoga och dom lekte i Må Bättres lekrum. Skönt att utöva Yoga, min kropp älskar det! ”Sänder ut” att jag får mer yogagrupper i höst… ”Sänder ut” att jag finner en mysig lada som jag kan inreda till Yogasal…
Närvarande med barnen och känner glädje över det! Blir också påmind över att jag har behov av att vara ensam, dra mig undan och lyssna inåt. Så sommarlovsdagar med barnen toppat med 2 timmar för mig själv är nog den bästa balansen!
Ätit bra idag, känns skönt! Nogge åkte och handlade mot kvällen, jag sa; köp Kesella Vanilj och om inte det finns så överraska mig med nått gott. Och det jag sa egentligen var; hoppas det inte finns Kesella och för då köper du en DubbelNougat istället. Och givetvis kommer Nogge hem med Kesella. Och jag säger; köpte du inget annat gott? Vad skulle det vara säger han, du bad mig ju köpa Kesella. En DubbelNougat säger jag?!!!
Haha, stackars Nogge. Han gör som jag säger och missar det jag egentligen säger, eftersom jag inte säger det, haha! Kvinnligt/Manligt?
Nåväl, jag är tacksam nu att jag inte tröck i mig en DubbelNougat, känner mig mycket lättare med Kesella!
Onsdag
Försov mig, så det blev ingen morgonpromenad. Hurtade runt lite med gräsklippare istället, men det räknas ju såklart inte som träning…
Mysig dag med barnen, vi cyklade ner på stan och åt lunch, fixade mina naglar, köpte stenar på Geologiska Museet och lekte i den härliga lekparken i LiljekviskaParken. Tog även en fika och jag åt givetvis nått gott, en snickerskaka och njöt av varje tugga!
Köpte en stor härlig Bergskristall på Geologiska – mediterade med den och kände dess energier – magiskt!
Hembjuden till Elins familj på middag, fast egentligen så var det hennes son Eric som bjöd dit mig på middag, han lagade supergod middag som han lärt sig på Hemkunskapen i skolam. Jag njöt av sommarkvällen, middagen, sällskapet, samtalet och kvällsdoppet i Runn 🙂
Somnar med ett leende och känner tacksamhet över ännu en ljuvlig sommardag!
Torsdag
Morgonpromenad och Sunyoga. Barnen blev hämtade av farmor och farfar och jag och Elin far iväg mot Ängsbacka och No Mind Festival.
En dag med frihetskänsla, glädje, skratt, närvaro, djup, inlevelse och kärlek – underbart!
Äter bra, sallad och mycket frukt, dricker vatten och smootie – känns fräscht!
Andligt och sinnligt en jättebra dag!
Fredag
Morgonpromenad och pyttelite Sunyoga. Njöt själsligt av dagen i vänners sommarstuga – lyckliga barn, trevligt sällskap, sol, bad, sommar – Lovely!
Fortsatte dan i samma feeling. När Nogge tog kvällsbestyren med barnen så cyklade jag upp på berget och mediterade och kanaliserade in text och skrev nya affirmationer till mig själv. Jag älskar att vara hemma med barnen, men jag behöver också några stunder bara för mig själv – balans återigen! När jag mediterade så öppnade jag ögonen automatiskt och fick en underbar Sunyoga-stund, den bästa SunyogaUpplevelsen sen Indien.
Ätit bra, sallad och frukt. Men åt även en DubbelNougat och lite smågodis till kvällen som vi avslutade med film. Länge sedan vi såg film, känns som det bara finns fotboll på teven nuförtiden. Men inte för att jag bryr mig egentligen, jag ser allt mindre och mindre på tv. Men en filmkväll med Nogge i soffan var i alla fall ett mysigt avslut på en mysig dag!
Lördag
Morgonpromenad och lite Sunyoga. Frukost och sen cykla iväg för morgon/förmiddagsYoga på gräsmattan i Gammelgården. Vilken härlig start på dagen!
Njutit av familjen och vädret! Smet iväg en stund för mig själv och strosade runt på Indiska Marknaden, lyckoboost!
Avslutar dagen med blogg, skriva, meditera…
Opps, glömde bekänna att jag ätit lördagsgodis (lördag hela veckan) och ganska mycket faktiskt, smågodis för 12 kr, en DubbelNougat OCH Kinapuffar!!! Men jag gör framsteg! Barnen fick faktiskt äta Kinapuffar med mig, till och med så mycket som 3/4 delar åt dom upp, så det innebär att jag ”bara” åt resten…
Känner mig faktiskt snygg, energifylld, utvilad, inspirerad och balanserad… iallafall idag!!!
Söndag
Energimässigt och humörmässigt en strålande dag! Tacksam över människorna jag träffat och tiden med familjen!
Ätit ganska bra, förutom lite smågodis som råkade vara kvar sedan igår, hur nu det gick till…
Ingen rörelse, förutom min regndans. Känns rätt, idag har jag haft fokus på familjen!
Hälsorapport v 26
Måndag
Ingen träning och mycket gósaker, kändes direkt, magen smått svullen. Det kom med chokladbitar i fruktkorgen på jobbet och en chokladkaka låg i köket på min mottagning, jag trillade rakt i fällan….
Själsligt bra dag – känner mig lycklig och tillfreds med livet! Halleluja!
Tisdag
Morgonpromenad och Sunyoga – frukost en grön drink och kaffe. Vrålhungrig till fikat på jobbet, tröck i mig 3 knäckemackor och varmChoklad. Äpple till mellis. Sallad (världens största portion, då det var självplock) till lunch, mindre portion Kassler och ris till middag. 3 smågodisar ur gömstället i skåpet, som inte är något gömställe nå längre, då alla i familjen känner till det. Grön smootie och en macka till kvällsmellis + 2 koppar kaffe.
Yoga på lunchen, underbart!
Tänkte sätta mig på mottagningen och jobba i eftermiddag, men eftersom solen sken så kändes det fel att gå in. Så jag åkte och satte mig vid en sjö istället och njöt av naturen och solen medans jag jobbade – perfekt!
Orreterad (som Oscar säger) har jag varit på eftermiddagen, lättretlig. Kan vara pms, kaffespeed, godisbegär… känns inte bra iallfall. Håller mig undan så gott jag kan så inte övriga skall lida av mitt humör. Drog mig undan och målade en utemöbel, ganska bra sysselsättning förutom att jag tycker det är lite tråkigt och får jobba med tålamodet.
Lite meditation och sen i säng så är jag nog primaballerina imorgon igen…
Onsdag
Ingen primaballerina slog upp sina ögonen INTE … Nogge drog tidigt till jobbet, så morgonpromenaden fick vika åt sidan, och det bekom mig inte, då jag vaknade riktigt trött. Ingen promenad, ingen sunyoga. Ingen bra start på dagen och ingen bra dag…
Efter en lättlunch då jag knaprade i mig en räksallad som mättade som ett glasvatten spårade det ur… dubbelnougat, lakritsgodis (köpte en hel påse, tänkte bara ta några, när kl var sex, var alla slut), 1 1/2 bulle (alltså en och en halv, inte elva och en halv – än finns det spärrar, haha) 2 port jordgubbar med vaniljvisp… Slurk! Urk!
Tackar Gud för att imorgon är en annan dag!
Avslutar ljuvligt – jag och Nogge för Eye To Eye Meditation, halleluja!
Torsdag
En kort morgonpromenad och Sunyoga.
Ganska hektisk dag med fullspäckat schema. Flängde än hit, än dit. Behöll ganska bra lugn ändå. Sugen på nått hela tiden, suck. Som tur är lyckades jag manöverera bort gottainköp och gósaker – det var mer flyt än beslutsamhet, men jag är tacksam ändå att det funkade…
Känner mig pluffsig av socker och kaffe. Tror iallafall att det är det som ger mig den känslan. När kommer min förändring? När är jag redo att ta det avgörande steget och drastiskt minska detta i mitt liv …
Som coach vet jag att den stunden är NU, att kraften ligger i att göra det NU med en gång… ändå väljer jag att vänta lite till… återkommer garanterat i ämnet, haha
Fredag
Försov mig från min morgonpromenad. Men gick upp och gjorde Sunyoga. Skönt!
Arbetade på förmiddagen och sen hämtade jag barnen vid lunch och dom får nu 6 veckor Sommarlov – det känns gott i hjärtat!
Härlig eftermiddag med familjen på Peace & Lovefestivalen – underbar stämning och solen värmde! Lycka!
Fortfarande ständigt sugen och missnöjd känsla i kroppen. Känner ingen balans. Lite lättretlig också, börjar jag få pms-besvär månne? Hoppas det är det, för då går det iallafall över inom ngn dag. Och återkommer ”bara” en vecka i månaden. 3 bra veckor, en mindre bra vecka, det är ju iallafall 75 % positivt isåfall!
Lördag
Fyllt på energiförrådet rejält! Huuu, godis, fika, Sibylla, Taco´s – you name it!
Började iallafall med en skön morgonpromenad och några sekunder Sunyoga, kom iväg så sent (06.15) på promenad och solen kändes för stark. Sen blev det en pustande cykeltur till Oscars match. Såå varmt idag, försökt hålla vätskebalansen på mig själv och barnen.
Kroppen känns svullen av två anledningar, mitt stora kaloriintag av onyttigheter och solens värme – obalans skriker kroppen, och hoppas att någon som bryr sig lyssnar… Mental & själslig harmoni och balans – njutit av en underbar dag!!!
Ville inte somna… högsommarvärme i huset – Jay Z spelar för fullt 3 km bort och jag ligger och njuter av musiken, stämningen, jublet mellan låtarna – den positiva energin färdas långt och jag ligger där på natten (konserten slutade ca 02.00) och njuter och gläds! Wow! Borlänge är magiskt! Nuet är magiskt!
Söndag
Sent igår kväll fick vi erbjudande att följa med på segeltur idag, tidigt i morse bestämde vi oss för att anta erbjudandet.
Så upp i ottan för att packa matsäck, badkläder, solskydd och mängder av vatten för en heldag till sjöss. Och begav oss iväg mot hamnen i Västerås en tur på Mälaren.
Bad, sol och stillsam retreatkänsla genomsyrade denna ljuvliga dag – kändes lyxigt och avkopplande. Tacksam!
Eckhart Tolle
Hälsorapport v 25
Måndag – Tisdag
Sunyogakurs i Indien. Måndagen som dom andra dagarna innan. Tisdagen åker vi från Ashramét kl 03.00 för att ta oss till byn Lachipur och förbereda ceremonin Agnihotra som vi gör vid soluppgång. Utövar Kriyayoga och Sunyoga. Myser i byn, det är så rofyllt och charmigt!
Efter lunch så avviker jag från kursen, då jag skall ta mig till Calcuttas flygplats och ta mig hemöver. Avskedet hugger i hjärtat och tårarna rullar. Känner sån kärlek till Indien och människorna! Det är ca 3 tim bilresa att ta sig till flygplatsen och jag sitter och insuper det sista av Indien innan jag far hem – det blir säkerligen ett kärt återseende någon dag!
Lång hemfärd som avslutas först på onsdagen då mitt plan landar kl 12.15. Beräknar att hela min restid från dörr-dörr är lite drygt 27 tim.
Onsdag
Landar på Arlanda -right on time! Möts av Oscar och Nogge – Lycka! (Maya hade midsommarfest på dagis och ville dansa kring stången).
Dom har överraskat mig med en påse smågodis, utan att tänka chockar jag min mage med både sötsaker och kaffe. Har klarat en hel vecka i Indien utan minsta besvär. Kände mig renad och hälsosam efter min Indienretreat, men kvällen avslutas med magknip och toabesök.
Mentalt närvarande – glad – lycklig – lugn – balanserad!!!! Gör Sunyoga på kvällen.
Pigg efter resan trots att jag varit vaken snart 2 dygn förutom ca 2-3 timmar under flygningen mellan Delhi-Bryssel. Har Sunyogan har gjort underverk, eller är det Jetlag?
Torsdag
Vaknar utvilad och pigg kl 05.10, så jag studsar upp för min morgonpromenad. Tror inte det är Jetlag, tror det är balans och energi jag upplever! Går en till promenad vid nio med vännen Eva.
Veckan i Indien har gjort min kropp gott det känner jag inom kroppen och det märks på vågen -2kg och magen är mindre. Nice!
Bloggar. Springer på toa. Jobbar hemifrån. Springer på toa. Tydliga signaler från kroppen, kaffe och socker välkomnas inte i systemet. Måtte jag lyssna till kroppen nu när jag här dess röst så tydligt, innan jag dränker rösten med mera ”gift”. Undviker sött och kaffe resten av dagen. Tar det lugnt med intag.
Gör Sunyoga och lite ”vanlig” yoga. Mår mentalt bra!
Fredag
Morgonpromenad och Sunyoga. Pyssel hemma och med familjen, vi gör smörgåstårta tillsammans. Firar midsommar bara vi fyra, dansar i Gammelgården och njuter av den svenska sommaren och solen och regnet, allt är som det ska – underbart!!!
Äter bra under dagen, men har nog lyckats få till någon kopp kaffe för mycket och även godis och tårta. Inte bra….känns i magen. Måste verkligen ta vara på signalerna och lyssna till dom nu, nu när jag hör dom så tydligt.
Första gången jag sticker ner hand i sminkväskan på 1,5 vecka och det är väldigt ovanligt, jag älskar att sminka mig. Men jag har helt glömt bort det, känt mig så naturlig och fräsch ändå. Härlig känsla!
Lördag
Morgonpromenad och Sunyoga.
Resten av dagen pysslar vi hemma i trädgården och gör fint, det känns så skönt att få fint omkring mig, befriande och lugnade. Länge sedan jag jobbade så mycket fysiskt här hemma, har inte haft energi under våren. Men nu känner jag hur skönt det är för kroppen och njutfullt för sinnet – älskar att ha vackert omkring mig! Tacksam för all min energi och balansen i kroppen jag känner. Tack!
Ett skönt yogapass på gräsmattan i Gammelgården – halleluja, det är bästa sättet att yoga på tycker jag. Bäst att passa på när vädret tillåter.
Balanserar upp den ”nyttiga” dagen med kebabtallrik, en lättöl, kaffe och DubbelNougat. Än finns det laster kvar att bearbeta, hehe!
Avslutar med blogg och Sunyoga…
Söndag
Äter på tok för mycket idag, börjar med en bastant frukost och sen bär det bara utför. Återfår mot kvällen lite balans på intaget då magen bara känns proppfull.
Njuter själsigt under dagen av promenad, sunyoga, vänner, familj, sol, sommar, bad, meditation, egentid – närvarar och myser!
Somnar lycklig och tacksam!
Hälsorapport v 24
Måndag
Morgonpromenad 05.15, yoga, cykeltur bra för kroppen!
Ledig med Maya idag, utflykt till Bäsna Handelsträdgård med mamma, Maya och Maya´s kompis Sofie, bra för själen!
Resfeber och oro under förmiddagen, övergår till lugn och närvaro på eftermiddagen. Fattar ingenting? Spelar ingen roll, jag är bara tacksam att jag inte behöver gå runt med resfeber och dess påverkan på kroppen hela tiden. Mycket skönare med lugnet.
Gröt till frukost, makaronilåda till lunch, gröt till middag och så mina gröna smooties som mellis förstås – bra för insidan förutom Chokladbollen jag fikade på i Bäsna.
Tisdag
Morgonpromenad 05.25, ljuvligt med solen som skiner och fåglarna som kvittar!
Lugn dag idag, lite åtaganden och mycket tid till mig själv och min familj. Tar Ljus och färgbehandling, sitter i tystnad i kyrkan en stund, själslig närvaro.
Känner mig så lugn och trygg, ser på Nyheterna att det är Pilotstrejk imorgon och 23 000 resenärer blir strandsatta – slappnar av och åker lugnt med tåget till Arlanda, det som blir, det blir… Mer orolig över om SJ lyckas med tidtabellen än om Pilotstrejken drabbar mitt flyg till London. Flygrutten imorgon är London, Bombay, Calcutta, framme ett dygn senare…
Tacksam över min närvaro och min tillit – det är stort att känna så här för mig eftersom jag ska ut på världens äventyr imorgon och ändå stannar i det andliga lugnet. Wow!
Ätit bra idag och inget förutom har slunkit ner i min kropp. Nöjd!
Onsdag
Idag är den stora dagen då jag reser till Indien!
Har sovit gott, lugnet jag känner är gudomligt och jag är så så tacksam! Jag behöver inte åka till Indien och upptäcka/finna något. Jag kan bara åka dit och njuta utan att leta. Det lugn jag funnit inom mig är allt jag behöver och mer än jag någonsin kunnat drömma om. I feel so good! I feel high (and grounded at the same time) at life!
Som sagt, sovit som en prinsessa, vaknat utvilad och gått min morgonpromenad. Nu är det morgonbestyr med barnen och efter lämning av dom till Fotbollsskola och dagis så skjutsar min underbara make mig till tåget.
Känner lycka och tacksamhet!
Torsdag – Söndag
Sunyogakurs i Indien. Börjar varje dag kö 04.30 med en hyllningsceremoni till Solen. Vi gör KriyaYoga, Sunyoga, lyssnar till föreläsningar, får akupressur, mediterar, umgås, skrattar.
Jag mår så oerhört bra och känner mig närvarande till 100%. Känner att jag är mig själv till 100%. Njuter av varje minut!
Äter frukost, lunch, middag, det är i princip allt. Maten är gudomlig, lagad med kärlek på golvet och intagen i en lortig varm matsal och jag älskar varje måltid.
Min bästa tid är nu…trallala trallala
Yoga
Torsdagkväll och kl är strax efter 20.00, kvällssolen lyser och det är 20 grader varmt. Jag bestämmer mig för att strunta i bloggen och gå ut och yoga istället.
Namaste
