Personligt
Retreatdagar
Det blir (ännu) en bryggbild som får symbolisera min Womans retreat på Borntorpet med Kundaliniyogaläraren Annki Warberg Landahl. Vi övergav våra mobiltelefoner den här helgen, för att nära oss i nuet, så den här bilden fotade jag strax innan hemfärd.
Bryggan var en härlig energikälla dessa sommarvarma höstdagar och varje morgon tog jag mig ett vitaliserande morgondopp. I dag var det en väldigt speciell upplevelse då alla vi kvinnor (24 stycken) klädde av oss badade nakna – en vacker syn med alla dessa kroppar på bryggan och i vattnet. Inser hur vackra vi kvinnor är, kvinnokroppen är vacker och ändå är vi många (som tur var inte alla) som går med komplex och misstycke till våra ljuva boning – det är sorgligt att vi inte kan se vår egen skönhet.
Min tanke med helgen var att bara vara, vila och släppa taget. Jag hade en tanke om vad jag skulle släppa taget om men Gud (Livet) hade en annan, allt blev med andra ord exakt som det skulle (men inte som jag tänkt), jag mötte det jag behövde möta. Det var djupt, sorgligt och smärtsamt… och otroligt fint.
Stannar mitt blogginlägg med det… känner att jag har mycket mer att smälta in, vara med och ta in – ta emot. Det kommer mer blomning ur denna fantastiska helg, jag känner hur det spirar.
The fact is that there is nothing more beautiful, more worthy or more conscious than you.
Yogi Bhajan
Yogaretreat
Nu åker jag på en yogaretreat vid Borntorpet, en helg i närvaron med mig själv.
Inte jobba, inte kurs’a, inte blogga… bara vara.
Minskad stress
”Vi hinner inte med våra barn, våra partners, våra jobb. Och allra minst oss själva. Var tar tiden vägen och hur ska man få livspusslet att gå ihop?”
Blir påmind om min stressresa så här under dagarna då jag föreläser om stress. Hur jag styrt om pråmen som jag säger och låtit mitt liv ta annan riktning. Färdats ifrån den stressande småbarnsföräldern som sladdade in på dagis (då de var i den åldern), hastade vidare till alla jobb, måsten, klasser och åtaganden jag hade fyllt mitt liv med. Iklädd den klatschiga attityden, alltid redo, alltid glad, alltid Ja! Till att vara Snigelmamman som går med barnen till och från skolan, år efter år. Skalat av, tagit återfall, skalat av igen… och igen. Stannat upp. Reflekterat. Låtit viktigast gå först; min hälsa, barnens mående, familjens mående, relationer. Tystnat i attityden och framtoningen, inte alltid redo, måste tänka först eller i bästa fall sova på saken, fångar in mina känslor, känner dem, även de jobbiga, oftare Ja till mig själv, mer Nej till andra men dom Ja som ändå sägs är sanna.
Sorgen är fortfarande stor över hur jag var och vad jag försakat, i synnerhet storbarnens småbarnsår… men det som ändå gör mig glad och stolt är att jag vågat se på mig själv, hur jag var, och att jag funnit både förståndet och modet att bryta mig loss ur mina egna krav, förväntningar och föreställningar. Att jag lyckades pressa mig ur mitt späckade tidsschema för att finna sinnesro.
Stressen känns fortfarande i mitt system (kropp) trots att jag lever väldigt stillsamt numera, jag börjar förstå att den legat som påslag sedan jag var liten och utvecklade en strategi för att möta livet och (våga) vara i relationer. Inte en sund strategi men väl en fungerande strategi som jag då behövde… den läker nu. En dag i taget.
Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra.
Mod att förändra det jag kan.
Och förstånd att inse skillnaden.
Själ, som i passion…
Du kan inte jobba med något annat än det ditt hjärta brinner för. Det vet du redan vid det här laget. Det enda du egentligen undrar över är hur kommer det att gå, vart ska det (passionen, lusten och glädjen) ta vägen med mig. Men se, det är det du kommer få se. Du ska bara fylla dig i varje stund och varje arbetsuppgift med just passion, lust och glädje och det är din motor och styrning – genom dessa finner du vägen. Inte förr. Och inte på annat sätt. Det blir stopp i maskineriet om du tar andra vägar, du blir helt enkelt sjuk. Sjuk eller bitter… eller både och.
Det är ingen destination att finna, förstå det! Det är en resa. Resan är passionen och glädjen, följ den. Du skulle väl sällan komma på dig med att boka en resa till en destination du inte vill upptäcka eller som du inte tror dig komma att njuta av, eller hur. Samma här, välj bara sådana vägar, sysselsättningar, arbeten, uppgifter som håller intresset vaket i dig. Inget annat. Bara det som ger Dig något. Och nu menar jag inte lön, karriärssteg eller status, jag menar det som fyller ditt inre med något. Det som expanderar din själ.
Savita
Lilltorpet
Vid den här vyn tillbringar jag mina arbetsdagar i veckan, håller föreläsning om Stresshantering i arbetet och leder avslappning för det stora arbetslaget. Så tacksam för mitt arbete som skänker så många fina möten, insikter och glädjestunder.
Magin fortsätter, det bara trillar in anmälningar till Yogan i Borlänge, gruppen blir stor och alldeles alldeles ljuvlig. Och så mycket annat öppnar sig för mig nu, det pirrar i magen och jag håller i mig beredd på att åka med – säga JAAAAA till Livet!
Men nu stillar jag mig för dagen, längtar så efter min meditation…
Det jag bett om…
Vilken rivstart hösten kommer med, känns som jag sladdar iväg och nästan mister greppet en stund… men jag andas och tar sträcka för sträcka. En sak i taget. Glad att mitt mindfulness-tänk (oftast) ligger i frontline där uppe, var sak har sin tid Sofia… what is the moment asking for?
Den här veckan startar mina yogagrupper igång, jag har fem föreläsningar om stress i arbetslivet till personalen på Psykiatrin i Falun och Säter och till veckoslutet åker jag till Borntorpet för en härlig Yogaretreat med Kundaliniyogaläraren Annki – ljuv som en blomma.
26 oktober har jag bjudit hit min Onenesstrainer-kollega och vän Niklas för att hålla en djupgående Onenessdag med oss, efter helgen kommer jag berätta mer om den dagen – så håll utkik.
Och så toppas allt detta med min egen Yogaretreat och Oneness Awakeningkurs – den här hösten bjuder minsann in till mycket!
Jag har längtat (och bett) efter att jobba mer, och se här kommer jobben. Kom ihåg att Du får det Du ber om. Jag märker det varje dag nu, hur allt som jag ber om kommer till mig. Förra veckan bad jag innerligt och smått desperat om en yogalokal i Borlänge, två dagar senare fick jag tillgång till en. Då bad jag om att få 20 anmälda, just ikväll kom den 20:e anmälan. Nu har jag bett om att fylla lokalen. Efter att ha tagit till mig en bok, som tyvärr inte går att få tag i längre vare sig hos förlag, bokshop’ar, antikvariat osv så begav jag mig till bibblan för att låna om den ännu en gång, och på väg ut därifrån så sände jag ut en önskan om att få ett eget exemplar. Så igår pratade jag med en vän på telefon och nämnde boken… Den står ju i min bokhylla, utbrast hon. Du får den!
Livet är så coolt, jag tror inte vi har en aning om hur stort och coolt det egentligen är. Jag har i perioder smått och trevande utforskat ett av livets mirakler, den andliga lagen – om attraktion, men betänk för en stund att det finns oändligt oändligt mer att utforska och allt har vi inom oss – magin är vi!
Full moon
Känns toppen att inleda Yogans hösttermin med fullmåneenergi… yogan hjälper mig att släppa taget om det gamla, såsom stress, den öppnar mig med tillit för det nya, för livet. Den omfamnar mig med kärlek, så att jag som en lotusblomma vecklar ut blad efter blad i min krona – till den högsta renaste versionen… mitt sanna jag.
Full Moon is Monday
September 8
Celebrate a change in your life. Even if it is a challenging one and you are struggling with accepting it, celebrate it anyway. This is a time to embrace change and use its power to expand yourself into new territory. It is also a good day to anchor the beginning of a new project, a routine or a relationship, OR the beginning of a new phase in a project, routine or relationship. Celebrate it.
This full moon is also good for supporting any commitment you make for change this month. If you have contemplated something in your life that you are intending to change, your committed intention can be supported by this full moon. Take a baby step towards your goal during this time.
Min lycka
Tjejerna är inne och förbereder det som blivit det traditionsenliga lördagsbaket, grabbarna är i Leksand på hockey och jag är ute denna höstkväll och klipper gräset. Och där gnider jag runt med gräsklipparen fullt leende med insikten hur lyckligt lottad jag är. Så otroligt lycklig!
Och det slår mig att jag skulle aldrig kunnat se, det jag ser nu, som lycka för 5 år sedan. Då hade jag en oerhört fast och bestämd åsikt över hur t ex en lördag skulle tillbringas för vara ”lyckad”. Och inte ingick det ihophastad snabbmat, hockey, gräsklippning i den föreställningen, inte heller något kvällsbak, sådant gjorde man minsann på dagen, om det nu i värsta fall måste ske. Jag var bestämd. Och otroligt oflexibel.
Jag var så tråkig där i min bild av livet. Det var inte mycket som platsade som lyckat, även om jag alltid haft lätt till positiv attityd och glädje, så var jag full av inre kritik och förutbestämda åsikter.
Nu tackar jag, för att jag var så då, för annars hade jag inte kunnat vara medveten om skillnaden som är nu. Jag är lyckligt lottad för att jag har fått förmågan att se lyckan i det lilla, till synes tråkiga, som gräsklippning en lördagskväll. Förr fann jag lyckan i få händelser, nu bubblar lyckan över det mesta. Förr sökte jag lyckan i det stora, nu finner jag lyckan i det lilla.
Visa mig vägen
Det här är min visa-mig-vägen-pose som jag ofta ställer mig i, med armarna uppsträckta mot skyn så kapitulerar jag inför att jag inte har en aning om någonting och behöver vägledning. Jag ber om hjälp.
Jag ser nu att på bilden så ligger skuggan rakt över vägen, i total och fridfull surrender. Kör över mig. Krascha mig. Skala av mig. Klä av mig. Låt mig börja om på nytt. Adjö med det gamla. Välkomna det nya. I full tillit till att det nya gror när det gamla dör. Livet föder sig själv på nytt. Och har så alltid gjort. Det är livets magi. Jag behöver inte hålla kvar någonting. Jag bör inte hålla någonting i händer, istället vara mottaglig för det som ges till mig.
Det är så fridfullt att vandra utan bagage som tynger och skaver. Det är svårt att ta beslutet att ställa ner det man bär, men när beslutet väl är taget så är det lätt, ryggsäcken glider av, ryggen svalkas, andas, benen blir lätta… som på barn. Sinnet blir fritt, nyfiket, uppmärksamt… vad väntar runt nästa hörn? Vart är jag på väg? Vad ska ske nu? oiiiii vilken spänning, tänk att bara få vara som ett barn och ta emot livet – som det vill forma sig. Som det vill ges till mig. I full iver över att allt som ges är gott nog, det bästa – allt är gott, allt är bra, bättre än bra.
Tack Livet!
Tack!
Yogaretreat
Välkommen till höstens yogaretreat med fokus på Din inre närvaro. Kärleken till Dig själv. Under helgen fördjupar vi oss i oss själva genom Samayoga, Yinyoga, Kundaliniyoga, souldance och meditationer. Det är en välfylld helg med syfte att ge sinnesro, frid och avkoppling. Du behöver inga förkunskaper av yoga eller meditation, dagarna är helt utan prestation. Du deltar endast på det som känns bra för Dig – det här är Dina dagar. Bara för Dig. Vi omfamnar oss själva med medkänsla och kärlek. Vi kommer även att ägna viss tid åt tystnad (mauna).
8-9 november 2014
Sätra Brunn
Plats
Sätra Brunn (Tysta rummet)
När
Lördag och söndag 8-9 november (lördag kl 09.00 – söndag 15.00).
Kostnad
2 500 kr inkl lunch och fika båda dagarna.
Anmälan
Senast 15 okt. Anmäl till: mail@sofianorgren.se
Anmälan är bindande.
Kursavgiften betalas på plats vid kursstart alternativt mot faktura (meddela isf din fakturaadress vid anmälan).
Begränsat antal platser.
Medtag
Mjuka kläder (raggsockar och något värmande plagg kan vara skönt), yogamatta (finns annars att låna), anteckningsbok och en intention att möta Dig själv.
Boende
Boendet som inte ingår i priset bokas separat, direkt via Sätra Brunn. Priser som tillkommer är hotellrum och middag lördagkväll. Vi bor i byggnaden Ga. Lasarettet.
Sätra Brunn: 0224-546 00 mail: info@satrabrunn.se
Du är välkommen att kontakta mig om du har frågor: mail@sofianorgren.se alt 070-559 29 50.
Namaste