Inspiration
Solens energi
Solens strålar lyser på oss alla. Den gör ingen skillnad. Den lämnar ingen oberörd. Den rör vid oss utan att vi förstår dess omtanke. Den sänder en smekning utefter vår kropp. Den smeker och fyller på så vis på med den energi vi så väl behöver. Det blir en healing utan att du ens behöver vara medveten eller närvarande. Solen tar hand om oss i det dolda. Utan vår vetskap.
Den lämnar ingen oberörd. Det är just det som är det fina. Den gör ingen åtskillnad. Vi alla får ta del av solens näring och vi kan till och med göra det samtidigt. Vi behöver inte ens vänta på vår tur medans kamraten intill får sin dos. Vi kan alla fylla på samtidigt.
Hälsorapport v 12
Måndag
Hoppar över promenaden. Mediterar istället. Mediterar faktiskt tre gånger under dagen, givetvis korta stunder på ca 10-15 min, men det passar mig just nu. Avslutar arbetsdagen med Yoga – vilket arbete jag har, hehehe oförskämt lyxigt, säger min elaka röst på axeln – du kan arbeta med vad du vill, ju lyckligare du blir av uppgiften ju bättre arbete utför du, säger mitt hjärta <3
Äter bra idag. Dricker fem koppar kaffe, en för mycket enligt målsättningen jag gjorde igår. Mumsar ett halvt fikabröd (vet inte vad det heter), äter en halva och skyndar mig sen att slänga resten innan det går för långt.
Känner mig låg, ensam, orolig på dagen… stannar och möter, äter lunch ensam och lyssnar till mitt inre. Mår bättre på eftermiddagen och på kvällen är jag i ”normal”form igen. Tacksam
Tisdag
Kaxigt satt jag uppe och pysslade igår… och så försov jag mig imorse, dvs vaknade 05.25 och insåg att jag måste skippa promenaden. Men tog igen det på eftermiddagen istället, småsprang efter Eva, fattar inte hon blir snabbare och snabbare…. vägrar tänka tanken att det kan vara jag som sackar efter, hellre pinas jag av att se hennes glädje när jag får lov att poängtera hennes fart, fnys!
Ätit ganska bra, förutom en bulle. Köpt på mig Mighty Green till mina smooties och proteinpulver, boostar även med Linfröolja. Min hy har blivit mycket bättre på slutet – kan vara resultat efter min vegetariska kost och så tror jag det är för att jag har gudomliga produkter i ansiktet, Dermanord – love it!
Mediterat 15 min i solen, kunde setat hur länge som helst, kom i trance typ
Livet känns lätt och glatt! Tacksam
Onsdag
Morgonpromenad och yoga förgyller dagen, likaså mötet med mina coachingklienter och vännerna i livet!
Äter bra, förutom att jag äter en bars och äter lite för sent på kvällen, i och för sig då bara en smootie, men ändå. Somnar tungt, är riktigt trött på kvällarna.
Mentalt mår jag bra – känner mig lätt till sinnet…. fast tung i kroppen
Torsdag
Masar mig upp för promenad 05.15, fast jag är stuptrött – tänker att det ska ge mig energi som det alltid gör men när dagen är slut känner jag att jag varit för aktiv, fysiskt – kroppen är trött efter promenad och två yogapass á 75 min
Äter bra idag, men salladen till lunchen mättar inte riktigt så jag köper en bars. Till middag äter jag en smootie och knäckemackor. Dricker 5 koppar kaffe, en för mycket enligt min plan. Förresten så ingår det i min plan/strategi att gå morgonpromenad 5 ggr/vecka.
Känner mig trött och pluffsig. Si så där känsla. Lägger mig tidigt. Mentalt känner jag mig tacksam och välsignad – livet är snällt emot mig – bör nog vara än mer snäll emot mig själv bara, det är en nyckel.
Fredag
Morgonpromenad och kvällspromenad – underbart! Känner mig pigg, glad och närvarande. Hämtar barnen vid lunchtid och njuter till fullo av att vara ”Snigelmamman” en eftermiddag – mammalycka. Tacksam för mitt välmående!
Äter si så där, hinner inte äta lunch, så jag äter fil och två knäckemackor istället, Ugnsrostade grönsaker till middag, men problemet är mest att jag mumsar liiiite to much av mammas goda mandeltårta. Annars rätt bra dag, mindre kaffe och mer medvetenhet… förutom mandeltårtan då, hehe
Lördag
Skönt 90 min yogapass på morgonen och avslutar dagen med explosivt CrossFit-pass på Må Bättre… tar i så jag nästan kräks, puh!
Lugn hemmadag med familjen och kvällen avslutas med vännerna på Må Bättre i Falun – härlig blandning!
Äter massa gott – smågodis, dubbelnougat, spagetti och köttfärssås till lunch och tacobuffé till middag. Dricker mindre kaffe.
Somnar lycklig*
Söndag
Promenad, yoga och meditation förgyller dagen!
Ännu en lugn och skön dag med familjen. Njuter!
Äter bra idag, förutom en halv chokladboll, smooties, gratinerade grönsaker, frukt, thé och mindre kaffe – känner mig energifylld och stark trots att träningsvärken från gårdagens CrossFitPass smyger sig på.
Mår mentalt, själsligt och fysiskt bra – tacksam!
Hälsorapport v 11
Måndag
Vaknade tidigt som alltid, men var lite seg… tog kraft och gick upp ändå för att gå min morgonrunda – det hade jag igen resten av dagen! Lovely
Ätit si så där, åkte till skolan i Leksand imorse och tryckte i mig lakrits som var kvar i bilen sen helgen, suck! Inte så bra start på dagen. Ätit en kanelbulle också. Och istället för mat när jag kom hem vid 19 efter yogan så åt jag lite (faktiskt bara lite) chips istället och två mackor. D
Det som varit bra idag då… fortfarande vegetarian, druckit flera koppar silverthé, druckit mindre kaffe, ätit mycket frukt och druckit smootie.
Sammanfattning: Bra för kroppen – promenad och yoga. Mindre bra, matintaget. Skönt för själen, healing, yoga… och att avsluta dagen med Top Model och Det Okända, haha
Tisdag
Vilken ljuvlig dag!
Promenad i morgonsolen (alltså inte i ottan, utan först efter 08.00) med Eva, skoldag i Leksand med inspirerande, väldigt inspirerande studiebesök på Terrible Twins i Insjön. Efter lunch hade vi lektion i personlig utveckling med NLP-övn och där ingick en härlig vintervit solig promenad på Siljan rabblandes allt vi var tacksamma över – energiboost! Dagen avrundades med skön ansiktsbehandling på Naturlig Skönhet (gåva från Eva <3). Vid läggning av barnen ”gav jag” healing, dvs öppnade jag en kanal med energiöverföring, till barnen och Nogge – mysigt! Bloggar och mediterar innan det är dags att somna leende och lycklig***
Älskar tisdagar
Onsdag
Upp i ottan för min morgonpromenad, chockas över kylan (-11,9) och går snabbt, snabbt.
En dag i skolan, där jag inte är så aktiv på lektionerna utan istället sitter och arbetar med min Pecha Kucha, föreläsning i bildspel om 20 bilder, tills imorgon.
Avslutar dagen med Yoga, och jag menar verkligen avslutar, för när jag kommer hem vid 18.30 och barnen somnar en timme senare, så däckar jag 5 min efter – helt väck! Yogapasset var starkt, det kände jag när vi gjord det, (yogapass för Hjärtchakrat) starkt emotionellt och väldigt djupgående.
Ätit bra idag, mycket frukt, smootie, silverthé, veg.pyttipanna i skolan och sushi till middag. Inget sött. En näve chips.
Torsdag
Vaknar tidigt, kan tro det efter som jag somnade på soffan strax efter halv åtta igår. Går upp kl 05.00, men hoppar promenaden, sätter mig med datorn istället och tränar på min Pecha Kucha tills ikväll, vilket jag hade tänkt att göra igår kväll.
En sprängfylld dag med skola i Leksand, workshop i Tällberg och kvällen avslutas med Pecha Kucha – vi rullar hemåt vid nio på kvällen och jag är stuptrött!
Ingen fysisk rörelse idag, benen kryper efter att setat still mycket. Si så där med maten, äter fikabröd till eftermiddagskaffet, ngr chokladbitar och en lättöl – annars var det bra. Mentalt en stor dag, med utmaning med Pecha Kuchan och bra föreläsning som inspirerade djupt.
Somnar gott!!!!
Fredag
Dagen igår tog på krafterna… skippade medvetet morgonpromenaden, vet inte om det var så klokt, promenaden ger ju ändå energi, men men så blev det
Ätit gósaker idag; fikabröd*2, dubbelnougat och lite chips. Bjöd hit mor och far på vegetarisk Böngryta – sa givetvis inte vad jag skulle bjuda på innan -då hade de nog tackat nej. När jag stod och rörde i grytan frågade Nogge ängsligt, du lagar väl efter recept? Nope!
… faktiskt så tog alla om (Nogge tre gånger!!!) och barnen fick iallafall i sig en portion – stolt över mina tappra försök och tacksam över mina försökskaniner.
Längtar till morgondagen som ska få innehålla frisk luft och promend/er
Lördag
Morgonpromenad, känner smärta i foten. Tror den är överansträngd, hehe, känns faktiskt så. Kan faktiskt inte gå på eftermiddagen med Eva som planerat. Kan och kan, det gör ont, så jag väljer att avstå.
Proppar och äter, semla, godis och hemgjord pizza är det onyttigaste. Smootie och silverthé är väl det nyttigaste. Dricker för mycket kaffe, känner mig svullen och pluffsig…. ful och fet! Det är sant, jag har en feel-bad-day!
Kvällen är mysig, vi har barnvakt… kommer inte på vad vi ska göra, är inte det typiskt? I alla fall typiskt oss! Hyr film, köper godis och gör hemgjord pizza.. delar på en alkoholfri öl (party) och efter 40 min in i filmen somnar jag på soffan. Suck!
Söndag
Vaknar pigg… kan tro det ja! Känner mig fortfarande ugly och fat – suck! Måste se hur illa det är ställt, tar fram våg och måttband (barnen är inte hemma, skulle aldrig göra det inför mina barn eller beklaga mig inför dom om mitt utseende… och oftast är jag rätt nöjd som tur är, men inte nu idag) Väger och mäter, inser att jag gått upp 2 kg efter Bali och måtten är inge skoj. Sätter mål inför sommaren. Mål och strategier. Kommer i ett stim, sätter även andra mål om hus, jobb, inkomst, BOK osv.
Går promenad!
Åker ut på sjön med barnen, har med matsäck, korv och en engångsgrill… är sååååå sugen på korv, men härdar ut och sörplar min grönsakssoppa istället – stolt efteråt över mig själv!
Äter nyttigt idag, grönsakssoppa, smootie, omelette – löper gott thé (Pukka – Detox) som ska få bli mitt substitut för dom där kopparna kaffe som jag behöver dra ner på. Ps Dricker ”bara” 3,5 kopp kaffe idag…. äter den minsta biten,”Snibb”, vet inte vad det heter, typ sockerkaka i långpanna med choklad uppe på och cocos.
Yogaklass – lovely – mår genast mentalt bättre!
Som ett brev på Posten går jag in i Lingonveckan, skrattar åt mig själv och mitt ståhej imorse med mina feelbad-feelings, hehe hmmm
Hälsorapport v 10
Måndag
En dag där jag samlade mycket mod och följde ett beslut jag tog under helgen. Jag avslutade något stort och öppnar upp plats, utrymme och framförallt energi för något nytt! Stolt över mig själv! Mycket stolt! Min kropp jublar, jublar och firar att jag äntligen lyssnat på den och fattat ett mycket hälsosamt beslut.
Äter bra, fortsätter med lätthet min vegetariska kost. Äter lunch i stillhet och tystnad ensam på min mottagning – skönt med tid till reflektion. Inget onyttigt idag, däremot mycket frukt och en smootie.
Njuter av yogapasset i kyrkan och alla lovely shining faces – I´m blessed!
Somnar lycklig och helt slut, det tar på krafterna att göra avslut!
Tisdag
Tvärtrött, MEN går ut och går ändå – och är tacksam för det så fort jag kommit iväg några hundra meter. Luften och energin är magisk! Går även en solpromenad på eftermiddagen, skönt!
Äter nyttigt idag igen, gröt till frukost, sopplunch med sallad till lunch och rotfrukter i ugn till middag. Smootie och frukt. Mindre lust efter kaffe… lite skumt, suget har varit så stort de sista dagarna, den sista veckan… funderar på om det kan hänga ihop med mitt beslut igår, Inre stress inför beslutet = mycket kaffe. Mental och själsligt lugn efter beslutet = mindre kaffesug Snacka om att kropp, sinne och själ hänger ihop. Tack kroppen för att du pratar med mig!
Känner mig trött i huvudet, men pigg och lätt i energikroppen, den fysiska kroppen är också lite trött – men ändå känner jag mig pigg!
Förvirrad? … något!
Onsdag
Lite för mycket på agendan idag, coaching, medialsittning, lunch möte, annat möte, möte med snickar´n och avslutade arbetsdagen med Yogaklass… som tur var! Jag fick för mycket splittring i min dag, jag noterar och lär, gör annorlunda nästa gång!
Skönt för kroppen – morgonpromenaden och yogan och att jag äter bra och vegetariskt fortfarande – stolt över mig själv!
Men trots detta sköna för kroppen så är det ”error” på kvällen, känner mig frussen och upplever febervärk – rädd att jag ska bli sjuk – tänker om – tänker att kroppen blir frisk under natten!
Torsdag
Vaknar frisk och pigg – skönt att det läkte ut under natten. Tackar för tankens kraft!
Idag är det en mer balanserad dag med hela två yogapass (Må Bättre och en privat grupp) -mindre på schemat och mer tid emellan de olika åtagandena – jag är närvarande och andas!
Mysig kväll med barnen och när de somnat tid till skrivande.
Äter bra; smootie, sallad, qinuoa och frästa grönsaker och så mindre bra; en bars 4 koppar kaffe och en cappuccino
Fredag
Små stressig dag som började med att jag småsprang flåsande efter Eva på morgonpromenad – kände mig fräsch och redo för businessmöten direkt efter – NOT!
Efter en stressig förmiddag kunde jag ”pusta” två timmar på min mottagning och beta av lite kontorsjobb som låg och väntade – skönt!
Fredagsmyser med familjen – men är inte närvarande – tankarna går som oroliga moln i huvudet, inte bra – och det blir inte bättre av att jag äter massa onyttigt (sött) och dricker kaffe heller – när jag ska sova ligger jag med hjärtklappning och sus i öronen – kan inte somna såklart – skriver ur mig, läser, skriver, läser… somnar efter 02.00 suck!
Bannar mig själv för att jag är så ”tön…” och fastnar i mina löjliga orosmoln, som är som rosa små puffmoln i jämförelse med det som händer i verkligheten, Tsunamin i Japan t ex –
Lördag
Vaknar redan vid 05.00 och inser jag inte sovit länge – grubblerierna kommer tillbaka – suck! Kroppen är trött, så jag väljer bort promenaden. Tassar istället ner och och sätter mig i en fåtölj, tänder ett ljus och mediterar – efter en halvtimme känns det bättre!
Jag har makten i mina händer att forma dagen som jag vill – jag blåser kärleksfullt men hårt på de små rosa orosmolnen och de skringras!
Dagen blir ljuvlig, utflykt till Vikarbyn och myskväll framför Melodifestivalen – själen sjunger och livet är gott!
Tar en promenad på morgonen när solen gått upp – skönt!
Äter massa onyttigt, fikabröd, choklad, dubbelnougat, chips och lite smågodis – huuuuu! Inbillar mig att jag lyckas balansera upp det med sallad till lunch OCH middag – betvivlar det starkt – grande gottegris idag!!!
Reflektion när jag går och lägger mig… Tacksam att mitt liv innehåller väldigt få sådana kvällar som igår och oerhört tacksam att jag oftast lägger mig med ett leende, en avslappnad kropp, ett tyst sinne och ett hjärta fyllt av tacksamhet att mitt liv är så bra!
Söndag
Mysmorgon – Maya tassade upp efter bärbara dvd´n och sen låg hon och Oscar bredvid oss i sängen och såg Nicke Nyfiken – mammalycka
En dag med mycket energi och ork: rensat förrådet… som jag gruvat mig för i några år, minst. Bjudit mor och far på middag, städat yogastudion, bloggat, fakturerat, haft yogaklass och promenerat och lyckas vara närvarande i allt – underbart!
Lyckan är som en fågel som slagit bo i mitt inre – den flyger ut ibland men finner allt lättare vägen tillbaka! Tacksam
Hälsorapport v 9
Måndag
Själen får sitt: Morgonpromenad, yoga, skrivande… och dubbelavsnitt av Top Model 😉
Kroppen får för mycket: Slinker in på Kakaoh och köper choklad och Hälsokraft och köper chokladBar, smaskar MandelBiskvier som egentligen är till Nyponsoppan, men den hoppar jag över.
Mentalt mår jag toppen, känner mig i balans och njuter av mitt liv, precis här och nu.
Glad över att få en bukett med blommor, helt utan anledning, på en helt vanlig måndag – vardagslycka!
Tisdag
Två promenader, en i gryningen och en med en vän på dagen – njuter av härlig vårdag med sol, jipii!
Slarvar med maten, både igår och idag hoppade jag över middagen. Jag har jobbat när familjen ätit middag båda dagarna och när jag kommer hem är jag för lat för att laga mat. Idag åt jag knäckemackor, frukt (melon och apelsin) och två riskakor med jordnötsmör istället för middag – inte så bra!
Känner mig plufsig igen, det rämnade snabbt efter Bali – gottegrisen är tillbaka och jag behöver lära mig att klara min vardag utan att bedöva mig med sött. Närvaro och medvetenhet – återigen. Jag kan det! Laddar med positiva affirmationer!
Dagen förgylldes med promenaderna, glada barn, skrivande, meditation och ett spännande uppdrag – ett möte med det Okända!
Onsdag
Det blev en stressig dag med pyssel in i det sista med yogalokalen, men strax efter fyra känner jag mig klar och tackar till ovan för att Nogge och Gunilla hjälpt mig, tar en raggardusch och är redo för premiärpasset – inte så glamoröst kanske, men så blev det, hann inte hem och duscha.
Njuter till fullo av en alldeles egen lokal, känslorna bubblar när jag ser mig omkring – lycka*
Morgonpromenad och yoga var min träning idag, skönt
Slarvat med maten, verkligen! Och förvärrat det med att dricka någon kopp kaffe för mycket -usch! En torftig grekisk sallad till lunch, ingen middag, en smootie, en bars, ett äpple, en bulle, några knäckemackor… lite mandelbiskvier – påsen stor öppen och frestande i skafferiet… måste slänga den!
Tvärtrött efter yogapasset, spänningen har släppt och även den inre stressen av att hinna klart i tid – stupar i säng!!! Men innan jag somnar ber jag till ovan och tackar för att jag lever min dröm! Tack! Tack! Tack!
Torsdag
Tog en skön sovmorgon…. klev upp kl 06.00! Ledig dag (halvdag) med barnen och två yogaklasser – kan det bli bättre!
Åkte tidigare till min yogastudio och landade lite bättre än igår – andades, njöt, pysslade och bad tacksamhetsbön! Mår så himla bra och kan inte fatta hur lyckligt lottad jag är – jipii!
Ätit bra idag, inget onyttigt… men i och för sig har jag nog druckit lite för mycket kaffe. Bäst för mig är att dricka ca 3 (4) koppar kaffe, men idag har jag druckit fem och en halv.
Avslutar dagen med pyssel (Dreamline) och meditation – frid*
Fredag
Fredagsmys får bli rubriken på dagen…
myser i sängen och väljer bort promenad. Utflykt med barnen i Plättbacken, smörgås och varm choklad. Lätt motion när jag går upp och ner… Thaimat till lunch. 13.15 myser vi än mer, kryper ner i biostolarna och ser på film, mumsar godis och popcorn.
Går en vårpromenad med Eva, njuter av solen (fast klockan är 17.00!!), droppet från taken och doften av vår – halleluja!
Myser i soffan med familjen,ser på Amigo.
Sen kliver jag upp med tyngkraftens motstånd (klockan är snart åtta och min kropp börjar gå i dvala) och åker iväg till Broken Dreams för mysig tjejkväll – Åsa fyller år och vi är sju stycken som samlats för att äta och umgås. Mysigt!
Lördag
En heldag med processer – spelade Transformationgame mellan 9-18 och stupade sen i säng, typ! Wow, vilken dag! Fylld med insikt, medvetenhet och blottning från det undermedvetna …. massor att smälta och ta in!
Satt stilla så gott som hela dagen, förutom när jag sov i soffan strax efter åtta då. Åt bra, förutom lördagsgodis och mörk choklad till kaffet… kroppen trött, gillar inte att sitta still. Sinnet totalt förvirrat. Själen öppen, fri och sprudlande!
Söndag
Vårpromenad i solen – lycka* Sladdar och halkar efter raket-Eva så gott jag kan… avslutar dagen med yoga i min egen yogastudio, en ny grupp med ljuvliga fina människor ansluter – tacksam!
Äter sunt och bra, grönsakssoppa som råkar bli en gryta – jättegod gryta dock! Gröt, smootie, ägg, the … kaffe.
Somnar lycklig och beslutsam – imorgon är en ny dag och en ny väg i mitt liv kommer ta form!
Min nya bibel
Nu är det sex-sju veckor sedan jag blev vegetarian, jag har tappat räkningen. Och så har jag motstånd mot att säga att jag är vegetarian. Just nu i livet väljer jag vegetariskkost. Hur min val ser ut om fem veckor, fem månader, fem år det har jag ingen aning om. Men jag önskar att jag lever än mer hälsosamt då och att jag hedrar min kropp med det allra bästa.
Imorse satt jag och bläddrade i min nya inspirationskälla, min nya bibel. Och jag hoppas den ska bli det stöd jag just nu behöver och som jag kan tryggt luta mig mot när jag är osäker.
Hälsorapport v 8
Måndag
Trots att jag inte hann ut på morgonpromenaden (dvs sov istället) så blev det en hälsosam och nyttig dag, med bra mat och toppen avslutning – yoga!
Ätit nyttigt idag, fräsch vegetarisk lunch, smootie och riskaka till middag, bars och frukt till mellis.
Känner mig så lycklig och tacksam över mitt liv, mitt jobb, min familj och yogan!
Tisdag
Morgonpromenad, silverthe, meditation och ett glatt humör har förgyllt min dag… och en semla!
Annars har jag ätit nyttigt, sallad till lunch och ärtsoppa till middag. Smootie och morötter.
Känner mig glad, harmonisk och väldigt tillfreds med livet – härlig känsla!
Onsdag
Morgonpromenad! Skönt!
Skrivardag med Malin, gott för knopp och själ. Skönt att tömma ur lite skrifter, alla lämpar sig inte för bloggen, men det är skönt att få skriva ur sig.
Känns som allt går lätt och smidigt i mitt liv igen – jag tar tacksamt emot energin!
Äter nyttigt, frukt, nötter, silverthe, vegetariskt, the och så en massa kaffe, iallafall två-tre koppar för mycket, får se upp…
Somnar ca 19.45 helt utslagen på soffan! Kravlar mig upp till sängen efter nio, somnar med kläderna på!!! Så himla slut!
Torsdag
Vaknar tidigt, 04.40. Studsar upp! Märker att jag sovit med kläderna på!!! Suck! Tänker mig en promenad, men känner först efter och känner att jag är trött och sliten. Väljer att inte gå. Kikar på termometern som visar – 17, inte så farligt. Sen kommer Nogge ner och säger, tur du inte gick imorse, det är -23! (jag hade kikat på inomhustermo)
Boostar mig med frukt, c-brus, vatten, silverthé, smootie och efter några timmar mår jag riktigt bra igen! Skönt!
LunchYoga – mina yogapass är mina lyckopiller!
Äter sen lunch och hoppar därför middagen, det passar bra eftersom barnen är hos kompisar på eftermiddagen.
Känner inre stress när jag ska sova, örat (tinnitus) piper och jag känner spänning i kroppen. Plockar tillbaka medvetandet till här och nu, till sängen. Stressen hör ihop med sådant som ska komma, eller sorg över sådant som varit, dvs jag är inte närvarande. Hämtar tillbaka mig flera gånger när tankarna lurar iväg kroppen på sidospår, till slut lyckas jag och kommer till ro och somnar.
Fredag
Vaknar i balans! Själsligt skön dag som börjar med företagsfrukost, Näringslivet FalunBorlänge, skrivande på mottagningen, och eftermiddag och kväll med familjen. Mår så bra och känner frid, närvaro och harmoni.
Det blir ingen träning idag, väljer bort det, och det känns rätt.
Äter ganska nyttigt, men kanske lite för mycket… och så blir det en fika på eftermiddagen, en snickerskaka. Rotar i skåpet på kvällen när barnen somnat, finner lite gamla citronkolor och en klubba – det får duga att stilla suget med… i brist på annat!
Är så tacksam att jag upplever helt andra känslor i kväll mot igår. Tack!
Lördag
Slant ner för trappan och halkade runt på min promenad – inte så bra motion, men ack så skön luft! Andas in vår!
Fullbokade dag med styrelsemöte för Dalarnas Författarförbund och städning och fix i min yogalokal – avslutar kvällen i soffan med familjen och Melodifestivalen på teve… trött och lycklig!
Hinner inte med lunch, tar några knäckemackor istället. Äter fikabröd, dubbelnougat och smågodis idag. Taco´s till middag.
Känner en inrestress, min tinnitus piper konstant. Tar tillbaka medvetandet här och nu, här och nu, här och nu… jobbar medvetet på att släppa det som varit och inte oro mig för morgondagen. Oro eller snarare funderingarna jag har nu är ju allt fix i yogalokalen, offerten på husutbyggnaden som jag ska få till veckan… Men precis här och nu mår jag toppen och det är när jag i tanken far bakåt eller framåt i tiden jag mår sämre. Andas, sänker axlarna, släpper spänningarna och tar emot vad livet ger NU!
Söndag
Mentalt mår jag bra, jag är en sån som mår bra när jag gjort saker – kan ju undra vad det kommer ifrån – idag har jag gjort undan massa surdegar och betalt räkningar och skickat fakturor och pysslat i yogalokalen och tvättat, två tvättar… så nu mår jag bra!
Själens höjdpunkt var när hela familjen hade sparkrally genom byn på kvällskvisten – Vita glansiga vägar, lagom temperatur och full fart, kände mig som barn igen! Lycka*
Ätit mycket gott idag, tårta och godis och även lite leverpastej… var på 50-års kalas och det bjöds på smörgåstårta. Jag petade bort skinka och räkor, lyckades ej få bort leverpastejen sen mumsade jag och åt.
Öm i hela kroppen – ramlade i trappen igår, ramlade vid bilen igår, gjorde världens vurpa med sparken idag, Maya flög och jag sladdade flera meter på rumpan… hehe Känner mig blå, öm och stel – och nu denna vecka har jag fem yogaklasser!
Ahimsa
Jag har velat bli vegetarian under flera perioder i mitt liv. En av de första gångerna jag minns var i tonåren då det kändes trendigt och fräscht att vara vegetarian. Men jag fann aldrig någon inspiration ´what so ever´att ens beställa vegetarisk mat på en restaurang och inte heller ta av den vegetariska buffén i skolan. En tanke var en sak, men att få den att omvända hela mitt system var en helt annan.
Så jag behöll mitt väl invanda mönster och fortsatte med mina djupt inprogrammerade tankar. De låter ungefär så här: Jag älskar mat. En god köttbit är smaskens. Jag blir inte mätt om jag inte äter kött. Vegetarisk mat är krånglig att tillaga och blir inge god.
Min kropp har sagt till mig flera gånger att den vill äta rå och fräsch mat, dvs äta frukter och grönsaker i sin naturliga form. Med respekt för vad den önskar har jag i alla fall lyssnat. Men vad betyder det om jag lyssnar utan att förändra. Ingenting. Det är oförskämt rent ut sagt. Jag säger till min kropp, jag hör vad du säger. Jag förstår så väl vad du säger. MEN jag fortsätter att göra som jag alltid gjort, även nu när jag vet att du inte vill det.
Min hjärna styr min kropp. Min hjärna är den jag behöver kommunicera med. Den lyssnar inte nå gärna till kroppen. Den lyssnar som sagt, men den vill bestämma. Den vill ha kontroll och den vill själv och besluta om alla förändringar.
Förresten så vill inte hjärnan nå gärna ha några förändringar över huvudtaget, den nöjer sig så väl med sina gamla trygga invanda tankemönster även om den vet att andra tankar skulle få hela systemet att må så mycket bättre. Men se hjärnan den vill ha kontroll, den är rädd att tappa kontrollen, tappa fotfästet.
Så min taktik att lobba in förändringar är att visa hjärnan att det finns en högre makt, det finns en källa som tar hand om allt. Den kan vila och slappna av, allt är omhändertaget. Det finns en högre makt som vill mig allt gott. Moder Jord vilar under mig och vill inget hellre än att jag släpper taget och vilar tryggt i hennes mjuka famn.
Den största motivationen kom i somras efter första delen i min Yogalärarutbildning. Efter ett vedantatalk om ahimsa, så frågade jag min yogalärare om det är möjligt att leva fullt ut som Yogi och ändå äta kött. Jag fick det svaret jag redan visste jag skulle få, ändå kände jag att det var viktigt för mig att få höra svaret från honom, som att jag behövde en bekräftelse på svaret jag hade i mitt inre.
Svaret har vuxit i mig som en värdering under hösten. En värdering som lett till små förändringar. Förändringar som startat med en måltid som vegetarian och övergått till dagar som blivit veckor.
Det känns enkelt att vara vegetarian när jag är medveten och inser att jag har ett val. Jag kan förändra världen för många kycklingar, laxar, grisar och kossor i mitt liv. De skall inte behöva sätta livet till för att mätta min mage. Jag kan välja annorlunda. Min kropp vill till och med att jag väljer annorlunda, den känner bestämt att det är hälsosammare för den.
Men den största orsaken till att jag just nu lever som vegetarian är värderingen – ahimsa – att inte bruka våld, eller orsaka någon skada för andra levande ting. Och värderingen att alla varelser är lika värda.
Hälsorapport v 7
Måndag
Klev upp i ottan (det går än lättre att kliva upp nu med lite tidsomställning i kroppen) och gick min morgonpromenad. Så skönt! Kändes som jag svävade fram!
Nu är det mer än fem veckor som jag ätit vegetariskt, eller som jag vill säga men är lite rädd för att stå för, varit vegetarian. Vågar liksom inte ta in det fullt ut – vad händer om jag faller tillbaka. Rädd, fast jag vet i mitt hjärta att det är rätt.
Var på skolan i Leksand idag, glutenfri ValentineBakelse stod och väntade på mig vid morgonfikat, mums! Smaskat hela dagen, blev en muffins, hemgjord glass och lite gelehjärtan. På kvällen fick jag halsbränna. Huuu
Mentalt mår jag si så där, fast ändå bättre idag än i helgen. Jag tror det är hemvändar-sorg jag känner. Sorg över att lämna något vackert och fint bakom mig. Jag stannar och accepterar de känslor jag är i, jag vet att de inte är förevigt. Känslor rör sig.
Tisdag
Morgonpromenix kl 05.00 – underbart som alltid! Fick till mig en fin affirmation som jag gick och rabblade. Kände energin fylldes på!
Tränade gym!!!!! Det är så osannolikt att jag gör det. Under mina fem år som gymägare (Må Bättre Falun) tränade jag EN gång på gymmet! Men Malin fick med mig – och det var faktiskt skoj måste jag erkänna. Så det blev styrketräning, lite powerplate och lite simning. Sen återhämtning i bubbelpool och bastu.
Ätit bra idag, grötfrukost, dundersmootie som Malin bryggde till, sallad till lunch, falafel till middag(blev så lycklig när jag såg att de var glutenfria), semla till kaffet
Har ju känt mig lite låg efter hemkomsten och även kryddat det med tvivel på mina skrivartalanger – jag har en lite elak förläggare som sitter på axeln och skriker sig hes om att jag inte ska tro att någon vill läsa det jag tänker skriva, att det inte är lönt att skriva, du faller ändå bort i mängden om du nu skulle lyckas, mest troligt får du inte ens boken skriven bla bla bla – så där håller förläggaren på.
Med tvivel i sinnet och insikten vilken energiförlust mina negativa tankar åstadkommer så bad jag om hjälp – min NLP-coachkollega Maria coachade mig på telefon på kvällen – och det tog skruv kan jag säga – nu har jag en helt annan inställning, en positiv sådan och den kritiske förläggare har satts i husarrest.
Boostade min positiva livssyn än mer då jag avslutade dagen med KundaliniMediation och skrivande – författarlycka*
Onsdag
Försov mig en kvart och hann inte med promenaden, men jag gick ändå upp och gjorde istället KundaliniMediation. Det var jätteskönt!
Ätit bra idag; grötfrukost, svampomelette och sallad till lunch, hemgjord grönsaksbiff (typ rå… rawbiff, orkade inte vänta tills den var genomstekt) till middag och någon kopp kaffe för mycket. Men en himla massa ingefärsvatten, typ 2 liter.
Känner mig pms-surig och trött på eftermiddagen, månveckan kanske är på ingång eller så är det utrensning sedan coachingen igår, eller så är det biverkningar efter för mycket ingefärsvatten… försöker skona familjen från värsta utbrotten och håller mig undan från de stackarna – jag är fullt medveten om mitt humör, tyvärr – det är nästan bättre att vara omedveten när man är så här sur och grinig.
Somnar på soffan vid halv åtta. Vaknar upp vid nio och trycker i mig en DubbelNougat (som jag bett Nogge handla åt mig) och en kopp kaffe…. hmmm, not good! Och sen avslutar jag kvällen med KundaliniMeditation.
Torsdag
MorgonPromenad – inspirationen är på topp på morgonen – jag babblar in massa bra komma-ihåg idéer som jag får till mig på mitt Röstmemo.
Heldag i Tällberg och Leksand – känner mig alltid trött i slutet på skolveckorna, det går verkligen åt mycket energi att vara så kreativ!
Äter alldeles för mycket idag – lunch soppa och pannkakor (glutenfria sådana, lycka*)…orkar inte rabbla allt jag äter, men det onyttiga ska jag avslöja för att hänga ut mig själv; pannkakor som sagt, 4 st för att vara korrekt, två kanelbullar, en typ vaniljbulle/kaka (som mamma bakat). Fick ont i magen efter alla pannkakor och fann att silverteet gjorde susen, magen spann skönt efter två koppar.
Inte alls så sur som igår, inge sur alls egentligen, men jag småmuttar lite för mig själv när barnen somnat. Men på dagen idag har jag varit glad och energifylld.
Fredag
Morgonpromenaden räddade nog upp mycket av den sista skoldagen. Det går åt mycket energi att vara i kreativa processer och när kvällen kommer stupar jag i soffan.
Äter bra idag och gör god potatis och purjolökssoppa till middag, men sen kommer fredagsmysbuffén fram och vips har jag ätit två cocosbollar, en dubbelnougat och chips.
Känner mig låg och trött – innan jag somnar anstränger jag mig för att vända mina negativa tankar till positiva och det går lätt när jag går in i tacksamhet. Tacksam!
Lördag
Glider ut på promenad och överraskas av kylan, glömde kika på termometern innan jag gick iväg och tur var väl det, den visade -20,5! Promenaden blir snabb och kort. Gläds åt att jag får se fullmånen gå ner över bergen, magiskt!
Gör sen ett nytt försök och då går det bättre, den promenaden blir ljuvlig, solen skiner och snön knarrar när jag och Eva går runt älven.
Gör min första köttfärssås på soyafärs och den blir jättegod – matlagningslycka*
Får besök under dagen och bjuder på kladdkaka, farligt god sådan, som jag äter för mycket av. Det positiva med det är att jag knappt äter något ur godisskålen sen, jag är propp resten av dagen.
Promenaderna gör gott till mitt sinnestillstånd och jag mår riktigt bra idag! Jag tar även ett klokt beslut för min mentala hälsa, jag åker in till min mottagning och mediterar och skriver – det känns gott i sinnet och framförallt själen!
Söndag
Äntligen! Idag har jag mått strålande! Det känns som livet vill mig väl och saker och ting börjar ordna upp sig. Tack! Tack! Tack!
Jobbat på förmiddagen trots att det är söndag, och det kändes toppen. Idag har jag lyckats bra med balansen mellan arbete, ledighet, egentid och familjetid. Och jag mår allra bäst av balans!
Promenad i solen, kvällsmeditation, har jag boostat mig med.
Ätit bra och nyttigt, inget sött. Känns jättebra!
Session hos Leonid
Tog en taxi upp till Leonids hus. Det ligger ett par km utanför Ubud. När jag klev ur taxin fick jag fråga mig fram, vilket som var hans hus.
Fann ett litet vackert hus gränsande mot risfält och skogen (djungel). Vi satte oss i det öppna (typ altandäck) vardagsrummet och jag fick berätta om varför jag kommit och vad jag ville behandla, sen så gick vi runt hörnet till hans ”behandlingsrum”, en öppen terass med naturen som avgränsande vägg, djup grönska, skuggande palmer, kokosnötter, bananklasar var synen jag mötte och så den underbara ljudet av ett vattenfall. Alltså ett riktigt vattenfall!
Jag höll på att svimma av redan där av förtrollning – det var så magiskt!
Healingen (CranioSacral) tog nästan två timmar. Jag bara låg där och tog emot. Vissa stunder helt i min kropp och upplevde varje känsla, andra stunder var det så starkt att jag kände det som om jag svimmade. Jag kan ju inte veta, men jag upplevde att jag tuppade av åtminstone två gånger. Jag var som helt bedövad under hela behandlingen, som om jag tagit några djupt avslappnande tabletter, sådana lugnade som man kan få i sjukvården innan operation.
Behandlingen var väldigt skön. Rofylld och som jag redan nämnt, avslappnande. Hettan inne i kroppen var otroligt stark, det kändes hett, hett, hett när jag andades, som om jag hade skyhög feber. Men ändå var huden sval utanpå. Märklig känsla. Jag tror att det var mitt rotchakra som fick fart och eldade på i hela kroppen. Men det är återigen min upplevelse. Sanningen är den att jag har inte en aning om exakt vad som hände. Leonid är tystlåten och fokuserad. Han helar med energi och använder inte talet så mycket för att kommunicera. Han kommunicerar med min kropp och den förstår, det är det viktiga.
Efter två timmar kom min ljuvliga familj, då var det Oscars tur för healing. Han traskade fram till Leonid, tog i hand och hälsade. Så gick de iväg. Oscar hoppade upp på sängen, la sig till rätta som om det var något han gjorde varje dag. Blundade avslappnat och kom till ro. Han fick healing i 45 min, ingen sa något, Oscar låg där alldeles stilla och Leonid behandlade honom. Jag och Nogge var förundrade över Oscars coola beteende. Efteråt nämnde jag det till Leonid, att det var olikt Oscar att vara så avslappnad och trygg direkt, framförallt med en okänd människa, som inte talar samma språk och så i en ny miljö och under en healingbehandling. Då sa han, Oscar is a old friend of mine.
