Inspiration
Hälsorapport v 19
Vecka 17 tog flytten stor uppmärksamhet och när jag sen några dagar fram skulle rapportera min hälsostatus så hade jag glömt eller kanske förträngt hur det var.
Vecka 18 har varit full med aktivitet, yogapass och en himla massa steg (vi har stegtävling på jobbet) och ändå har det farit ner gósaker – det har nog tagit ut varandra. Men hur som, rapporten utblev även denna vecka.
Måndag
Avslutar dagen med att tömma ur stegräknaren, 26 083, det blev en runda på morgonen och en på eftermiddagen – det är stegtävling på jobbet och den stundande badsäsongen som håller mig igång.
Äter bra idag, inget sött även fast jag är i skolan (Leksand Folkhögskola). Jag ber om frukt eller något nyttigt istället för något sött till fikat, och när de rullar ut fikavagnen med kakor till de andra och ett fat med ett äpple åt mig så ångrar jag mig i ngr sekunder, hehe. Äpple och två koppar silverthé till fika – det funkar faktiskt det med!
Känner mig energifylld och tillfreds med livet – tackar till ovan för att jag får njuta så av våren, solen, fågelkvitter och blommande hägg – våren är min bästa tid!
Känner lust till livet, lust till skrivande, jag är så glad och lycklig just nu – känner mig fri… tänker på raden: släpp fångarna loss det är vår
Tisdag
Inledde ännu en gryning med promenad – lovely! Nu när jag bor i Kråkslottet och traskar runt i Forssa med omnejd slås jag av all rörelse och aktivitet, alla bilar och cyklister jag möter… världen surrar och rör sig. Hemma i vår lilla by, bara ngn kilometer bort är det tyst och stilla när jag är ute den här tiden, brukar möta tre Rådjur och se någon katt smyga på åkern.
Äter bra idag, skolan i Leksand tar väl hand om oss och förser oss med underbar gigantisk salladsbuffé till den vällagade maten – mums! Slinker ner två glutenfria kanelbullar som kvällen värdinna lagat… ja, du ser hur jag formulerar mig… bakat till mig! Tack Puppi!
Hinner hem en stund efter skolan, sätter mig i trädgården och jobbar i gassande sol – älskar sol!
På kvällen har jag seans i Mockfjärd. Fullbokad sedan ngn vecka med 30 st förväntansfulla – jag är spänd och nervös, kan ju inte förbereda mitt arbete… mer än att jag går in på toaletten och ber en bön att jag skall få vara ”länk” till något högre syfte, ber att mitt ego skall få sitta på avbytarbänken och att jag skall få arbeta i full tillit… bönen blir som alla böner – hörd och jag är ”länk” till många under kvällen.
Stupar i säng – alla dessa möten tar på krafterna!
Onsdag
Sovit dåligt inatt efter en intensiv kväll igår… så det är väl tungt när jag ska ta mig ur sängen för min morgonpromenad – men jag kommer mig iväg och det är jag glad för. Går även en promenad med Eva på eftermiddagen, spurtar efter henne så gott jag kan menar jag, puh!
Äter bra och nyttigt, inget sötsug idag – känns fantastiskt!
Väljer bort två skoldagar för att jobba undan annat som ligger över mig och det känns som ett klokt beslut, ger mig utrymme och andrum. Skönt! Hämtar barnen tidigare från skola och dagis och har en underbar eftermiddag med barnen då vi åker och köper sommarkläder och skor, då de vuxit ur allt sedan förra sommaren, till och med vuxit ur det som de hade på Bali. Avslutar med glass och sen öppethus på Mayas kommande förskola. Vi har mysigt och jag njuter för fullt. Mammalycka*
Torsdag
Lyckokänslor och rus hela dagen – det är själen som bubblar, känns som småbubblor av kolsyra i kroppen. Det startar när jag på förmiddagen får överlämnandet av fd ordföranden i Dalarnas Författarförbund och sen den bästa bubbelruschen när jag på kvällen är på intervju på Brunnsvik Folkhögskola för deras Skrivarlinje i höst och får beskedet att jag blir antagen!!!!
Energin flödar i kroppen, jag sjunger, jag ler* jag är såååå lycklig!
Tacksam att jag kom ut på promenad i morse och orkar inte bry mig om att jag ”bubbelrusch-frossat” i gósaker hela dagen, fika, muffin, blåbärskaka, nötter, chips… mums!
Ler fånigt när jag försöker somna – det går så där – jag ligger länge och ler, ler i hjärtat!
Fredag
Morgonpromenad trots att det regnar, njuter av dofterna som framträder än mer, andas och ryser av välbehag… efter en stund fryser jag, byxbenen är alldeles blöta och jag viker av hemåt fast jag bara gått halvvägs. Måste köpa regnställ!
Går även promenad med Eva på eftermiddagen… eller som alltid – småspringer flåsande efter henne.. suck, hennes kondis blir bara bättre och bättre. Av pest eller kolera väljer jag att ge henne ’kredd’ för sin kondis mycket hellre än att våga se på om jag själv tappat fart!
Kajkar ihop sig i magen idag, kan bero på gårdagen eller att jag fortsatte mitt góätande idag, daimtårta, mörk choklad, nötter, lite (bara lite) godis.
Lördag
Fullspäckad dag, först styrelsemöte (mitt första som ordförande Dalarnas Författarförbund) sen hem och svira om för att åka till Enviken på underbart bröllop. Kommer hem däst och trött och segar ner i soffan!
Magen lider av att jag inte ätit någon riktig mat idag och bara tryckt i den massa annat trams, som smooties, smörgåsar, smörgåstårta, kakor och marsipan (smugglade av dekorationer från tårtan), smågodis, choklad, cider….bläää! Mår verkligen inge bra på kvällskvisten, usch!
Söndag
Morgonpromenad med glada lyckliga Maya som sällskap på cykeln, mammalycka*, cykeltur, 90 min yogapass är sådant som min kropp njuter av idag – njuuuuuter!
Äter bättre, fast jag äter också den nya goda Magnumglassen (den utan pinne) som sen visar sig innehåll gluten och det ser jag först när jag mumsat i mig hela… stackars mage vad jag misshandlar den nu!
Känner mig trött, seg och pms-sur under dagen…. men det vänder när cyklar iväg på yogan, för när jag cyklar hem är kropp, sinne och själ i balans igen – halleluja!
Massor av andliga insikter och kontakter idag – jag stärker kontakten och finner vägen tillbaka till andligheten, till mig själv!
Hälsorapport v 17
AnnandagPåsk
Vaknar utvilad och glad… stiger upp och går min morgonpromenad. Möter 25 hönor och 3 tuppar på en äng, gnuggar ögonen och tror det är ett skämt – men där står dom och jag ångrar att jag inte tog med kameran, det hade blivit ett fint påskkort!
Själen sjunger idag… barnen och jag tar en cykeltur och har så mysigt, sen packar vi matsäck och far hela familjen och tar med en kompis till Maya och åker på utflykt till Säterdalen – mammalycka*
Efter en heldag med familjen så åker dom på Bragematch och jag avslutar dagen med Yoga.
Äter bra idag igen, förutom två bullar, och när barnen äter glass så dricker jag en ramlösa, jag känner att mitt sötsug blir mättat av smaksatt bubbelvatten, hehe – hur nu det gick till!? Sallad till lunch och sallad till middag, tre gröna smooties, en knäckemacka, kaffe 3 ggr idag… eller det räknas nog som fyra måste jag erkänna.
Känner mig lycklig och tacksam efter en ljuvlig påskhelg, den bästa jag kan minnas!
Tisdag
Morgonpromenad lätt och ansträngningslöst… det har verkligen blivit en god vana!
Äter bra idag, nyttiga gröna drinkar, vegetarisk lunch och middag, nyttigt och lätt. Det enda negativa är att jag dricker typ två koppar för mycket av kaffet och äter två bjudgodisar.
Känner mig fräsch, stark, energifylld, stabil, lugn, trygg… tacksam!
Avslutar dagen med meditation…. Sat nam
Onsdag
Mysig dag med barnen. Försov mig från morgonpromenaden och tassade ner med Oscar och så la vi oss i soffan under en filt och såg på teve istället – mammalycka!
Ingen större aktivitet idag, men avslutade dagen med Yogapass med fokus på intuition, magen och 3:dje ögat – ljuvligt!
Ätit bra förutom två bullar, hmm jag har aldrig bullar hemma, men nu har vi fått av mamma två gånger på senaste tiden och se hur det har gått!
Annars har jag som sagt ätit bra, veg,lunch, smooties, knäcke, frukt… ja, typ det – kanske lite för lite märker jag nu när jag rapporterar det.
Inre stress, oro och ängslan över livet, jobbet, flytten osv när jag somna – vilket resulterar i att jag inte kan somna. Hämtar spikmattan efter att rullat runt några vändor i sängen och efter tio minuter på den så är kroppen totalt avknoppad och orkar inte lyssna till sinnet nå längre… zzzZZZ
Torsdag
Känner mig bättre till mods när jag vaknar – går upp lätt och ansträngningslöst… beger mig ut på promenad! Traskar ihop 12 500 steg idag och två yogapass – det känns gott i själen och kroppen!
Äter bra, mastig sallad med bönor och linser till lunch, smooties, knäcke, två smörgåsar och så ngr koppar kaffe som vanligt. Men inget onyttigt, alltså inget sött eller så. Känner inget sug idag. Tacksam för det!
Mentalt mår jag bättre än igår. Tänk vad mycket som kan ’läka’ utan ansträngning bara jag vågar stanna och möta det. Det som var igår är puts väck idag. Spikmattans under!
Fredag
Morgonpromenad och massa flyttpyssel, packning, städning, rensning är min aktivitet idag.
Själen njuter av sol, vänner, egentid och flyttpysslet faktiskt – det är sååå underbart att rensa i röran, men tänk att det är så segt innan jag börjar, fast jag vet att det är så skönt när jag väl gör det.
Äter bra idag, fräsch frukost på Grand Hotell när Näringslivet Falun Borlänge arrangerar frukost, veg slowfood lunch hos Hans på Kopparhatten och veg.tacos till middag. Men däremellan slinker det ner några koppar kaffe för mycket och två cappuccino och en bulle och några godisar ur barnens påskägg.
Mår toppen i sinne, kropp och själ!
Lördag
Söndag
Hälsorapport v 16
Måndag
Invärtes och fysiskt känns det bra: inleder dagen med morgonpromenad, äter Sunfood-smootie, bars, veg.riskaka och rotfrukter, frukt… avslutar arbetsdagen med Yoga; ett pass som avslutas med magisk känsla och jag sitter och ser ut över den fullsatta kyrkan med tårar i ögonen och hjärtat fullt av tacksamhet!
Mår inge bra när jag ska sova… tankarna far runt runt, öronen tjuter (tinnitus) och jag får tryck över bröstet – mentalt har det varit jobbigt på arbetet idag och nu kommer känslorna ikapp… Nogge finns där som stöd och en trygg famn att gråta ut i.
Tisdag
Börjar dagen med promenad 05.15 – ser ett rådjur – härligt!
Känner mig fortfarande ledsen när jag åker till jobbet, gråter igen… men efter den gråten så släpper det och trycket över bröstet släpper och jag mår mycket bättre. Upplever en härlig arbetsdag med många ljuvliga möten – sååå tacksam för det!
Äter bra idag igen, har ätit mer enligt LCHF´tänk´och jag känner mig mer mätt och mindre sötsugen. Smootie, frukt, nötter, veg lunch och middag … lite onödigt att nämna det hela tiden har ju varit vegetarian i fyra månader! Stolt över det
Väljer positiva tankar och väljer med omsorg vad jag gör idag, vem jag pratar med… ger mig tid att återhämta och få tillbaka drivkraften
Onsdag
Upp i ottan för min promenad – idag mår jag mycket bättre igen. Tacksam!
Rolig dag på jobbet som avslutas med Yoga – ännu en magisk yogastund… love it!
Äter bra idag -förutom när jag sätter mig på Peace and Love caféet och äter en chokladboll till min cappuccino och förutom att jag dricker typ 2 koppar för mycket kaffe idag.
Känner mig balanserad, trygg och harmonisk… njuter av kvällen!
Skärtorsdag
Morgonpromenad och lunchYoga förgyller dagen lite extra… har njutit än mer av yogaklasserna denna vecka, hur nu det är möjligt!
Ätit ganska bra idag trots att Påskäggen trillar in för barnen, BARA ätit två tablettaskar, en klubba, 5 små chokladbitar, en näve popcorn och en bit chokladtårta, hmmm
Och så har jag boostat med grönprotein drink och god vegetarisk lunch och middag.
Njuter av att känna mig stabil, trygg, lugn och närvarande trots att det blåser lite omkring mig i vissa lägen. Har öppnat upp en inre kraft, ett inre lugn som gör mig väldigt gott! Tacksam
Långfredag
Gick min morgonpromenad… sen åt vi frukost och packade in i bilen och for mot myshelg i Västerås och där började min frossardag!!!
Chokladboll, cocosbollar, kaffe, ngr godisar, en dubbelnugat och en halv påse chips, en öl och ngr koppar kaffe… och en lunch på Ikea var det jag stoppade i min stackars kropp idag – ser framför mig en date med Anna Skipper som har fyllt ett helt hotellrum med allt detta onyttigt och hur hon läxar upp mig för mitt dåliga leverne! Hmmm jag läxar upp mig själv när jag ser min svullna mage i den stora hotellspegeln på kvällen och loooovar att morgondagen är en ny dag, en ny start på mitt hälsosamma liv!
Förutom det sunkiga intaget av socker, färgämnen, härdat fett osv osv så hade jag en;
Ljuvlig dag med familjen. Barnen sjöng, min själ sjöng, alla log och skrattade och mitt hjärta klappade mammalycka***
Påskafton
Skönt att vakna upp i en hotellsäng! Känner tacksamhet att den är stor, då jag inser att vi sovit allihopa i samma säng och bäddsoffan står oanvänd – mysigt!
Går en ljuvlig morgonpromenad vid hamnen i Västerås – andas & njuter!
Äter bra idag, finally! Inte en godisbit, inte barnen heller förresten, Oscar väljer fotbollskort och Maya en leksak istället för lördagsgodis. (Stolt mamma). Äter ingen onyttigt alls, lunchen en veg.wok med ris, middag en veg. GI-burgare, kvällsgott keso med nötter, dricker enbart ngr koppar kaffe, äter jordgubbar och dricker ett glas rosé vid hamnrestaurang i eftermiddagssolen.
Underbar dag, med glada barn och glada närvarande föräldrar… jag myser och njuter!
Påskdagen
Hoppar morgonpromenaden, prioriterar längre hotellfrukost istället innan vi rullar hemåt. Går en kortare promenad på eftermiddagen istället med sällskap av Maya på cykel, mysigt!
Äter bra idag igen, inget onyttigt!!!! Inte en enda godisbit snor jag ur barnens alla påskägg… inte ens sugen! Äter/dricker mina gröna drinkar, äter sallad, knäckemackor – ja, typ det!
Känner mig glad och upprymd, har varit närvarande och fokuserad på barnen och njutit av vår tid tillsammans, haft bra mammadagar helt enkelt! Lycka*
Avslutar dagen med Yogaklass – Sat nam
Sunfood Nutrition
Lycka när leveransen av mina hälsoprodukter kom idag, produkter från Sunfood Nutrition med namn som Sun is shining får mig att sjunga högt och glatt!
Jag ska nu boosta min kropp med;
Green Superfood Supplement
Mangosteen juice
Goji juice
MSM Powder
Maca Powder
Hampaolja
Hampafrön
men jag har fått rekommendationer att boosta försiktigt, dvs inta dessa med omsorg och låta kroppen vänja sig för att inte orsaka alltför stark utrensning.
Hälsorapport v 15
Måndag
6 av 7 morgonpromenader förra veckan.. det kommer jag inte lyckas med denna vecka eftersom jag är ensam med barnen mån-tis kan jag inte gå ut.
Men idag njöt jag av ett djupgående yogapass där vi öppnade ordentligt i höfterna och fokuserade på rumpan och baksidan av låret. Ljuvligt och starkt på samma gång!
Mentalt påfrestande dag idag – jag har fått en otroligt stort och ärofyllt uppdrag av min arbetsgivare Diös Fastigheter… jag behöver landa och låta det sjunka in, nattens sömn kommer göra gott. Känner mig darrig, lycklig och stolt på samma gång!
Ätit bra idag, frukt, risotto, smootie, en bars, knäckemackor och mindre kaffe. En cappuccino på uteservering – guuud vilken vårvärme – lycka*
Mysigt att vara själv hemma ibland, jag mojjsar och väljer de kanaler jag vill på teven (dvs slipper sport för en kväll, olalala) går och sussar tidigt, mediterar och sänder tacksamhetsbön – så tacksam över mitt liv! TackTackTack
Tisdag
Mentalt tuff dag på jobbet, men jag känner mig starkare än någonsin, känner min kraft och sinnesro som är stabil trots pulsen runt omkring. Så tacksam för det!
Äter bra under dagen, frukt, smootie, knäcke, salladsbuffé…. suget slår till framåt kvällen, tar fram en MagnumMandel ur frysen, men äter bara halva – äter som barnen, det godaste utanpå, hehe, och slänger sen vaniljen. Bara halva skadan skedd och ändå full njutning!
Njuter av en ansiktsbehandling på Naturlig Skönhet på eftermiddagen – lyxigt!
Yogapass för en privatgrupp som bokat mig – en skönt pass med tid till att mötas och dela intrycken med varandra, mysigt!
Onsdag
Äntligen morgonpromenad, Nogge har varit borta två dgr och jag har inte kunnat gå. Var egentligen jättetrött, somnade sent igår (23.30) men masade mig upp ändå…
Sköter mig ganska bra med kosten…
+ vegetarisk mat, gröna proteinsmooties, silverthe, aloe vera – typ varje dag!
– Kaffet (oftast 2 koppar morgon, en halv el hel kopp lunch, 2 koppar kväll), sött, bars (s0m mellis) – oftast varje dag!
Idag var det ”söta” en äppelmuffins som jag fick till eftermiddagsfikat på skolan – mumsade glatt!
Har beställt världens dunderkur-beställning via en vän till Malin idag, goji, maca, multigreens, hampaolja, mangosteen… you name it! Jag ska lägga ut bilder på bloggen sen och försöka förklara vad det är. Just nu har jag ingen aning själv, jag bad Malin beställa åt mig; ”Gör mig snygg, ung, vacker, energifylld, balanserad, detoxad” sa jag.
Djupgående yogapass med rening av njurarna – kom hem tömd, slut och lite grinig. Nogge hann kläcka ur sig efter min sur-harang; ”Jag tycker du ska sluta med yoga” – mohahahaaaa Han flydde som tur var hemmet – jag åt och landade och nu är friden återställd. Looooove Yoga <3
Torsdag
Börjar med att bekänna att jag med glädje fros… ätit fem pannkakor idag ”in public” och jag skämdes inte ett dugg – jag hade inte vett, jag bara åt och smaskade! Halleluja
Dagen inleddes med morgonpromenad… behöver speeda upp så jag hinner stega fler steg från och med nu, vi har stegtävling på Diös och instinkten har redan slagit in – tävlingsinstinkten!
Själen fick njuta mer förutom pannkakorna hehe, hämtade barnen tidigare och hade en skön och mysig eftermiddag tillsammans till min stora lycka*
Annars har jag nog ätit för lite idag, orken försvann på eftermiddagen och kvällen, känner mig trött och matt! Gick ut på altan och gjorde Sunyoga vid kvällssolen – skönt!
Tidig kväll med meditation och sömn…
Fredag
Morgonpromenad, känner att det är lätt och härligt att gå upp och ut och gå. Fåglarna kvittrar och det doftar vår, jag njuter. Samtidigt som promenaderna är min inre kommunikation och meditation. Lovely!
Äter bra fram till eftermiddagen då det slinker ner en och en halv bulle (väldigt små) till fikat i skolan och på kvällen efter veg.wok och friterade potatisskal på Broken Dreams äter jag en Dubbel Nougat i soffan.
Lördag
Morgonpromenad och Sunyoga. Jag stannar till och mediterar!
Andlig träff i Vikarbyn på eftermiddagen starka energier och fina vänner (120-130 st) – det gör gott, åker hem energifylld, balanserad och glad – halleluja!
Börjar göra lite tappra försök att äta vegetariskt och glutenfritt OCH LCHF (Low carb, high fat)… så middagen blir världens hög med ruccolasallad och varm chevreost, toppad med lite valnötter …. och lite honung ringlad ovanpå (vilket inte ingår i rekommendationerna) Jaja, jag har i allafall börjat sporadiskt, för sen äter jag lite smågodis. Smygstart!
Söndag
Morgonpromenad och Sunyoga <3 Krattning och trädgårdsarbete… vilken mysig vårdag!
Fortsätter min sporadiska LCHF diet, köper hem goda ostar och gör faktiskt en ruccolaomelette till frukost. Men lunchen blir soppa på rotselleri, potatis och morötter = high carb. Och det märks för sen blir jag hungrig fortare.
Anledningen att jag vill prova LCHF är att jag oftast är hungrig och slut på energi på eftermiddagen. Jag tror att jag äter för lite fett och givetvis för lite protein och äter för mycket socker. Sen jag börjat med veg.kost i januari så har jag tappat ork, vilket jag tror beror på det och jag behöver finjustera in energiintaget.
Började min hälsokur från Sunfood Nutrition idag och det känns jättebra!
Idag har jag ork hela dagen och energin både idag och igår har räckt ända till sänggåendet, så jag hoppas och tror att det är mina förändringar som redan gör skillnad. Toppen!
Healthful eating
… a need for you to alter your diet and eat more healthfully. You´ve probably already heard this guidance through your repetitive thoughts or feelings.
In particular this card is a message for you to to eat more fresh and organic produce, drink more water, and avoid processed or chemical-laden foods or beverages.
The reward for making these changes includes having more energy, which will effectively allow you to spend more productive hours devoted to your dreams, desires, family, health, and life purpose.
Är budskapet jag får från Ängelkortet jag drar. Och samma budskap har ekat i mitt inre under två års tid nu, det upprepades tydligt under min tur till Siljan i onsdags och till och med igår på kulturprogrammet Babel så klingade samma uppmaning till mitt inre.
Jag är nu vegetarian sedan i januari och det känns givetvis rätt. Men det här handlar om nästa steg, steget att äta Raw Food alt Levande Föda. Jag vet att jag är på väg dit. Jag ser vägen och jag vill gå vägen, men jag är rädd. Jag kanske inte är så himla rädd egentligen, men jag har iallafall en begränsande föreställning om att jag inte kan tillaga mat, att jag är dålig i köket och fantasin, kunskaperna och inspirationen saknas.
Så nu ska jag coacha mig själv, nyfiket titta på dessa föreställningar och se om de kan ersättas med min hjärtas sanning. Jag har iallafall en föreställning som hjälper mig med detta och det är att hjärtat vet vägen och att hjärtat är den rätta guiden och jag vet att sinnet kan omvärdera sina föreställningar och ersätta dessa med hjärtas!
Och så ska jag googla efter lämplig kurs… love google!
Energifylld
Det har varit en energirik dag idag. Tillbringade förmiddagen med soulsister Malin i Tällberg, njöt av allt hon dukat upp, energivitamin-smootie, bär, frukt, ost och kex efter härligt samtal med flams, skratt och djup åkte jag vidare upp efter Siljan.
Hann in till Mustafa och säga hej innan mitt möte med Merkiva-damerna i Rättvik. Boostade mig med ännu mer nyttigheter, en smootie på vetegräs och annat smått å gott.
Väl tillbaka i Borlänge avslutade jag dagen med Yogapass och energin var på topp – min kropp fullkomligt flödade av energi och jag blir påmind ännu en gång om kostens betydelse för min kropp! Min kropp vill äta Levande föda alt Raw Food och jag förbereder mig mentalt för den dag jag ska ta steget. Ännu är jag inte där, men jag vet att jag är på väg. Jag har tagit ut riktningen med min övergång till vegetarisk mat och jag är som sagt på väg….
Hälsorapport v 14
Måndag
Äntligen, vaknar utav mig själv före fem, kommer med lätthet ut på min promenad – det är såååå skönt!
Energifylld hela dagen – känner mig så tacksam över det efter helgens trötthet!
Äter bra, smootie och knäckemacka till frukost, salladsbuffé till lunch, macka och banan till mellis, gröt, knäcke och en bars till middag/kvällsmat… och så tryckte jag i mig en halv Emser-tablettask på vägen hem efter yogan, det var det enda ätbara i bilen och jag var vrålhungrig… misstänker att det är laxerande
Har bestämt mig för att drick kaffe 3 ggr om dagen istället, i syfte att kunna dricka två koppar per gång, hehe, inte så bra, jag vet, men smakar kaffet ganska bra igen, suck! Men hur som, idag sprack det iallafall, jag drack två koppar i morse, en halv kopp till lunchen, en cappuccino till fikat, två koppar till kvällen…. summasumarum (eller hur det stavas) Drack 4 ggr idag och sammanlag nästan 6 koppar – stackars kropp – stackars njurar!
Avslutar arbetsdagen med Yogaklass och fylld kyrksal, lycka* Känner mig glad och nöjd med livet idag!
Tisdag
Vaknar 04.30. ”Ber” om att få vakna 05.00. 04.59 slår jag upp ögonen igen. Känner mig pigg och alert, går ut på min promenad. Nyss var det ljust vid den här tiden, men efter övergång till sommartid behöver jag ta på reflexväst igen. Går i mörkret och hör ändå fåglar som kvittrar – så mysigt, älskar ljudet och doften av vår!
Äter bra idag, smootie *3 (frukost, mellis, kväll) fräsch veg.lunch och middag. Dricker kaffe 3 ggr (bara) men fem koppar. Några Emser-tabletter kvar sedan igår (tur var väl det) som jag mumsar när jag blir sötsugen.
Har slarvat på sistone med silverthéet och ingefärsvattnet… ska ta upp den goda vanan igen tänker jag. Började på en dunk AloeVeraJuice imorse, det får bli min vårkur.
Mår mentalt bra. Livet flyter lätt och smidigt och det känns som allt kommer till mig. Kommer till mig utan ansträngning. Jag försöker luta mig tillbaka på livets luftmadrass och flyta med och lita på att jag inte behöver h kontroll och uppsikt – jag kommer dit jag ska!
Avslutar kvällen med skrivande och meditation – planerar att somna före tio ikväll…
Onsdag
Morgonpromenad och Yoga.
Ätit bra idag, mycket energirikt; smootie, bär, frukt, nötbar, sallad, vetegräsdrink, knäckemackor… och en Magnum Mandel!
Känner mig så tillfreds med livet – livet ger mig mer än jag kunnat drömma om och jag känner mig verkligen i flow!
Mår bra i kroppen, sinnet och själen. Energin sprudlar!!!
Torsdag
Morgonpromenad och två yogapass… nu är det fjärde morgonen jag knatar ut och det känns så bra!
Äter bra idag med tills suget slår till efter yogapasset och lunchen,,, då bara måste jag ha en DubbelNougat. Springer in på Ica och det är tvärstopp i den långa kön. Ngn äldre tant som hämtar ut hundra paket och postar femtiotre brev utan porto – typ!!! Agrrr Ser motståndet men skiter i det, jag ska ha min DubbelNougat. Byter till den andra kassan med den längre kön… stopp där med, en kille ska köpa Busskort och kassörskan lämnar kassan och går iväg. Puh! Håller i min DubbelNougat… tre andra mellan mig och stoppet med Busskorts-killen. En tant efter är tydligen också otålig och klipper till mina hälsenor gång på gång med sin vagn… hon ska fram! Ska jag se motståndet som en gåva – släppa DubbelNougaten och välsigna kroppen genom att lägga tillbaka Socker-drogen?
Icke – tålamodet är det visst inget fel på vid vissa tillfällen, den som väntar på ngt gott. Mumsar glatt min DubbelNougat 5 min senare!
Suget håller i sig. Bryter mig in i barnens godisgömma, som jag själv beordrat ska ligga orörd till på lördag. Jag hejdar mig nästan… och tar bara två godisar! Och så bombaderar jag kroppen med tre nybakta glutenfria bullar som mamma gett mig och ett glas mjölk – I´m in heaven!
Till kvällen är energin från igår är som bortblåst… jag känner mig däst och seg, puh! Sockerchocken vibrerar i min kropp och jag går och sussar… Imorgon är en annan dag!
Fredag- lördag
Fredagen sov jag över promenaden, men på lördagen traskade jag iväg. Skönt! Gick även en till promenad på lördagen och hade yogaintroduktion.
Anledningen att jag skriver ihop fredag och lördag är att de var nästan lika illa intagsmässigt sett… dubbelnougat och lite bilar på fredag och popcorn, Daim, faktiskt bara halva, slängde den andra delen, dock inte av karaktär utan för att jag mådde lite illa av allt annat godis och chips jag ätit.
Gjort tappra försök i köket med min vegetariska kokkonst som just nu är obefintlig men skam den som ger sig… satt med mina rödbetor och sneglade lite avundsjukt på Oscars pizza och Mayas kebabtallrik, snodde åt mig ett par strips och lite kebabsås.
Känner mig tillfreds med livet och min hälsa i övrigt – men ber om att en dag att jag med lätthet kunna konvertera över till Raw Food – ber om att ett mirakel ska ske!
Söndag
Morgonpromenad som start – Yoga som avslutning
Däremellan mycket tid till barnen och en stor röjning i förrådet, underbart skönt att rensa!!! Skönt ända in i själen!
Äter bra idag förutom en bit tårta som mamma bjuder på till kaffet. Annars mycket bra dag. Smaskar broccolibuketter framför teven. Dricker silverthé och går tidigt och sussar. Men innan dess en skön meditation.
Mår toppen! Livet är gott och energin är här!
Läkning
Rätt kost kommer bota allt. Lösningen sitter i det inre. I kärnan. I fröet. Du måste komma in i din egen kropp för att göra en förändring.
Gör förändringen inne i fröet, inne i kroppen och se sen att med näringen du tillför så växer blomman upp mot solen och slår ut i all sin prakt.
Att påverka blomman med ljus och näring räcker inte hela vägen fram till optimal hälsa. Du måste börja från grunden. Du måste in i kärnan och göra din förändring, din transformation.
Använd kosten till din förändring. Se till att all läkning startar inifrån kärnan – djupt inifrån kroppen och växer ut.
Näringen vi tillför. Luften vi andas. Tankarna vi tänker. Pulsen vi känner. Blodet som strömmar. Allt liv kommer inifrån. Inget kommer utifrån. Göd ditt liv från ditt innersta. Ju djupare inne du kan komma för att tillföra läkning. Ju mer starkare och snabbare läkning får du.
Läkningen göder livskraft. Livskraften fullkomligt spräcker hela fröskalet och blommar ut. Från att bokstavligt sett ut som ett frö, grått, hårt, kargt, livslöst så kommer du att växa, stråla, blomma och bli färgrik och livgivande.
Tänk all läkning inifrån från djupet. Känslor, tankar, transformation, näring, rörelse, andning, allt ska starta från ditt inre och växa ut.
Börja alltid inifrån. Knyt kontakten på djupet med insidan av kroppen, insidan av dig själv och börja där med att fråga hur en läkning skall få ta form!
Text skriven från mitt inre till mig själv när jag fysiskt var dränerad på energi…
Hälsorapport v 13
Måndag
Försov mig från morgonpromenad, valde att skylla på sommartiden istället för att erkänna att sängen höll mig kvar…
Ätit bra idag, känner mig så stolt – känner mindre sug efter sött, mindre sug efter kaffe. Mer behov av mina energigivande smooties, mitt nyttiga thé och massa frukt – lovely! Ber till ovan att det håller i sig samtidigt som jag tackar mitt inre att det är så här, jag vet att det kommer från medvetna mål och strategier!
Fyllde kyrkan med blivande yogisar och en del redan frälsta idag – jipii vilken lycka när hela 22 st kom på min Yogaintroduktion! Tacksam och rörd till tårar * jag är så lycklig att jag har äran att dela yogan med andra. Tack Tack Tack
Härlig arbetsdag idag, massa asgarv med jobbarkompisarna och det kändes plågsamt i magen.. träningsvärk i mina ”abs” efter lördagens CrossFit *smärtsamt och njutfullt på samma gång!
Själen sjunger* Ansiktet ler* Hjärtat är varmt* Kroppen är avslappnad* Sinnet är stilla* – vad mer kan jag önska? Jipiii
Tisdag
Tog mig ut på promenad efter mycket inre övertalning, övertalning som inte lyckades helt, men jag struntade i surret i huvudet och gick ändå… pigg och fräsch direkt efter – superskönt!
Ätit bra idag, nyttig salladsbuffé till lunch och stekta grönsaker till middag. Gröt till frukost och Smootie, frukt, nötbar mellan måltiderna.
Det händer nått bra! Kaffet smakar inge gott nå längre – vet inte vad som hänt, men jag är så tacksam så länge mina begär tynar bort av sig själva – tack!
Njuter av livet! Njuter av våren! Njuter av familjen! Njuter av vännerna! Njuter av hemmet! Njuter av mitt arbetet! Livet är gott just nu 🙂
Onsdag
Försov mig ännu en gång, hrmp! Känns snopet att min pigga och alerta morgonattityd är som bortblåst – jag får uppfinna den igen, det har jag ju lyckats med förut…
Ätit si så där, köpte en sallad som mest var en berg av isbergssallad och inget annat – mättar inte så långt. Vrålhungrig när jag kom hem efter Yogan – moffade i mig 3 pannkakor – mums!
Kaffet smakar fortfarande inge vidare… nice! Men det gör BlombergsCafe´s Cappuccino, drack en sån idag!
Som sagt, avslutar dagen med Yoga – myspys! Och efter isbergssalladen går jag en lunchpromenad i solskenet
Innan jag somnar tänker jag också meditera – märker att jag mediterar mer och mer lustfyllt och lätt!
Efterrapport: det blev ingen meditation – tvärsomnade! Och så mindes jag att jag åt två chokladbitar igår på jobbet, två små Diös-chokladbitar… hm, lustigt att jag råkade glömma att rapportera det i hälsorapporten
Torsdag
Trött! Trött! Trött! Vaknar vid fem, men övertalningen att gå ut och gå tystas snabbt ner… har ingen aning om vilken röst som är vilken förresten. Vem vill gå? Vem vill ligga kvar i den varma sängen? Det brukar nämligen vara två röster som tjattrar morgonhest, men imorse var det ingen debatt – båda var överens om att somna om!
Äter gröt, dricker smootie, dricker en kopp silverthé och en kaffe – sen är jag igång!
Mysig dag idag, följer Oscar till skolan och är med honom på rasten och sen till skolsyster. Hinner jobba ett par timmar innan mitt första yogapass som är kl 12.00 på Må Bättre – fokus på sjätte chakrat och tredje ögat. Långlunch med Elin och sen åker jag till Borlänge för dagens andra yogapass – mjukt, skönt och närvarande. Väl hemma är jag nöjd och lite sliten.
Alla har ätit på olika ställen, då barnen varit hos kompisar. Så jag äter knäckamackor och riskakakor och sköljer ner med en smootie och två koppar kaffe – idag smakar kaffet gott igen – suck!
Psst, hann trycka i mig två (om än små) Diös-chokladbitar idag igen – men nu är den lilla asken tom som tur är!
Fredag
Åkte till Sthlm för date med Maria från Norrköping – skön dag med tid till att umgås och uppdatera oss på varandras liv här och nu… åt två chokladbollar (till mitt försvar, inte samtidigt), cappuccino, frukt och lite godis, mezetallrik till lunch, supergod och ett glas rött vin!
Sen bar det iväg på TranceDance i tre timmar under fredagkvällen – kände motstånd, lycka, lätthet, tyngd, trötthet, energi, glädje, sorg… det hände mycket med andra ord!
Gick med jordad kropp mot hotellet och stupade i säng!!!!
Lördag
Upp tidigt, grämer mig att jag sover på hotell och missar hotellfrukosten… behövde åka hemåt med tidigt tåg och fick en torr gl.fri macka i en påse istället. Köpte mig en axa-gröt, banan och en kaffe och satte mig på tåget hemåt.
Energin försvann, dansen tog musten ur mig! Kämpar med energin hela dagen….
Äter två bitar supergod, jag menar supergod Daim/knäcktårta på årsmötet med Dalarnas Författarförbund, Sarah (en ledamot) hade bakat dessa och tänkt på att göra dem glutenfria – så gulligt! Så gott!
Har fullt upp med att klara dagen utan att somna, kroppen är trött! Känner mig lite smådeppig och frusen..
Äter pasta och grönsaker till lunch och taco med bönmix istället för köttfärs till middag, si så där, behöver en veg.matlagningskurs känner jag… och så äter jag smågodis och chips.
Söndag
Vaknar trött och deppig – är helt säker på att det är eftersviter efter dansen – goda eftersviter, saker som skulle tömmas, som känns när det släpper… Jag går min morgonpromenad seg och trött och låter kroppen vara det, pressar inte på och kämpar, utan går och möter upp tröttheten,accepterar att jag känner så här.
Och när jag skall ha kvällens yogapass så märker jag att den är borta – tröttheten! Och jag känner mig inte låg och nere nå längre, jag känner mig glad, tacksam och tillfreds… lycka* Och det innan passet!
Äter bra idag, tänker mig för och lyssnar på vad kroppen behöver. Äter två gröna proteinsmooties, qinuoa och böner till lunch, rejäl portion gröt till middag. Ngr knäckemackor till mellis.