Artiklar med etiketten ‘Hälsa’
Dag 21-23
Lördagen var min stora dag med 40-års fest. Jag hade planerat maten utefter att vi var några vegetarianer, några som äter glutenfritt och även de som är laktosintoleranta. Det bjöds på buffé med grönsaker, skinka, rostbiff, ostar odyl samt vegetariska pajer. Jag åt paj, grönsaker, några kex och ost. Jag drack även två glas cider (alkoholfri) trots att den innehåller socker. Till théet bjöd jag på jordgubbar och choklad. Gömt undan lite extradark choklad (86%) till mig och Lotta som äter sockerfritt. Så lite föll jag allt ur spår idag med tanke på paj, kex och cidern, men det känns givetvis okey en dag som denna som gjorde mig hög & lycklig av närvaron med alla fina vänner.
Söndag Stod emot nybakade muffins och gjorde mig en fruktsallad istället. Dagen gick bra!
Måndag Idag har jag känt av sug. Var och nallade i en mörk choklad som bara var 70 % och det betyder mycket mer socker. Till slut insåg jag att jag skulle återkomma till gógömman och slängde det som var kvar av chokladkakan. Det positiva var att jag gick till Öppna Förskolan, stans bästa fik, idag och bara åt ett äpple där och drack kaffe. Funderar om suget satte in efter helgen, men det spelar ingen roll, jag grottar inte i det, jag fortsätter min väg med humöret uppe.
Intention
Med tanke på att Kundalini Yoga Horoskopet sade, Energetically, Sunday is a great day to make a vision board, get clear on your dreams, and set your prayers into motion, så avsatte jag faktiskt lite tid till att befästa min intention starkare. Vad jag vill med mitt liv, vad jag längtar efter. Vad jag har och vad jag vill förstärka. Allt finns ju inne oss, inom räckhåll, jag ser det som att trixet är att komma på vilken (inre) dörr vi ska öppna för att finna det. Och faktiskt tro och upptäcka att vi är oändligt mycket mer än det vi nu ser och fram till nu upptäckt, det finns så såå mycket mer.
Jag vill öppna mina inre dörrar.
Glädje i var sekund
Dag 20
Ännu en dag på fin repeat, inget sug och inget intag av onyttigheter. Maya satt och mumsade ostbågar när vi hade fredagsmys och jag hade inga problem att hålla fingrarna borta. Inte heller var det svårt att tacka nej när Oscar kom hem från minidisco´t och öppnade godispåsen han fyllt i kiosken för att bjuda. Möjligen lite svårt att säga nej till sina egna barn (ps Maya håller gärna ostbågarna för sig själv ;)) men jag visar dem ju något annat, att det går att välja bort gósaker och njuta av en fredagkväll ändå … fast jag åkte till mor & far och fyllde en termos med kaffe så att jag kunde njuta fullt ut, hehe.
Vaknade imorse (lördag) och såg mig i spegeln på väg till duschen och till min stora glädje kan jag faktiskt se skillnad. Kroppen slimmas sakta samman och magen är mycket mindre. Jag tränar på att se mig själv i ögonen, le och säga – jag älskar dig – som Louise L Hay förespråkar som den bästa och sannaste vägen till viktnedgång.
Right direction
Are you doing your best? Well then, are you doing what you can? Maybe that’s a better way to ask the question. You might not be anywhere near your best at this particular time in your life, but you still have a ”best-you-can” that is your best today. Are you doing what you can? Usually if you do what little you can, you get credit. Every little bit helps.
Every positive intention, every step in the right direction, even if it is just turning around and facing the right direction, helps. And when I say the right direction I mean the direction you want to go in, whatever that may be. Wherever we are I love the fact that right here in this moment we can choose to take a step in the direction of our dreams, by doing what we can.
Jinjee
The Garden Diet
Min hälsa
Det känns viktigt att ta ansvar över min egen hälsa …
Dag 18 & 19
Dagarna försvinner lätt och ansträngningslöst (förutom kaffebristen då och hur jag löser det). Jag är verkligen befriad från mitt sötsug och just idag (torsdag) har jag mått så ofantligt bra i sinnet, känslomässigt och i kroppen. Jag har känt mig pigg och belåten hela dagen. Jag har tänkt på hur skönt det känns att vara lagom mätt hela tiden, aldrig proppmätt och aldrig hungrig. Det är en fantastisk upplevelse att inte känna hunger. Jag har alltid varit hungrig förut, varje dag kände jag mig hungrig vid något tillfälle och så gott som dagligen, oftast flera gånger varje dag kände jag ett sug. Jag har verkligen trott att det har varit genetiskt, att så är min kropp, att den kräver mer mat. Jag har sett mig som Skalman som behöver en ät och sovklocka, bara att min har varit naturligt inbyggd. Nu börjar jag ifrågasätta vad som är jag och vilka uppfattningar om mig som är sanna.
Jag kör ingen diet, jag är emot dieter, kanske för att jag aldrig lyckats finna inspiration eller motivation till att ens påbörja dem. Nu ligger min motivation i att äta sunt, leva hälsosamt och vara stabil i vikt och humör. Jag sneglar lite på LCHF men jag väljer det (för mig) sunda alternativen, äter massor av frukt och grönsaker, äter riktigt fett och väljer såklart bort köttet, försöker istället finna andra sätt att få i mig tillräckligt med protein tex bönor, ägg, tofu.
Jag stakar långsamt ut min rätta väg.
Dag 17
Tisdag Jag ska inte uppta mer tid på bloggen med mitt koffeinbegär mer än att konstatera att jag är djupt beroende och min kropp och universum visar tydligt att jag bör dra ner och lyssnar jag riktigt riktigt noga så hör jag att kroppen vill att jag ska sluta helt. Men det har jag inte bestämt mig för ännu, jag fullkomligt älskar mina kaffestunder och jag känner mig inte mogen att släppa det ljuva som jag har kvar. Däremot tvingas jag kärleksfullt in i en rejäl nedtrappning och jag tänker att kan jag klara mig på 3-4 koppar om dagen istället för de 7-10 som jag druckit den senaste tiden så blir det bra nog … iaf till en början. Det får bli min första etapp.
Och suget blev värre nu när kaffet försvann ur mitt liv. Jag gick och rotade i skåp och gömmor efter något att äta, det visade sig både finnas chips, ostbågar, glass och massa smågodis hemma men ingen mörk choklad som tur var för då hade jag säkert mumsat det, det andra klarar jag mig så lätt utan. Istället så åt jag fruktsallader med grädde och flera gånger slant handen ner i påsen med nötter. Men det är okey, så får det vara, det lägger sig nog. Jag är stolt över att jag inte ätit socker, bröd och pasta. Jag är på rätt väg.
Never enough
You can never get enough of what you don´t really need.
Eric Hoffer
Avgiftning
Vaknade upp till häxan Surtants hesa stämma och en dunkade huvudvärd. Så jag gav upp, åkte till Statoil och svepte en mugg på väg till Coop där jag kapitulerade och köpte pulverkaffe.
Kaffemaskinen måste lämnas in där vi köpte den (nackdel med att köpa på nätet) och skickas på reparation , så med pulverkaffet hoppas jag kunna avgifta mig lite mer långsamt, slippa dra upp proppen abrupt och stå öga mot öga med Häxan igen.
Pulverkaffet smakar såklart uuurk så jag tror avgiftningen går ganska snabbt ändå och kaffemaskinen tar säkert god till på sig att att komma tillbaka när vi väl fått iväg den till reparatör har jag en känsla av.
Jag blir tryggt guidad på min inre livsresa.