Artiklar med etiketten ‘Hälsa’
Däckad
Yogapasset igår efter Vajra Paatra (trummeditationen) var krävande för mig. Jag hade svårt att få mig själv in i kroppen, jag upplevde djup meditation och fick anstränga mig hela tiden för att få kraft till nästa asana. Som när man sover tungt och borta i periferin hör hur någon försöker väcka en och man får verkligen kämpa för att vakna för kroppen vill inte.
Så några energifyllda yogapositioner som på bilden blev det inte, men däremot ett lugnt och vääääldigt meditativt pass.
När jag kom hem gjorde mig mat, åt och rasade ihop i soffan. Orkade inte ens byta kanal på teven fast Loket höll på att ropa ut Bingonummer för glatta livet. Jag var helt slut. Lämnade allt, disken i köket, väskorna på golvet, det var knappt så jag orkade borsta tänder innan jag kämpade mig uppför trappen, bände ner kroppen i sängen och slöt ögonen.
Vajra Paatra
Jag har setat vid datorn en stund nu, tittat på bilderna och läst i pappren jag fått av Ram Ananda, men jag vet ändå inte vad jag ska skriva. Huvudet är tomt. Fast egentligen är jag helt fylld, så missförstå mig inte, jag är totalt fylld bortom mig själv, jag kommer liksom inte åt orden och upplevelsen, den är för stor just nu för att greppa.
Jag känner av hela mitt väsen att jag har hittat något, en nyckel för att hitta hem, finna mer av mig. Jag vet att något stort är på väg att skifta om i mig, att mitt sanna jag är på väg att träda fram.
Tills orden för att beskriva Vajra Paatra finner sig så lägger jag in en text här som beskriver en bråkdel och så kanske någon av er som var med vill fylla på med någon kommentar …
VajraPaatra, en ny och samtidigt urgammal indisk metod av healing, transformering av våra inre förmågor och kunskaper genom speciella trum- och sångsessioner. Ljudvibrationerna helar sinne, känslor, nerv- och immunsystem och öppnar upp för vårt högre medvetande. Prema Ram Ananda som har bott i Indien under flera år, är den förste lärjungen från Västerlandet som blivit initierad i detta urgamla, hemliga system. Under 2011 släpptes kunskapen för att stödja den mänskliga evolutionen.
Dag 7
Jag har klarat min första sockerfria vecka! Jipii
Och jag har firat min första påskafton någonsin utan godis! Jipiii
Barnens godisberg är gigantiskt, de har fått godis från massor av vänner och grannar, hela huset doftar som en godisbutik och frestelsen ligger och lurar överallt … men jag är inte ett dugg sugen!!!! Faktiskt! Fattar det inte själv! Det är så stort och annorlunda känsla för mig, jag är inte ens sugen på Dubbelnougat! Inte för att det finns Dubbelnougat hemma, men jag har gått förbi godishyllan några gånger den här veckan i andra ärenden (läs: på väg till den mörka chokladen och för att fylla barnens ägg) utan att ens bry mig!
Visst slår suget till när jag blir hungrig, men då knaprar jag annat. 2-3 sesamkex, frukt, en näve nötter eller en bit mörk choklad. Och så lagar jag såklart till något som passar in i min glutenfria, vegetariska, brödfria och sockerfria kost.
Fast idag bjöd vi med mina föräldrar till Staberg Restaurang och åt påskbuffé, jag gjorde ett litet undantag i min vegetariska kost och mumsade några ljuva sillbitar. Jag njöt mer av sällskapet och miljön än av maten även om den var gudomlig, det känns lite annorlunda. Någonting inom mig skiftar om och jag älskar det!
Jag älskar känslan i min mage, förr kändes den svullen och fylld och nu är känslan mer fluffig (kan inte påstå att den är platt) och lätt. Förr som en fylld tung ballong och nu som en lätt mindre fylld ballong. Hehe!
Jag känner mig smalare och jag är mycket gladar inombord – I love me!
Dag 6
Energierna vi omgav oss med igår på våran trancemedialaträff gjorde att jag inte kände mycket hunger och när jag väl blev hungrig så var det efter något sunt, som tur var hade jag med mig fruktsallad och ett ägg, det passade perfekt. Jag kände inte heller något sug efter kaffe, det smakade gott med thé.
Till kvällen åt jag min Tofugryta och mumsade några saltiga sesamkex (Renée Voltaire, de svarta), drack en lätt öl, två koppar kaffe och ngr bitar mörk choklad … med andra ord klarade jag även den sjätte dagen. Härlig känsla!
Känns fortfarande lätt och rätt!
Dag 5
Gick ganska bra, jag klarade det om man nu bortser att jag mökat i mig en halv ask Läkerol och nallat mer av den mörka chokladen. Vilket jag väljer att göra, det är ju giltigt tilltugg för mig även om det blivit i lite väl stora mängde som skapat lite orolig mage.
Den oroliga magen kan också bero på den goda Tofugrytan med blomkål som jag tillagade efter recepttips från en vän. Härligt dock att få lite variation till mina ugnsrostade grönsaker.
Min vän Ingela var förbi med en försenad 40-års present, en jättefin rosa ugnsform, så nu känns det roligt att fortsätta på den invanda banan, den tillför ju i alla fall lite ny inspiration.
Dag 4
Jag håller vid, fast och bestämt. Så pass målmedvetet att än så länge har inget annat alternativt varit tänkbart. Jag var till och med till Öppna Förskolan utan att falla för frestelsen. Myran, som förskolan heter brukar jag annars benämna som stans bästa fik, alltid nybakat och gott till en pinsamt liten peng. Så där brukar det slinka ner ett och annat gott varje gång. Och nu var jag alltså där och hade inte en enda tanke på vad som fanns uppbullat på fikabordet, jag värmde mig min medhavda lunchlåda (rostade rotfrukter, vad annars) och drack sen en slät kopp kaffe. Yahooo, vad stolt jag kände mig nu när jag skrev detta, ett av de stora prövningarna klarade jag galant.
Jag tror faktiskt att det här kommer gå vägen!
Louise Hay
Som en glad överraskning fann jag nu den här boken precis när jag sörjde över att This time I dance var färdigläst. Det är bra att jag är hemma med Izabelle på dagarna så jag kan smuggla in böckerna och varsamt slänga omslagspappret direkt i soptunnan innan Nogge upptäcker att jag köpte mig ännu en bok i den stora samlingen, som dessutom ser nästan likadana ut och innehåller samma budskap.
Det är något med Louise Hay som klingar glatt i mig, hon känns som min största förebild glatt påhejad av de andra i ledet; Oprah, Osho, Moder Teresa, Deepak Chopra för att nämna några.
Hon utstrålar för mig optimal hälsa, hon lever som hon lär. Hon möter sina känslor, tar hand om sin kropp, programmerar (affirmerar) sina tankar och framförallt älskar sig själv, älskar alltså sig själv fullkomligt! Och för mig är det så otroligt inspirerande att hon börjat den här stora livsstilsförändringen vid 42 års ålder och nu är hon 84 år och strålar ljusare än de flesta av oss andra. Wow!
Vissa stunder i livet har jag varit aktiv med mina positiva affirmationer, affirmationer ska alltid vara positiva det är liksom hela grejen. Ibland inspirerad av Louise Hay eller annat och många gånger inspirerad av yogan, alla dessa underbara mantran som upprepas och chantas, det är ju verkligen kraftfulla affirmationer.
Men trots allt gillar jag de som jag skapar själv, utifrån mitt liv här och nu. Och det brukar inte gå lång tid med att jag upprepar mina affirmationer dagligen som de slår in, blir min verklighet. Ibland tar det bara några dagar, ibland några månader, ett halvår, spelar ingen roll, allt jag har affirmerat ut med sann känsla i mig själv har blivit uppfyllt.
Det vi sänder ut får vi tillbaka, det är så sant.
Och så tänker på jag Inkaprästen som jag var och lyssnade till, han berättade om kraften i att rikta tanken, hjärtat och viljan åt samma håll för att skapa (attrahera) det man önskar. Och då faller jag in till Yogan igen, när vi har en intention med livet eller yogapasset som vi manifesterar genom att göra en Sankalpa och för mig är en Sankalpa att stilla sig för att rikta tanke, hjärta och vilja till det vi önskar, manifestera vår intention.
Just idag ska jag skriva mig stärkande personliga affirmationer som jag kan mässa/upprepa för mig själv under promenader, när jag mediterar och innan jag ska sova. Jag ska absolut återskapa en favorit;
Min familj är lycklig, frisk och trygg.
Boken heter You can create an exceptional life.
Författare Louise Hay & Cheryl Richardson.
Dag 3
Det går oväntat bra att låta bli smörgåsarna. Jag trodde innan att jag skulle få problem med att välja något annat att äta, tex tycker jag det är så gott med smörgås och kaffe på morgonen OCH på eftermiddagen OCH ibland även på kvällen, men det har gått bra. Jag äter gröt, omelett eller fruktsallad …. och så äter jag mörk choklad, hmmm! Tänker att nu när jag ätit upp en hel chokladkaka (90 % dock) på mindre än tre dagar så kanske det är bra att ta bort det med, i alla fall i veckorna, det verkar ha blivit ett substitut och det innehåller ju trots allt en liten mängd socker. Så det är min plan. Säger inte att jag följer den, för nyss klämde jag in två bitar till kaffet innan jag satte mig för att skriva det här inlägget.
Mat hit och dit, jag känner ändå att det hänt nått inom mig, i min hjärna. Jag känner det precis som när jag bestämde mig för att bli vegetarian jan 2011 att det bara finns en väg att gå. Jag känner mig målmedveten och stark även om jag inte kommer att vara manisk och besatt av detta. Jag vill finna en sund och hälsosam väg, så som jag gjort med den vegetariska kosten.
Jag ser på mig själv med mer glädje och kärlek i spegeln. Jag är glad åt mitt nya sunda val och jag känner mig smalare redan även om det inte syns på kroppen eller vågen så ser jag mig själv smalare i mina egna ögon. En härlig känsla!
Vårkur
Har handlat mig några vårstärkande må-bra-produkter. Eteriska oljorna Solsken & Daggdroppe kändes uppiggande i huset. Och så har jag börjat ta en kur med Dr Bach Blomessenser igen, jag tror verkligen att de gör stor nytta på min insida, det känns så.
Jag har valt blomessenserna Gorse & White Chestnut som min vårkur. Gorse sägs ge nytt hopp, förtröstan och förväntan om ny styrka. Medans White Chestnut stärker mig med klarhet, urskiljningsförmåga, förmåga att tänka konstruktivt och ger ett inre lugn.
Dag 2
Det gick ganska lätt idag med förutom framåt kvällen efter mitt yogapass, då slog suget till. Jag åt en fruktsallad med grädde (osockrad såklart) och kände mig fortfarande hungrig efteråt – men jag stod emot, gick faktiskt och la mig hungrig. Behöver planera lite bättre så att jag får i mig något mer mättande, typ ägg eller nått kvällarna efter yogan.
Yogan tog musten ur i mig. Vi vandrade djupt in i höfterna på upptäcksfärd vad som gömmer sig där. Det var skönt, starkt och meditativt och när jag reste mig för att gå ut ur kyrkan kändes mina steg helt nya. Lovely!
Till lunchen idag blev det rotfrukter i ugn med smulad grönmögelost över, ljuvligt gott även om jag äter den flera gånger i veckan. Till det massa grönt såklart. Har också börjat dricka vetegräsjuicie dagligen nu och ta blomsterdroppar från Dr Bachs.
