Artiklar med etiketten ‘Yogalärare’
Årets sista yogaklass
Välkommen till årets sista yogaklass
Heart opening for the new year
Onsdag 30 dec kl 18.00-19.15
Kulturhuset Svanen, Borlänge.
Drop in 150 kr.
NY I’m coming back!
Jisses! Igår fick jag besked att jag fick plats på utbildningen 12-step Recovery Yoga i New York nästa(!) helg! Soho here I come!
Wiiii, det hissnar återigen i magen, bara dagar kvar innan jag reser iväg ännu en gång med bara några veckors mellanrum till USA.
Yogan lever ett eget liv i/med mig, aldrig kunde jag väl ana detta för 14 år sedan när jag började med Yoga, då enbart för att det var hippt och coolt eftersom Madonna var yogi. Nu vet jag att Yogan är en nyckeln till läkning av beteende, känslor och en oerhörd kraft att ändra livsstilen – inbringa hälsa och balans.
Bara nu av att boka min resa rasar jag ner i kontrollförlust och rädsla som mixas likt en cocktail med glädje och iver. En fasansfull känsla är dock kontrollförlusten. Medberoende som jag är så är det just det som varit min strategi i livet – att söka och utöva kontroll. Och här vaknar jag mitt i natten, illamående av min kontrollförlust. Jag förstår att det är precis som det ska och jag ber om modet att stanna med känslan. Jag ska inte ha kontrollen, jag äger ingen kontroll och jag ska inte eftersträva att skapa kontroll heller – jag är en människa som mår bäst av att lägga mitt liv i händerna på Gud (Livet själv) och träna min tillit till att allt är som det ska … 12-step Recovery Yoga lär göra mig gott.
Give yourself a chance to have the presence of God work through you…Let the presence of God, through your life, start to be known and felt. Give it a chance. God gave you life. Make this life a chance for the presence of God to be felt through you.
Yogi Bhajan
Yogakväll
I detta höstmörker och bråda juletid så välkomnar jag dig till en lugn kvällsretreat. En kväll att landa, mysa och rå om Dig själv. Vi stillar oss och närmar oss vår inre källa – det gudomliga inom.
Kvällens inleds kl 17.30 med thé och fika. Därefter bjuder kvällen på yoga, meditation och deeksha.
Vill verkligen betona att du behöver inga förkunskaper av något av det ovanstående, enbart en önskan att vara i din kropp och ge dig själv en kväll med själ(v)kärlek. Yoga betyder förena, och min intention med kvällen är att ge Dig möjligheten att förenas än djupare i kropp och själ.
Måndag den 7 december kl 17.30-20.30
Johanneskyrkan (rosa kyrkan vid ån), Garvaregatan i Falun.
Kostnad 200 kr, vilket betalas kontant på plats.
Anmälan: mail@sofianorgren. se alt 070-559 29 50
Ps Ni som har anmält er, om ni av någon anledning inte kommer till den kväll ni bokat er till, så vänligen meddela mig det, då det är flera som står på reservplats så kan jag erbjuda dem er plats isåfall. Tack.
Our capacity
The most authentic thing about us is our capacity to create,
to overcome, to endure, to transform, to love
and to be greater than or suffering.
Ben Okri
Mantra
Mantra i trauma yoga
I am safe
I am loved
I am home
I am in my body
En klass i Trauma Yoga
Känns fantastiskt att skapa detta utrymme och ge klasser i trauma yoga.
Trauma Yoga
Spännande resa jag har börjat med att utbilda mig i Trauma Yoga. Känner så mycket kärlek till det här förhållningssättet till kroppen. Och hur Trauma Yoga stödjer återskapandet av tillit till kroppen.
”.. is really about rebuilding that connection so that somebody feels more like they own their body, they live in their body, it’s a safe place to be, it’s a good place to be.”
Elizabeth Hopper
Overcoming trauma through yoga
Trauma Yoga
On how yoga heals trauma
“Yoga was more effective than any medication… medication can be quite nice to sort of dampen some of the symptoms. But in the end, people need to own their bodies, they need to own their physical experiences. And, in order to overcome your trauma, it needs to be safe to go inside and to experience yourself.”
“What there is too much emphasis on is the capacity of the cognitive rational brain to conquer our irrational survival brain. Neuroscience has really helped us understand that you can’t talk yourself out of being in love, or being angry, or hating particular people because these are not rational processes, and reason has only very limited capacities to override these more primitive survival issues. And so, you need to not rely on reason, you need rely on mastery of your body, safety of your body, finding peace in your body.”
The body keeps the score
Dr. Bessel van der Kolk
It’s not one size fits all.
You need to find some way
where your body once again feels like
‘I am in control of myself.’
Dr. Bessel van der Kolk
NY
Nu så bär det iväg, idag flyger jag till USA, först till delstaten NY och Penfield där jag ska gå min Trauma Yogautbildning och sedan avslutar jag min resa i New York City. Igår morse vid 04.00 vaknade jag med resfeber, men nu har det stillat sig till ett härligt pirr i magen – igår var det mer virr.
Jag har Yogan att tacka för så mycket i mitt liv. Den skänker mig resor i det yttre (tänker på Indien, Bali, inom Sverige och nu USA) och det inre, den inre är ju den resan jag hela tiden söker och som i mitt sökande skänker mig så mycket mer att vara tacksam över. Känner mig otroligt lyckligt lottad som får arbeta med yogan och ta emot alla dessa livets frukter.
Och trots att jag haft mitt stora kontrollbehov och haft lätt för att planera och strukturera mitt liv så har jag aldrig bett om detta. Yogan kom till mig. Det är en gåva i mitt liv som jag inte medvetet sökte. Det är just det som är det stora i livet för mig, att det Gudomliga har en plan för oss, mycket större än vi själva kan föreställa oss och tro. Och den planen manifesteras för mig nu, just genom att jag tränar mig varje dag att kapitulera och lägga min vilja och mina handlingar till Livet själv (Gud).
Jag är gärna en medskapare, jag vill attrahera och skapa men för min egen del så vet jag att det är bäst om det Gudomliga får ta ut riktningen och jag går stegen. Alla dagar vågar jag inte gå dit det Gudomliga vill, men många dagar gör jag det … idag är en sådan dag då jag säger Ja och Tack och beger mig iväg. Utan att veta vad den högre planen har i beredskap åt mig och vad syftet egentligen är. Idag följer jag den inre kallelsen Yogan lärt mig lyssna till.
Mantra
Mantras are powerful tools to support your meditation practice. These Sanskrit syllables are carefully chosen to work with and empower the teaching of the day. As you silently repeat the mantra during meditation, a few things happen:
You quiet your mind – Repetition of the mantra helps you move beyond your thoughts and access the stillness within.
You experience deeper awareness – The mental vibration created by the mantra allows your mind to access pure awareness.
You discover your true nature – With daily use during meditation, the mantra helps your body, mind, and spirit relax into their true essence – pure potentiality and happiness.
Visit mantra resource page for a full list of mantras and their explanations.