Inspiration
Lyx
Trots att jag ska till Indien och damma runt i haremsbyxor i 40`värme bland råttor och kackerlackor så vill prinsessan i mig vara vacker, så idag fick jag njuta av en skön ansiktsbehandling hos vännen Annika. Det var superskönt och jag känner mig sååå fräsch!
Lite lyx gör gott!
Apropå prinsessa; När vi skulle välja vilket foto på Annika som jag skulle lägga ut på bloggen kunde vi inte välja… haha, så Annika sa, ta vilket du vill. Och det tänker jag inte, så jag lägger till hennes stora protest ut båda. Tack för idag Annika, det var ljuvligt skönt!
Hälsorapport v 23
Måndag
Vaknade pigg och alert innan fem, så jag begav mig iväg på promenad strax efter, superskönt!
Kände mig lite trött och seg hela dagen, kan det vara sockret i helgen?
Ätit ganska bra, men haft sug efter mer, mycket mer hela dagen. Föll inte så mycket för suget utan lyckades få i mig sundare saker än mina cravings.
Cykeltur till yogapasset – underbart! Kom i säng ganska skaplig tid, 22.15.
Tisdag
Tacksam att jag vaknar så tidigt (före fem) och är utvilad. Kanske en förberedelse i kroppen inför Indien och programmet där som börjar varje dag kl 04.30!!! Gick en skön morgonpromenad!
Yoga på lunchen.
Ätit bra förutom att vi hade jubileum på DIÖS och firade med fika. Min kollega hade köpt glutenfritt fika till mig, både Biskvi OCH chokladboll, ”artig” som jag är åt jag givetvis båda… proppfull och lätt illamående.
Dagen fullspäckad och inte många minuter mellan mina åtaganden, men ändå åker jag hem med bilen från jobb i Falun och hoppar raskt på cykeln för att hojja ner till Café Peace and Love för möte. Kände mig lätt stressad och hann tänka att en cykeltur i friskluft får ur stressen ur kroppen, vill ju inte att den ska stanna – och det hjälpte, kände mig genast lugn och närvarande igen. Skönt!
Onsdag
Startade bra med morgonpromenad vid 05.30 – sen spårade det ur. Efter skolavslutningen åkte vi till Torsång och fikade, jag åt inte 1 utan 2 glutenfria Gifflar. Åkte direkt vidare mot Sågmyra och efter lite shopping på Lager 157 åt vi mysig lunch på Sågmyra Herrgård med min mamma och pappa. Proppmätt. Men ändå gick jag in med barnen igen på Lager 157 och köpte med fika hem, deras Snickerskaka är ju väl värd skogresan dit och för att inte tala om dom gigantiska chokladbollarna. Nåväl, jag nöjde mig med att trycka en halvkilos Snickerskaka, hmmm
Sen var jag mätt resten av dagen och kvällen. Åt snickerskakan vid tre och det enda jag behövde efter det var en endast knäckemacka till kvällen. Snacka om obalans i intag, haha
Den här tavlan var i en butik i Sågmyra, kändes väldigt passande en dag som denna…
Torsdag
Nogge for iväg tidigt till jobbet, så idag hann jag ej ut på promenad. Men det gör inget. Jag klev upp ändå och la på faktiskt på soffan och såg en dokumentär om ett lejon från Harrods, kärleksfull film med ett vackert budskap – vart en annorlunda och skön start på dagen.
Ätit ganska bra idag. Förutom att jag åt en chokladboll på jobbet och blev bjuden på Daimtårta hos en vän på kvällen. Tänkte för några veckor sedan att jag skulle deffa till mig och bli snygg inför resan och filmingen, haha, NOT – mitt begär av sötsug och gósaker är större än längtan att bli smal. Så trött på mitt begär… Men som tur är älskar jag min kropp iallafall. Love my body!
Tog med yogamattan ut på gräsmattan och gjorde lite yoga i kvällsolen. Det blev bara lite yoga. För jag såg så mycket vackert jag ville fota, så jag sprang in efter kameran istället och tassade sen runt på gräsmattan och fotade.
Mentalt stabil och trygg – mår väldigt bra och känner mig i balans.
Fredag
Dagen full med sysslor, ingen tid till rörelse och eftersom Nogge sov på hotell i natt kunde jag inte heller gå morgonpromenaden.
Ätit ganska bra, men det var studentbjudning hos mina syskonbarn så lite gott och onyttigt slank minsann ner.
Sover oroligt, känner mig frussen – känns som resfeber…
Lördag
Regn, regn och ännu mera regn. Det påverkar mig helt ärligt. Först känner jag att det är mysigt och tänder ljus till frukost, men framåt eftermiddagen är jag seg och lite down. Rycker upp mig och går en promenad med en vän och Maya cyklar med, jätteskönt!
Ätit rabarberpaj och godis. Mår bra, känner mig trygg och lugn inför resan, även om jag avslöjas lite på nätterna när jag sover oroligt. Om jag tänker på det som komma skall får jag hissnade känsla, men jag försöker inte tänka, jag är närvarande här och nu. Det som kommer då kommer nu, det som är nu är nu.
Söndag
Barnen studsade upp vid halvsex och frågade; Ska vi gå nu? Jag hade lovat dom att jag skulle gå morgonpromenad och dom fick cykla med. Gnuggade sömnen ur ögonen och fick i dom varsin smörgås, sen drog vi iväg. Jätteskönt och så mysig promenad längs med älven. Hittade en stor lerig vattenpöl där dom kunde leka cross och sladda runt, hur leriga och lyckliga som helst när vi kom hem.
Ätit bra idag, förutom, en god rabarberpaj som jag gjorde, 3 ynka små rabarber fick späs ut med äpplen, men det blev jättegott!
Gick en promenad till på förmiddagen efter den med barnen, gick med Eva. Jätteskönt och efter den var jag helt slut.
Ikväll ska jag meditera lite. Känner mig lugn och har fått mycket gjort idag och ändå varit mycket med min familj. Perfekt balans och det ger mig inre harmoni.
Näringskick
Så kom då Posten med fler ”gröna” produkter till mig –
så nu skall jag energi och näringsboosta mig inför resan!
Platinum Health Europe
Hälsorapport v 22
Måndag
Känns bra i kroppen, gjort både Dynamic Meditiation och Yoga. Aptiten har kommit tillbaka och jag äter ”normalt”, fast idag slog suget till som det brukar ”normala” dagar och jag köpte en chokladbit.
Dricker gröna drinkar och känner mig energifylld.
Tisdag
Ännu en toppendag, Dynamic och Yoga. Cykeltur med familjen. Fysiskt & själsligt underbar dag. Känner mig trygg och lugn. Yogan hjälper mig att komma i kontakt med känslorna och Dynamic att få utlopp för dom, det passar mig så bra!
Ätit bra idag, kanske lite för stora portioner, känt mig proppmätt mest hela dagen. Behöver ställa om som förra veckan och äta mindre. Den grönadrinken mättar bra och ger resultat i ork. Inväntar mer hälsosamma produkter, min kropp längtar.
Haft toppen bra balans idag mellan jobb, familj, egentid!
Onsdag
Vilken bra dag för mig. Allt förankrades och jag kände total balans i mig själv och mellan andlighet och jord. Åkte till Stockholm över dagen och kände att allt är som det ska, allt flyter på lätt och ansträningslöst (som en god vän brukar säga).
Ingen träning och ingen fysisk aktivitet. Satt mycket, i bil, på tåg, på parkbänk i Sthlm och bara iakttog. Skönt för sinnet, själen och kroppen.
Åt bra, drack mycket vatten och lite kaffe. Så långt gick det bra… men sen gick jag rakt i fällan i ett gammalt mönster, 2 ggr dessutom, åt en chokladboll och en liten Daim. Åt absolut inte för att det var gott. Tyckte inte en chokladbollen var god, men när jag övervägde att slänga den så gjorde jag såklart inte det, utan tröck i mig hela ändå, suck!
Nå väl, jag är iallafall tacksam att jag ser mitt gamla mönster. För jag kan ju inte ändra något jag inte är medveten om.
Torsdag
Startade upp med Dynamic. Tog med promenadskor till jobbet och gick en promenad mitt på dagen.
Ätit som vanligt, ganska bra. Tog dock 2 små chokladbitar till kaffet efter lunchen och köpte 2 små bumlingar vid kiosken. Stolt att jag kan nöja mig med så lite när suget kommer.
Känner mig lycklig, närvarande, lugn och harmonisk!
Fredag
Dynamic som morgon kickoff, nice! Sen hade jag hela arbetsdagen för mig själv. En timmes långt telesamtal med coachvän fick humöret som redan var gott på topp.
Åkte ut till en skön ”retreatplats” Ulfshyttans Herrgård och var där helt själv på udden, mediterade, solade, skrev och gjorde lite yoga. Vilken sinnesro!
Ägnade eftermiddagen åt familjen med bla fika i Torsång (åt en glass). Kvällen myser jag och Nogge i soffan och ser Slumdog Millionaire.
Fått näringsprodukter från Platinum Health, börjar ta dessa idag. Ska bli härligt och få känna resultatet såsmåningom.
Slappnar av då mitt visum är klart och finns att hämta på Posten. Puh!
Lördag
Upp i ottan för morgonpromenad och sen sista Dynamic Meditationen. Idag mediterade vi loss till Disco/Rave och det var så härligt!
Ägnade fullhjärtat hela övriga dagen till familjen och det var så gott för själen! Vädret på topp – humöret på topp!
Åt givetvis godis, som alltid på lördagar, längtar till mitt ”nya” liv nångång i framtiden då jag väljer att leva helt rent. Hoppas och tror att den dagen kommer. Boostar mig iallafall något med mina gröna drinkar och nyttiga vitaminer.
Söndag
Oscar och jag är morgonpiggast i familjen, så imorse tog han cykeln och följde mig på promenaden, vi hade så mysigt han och jag – härligt med lite tid bara fokus på ett barn.
Hemma och pysslade, vet inte riktigt vad vi gjort eller inte gjort, dagen försvann iallafall. Avslutade med Sex In the City med 2 tjejkompisar, åt först på Tsatziki och hade mysigt. Köpte godis till filmen men var stolt att jag köpte för 8,50 bara, men innan reklamen var slut hade jag givetvis tryckt i mig det lilla som fanns i påsen.
Lite trött idag, kan bero på sockret – misstänker det. Somnade till några gånger på filmen, skam att erkänna… Gillar karaktärerna i filmen med tyckte storyn var lite blek.
Dynamic
Härlig start på söndagen! Jag började morgonen med en grön nyttig drink och lite kaffe (bra med balans) för att sen bege mig iväg till vänner och göra DynamicMeditation.
Vännerna arrangerar en hela vecka med dessa underbara meditationer, så jag skall dit varje morgon. DynamicMeditation är en Osho meditation som är speciellt bra för oss i väst. Den är uppdelad i 5 faser. Första fasen med fokus på andning, andra fasen utagerande fasen, för att få ur gamla känslor ur kroppen, tredje en fysisk del, fjärde en helt stilla del för att iaktta och sista och femte delen är en hyllning till dagen och då är det frigörande dans.
Låter ganska skumt när jag skriver det och det är säkert många som tycker meditationen är konstig, och den är ju väldigt annorlunda. Men jag älskar den verkligen. Vi gjorde den varje morgon på Bara Vara i Rättvik och det var där jag fastnade för den. Jag tycker det är så skönt att få använda kroppen under meditationen till skillnad från andra meditationer när man ska sitta still. Och så är det så befriande att få utlopp för massa undangömda känslor. Meditationen är som ett fysiskt träningspass på 60 min. Träning för kroppen. Frigörelse för känslorna. Och sinnesro för sinnet. Perfekt tycker jag.
Längtar tills imorgonbitti!
Hälsocheck
Kan inte påstå att jag mår alldeles prima just nu i livet. Under flera år har jag jobbat med min personliga inre växt, men denna vår har det verkligen tagit fart. Känns som hela våren har varit en enda lång transformation. Och som tur är har jag ett grundtillstånd med positivt tänkande som stöttar upp mig, jag vet att transformationen/förändringen är nödvändig men det tar minsann på mina krafter.
Känner mig till och från lite urlakad och otroligt trött. Skulle kunna somna på en parkbänk mitt i stan känns det som. Jag tror inte det är många som märker när jag mår dåligt, jag har till synes väldigt mycket energi och nära till skratt och leende, så under många år har jag även fintat mig själv när jag sett mig i spegeln. Men nu funkar inte det nå längre, nu vill jag inte att det ska funka nå längre. Nu vill jag inte längre gå på reservbatterier. Nu vill jag komma i kontakt med den äkta sann energikällan inom mig.
Så transformationen är nödvändig – jag har till och med bett om den.
Idag ringer jag till en kvinna i Norge och får tag på gröna näringsgivande produkter, inget olagligt skall tilläggas, bara massa nyttigheter som min kropp suktar efter. Min kropp har gått över till annan kost. Det började förra veckan när jag bestämde mig för att åka till Indien. Då var det som om kroppen kodade om sig och ville ha annat. Jag äter allt mindre, äter mindre portioner och mer sällan. Jag känner ett flöde i kroppen som det var länge sedan jag kände. Kanske jag aldrig har känt det om jag tänker efter. Så det känns verkligen som kroppen är redo att ta emot ”grönskan” och näringen. Och så tänkte jag att det kan vara bra att ha med lite hälsokostprodukter på resan, jag äter inte gluten så det kanske blir ett enkelt komplement.
Den här Indienresan betyder så mycket för mig, det känner jag i själen och i kroppen. Mentalt har jag inte riktigt full koll, men det får jag förhoppningsvis efteråt. Det ska bli underbart att få lära sig Sunyoga och lyssna till ”guruns” visdom och det ska bli otroligt skönt att få ta emot solens energi – jag längtar!
Hälsorapport v 21
Måndag
Bubblade fortfarande i magen när jag vaknade. Bubblar som kolsyra. Känner mig speedad och smått hög på livet.
Som tur är har kloka jag avsatt tomrum i kalendern, det var sedan förra gången jag spelade Transformationgame som jag åkte hem och gjorde nödvändiga omprioriteringar i syfte att ta hand om mig själv och få mer balans i mitt liv. Så idag var en sådan dag, fylld med återhämtning.
Nu har jag ju ganska mycket att akutfixa inför den hastigt uppkomna Indienresan, tex pass, vaccination, visum och sådant. Men ändå fick jag in mycket själsligt, en skogspromenad med en vän, en cykeltur, en lunch på solig uteservering med en annan vän, skönt yogapass och lite skrivande. Så det känns perfekt, precis vad jag behövde. För nu när dagen börjar gå mot sitt slut så känner jag mig jordad och lugn. Kolsyran i magen har avslagit… iaf för stunden, så förhoppningsvis sover jag skönt.
Tisdag
Vaknar vid fem, tar tag i mina tankar och omvänder dom och det funkar, jag går ut på morgonpromenad. Skön start!
Men trots promenaden så känner jag en otrolig trötthet och så den där kolsyran i magen. Känns verkligen som resfeber. Det var länge sedan jag kände resfeber för en resa, känns mindre bra att den är här redan nu eftersom det är 3,5 v kvar till avfärd.
Får till förmiddagen på Falan Galleria jobbet, skattar mycket med kollegorna och framåt lunchtid har jag återfått energi. Som tur är har jag lunchyogan idag, älskar det verkligen och älskar alla mina yogavänner på passen – härligt att umgås med likasinnade.
Coachar på eftermiddagen och har en klient på ljusbehandling. Åker hem i skaplig tid och väljer en omväg ut på landet. Stannar vid sjön och går och sätter mig – behöver jordenergi och att vara i stillhet. Känner att jag vill förstå vad som händer, men vet att jag inte fattar någonting just nu, så det är bara att luta sig tillbaka och vila i tillit till att allt är som det ska. Sinnesro.
Onsdag
Fullspäckad dag – men jag lyckades hitta andningshål. Tex Mayas sång på dagis, när jag satt i väntrummet på Öron och nästan slumrade ifrån, när jag stannade till vid Ornäs och satt vid sjön kl 21.3o och såg solen gå ned….
En energifylld dag med många ljusglimtar – somnar dock alldeles försent.
Känner mig glad och uppåt!
Torsdag
Glad och uppåt igår. Trött och slut idag. Jag märker att jag är i obalans.
Börjar dagen med ledigt och tid till mig själv, det blir promenad och lunch med väninna. Sen bär det iväg till jobbet, coaching och sen Falan Galleria. Vi har kvällsöppet i Falun och jag har det glädjefyllda uppdraget att dela ut biobiljetter till gallerians kunder – alltid skoj att stå och prata med trevligt folk.
Äter si så där. Ingen vidare aptit. Somnar alldeles för sent, jobbar med ditt och datt framför datorn.
Fredag
Och så vaknar jag pigg och utvilad igen, skumt. Men så tacksam att energin är här idag!
Börjar med frukost på Grand, företagsmingel med Näringslivet FalunBorlänge. Bra start på dagen, så mycket glada och inspirerande människor. Jobbar bara halvdag. Sen fixar jag lite inför resan och hämtar barnen. Får en underbar eftermiddag själv med barnen, vi åker till Mellsta och tittar på djuren och äter glass. Sen drar Oscar på sitt första MiniDisco och jag och Maya får egentid. Vi åker på cykeltur och strosar runt lite och plockar blommor. Så skönt att få vara ensam med ett barn och lyssna och ta in närvaro med bara henne. När hon kramar mig gonatt så säger hon: Det här var en bra dag och det värmer i hela hjärtat och jag blir tårögd – tänk att det behövs så ”lite” – Kärlek!
Idag har jag lite mer aptit. Köpt mig Mighty Green från Alpha Plus och jag undrar minsann om inte jag känner effekt direkt i energi och ork. Känner mig så mottaglig. Annars har jag ätit nyttigt, sallad till lunch och lax till middag. Men sen slant handen ner i Mayas skål med ostkrokar.
Lördag
Idag har det varit en riktig frossar dag. Ätit godis, fika, snacks med barnen. Och det märks så tydligt när vi äter för mycket socker, då är vi grinigare och surare på varann jag och barnen. Massa onödig bråk pga sockerchock. Tur att vi äter lite socker i vardagen…
Sen avslutades dagen med 40års fest och PanPizza och trots att jag var proppmätt när jag åkte hem, så stannade jag och köpte mig en dubbelnougat. Blä!
Tacksam ändå att jag druckit mina grönadrinkar med Mighty Green och även att jag var nykter på festen och höll med till smaksatt Loka. Mitt intresse för alkohol minskar verkligen.
Hemma i bra tid och i säng vid 23.00 – skönt!
Söndag
Börjar dagen strålande! Grön drink och en kopp kaffe, sen iväg på fysisk meditation kl 07.00, ljuvligt för kropp och knopp.
Resten av dagen med total närvaro på barnen och då menar jag total. Och det har varit så mysigt. Vi har haft Picnic i Ornäs Båthamn (Picnic = take away McD), sen åkte vi till LillTorpet och lekte. Barnen plaskade i vattnet. Fullt av aktiviteter intill, kändes som vi var i kulisserna till en Astrid Lindgren film när vi kelade med killingar, såg kalvar, åkte hästskjuts och barnen fick rida ponny.
Känner mig lycklig, lugn och närvarande! Tacksam över en härlig morsdag!
Egen tid
Ibland känner jag mig lite stressad hemma när jag vill göra klart något jobb eller blogga. Så ett knep jag har är att åka iväg och sitta i bilen. Lärde mig det knepet när barnen var små och det var fullt upp hela dagarna med bebisbestyr, så för att få egen tid lämnade jag barnen med Nogge och åkte iväg med bilen, köpte en kopp kaffe och parkerade på någon lugn plats och slappade.
Ikväll behövde jag en stund ensam och då tog jag med mig en kopp kaffe, parkerade vid Folkets Hus och satt och bloggade i bilen.
Efteråt åkte jag till massörerna Ulrika och Kicka för en ljuvlig massagebehandling som jag fått i present av min vän Eva, Tack Eva. Det är väldigt lyxigt att få behandling av två stycken samtidigt – så jag rekommenderar verkligen deras härliga massage. För bokning kan ni ringa Ulrika 073-048 54 82 deras lokal är på Hagalund i Borlänge.
Hälsorapport v 20
Måndag
Bra dag idag. I och för sig försov jag mig från morgonpromenaden, men tog med walkingskorna till jobbet och gick promenaden på lunchen istället. Skönt!
Hann med lite egentid emellan bokningarna, ett kraftfullt yogapass och familjen när jag kom hem. Känner mig nöjd och glad.
Ätit bra, inget godis och lagom stora portioner.
Tisdag
Vaknade av att Maya kom in och sa att hon kissat på sig, den starten på dagen är inge skön. Insåg samtidigt att jag inte hinner gå morgonpromenaden.
Men lyckades behålla närvaro, lugn och harmoni och morgonen flöt skönt! Det gjorde även dagen. Träningen som blev idag var lunchYogan.
Ätit bra idag igen, sallad till lunch och omelette till middag, känns lagom då jag inte är så värst fysiskt aktiv just nu.
Onsdag
Sovmorgon (dvs 05.50), helt däckad. Trött i kroppen. Vill verkligen inte röra mig idag, behöver vila. Får någorlunda fart i mig och lyckas genomföra dagen, men det är inte mycket mer.
Tror att energin förbrukas i mitt grubblande om jag vågar åka till Indien eller inte. Har hittat en kurs i Sunyoga som är om en månad, 12 mil utanför Calcutta. Måste åka själv. Vet att jag skall uppleva detta ensam. Men är livrädd. Rädslan tröttar ut mig, huuu Hjärtat och universum guidar mig dit. Livrädd och ÖverLycklig på samma gång, skum kombination!
Funkar bra med kosten idag. Och kvällen avslutar jag med härlig massage hos Kicka och Ulrika.
Torsdag
Helt crazy dag – kan inte sammanfatta den ännu! Kan inte sammanfatta den alls tror jag. Återkommer om min crazydag på bloggen, kanske imorgon.
Knappt kunnat äta. Uppspelt och bubblig av energi – svävar fram – Crazy! Det händer såååå såååå mycket i mitt liv nu att jag häpnar!
Som tur är har jag Yogapass med en grupp ikväll, det får mig förhoppningsvis att landa!
Fredag
Energin bubblar och kokar inom mig fortfarande. Aptiten är inte som den ska, känner knappt hunger alls. Magen är nervös, puppor som slår ut till fjärilar i magen känns det som. Upplever sån glädje och lycka – jag ser hur jag strålar!
Fick till en promenad idag, men den var inte alls i syfte förbränning och motion. Nej, den var helt i syfte att få mig jordad, så jag gick upp till berget – och det hjälpte. Efter promenaden kunde jag möta upp familjen och vara en ”normal” och närvarande mamma resten av dagen.
Åt kycklingspett på grekiskrestaurang, skönt att få sätta sig och invänta maten. Smaskade lite chips med barnen framför Amigo.
Har gått ner 1,5 kg sen jag vägde mig sist, och det var några veckor sedan. Men jag känner på kläderna att jag gått ner detta bara denna veckan, dom sista dagarna. Tänk om det är så lätt att gå ner i vikt och få flöde i förbränningen, genom att ”bara” släppa taget om sina rädslor och bestämma sig för att leva livet! Vem vet? Jag vet garanterat om några veckor….
Lördag
Hela dagen tillbringar jag i ett andligt spel. Inte fysiskt, fysiskt sitter jag hemma hos Erik & Ann-Marie Grind. Men känslomässigt och mentalt är jag i spelet. Spelar hela dagen mellan 9-22.30.
Det är en stark process och stundom är jag hungrig för att ni nästa stund nästan må illa.
Kommer hem och duschar för att skölja av mig/rena mig – det känns skönt. Stupar i säng, känns som när man kommer hem från en långflygning och är lite jetlagád, skum känsla.
Söndag
Vaknar och känner mig som om jag vore överkörd av en ångvält. Känner det som om jag har världens hangover. Givetvis drack jag inte en droppe alkohol igår, enbart någon kopp kaffe och mängder med vatten.
Vet att känslan är något annat – det är känslor som är i svallning i ljus efter att legat åratal i mörker och gömt sig.
Hela dagen ägnas och betraktande och varande. Jag gör så lite som möjligt och tillåter mig att bara vara.
En promenad friskar upp. Går för att möta naturen. Går för att andas. Stor skillnad från många av dom promenader jag går i syfte att förbränna. Känns ljuvligt att gå på det här viset.
Äter mycket mindre. Betraktar först varför jag vill äta. Och märker att jag är mindre hungrig och alltså i mindre behov. Dricker mycket mindre kaffe, och dom kopparna jag druckit idag smakade inte gott.
…spännande att se vart detta leder.
Många symptom
Stress har många symptom
De vanligaste symptomen på stress är trötthet (trots åtta timmar sömn), muskelspänningar, huvudvärk, magbesvär, högt blodtryck, hjärtklappning och ökad mottaglighet för infektioner.
Andra symptom är koncentrationssvårigheter, sämre närminne, rastlöshet, sömnsvårigheter, oro, ångest, nedstämdhet och humörsvängningar.
Det viktigaste botemedlet är återhämtning i form av sömn. Minskad arbetsbörda, mindre åtaganden, gott om pauser och regelbunden motion underlättar återhämtningen.
Källa: Prevent Publicerat: Borlänge Tidning 100512
Jag har själv upplevt mycket stress. Jag hade inte en aning om att jag var stressad. Helt ärligt trodde jag att det låg i min personlighet att ha mycket omkring mig, alltid vara på språng och gilla fart och fläkt. Och det var egenskaper jag till och med var stolt över. Så min självbild var ganska skev kan man lugnt säga.
Min pappa sa massor av gånger till mig. Sofia, du kan inte bränna ljuset i båda ändarna. Jag tyckte att han inte var i kontakt med sanningen som sa så, att han inte läste av mig rätt för fem öre. Så jag blev alltid så arg inombords när han sa så. Han fattade ju ingenting – jag mådde ju huuuuur bra som helst!
Nu vet jag vem som inte fattade nånting!
När jag väl insåg att jag var stressad hade jag inte en aning om hur jag skulle ta mig ur det. Och det är lite ironiskt eftersom jag ägde en Friskvårdsanläggning och jobbade med människors hälsa och livsstil hela dagarna. Men när det gällde mig och när det blev personligt så hittade jag inga verktyg överhuvudtaget. Jag såg verktygen, det var inte det. Jag kunde säga till andra hur dom skulle använda dom, men fick inte till det för min egen del.
Du kan inte hela någon mer än du är helad själv heter det.
Så min mission nuförtiden är att jobba med min egen hälsa och livsstil, för ju mer hälsa jag upplever och tar till mig i min kropp, mitt sinne och min själ – ju mer kan jag sprida till andra. Och det bästa av allt – spridningen sker automatiskt.
Så anledningen att jag ville skriva om stress, är att du som upplever stress just nu ska bli inspirerad till att göra dom förändringar som är nödvändiga för dig, så kika en extra gång på tipsen på återhämtning; sömn, minskad arbetsbörda, mindre åtaganden … osv. och så lägger jag till lite egna; frisk luft, ljus, motion/rörelse, meditation, närvaro av människor som är bra för dig.
Det finns en väg att släcka ljuset som brinner i båda ändarna. För mig är det att lyssna inåt och våga göra dom förändringar som är bra för mig!