Artiklar med etiketten ‘Hälsa’
Hemmakur
Massagen igår rensade ut en förkylning som jag idag välkomnar med Sancho´s droppar, Ingefära och massa omvårdnad. Som tur var sov Izabelle i 3 timmar på förmiddagen och jag kunde också vila på soffan. Min fina vän Eva kom sen med lunch och lite påfyllning till kylskåpet och glatt sällskap och se nu mår jag genast bättre.
Solen lockar och jag sätter Izabelle i vagnen och tar en skön tur ute innan vi hämtar barnen vid skolan.
Food is your medicine and sleep is your therapy.
Janesh Vaidya
Kraftpass
Upplevelsen av gårdagens yogapass med tema Kraft var fantastisk för många av oss. Vi släppte fram elden (agni) i oss och kände livsenergi (prana) flöda i hela kroppen. Och det viktigaste av allt var att acceptera det som kroppen kände under passet, kraft och stryka eller kanske kraftlös och orkeslös. Acceptera utan att döma. Utan att jämföra. Utan förväntningar på hur vi vill att det ska vara. Bara omfamna det som kroppen kände just då.
Det är det som är det fina med yoga, att den är så kärleksfull. Den dömer ingen. Den välkomnar bara acceptens helt utan prestation. Inget yogapass är det andra likt i upplevelsen. Vi bara välkomnar det som kommer och litar till att yogan och framför allt kroppen guidar oss kärleksfullt genom passet (livet).
Ibland reflekterar några av deltagarna sina upplevelser här på min hemsida, varmt välkommen att läsa om gårdagens Kraftpass.
Solmeditation
Välkommen att delta i en kort meditation om 5 minuter, där du fyller dig själv och Moder Jord med healingenergi. Om du vill gör du den en gång i veckan under 2012. Känn dig fri att dela den med andra. Ju fler av oss som sänder ljus och kärlek till jorden och varandra desto bättre.
Namaste
Someone else´s fears
Some of the things you believe were never true. They were someone else’s fears. Give yourself a chance to examine your thoughts. Change those that are negative. You are deserving.
Några av de saker som du tror var aldrig riktigt. De var någon annans farhågor. Ge dig själv en chans att undersöka dina tankar. Ändra de som är negativa. Du är rörlig.
Louise L. Hay
Hälsosam dag
Haft en underbar dag som jag inledde med YogaRelease. Vi var en liten och trygg grupp om fem stycken som släppte loss och dansade tillsammans. Min kropp kände sådan glädje och lycka att få uttrycka sig i rörelserna – frigöra sig.
Efteråt var jag hem snabbt och fräschade till mig inför Styrelsemötet med Dalarnas Författarförbund. Vi är en liten grupp med stort engagemang och det finns mycket av kreativa idéer att utveckla. Det är en spännande tid, i alla fall för mig.
På eftermiddagen strosade jag och Gunilla på Hälsomässan (flum-mässan) i Säter och mojjade oss. Jag träffade massor av mina vänner och det var så närande att bara vara där. Sista timmen slank vi helt spontant in på en meditation och blev helt Blownaway … Det var en blygsam man som inledde lite kort och sedan bad oss blunda. Det var då han började trumma på sina trummar och sjöng mantran, han trummade intensivare och kraftfullare – 50 minuter senare vaknade vi upp (anlände jorden igen, kändes det mer som) och tittade stumt på varann och bara log. Vi visste knappt om benen skulle bära och funderade om vi vara kapabla att köra hem överhuvudtaget. Vårt leende höll sig fånigt kvar och vi surrade osammanhängande om lyckan vi kände i kroppen. Magiskt!
Overeating
If you are dealing with food addictions or compulsive overeating, here are three steps to make a switch in your habits…
Step 1 – Know when you are getting ready to bury your emotions with food. Be able to recognize the signs and observe yourself as you go through the process of pre-meditating a binge.
Step 2 – Ask yourself: ”Would I rather bury these emotions with food or would I rather allow these emotions to exist and just be with them for a bit?”
Step 3 – If you say you’d rather face your emotions, sit with them for a while and see what they have to tell you. Chances are, after listening to them for a few minutes, your addictive craving will pass.
OR if you do decide you’d rather have the food, accept your decision. Don’t beat yourself up about it. Know that each time you have the cravings you can repeat this 123 process until you are ready to look at the emotions, and then you’ll begin to make a habit of choosing to look at your feelings instead of choosing to stuff them down.
Jinjee
The Garden Diet
Utlopp
Yogapassen gör gott, tänker jag, vet jag … och tar tacksamt emot lite känslomässig utrensning. Kvällens yogapass bjöd på extra uppmärksamhet till halschakrat som står för kommunaktion. Ge utrymme åt rösten i hjärtat. Framförallt lyssna till och uttrycka den till sig själv.
Och själv känner jag att jag kom i kontakt med undertryckta känslor som vill få ett utlopp. Så jag stannar och känner. Kanske skriver några rader bara för mig.
Måste bara tipsa om hur skönt det kan vara att skrika, skrika för full hals och få energin i flöde. Skrika kan man ju göra djupt inne i skogen eller i bilen. Jag har skrikit ur min stress många gånger längs motorvägen mellan Falun och Borlänge förr om åren. Det är helt underbart. Men det funkar faktiskt otroligt bra att bränna av världens primalskrik helt tyst. Sprängöppna käken, ta i från tårna och upp och kämpa ut det – lovely, rekommenderas varmt!
Ps googlade på primalskrik och hamnade på en sida som beskrev Terapimetoder – Primalskrik och där stod det så här.
1. Skrik
Klart.
En ny dag…
Insikterna landar mjukt i mitt inre och idag valde jag att släppa oket…
Vi inledde morgonen när barnen var i skolan och min mamma som barnvakt åt Izabelle med ett samtal hos våra terapeuter. Det blev ett underbart möte och jag fick chans att i ord tömma ur min frustation över att inte räcka till och började vakna upp till mina egna högt ställda krav på mig själv att alltid finnas till hands mentalt och känslomässigt för barnen. En ren omöjlighet börjar jag först nu att inse. För när jag ser mina egna förväntningar i ljuset så förstår jag att de är orimliga. Mötet handlade också om oss som familj och vi som par. Det var en fin stund och ett givande samtal och vi gick därifrån leende både Nogge och jag.
Lill-trollet och jag fick en fin dag, vi var båda på bra humör och dagen kändes kort för huxflux kom Nogge hem med de stora barnen. Då hade jag tänt ljus och dukat upp med hembakat fika som min vän Ingela kom med idag, här om dagen bullade hon upp min frys med glutenfritt och nu fick de andra också lussebullar. Det var så mysigt att sitta där och lyssna till deras surr om ditt och datt.
Oscar var ute och lekte länge med en kompis, de grävde snökojor och hade så skoj. Fick minnen själv från min barndom och glädjen över den första snön. När vi skulle äta så bad de att få äta med täckbyxorna på för de hade bråttom ut igen. Sånt gör mig lycklig.
Maya, jag och Nogge spelade Monopol med Izabelle i knät, hon hade fullt upp med att stoppa pengarna på bordet i munnen och sen gjorde vi en fin snölykta.
På tal om läxan som stressade mig igår, idag hade Oscar med sig en ny läsläxa hem, att läsa små verser på rim. När han satt på toaletten bad han att få sina läxpapper och så började han läsa. Och lyckligtvis var jag då i stunden och tog min chans att lyssna, så där satt jag på badsrumsgolvet och lyssnade till rimmet som också lockade dit Maya och Izabelle var givetvis med. Det blev en annorlunda men kärleksfull läxstund som jag lär minnas länge.
När kvällen kom satt vi oss framför teven Maya och jag och såg filmen Trassel, den hade jag lovat att vi skulle se den här veckan och det kändes så skönt att få den stunden tillsammans. Oscar ville inte se, han satt med Nogge vid andra teven och Izabelle gick glatt surrandes emellan.
Och när sen barnen sov sött så gjorde vi något mycket fint som jag hoppas vi kan hålla fast vid och göra igen, vi satte oss ner och hade sharing tillsammans, när den ena pratade så fick den andra bara lyssna, ämnet var fritt. Och den stunden förde oss än mer samman och mina tårar rullade mjukt på kinden av lycka och tacksamhet.
Snigelmammelycka
Klok kropp
Yogapassen (söndag & måndag) har varit magiska, jag känner sådan närvaro i kroppen. Kroppen talar till mig och ber om att jag lyssnar och öppnar upp för läkning. Det är som barnprogrammet jag såg när läkaren sa till barnet som skulle ta bort gipset, kroppen lagar sig själv. Och kroppen har verkligen många möjligheter att läka sig själv, bara jag är lyhörd och lyssnar och vågar gå den väg som kroppen vill gå.
Kroppen är klok. Kroppen vet.
Jag säger inte att den kan läka alla sjukdomar, det vet jag inget om…
men jag tror att den kan läka mycket mer än vi anar.
Märkliga intryck
Mitt emellan Rastafari killen på Svt 2 och Alban på Tv 4 så fick jag ikväll en distanshealing/energihöjning av Mustafa via telefon, så nu sitter jag här med märkliga intryck att smälta samman och känner mig omtumlad.
Mustafa undrade vart jag varit? Och så slog det mig att min vän Umasankar från Indien ställde samma fråga när han skickade sms här om dagen och inledde med: Dear divine sister. Long time you have no report.
Känslan jag har är också att jag varit någon – stans, det känns som jag inte riktigt varit här, fast jag verkligen varit här. Och jag vet att jag varit här mentalt och känslomässigt också, jag har varit i det som jag upplevt, men ändå har jag känslan kvar… skumt!
Och nu när jag läser vad jag skriver så låter det ju ännu mer skumt och jag förvirrar mig själv till och med.
Jag kan inte förklara, jag förstår inte själv. Jag har inte haft alla hemma under de senaste två månaderna verkar det som iallafall 😉
Jag lämnar mitt hopp till att healingen jag fick av Mustafa kommer väl till pass och att jag landar mer hemma i mig själv och livet igen.