Artiklar med etiketten ‘Hälsa’
Taggar
Efter att Macreparatören skruvat åt en skruv i styrplattan och jag betalt 495 kr så var datorn klar att använda igen…
Känner jag mig låg idag. Det har landat något tungt i huvudet eller kommit upp något mörkt från mitt inre. Jag kan inte lokalisera vad det är, bara att jag känner mig totalt nere. Tårarna har bränt i ögonvrån, huvudet har varit blytungt, precis som sinnet och tankarna… jag har ingen aning om vad det är. Kan det vara sviter efter mitt sockeråterfall igår med tårta när vi firade Nogge som fyllde år eller är det pms´n som bestämt sig för att göra tufft avtryck.
Ingen aning. Inte för att det spelar någon roll. Jag upplever det som det är och försöker att inte analysera det, som jag annars är expert på att göra. Nu är det så här jag mår idag och sådana dagar klarar jag av att leva också. Livet är en dans på rosor och ibland sticker man sig på taggarna.
Morgon med Sunyoga
Jag har bestämt mig!
Nu har jag bestämt mig, nu är sockret bortvalt i mitt liv. Jag har inte ätit något godis eller glass sedan i torsdags, det var på morgonmediationen vid havet som det äntligen hände något, det klickade liksom mellan kroppen och sinnet. Allt föll på plats.
Inte för att det alls är hugget i sten och ett beslut som jag kommer efterleva slaviskt, utan det är ett beslut att leva mer hälsosamt och vara mer rädd om den kropp jag har, låta den börja blomma. Och givetvis kommer jag när tillfällen är speciella (kanske till och med en gång i veckan) att äta det som faller mig i smaken, men inte alls alla dagar som det varit nu på slutet. 7 dagar byts mot 1. Frossa ersätts med måttlighet. Omedvetenhet går över till medvetenhet. Sinnet får munkavel och hjärtat megafon…
Det känns så rätt, det känns så lätt!
Hälsorapport v 26
Jag är i en rapportsvacka med mina hälsodeklarationer här på bloggen. Jag kom ur form när livet svepet omkull oss här nyss och nu när jag hittat fotfästet någorlunda igen saknas ändå inspirationen till hälsorapporterna.
Det är väl ingen fara tänker jag, kan väl inte intressera så många min väg att ta mig mot hälsosammare leverne och alla de gånger jag går åt motsatt håll. Fast ändå minns jag alla mail och kommentarer (här på bloggen och som jag får ta emot personligen) att de ändå roar några, igenkänningsfaktorn är stor kan jag gissa när jag trevar mig fram för att finna balans mellan kropp och sinne och mellan begär och behov .
Ingen lätt resa den mot hälsan, men ack så viktig. Och jag fortsätter ju mina steg så rapporten tar säkert liv snart igen.
Den här veckan har varit som många andra när det gäller kosten, jag äter allt nyttigare måltider gärna sallad, grönt, frukt och mina gröna smooties. Sockerbegäret är dock inte tyglat så det slinker också ner nått sött varje dag, en góbit, en glass, en chokladboll… vad jag kommer över.
Yogan har fyllt veckan och det är ljuvligare än vanligt, yogan blir bättre och bättre för var dag. Morgonpromenaderna däremot har jag missat, jag ligger och drönar och sover till sex, halvsju… och sen är jag för varm för att motioner ute i den här värmen, min pitta kokar!
Sen jag slutade jobbet här i maj märker jag hur bra jag mår, eller snarare så märker jag att jag inte mådde så bra på jobbet på slutet. Nu känner jag glädje och lycka var dag och ingen oro i magen… jag märkte att magen var lugnare och så kom jag på att en osynlig oro, som ett tryck legat över den under våren och nu är den i harmoni igen. Halleluja!
Livet är gott just nu och jag njuter en dag i taget!
Fred & Kärlek
Sitter här med datorn i knät och ser ut över den trafikerade vägen, stan är sig inte lik. Det börjar dra ihop sig för festligheter och ungdomarna anländer med all sin packning, ryggsäckar, tält och läskande drycker. Den småsömniga staden börjar väckas till liv.
Mitt liv är inte som jag tänkt just nu, jag sitter här på uteplatsen vid Kråkslottet och skriver blogginlägg, egentligen skulle jag varit på väg till Frötuna Gård på Skrivarkurs. Skrivarkursen valdes lätt bort med tanke på vår situation och vart min närvaro behövs mest just nu och den är hemma här med Nogge & barnen.
Det är mycket som hänt den senaste tiden, flytten till Kråkslottet, den försenade utbyggnaden hemma, utbildningar som slutat, jobb som jag valt bort, skrivarkurs som ersattes med familjetid…. det är sig lite olikt när jag ser mig omkring och samtidigt känner jag mig väldigt trygg och hemma i mig själv just nu.
Trots det tunga vi mött och behövt gå igenom så har det på något underligt vis redan stärkt mig, hjälpt mig se vem jag är, vad mina styrkor ligger och plockat fram mina oanade krafter.
Kraften av ett positivt och ljust sinne. Kraften av att det kommer massa gott ur livet. Livet som just nu förbereder sig på att bjuda mig på festival – fred & kärlek är det jag känner.
Tack Livet!
Utdrag ur rapport
…. sen hände det något allvarligt i vår närhet som påverkade vår lilla familj med väldigt mycket känslor. Vi kom in i chock och är i kris. Jag och Nogge har de senaste dagarna dragit oss samman än mer, slutit cirkeln för att kunna finnas närmare för våra barn och rå om vår lilla kärna.
Vi samtalar mycket med nära som också är påverkade av detta, även med några utvalda utanför som kan ge stöd. Situationen är inte allvarlig fysiskt för oss, men känslomässig väldigt starkt. Vi är i de känslor vi möter och hjälper barnen att hantera sina och finnas där när frågorna kommer.
Så rapporten har uteblivit och bloggen har fått ligga i lite dvala. Men jag har full koll på att sötsuget och kaffesuget har varit mycket starkare under dessa dagar och trots att jag är medveten om det har jag inte orkat bry mig, utan helt enkelt ätit det onyttiga ändå. Jag vet att jag äter mer sött när jag är känslomässigt skör. Det är något jag behöver träna mer framöver, att stanna i känslorna och låta dem vara fullt ut, utan att tro att jag skingrar dem med socker. Socker läker inga känslosår. Läkningen kommer när jag tar in känslorna fullt ut och accepterar vad jag känner.
Här är jag just nu. Jag vakar över de mina som en björnhona, väljer att vara närmre barnen. Bloggen kommer nog att svajja några dagar till, känslorna kommer i vågor och sköljer över och jag påminner mig också om att de sköljer förbi, för när jag är mitt i en våg så är det lätt att känna den för stark och övermäktig. Men om jag vilar, flyter med, så vet jag att den sköljer förbi. Allt blir bra.
Allt är egentligen som det ska och när jag agerar björnhona så ser jag att mina barn är här, de mår relativt bra, de möter också sina känslor, men.. och det är bra. Det är så det ska vara. Hör ord i mitt inre; stanna här och nu, var här och nu. Här och nu är allt som det ska. Det jag känner är rädsla för något som kan komma eller minnen från något gammalt. Här och nu är allt bra.
Hälsorapport v 24
Måndag
Äntligen, vaknade i vanlig tid och gick min runda. Superskönt!
Upplever en fantastisk dag med fina coachingmötet, varav ett var en ’Walk & Talk’ i skogen. Magiskt! Finner mycket tid och närvaro med barnen och har samtidigt mycket energi och hinner göra ett städryck innan kvällen. Känns skönt att mojjsa när kvällen kommer huset är rent och undanplockat, dvs harmoniskt. Jag känner mer ro då.
Äter bra på måltiderna men där emellan moffar jag lite godis och lite saltigt snacks, känner suuuug … anar att den berömda veckan är på ingång.
Själsligt lugn och fin kväll. Hittar djupare in i mig själv för varje dag. Så tacksam att det är så just nu i mitt liv. Ber att medvetenheten är här för att stanna.
Tisdag – Söndag
Tisdagen och onsdagen var fina dagar, med promenad och yoga. Onsdagen var ju även Skolavslutningsdag för Oscar som gick ut Första klass, för mig är skolavslutning speciell, vacker och fin, massa fina känslor och glädje – så även denna dag. En fin dag som vi tillbringade tillsammans.
Däremot glömde jag bort att hälsorapportera. Och sen (torsdag eftermiddag) hände det något allvarligt i vår närhet som påverkade vår lilla familj med väldigt mycket känslor. Vi kom in i chock och är i kris. Jag och Nogge har de senaste dagarna dragit oss samman än mer, slutit cirkeln för att kunna finnas närmare för våra barn och rå om vår lilla kärna.
Vi samtalar mycket med nära som också är påverkade av detta, även med några utvalda utanför som kan ge stöd. Situationen är inte allvarlig fysiskt för oss, men känslomässig väldigt starkt. Vi är i de känslor vi möter och hjälper barnen att hantera sina och finnas där när frågorna kommer.
Så rapporten har uteblivit och bloggen har fått ligga i lite dvala. Men jag har full koll på att sötsuget och kaffesuget har varit mycket starkare under dessa dagar och trots att jag är medveten om det har jag inte orkat bry mig, utan helt enkelt ätit det onyttiga ändå. Jag vet att jag äter mer sött när jag är känslomässigt skör. Det är något jag behöver träna mer framöver, att stanna i känslorna och låta dem vara fullt ut, utan att tro att jag skingrar dem med socker. Socker läker inga känslosår. Läkningen kommer när jag tar in känslorna fullt ut och accepterar vad jag känner.
Hälsorapport v 23
Vecka 21 och 22 försvann här på bloggen. Jag åkte på min 10 dgr Yogalärarutb och valde bort tid vid datorn för att vara mer i processen. Min hälsa ökade drastiskt och jag avgiftade mig från kaffe och sötsaker på ett kick, ungefär 2 dagar. Energin blomstrade efter några dagars utrensning, fysisk, mental och känslomässig. Hyn blev vackrare och slätare. Humöret på topp. Magen platt, det betyder att den inte var uppsvälld.
Nu har jag varit hemma fem dagar…. jag dricker kaffe, äter godis, sötsuget är tillbaka, även humöret som går upp och ner, hyn har blivit sämre. Själen sjunger dock fortfarande!!!!
Jag lär mig återigen hur lätt det är att få nya sunda vanor och se effekterna av dessa. Och jag lär mig också hur snabbt jag kan falla tillbaka i begär-träsket igen.
Den råa sanningen är att valet hur jag vill ta hand om min kropp är mitt – jag har alltid ett val och jag vet vilket jag mår bäst av!
Nationaldagen
Vi tar det lite lugnt eftersom Maya är trött och hängig efter några dagars förkylning. Klär henne varmt och oss somrigt och tar bilen till sjön för ljuvlig och stillsam frukost i det gröna. Mammalycka
Äter inte så bra idag, en glutenfri pizza, en chokladboll, en bakelse och ngr smågodisar slinker ner med lätthet, suck! Känner mig småhungrig hela tiden och funderar (läs=gör inget åt det) på att jag säkerligen behöver äta mer protein, eftersom den vegetariska kosten jag äter inte är så rik på det. Och så funderar jag sedan en vecka starkt på att minska intaget av kolhydrater…. Men eftersom jag är så hungrig hela tiden så känns det som ett för stort steg, jag är ju ständigt sugen.
Och att mer intag av protein, gör mig mer mätt och mindre sötsugen har jag ju full koll på – så frågan är bara när jag ska bestämma mig för att börja. Och en annan intressant fråga jag har med mig är: Varför jag väljer denna livsstil istället, vad ger den mig?
Raskar runt med Eva runt älven och avslutar dagen med Sunyoga och skrivande – underbart!
Tisdag
Mysig soft dag hemma med prinsessan. Vi myser, tar det lugnt oh chillar… så att hon får krafterna tillbaka. Gör lite yoga på gräsmattan och mediterar när hon sover på soffan. Går min älvrunda senare på eftermiddagen när Nogge kommit hem. Härlig rask promenad med Vedanta-talks i hörlurarna.
Äter bra idag! Quinoa och grönsaker till lunch, veg.köttfärssås till middag. Inget sött! Känner mig nyttig och fräsch idag, skön känsla!
Avslutar dagen med meditation – perfekt när det är fotboll/sport på teve´n, då kan jag mediterar i ensamhet, så skönt!
Onsdag
Försov mig, vaknade 06.20 och det blev full fart på både mig och Nogge, puh! Hann alltså inte ut på promenad. Ingen träning alls idag, det var en heldag i skolan som avslutades med grillbuffé på kvällen vid Siljan. Supermysigt!
Känner mig närvarande, lugn och balanserad – fått två komplimanger att jag ser ut att må så bra, att jag strålar* det är så roligt att det jag känner även syns på utsidan. Jag mår verkligen bra sedan jag slutade jobbet här i maj och landar allt mer i mig själv, i min relation till mig själv och min relation till min familj. Lovely!
Ätit bra idag, bara en halv cheesecake (utan botten) och lite jordbubbar var det ”onyttiga” som jag åt. Känner mig motiverad idag med kosten!
Torsdag
Försov mig inte, däremot var jag för lat för att gå upp och gå ut, fast årstiden är den allra ljuvligaste just nu. Hann inte träna senare heller, ingen yoga, ingen promenad… men mediterade på kvällen.
Ätit bra idag, var sååå sugen på att köpa en chokladboll när jag köpte min lunch idag, men stod emot frestelsen tills min klasskamrat bjöd ut sin halva då var jag snabb att dela på den med en annan klasskamrat…. så jag åt alltså 1/4 dels chokladboll ändå!
Haft världens energi och farit runt och fejjat i Kråkslottet! Idag avslutade vi utbildningen Kreativt Entreprenörskap i Leksand och nu har jag under den senaste månaden avslutat två utbildningar, ett jobb och sagt upp min coachingmottagning – jag känner glädje, spänning och frihet inför framtiden! Halleluja!
Fredag
Sunyoga på trappen och senare en morgonpromenad, inte i ottan, men väl kl 08.00. Skönt!
Arbetar i min yogastudio och numera också coachingmottagning, städar och fejjar och kommer på plats. Det känns skönt och rätt. Eftermiddagen och kvällen njuter jag av familjen och det vackra sommarvädret, värmen och solen. Jag älskar den här tiden!
Äter bra tills kvällen, då jag moffar i mig lite saltigt snacks.
Lördag
Ställde klockan för säkerhetsskull nu när den inre timern är opålitlig… och då vaknar jag såklart innan den ringer och beger mig ut på promenad med en vän runt älven, härligt att gå så tidigt (06.00) en lördagmorgon, allt är så tyst och fridfullt…. väckarklockan förövrigt glömde jag stänga av, så den väckte visst Nogge, hehe
Njutfull och stillsam dag med massor av tid och närvaro med barnen….. mums! Jag älskar den frid jag känner inom nu. Halleluja-moment. Tacksam att jag är mentalt och känslomässigt där jag är nu, vet att det är resultat av medvetna val och genomgång av mycket hårt oväder, tacksam att jag klarade stormarna och tog mig ut på andra sidan. Efter regn kommer solsken.
Äter väldigt bra och medvetet, även om jag (medvetet) moffar i mig en Kinapuffspåse alldeles själv och äter en tablettask och en stor tallrik MarängswissGlass – jag äter medvetet eftersom det är lördag, då är det ju okey att smaska på tycker jag…. det är smaskandet i vardagen jag vill åt (läs, förändra).
Söndag
Härlig dag som börjar med åskoväder, vädergudarna som visar sina krafter – magiskt!
När regnet dragit förbi går jag en promenad. Njuter av dagen, lugnt och stilla tempo. Andas. Är närvarande. Äter bra hela dagen förutom när vi bjuds på makalöst god rabarberpaj hos min brorsdotter, mums! Annars boostar jag kroppen med nyttigheter och protein som ger mig mättnadskänsla och nöjdhet.
Flöde och harmoni känner jag under kvällen, först ett härligt yogapass, cykeltur hemåt, meditaion och huvudstående innan jag skall lägga mig. Ett underbart avslut på en härlig helg.
Commitment to health
Know that making a commitment to your happiness, to your health, to your fitness, to your family, to your abundance, to your career, to your mission in life, to your love, to your friends, to your community, to your creativity, to your spiritual life, is all the same thing. It is all a commitment to growth, to wholeness, to being your best, to living life fully and gratefully starting from where you are right now!
Jinjee
The Daily Raw Inspiration TheGardenDiet.com
Raw Inspiration
In order to truly be healthy, we have to truly want to be alive! And in order to truly want to be alive, we have to love this life! And in order to love this life, I think perhaps we have to believe in this world and its people, despite what we see in the news! We have to see the incredible beauty of our lives! Right now, wherever we are, in whatever situation we are in, life is amazing! When we open our eyes to this, we can really, truly embrace our life and live it fully! And health will naturally follow…
Jinjee
The Daily Raw Inspiration TheGardenDiet.com