Artiklar med etiketten ‘Hälsa’
Tacksamma tankar
Gick min morgonpromenad i morse vid 05.15. Det är så skönt att pigga upp kroppen med frisk luft och motion. Och det är så skönt att få kontakt med mig själv. Jag hinner tänka. Jag lyssnar. Jag tänker snälla tankar om mig själv.
Promenaderna gör gott i kroppen och även knoppen och så får min själ komma till tals också – perfekt harmoni!
Imorse valde jag tacksamhetstankar om mig själv, min kropp och mitt liv. Inte några önskningar om hur jag vill ha det, utan bara fyllda med tacksamhet över allt jag redan har.
Mitt hem. Min man. Mina barn. Min hälsa. Min kropp. och så fortsatte jag så där. Sen gick jag över i tacksamhet över mina ben, mina fötter som bär mig fram även när jag är på villovägar och terrängen är svårframkomlig. Mina höfter som är rörliga och smidiga. Min hy. Mitt hår. Mina ögon. Mina öron.
Det kändes så bra att omfamna mitt liv full med kärlek och tacksamhet över hur det är precis just nu. Och omfamna allt som varit med kärlek.
Jag älskar mig själv
Jag älskar mitt liv
* Tack * Tack * Tack *
Dumpa avfall
Jag tänkte dumpa det gamla avfallet som jag inte vill ha med mig in i framtiden, vill känna mig fri och lätt när jag möter 2011. Behöver hitta något bra ställe att tömma det på bara. Och så se till att övervikten som lagrats runt midjan ända sedan förra julen också lossnar. Jag kan inte skylla enbart på denna julen, min lagring började redan förra julen.
Men nu känner jag mig redo att släppa det mjuka skyddshöljet runt magen och hitta tillbaka till min matchvikt. Inte för att jag haft den på ett tag, men jag har en stark bild av hur den borde vara. Jag vet iallafall hur den känns. Känslor är jag bra på att känna. Och jag har en uppfattning om att när jag släpper skyddet runt magen så kommer jag lättare att känna mina känslor.
Jag tror bestämt att det har ett samband, midjemåttet och känslorna. Så för att våga dumpa övervikten fokuserar jag på mod att öppna upp och släppa taget.
Hälsorapport v 52
Måndag
En njutfull dag i hemmet! Lugnt och stilla förutom en pigg och väldigt pratglad tjej som talade mest hela dagen, men det var såklart bara charmigt och underbart… började få nog av hennes babbel vid kvällskvisten bara när hon surrat oavbrutet i 11,5 timmar.
Ätit bra idag, känner mig nöjd! Gick promenad på Eva, superskönt! Saknar solen, annars är allt bra.
Familjelycka
Tisdag
Jag är på gång! Jag gick morgonpromenaden i ottan, hade yoga på lunchen och gick igen med Eva på eftermiddagen. Äntligen en bra dag med motion och hälsa!
Gjorde ljusbehandling också och åt bra, sallad till lunch tex och så åt jag i och för sig lite polkagrisar… bara 3 koppar kaffe. Silverthé.
Mår bra mentalt och känslomässigt, känner mig ganska balanserad. Skönt!
Är lite orolig för min syn, eller orolig är inte rätta ordet.. men sedan operationen för en och halv vecka sedan har jag suddig syn med oskärpa. Inget som gör ont, det läker fint, men synen är inte bra ännu. Det kan ta flera veckor säger dom. Men misstänker att jag måste göra en till operation, suck. Och i så fall lär jag nog först kunna göra den efter min Baliresa. Och eftersom jag är borta i 30 dagar, så känns det länge att gå med ansträngd syn. Men men, det är lite lyxproblem. Om synen inte är bra så opererar dom om gratis, så det löser sig såsmåning om.
Avslutar dagen med meditation och skrivande – älskar sådana avslut!
Onsdag
Mentalt känns det bättre….
* jag kom på under meditationen igår kväll att njurarna och öronen (mitt tinnitus) hör ihop (meridian) och när jag dricker mycket kaffe så påverkas njurarna. Och nu under julen har jag upplevt min tinnitus mer. Och så kom jag på att jag smygökat min dos av kaffe, från ca 3 koppar per dag till 4-5 koppar per dag. Så nu drog jag ner den igen, idag har jag bara druckit 2 koppar. Det orsakade huvudvärk, men hellre huvudvärk i några dagar än mitt höga brus i örat. Nu återstår att se om det hjälper. Jag tror inte burset försvinner helt, men om upplevelsen av ljudet minskar så är jag tacksam.
* och så har alla promenaderna gjort gott i både kropp och knopp!
* jag har jobbat två halvdagar och det gör gott att få komma iväg lite, då uppskattar jag ledigheten mer. Jag behöver balans.
Gick morgonpromenad i morse innan jobbet, så skönt! Ätit bra idag, inget kött, lite kaffe ( två koppar) silverthé, frukt. Vegetarisk lunch och middag. Inget kvällsfika. Men jag har ätit några bitar mörk kardemumma choklad på jobbet, supergod och några polkagrisar som var kvar i skåpet sedan polkagrisglassen jag gjorde på juldagen.
Somnar tidigt på soffan. Går upp och mediterar och går till sängs innan 22.00. Underbart!
Torsdag
Morgonpromenad. Känner mig lättare och sundare igen. Mina bad-days är borta och just nu känner jag mig väldigt belåten i min egen kropp – skön känsla! Tacksam
Det blev en lugn och stilla dag hemma med Oscar som var sjuk. Maya lekte hela dagen med grannens barnbarn, så jag och Oscar kunde umgås och mysa bara vi två. Det är härligt att få ge all sin uppmärksamhet åt ett barn emellanåt, det märks att det gör så gott.
Hemma hela dagen, förutom att jag tog en promenad till när Nogge kom hem från jobbet. Skönt att komma ut en stund.
Ätit jättebra. Var supersugen på Daimen som legat i skåpet sedan i lördags (bara det) men jag stod på mig och gjorde mig en nyttig smootie istället.
Barnen såg på teve och jag och Nogge kunde meditera tillsammans i 20 min, magiskt! Såååå tacksam!
Själen mår så bra efter promenader, närvaro hemma, skrivande, meditation och så har jag haft tid till att läsa.
Nyårsafton
Njutfull, stilla och lugn dag och natt med familjen, precis så som jag önskat.
Ätit mycket gott idag, fikabröd, smågodis, daimen som legat i skåpet sedan Juldagen försvann i ett nafs och även en DubbelNougat slank ner.
Gick en längre skön promenad. Känner mig närvarande, lugn, avslappnad och harmonisk – njuter verkligen av att vara ledig med familjen. Uppskattar mitt liv så mycket!
Nyårsdagen
Inte en godis jag ätit idag, trots att det fanns kvar sedan igår och trots att jag köpte lördagsgodis till barnen. Kändes skönt. Är stolt över mig själv. Har dock ätit lite fika, eller närmare bestämt två muffins och två drömtårtebitar… så det kanske inte var så lite.
Idag har jag varit vegetarian igen. Känns rätt. Känns så bra i kroppen.
Skön längre promenad i solljus – härligt!
Ännu en lugn och stillsam dag. Börjar bli aningen rastlös faktiskt, haha, blir skönt att jobba på måndag igen. Jag gillar balans.
Söndag
Nogge har jobbat hela dagen, men jag såg till att hinna ut och gå tidigt imorse innan han for och så fort han kom hem så gick jag en kvällspromenad… det är 12 dagar kvar till bikinin ska på, så nu behöver jag snabbtrimma! Det är ju typiskt mig att göra allt i sista sekunden, känns inte så hållbart vid sådana här förändringar.
Men jag var duktig med maten idag också, två gröna proteindrinkar, vegetaris lunch, stekte lite ris (rester från Kina igår) och grönsaker, vegetarsikmiddag blomkål i ugn med lite tomater, kvällsfika en apelsin och en macka. Druckit 4 koppar kaffe idag, dvs en för mycket. Druckit thé, silverthé och ingefärsvatten. Inget godis! Lite nötter och några sesamkex.
Själsligt mår jag bra, har ju promenerat (nästan som mediterat) och så har jag skrivit och gjort lite SunYoga i pulkabacken.
Mentalt har jag varit lättirriterad och rastlös, lite otålig. Känner jag jag längtar till vardagen igen. Välkomnar den imorgon, känns ändå lagom med en halvvecka arbetsvecka.
Tömning
Jag håller på att rensa i röran. Mitt i självaste julruschen så har jag fått nått tokryck och börjat rensa mina garderober. Kommit halvvägs än så länge, resten lär väl få vänta till efter jul kan man hoppas. Men oh, vad skönt det är att rensa undan massa gamla saker. Ge bort. Bli av med. Det känns som det blir luftigare här hemma och jag får lättare att andas.
Jag har som mål att anamma den gyllene regeln, en in en ut. Fast jag har ett minne av att regeln egentligen är en in två ut. Men där är jag inte ännu.
Jag tror vi mår bra av att rensa undan emellanåt. Att rensa fysiskt runt omkring oss hjälper oss att rensa känslomässigt och mentalt inom oss. Och så som jag har eldat önskningar så lär jag väl göra plats för dem. Skapa plats för nya tankar och nya händelser. Snart är det nytt år också och jag har höga förväntningar på 2011 – det är nu det lossnar känns det som….
På tal om tömning. Med sysslor att göra, rensande här hemma och inköp av de sista julklapparna, så får jag ändå för mig att gå och ge blod. Beger mig upp till Blodcentralen med lite dåligt samvete, det är länge sedan jag var där nu. Men de skuldbelägger inte, utan välkomnar varje droppe.
The secret of living is giving
Hälsorapport v 51
Måndag
Ut på morgonpromenad (05.15), alltid lika skönt!
Sen var jag till Öronmottagning och gjorde ännu ett hörseltest. Jag har tinnitus, som kan vara orsakad av den lilla hörselnedsättning som testet visade. Tinnitus upplevs mest under stress. Så det enda och bästa sättet att hantera tinnitus är att hantera stressen. Så det passar utmärkt att jag har kunskap om detta, meditation, yoga, mindfulness.
Haft en Bad-HairDay idag. Bad HairDay. Bad MakeupDay (dvs ingen makeup alls) Bad BodyDay (känt mig pluffsig och tjock) och givetvis har jag tagit hand om detta på bästa sätt – NOT – genom att äta… go mat (onyttigt och mycket) sötsaker (godis och fika) ….
… fann mönstret till slut och tog mig ur offerhörnet. Avslutade kvällen med skrivande och silverthé och kärleksfulla tankar till mig själv!
Nu känns det bättre – tack!
Tisdag
En bra dag med morgonpromenad 05.10 i -15 grader – krispigt och skönt! Sen följt av Yoga på lunchen.
Ätit bra idag, men känner mig småsugen på nått hela tiden… månvecka på gång misstänker jag.
Trivs verkligen inte med mitt utseende just nu och det är inge skoj, tycker jag är blek, ful och fet… blääää och inte blir tankarna så bra utav den spegelbilden heller, suck! Och jag vet att bästa sättet att komma ur min ”formsvacka” är att tänka att jag är strålande vacker och skön… men det funkar inte just nu – error – error
Gud, va jag saknar mitt glamoursmink! Gud, va jag saknar min solbränna! Gud, va jag saknar mina smaljeans! Gud, va jag saknar mitt blonda hårsvall!
… blir till att elda lite önskningar snart igen då!
Onsdag
Läs tisdag!
Dagen kunde sett lika ”illa” ut förutom att jag INTE gick morgonpromenad, trots att jag var vaken… erkänner mig besegrad av termometern som visade – 20,5 huuuuu och så gjorde jag INTE yoga!
Men jag var mycket med mina barn och var en mysig närvarande mamma – det var bra! Och så rensade jag en av garderoberna, och en hylla i den andra och så den överfulla strumplådan fick sig en tömning … plus att jag gick till Blodcentralen och tömde blod – jag rensade i röran helt enkelt!
Torsdag
Dan före dan… jag smygstartar festen med lite fulgodis… haha, jag skrev såklart fel, menar ju julgodis, men fulgodis kanske är det rätta namnet 😉 Äter en dubbelnougat också och en lussebulle. Hoppar lunchen och äter kebab till middag – ingen bra hälsorapport idag inte!
Behöver väl inte nämna att jag inte motionerade heller…
Det var kroppen det…. mentalt (knoppen) så har jag frid och ro – haft en härlig dag i lugnt tempo. Fått mycket gjort, fast med frid och harmoni. Hämtade barnen kl 13.00 och vi gick hem och gjorde julgodis och bakade pepparkakor, lyssnade till discomusik och hade mysigt!
Kvällen pysslade jag och Nogge med inslagning av de sista julklapparna, gjorde skinkan och åt skinkmacka och lättöl, mums! Bingolotto i bakgrunden.
Julefrid i huset – lycka*
Julafton
Den stora ätardagen, så har jag tänkt att julafton ska få bli och det hänger ju ihop med att jag inte tänkt äta något annat onyttigt innan såklart, men det föll ju ur tidigt i veckan …. eller tidigt på året menar jag!
På julafton äter jag gärna en chokladask Toffefee, helst en själv förstås, men den fick stå framme som bjudchoklad idag faktiskt… gömde den bara en stund i skåpet (och det råkade vara när gästerna fått syn på den, haha). Det värsta är inte allt fett och socker i Toffefee´n, det värsta för mig är att de innehåller vetemjöl och jag har glutenintolerans. Så det är därför jag bara äter dem en gång om året, bara en dag och just precis på julafton. Inte så smart att välja just julafton av alla dagar med tanke på att jag riskerar att få magont och sitta på toa resten av dagen, men det händer aldrig, för jag har listat ut nu de senaste julaftnarna att de måste innehålla pyttepytte lite vetemjöl, så lite att jag som glutenintolerans blir less på att de ens måsta ha i nått överhuvudtaget, men jag borde ju vara tacksam att de har det för annars hade jag nog ätit dem oftare.
Ätit bara en gång idag, förutom vårt mellis på Statoil!!! Vi var ute på tur som julklappsutdelare och turen tog en stund så vi märkte att humör och ork inte var på topp, så vi svängde in på Statoil och åt korv och äpple…. riktigt pinsamt att stå med hela familjen runt cafédelen på Statoil vid lunchtid på självaste Julafton och utfodra barnen med korv!!!
Vid två var det julmiddag hos min mor och far med min bror och hans familj. Vi är fyra syskon med stora familjer, så tyvärr är vi för många för att fira tillsammans, vi har kommit på att hyra en samlingslokal inte är så vidare värst mysigt, så vi delar upp oss naturligt varje år.
Älskar sillen! Och bästa grannen Ing-Marie var över med en sillburk i julgåva som är gudomligt god! Så jag åt sill, sill, sill, sill och lite annat på julbordet! Fika och julgodis. En lättöl och julmust. Det var min förtäringsdag det!
Morgonpromenaden valde jag bort, ville ju givetvis njuta av barnens uppvaknade på morgonen, jag fick till och med ligga och vänta på att de skulle vakna.
Resten av förmiddagen försvann tiden bara, så jag hann inte ut då heller. Det var inte så lockande för den delen när temperaturen var runt -20.
Kvällen avslutas med mys i soffan med Nogge. Så tacksam över en underbar dag med nära och kära. Fick fina julklappar av Nogge och barnen, men den bästa julklappen är helt klart mina lyckliga och friska barn! God Jul
Juldagen
Morgonpromenad och en till promenad med Eva – skönt!
Började laga mat vid fyra, vid sex kom kvällens gäster. Vi har tre familjer som möts (tradition sedan 8-10 år) varje Juldagskväll och äter tillsammans. Var 3:e år är det vår tur och det var det denna gång. Jag gjorde hemgjord supergod Daimglass. När jag köpte Daimen, så var det 3 för 20 kr. Så jag köpte 6 st, men bytte ut en mot en DubbelNougat. När jag kom hem ångrade jag mig, så då öppnade jag DubbelNougaten och slängde den i komposten – sååå stolt över mig själv. Inte att jag köpte, men att jag återtog kontrollen och slängde den sen. Daimen skulle jag ju ha till glassen, och glass åt jag!!! Mums, som Maria Montazami skulle sagt.
Så med andra ord åt jag massor av glass och även smågodis, MEN vi fick två chokadaskar, en Toffefee (läs julafton) och en ChokladHjärtan – och dessa åt jag INTE jag skyndade mig att öppna dem och ställa fram den och vips så var det andra som slukade dessa, tacksam!
Somnar glad och harmonisk efter en underbar kväll med kära vänner!
Annandag Jul
Hemma och skruttar hela dagen i myskläder. Ger mig ut på en morgonpromenad (efter frukost dock) och en eftermiddagspromenad med Eva. Superskönt, verkligen!
Annars hemma och vilar hela dagen, Maya är sjuk så jag gör henne sällskap, ligger och läser, pysslar, sover vid hennes sida.
Äter bra, rester till lunch, spenatsoppa till middag, frukt, smootie, massor av silverthé och så två lussebullar.
Mår så otroligt bra, känner mig närvarande, lugn, harmonisk, trygg och i full kontakt med mig själv. Härlig känsla!
Somnar på soffan och går och lägger mig tidigt, strax efter nio. Tänk att en dag med vila följs av trötthet. Det är väl då tröttheten har chans att ge sig tillkänna tänker jag.
Hälsorapport v 50
Måndag
Måndagar är min dag – början av veckan är min period… nu gäller det att hålla iiiiiiiiii
I och för sig försov jag mig från min morgonpromenad – men jag höll fokus ändå. Ätit så bra idag, sund frukost, nyttig lunch, mellis; knäckemackor och frukt, middag pasta och grönsaker (fräste på champinjoner, lök, paprika, broccoli… mums!
Känner mig lite trött i början av veckan har jag kommit underfund med. Tror att det beror på att jag slappnar av under helgen. Är nog ganska trött när jag känner efter, ska bli skönt med låååång semester snart, sol, bad, värme och YOGA – lovely!
Tisdag
Uppfriskande morgonpromenad – skönt! LunchYoga på Må Bättre – ljuvligt!
Ätit bra idag. Fingrar på min mage och blir inspirerad att inte äta nått onyttigt, det funkar! Var vegetarian fram till middagen, då mumsade jag Nogges köttfärssås, men annars ätit sallad, frukt, gröt, gröndrink, knäckemackor och lite sötmandlar.
Känner mig lite rastlös i skinnet… det kryper liksom inombords, har så mycket jag vill göra som jag inte gör (typ skriva ännu mer) och så mycket jag borde göra som jag inte göra (typ rensa skrivbordet, rensa garderoben, rensa förrådet, köpa julklappar)
… och så längtar min kropp efter mer promenader och dans!
Tur att det är 2011 snart, då börjar mitt nya liv!!!
Onsdag
Morgonpromenad, ohhh vad jag älskar det, det är så meditativt att gå när det är tyst ute, jag hör mina tankar och kommer i kontakt med mitt inre jag – känner mig så balanserad och energifylld efteråt! Stolt att jag gick iväg 05.15 i 15,3 minusgrader.
Igårkväll när jag skulle gå och sova, fick jag ett ryck, tänkte på att röja mitt skrivbord dagen efter, men stannade upp och kände efter, insåg att jag var pigg precis just nu (21.30) och började rensa i röran – 60 min senare, allt städat och klart, lugnt i sinnet och jag kan gå och sussa – såååå skönt!
Ätit bra idag, bara vegetariskt, kvällsfikat en kopp thé och en honungsmelon – lägger mig med en känsla av fräsch & sund. Går och lägger mig tidigt, imorgon bär det av i ottan (04.30), ska till Sthlm och operera mina ögon – frihet väntar… snart kan jag se själv!!!!
Torsdag
Vaknade en minut innan klockradion slog igång, 04.49. Efter dusch och lite gröt i magen åkte jag mot Gävle… och hur den resan urartade kan du läsa här.
Underbar & lugn dag på Globen Ögonklinik då jag gjorde laserbehandling för min närsynhet. Min kropp läker på stört, allt känns så himla bra och det dom varnat för som blir besvärligt upplever jag inte alls – tackar min kropp, älskar verkligen min kropp, den är så stark och har otroligt helande kraft (både själsligt, mentalt och fysiskt) när det gäller – namaste!
Ätit bra idag; gröt, 2 mackor, QP och strips blev den sena lunchen, eftersom jag efter behandlingen skulle blunda och invänta min återbesök, så gick det snabbt för Nogge att handla till mig och enkelt för mig att äta i min blindo. På hemvägen var jag endast sugen på att lyxa till det med en burk ColaLight och vatten, Nogge försökte övertala mig att vi skulle köpa godis i Enköping, vid den gigantiska godisaffären med 700 sorter, jag var inte ett dugg sugen och stod på mig att det inte var ”sötdag” idag för mig – kände mig så stolt! Kvällsmat blev fil & hallon.
Skulle blunda resten av dagen, så jag rullade ut yogamattan och gjorde yoga och mediterade istället, somnade sen tidigt (21.00) på spikmattan.
Fredag
Vaknar pigg och utvilad. Går min promenad i ottan och går även en senare med Eva. Hon undrar vad jag fick för starka piller igår, när hon flåsar mig i hälarna, skön känsla att få tyst på henne på en promenad liksom, det händer så sällan…. Hon tycker varken jag ser ut som Greta Garbo eller Steve Wonder i mina mörka solglasögon, hon tycker jag ser ut som en misshandlad kvinna, så det blir än pinsammare att gå ut i byn.
Underbar dag, äter lunch med Kia (syskonbarn) och hennes dotter Minna, äter sallad. Äter nyttigt hela dagen tills vi anländer till Västerås, vi åker på familjemyshelg hela familjen och börjar med Ikea för att värmeljusen är slut och så äter barnen maten där utan att klaga… lugnt och skönt, jag äter, Ikeas Julbord, och det är faktiskt gott och prisvärt – 79 kr – jag äter ju mest sill och lax, så jag mumsar hejvilt ( är alltså inte vegetarian idag)! Det är sen det blir en liten urspårning när vi delar på en GottåBlandat, så jag äter godis och en pepparkaka.
Är lycklig i hela kroppen. Jag kan se, om än med lite dimma och barnen sjunger och pladdrar, jag och Nogge har mysigt, jag är närvarande – lycka* Somnar som en prinsessa 9 våningar upp i Skrapan i Västerås.
Lördag
Vaknar som en Yogi med milsvid utsikt över Mälaren, andas och myser – tänk att vakna med sjöutsikt varje morgon drömmer jag.
Jamen (som Maya säger), sådana här mysdagar är det mindre skoj att rapportera min hälsa…. den har inte vårdats särskilt mycket idag… ingen promenad eller träning, även om jag velat haft en lugn yogastund för mig själv med den utsikten. Massor av go´saker och go´mat…. smågodis, gigantiska chokladboll, dubbelnougat, smarrig lunch, stektris med kyckling på mitt favvoställe här i Västerås, en Thaiwok restaurang och så Souvlaki och en Mariestad till middag. Pust! Stön!
Tanken är ju att jag ska ha min äta-vad jag vill-dag på lördagar och äta nyttigt de andra 6 dagarna, men jag smet ju lite utanför den målsättningen igår och nästa vecka är det ju julafton på fredag, så då tänker jag äta fredag och lördag igen, men sen så! Eller förresten då är det ju Nyårsafton på fredag, jamen, då kan jag ju byta lördagen till fredag – så får det bli! Sen är det ju nytt år och då är det bara att köra på… nytt år, nya möjligheter!
Söndag
Bra dag idag, vaknade som en prinsessa i den sköna hotellsängen, barnen sov ända till kl 07.00, det är så ovanligt och såååå skönt när det händer!
Efter frukost åkte vi till Busborgen. Barnen och Nogge gick in och jag gick först en bitande kall men ack så vacker långpromenad till hamnen i Västerås, stod och såg ut över Mälaren och drömde mig bort… eller snarare, drömde mig hit än fler gånger – magiskt!
Ätit bra idag, lax till lunch och sallad till middag. Tiggde som bara den att få smaka Mayas Daimtårta, men hon mumsade så glatt i sig, och gav mig en pluttig spillbit…. som tur var, eftersom jag ändå inte ska äta men ändå var så tarv – rätt åt mig!
Jo visst ja, jag åt en sådan där liten krispig chokladbit till kaffet, stor eller jag menar liten som en femtioöring och så åt jag en pepparkaka. Annars har jag ätit nötter när jag var sugen, det är ju iaf inte sött, hehe, ….
Hälsorapport v 49
Måndag
Sov över morgonpromenaden, det blev sent igår, jag och Nogge satt uppe länge och pratade… eller han pratade och jag lyssnade, det var så mysigt!
Heldag i skolan i Leksand -alltid hungrig när jag är där och lunchen är ruskigt god! Plus att dom hade ställt fram glutenfri Äppelmuffins åt mig till förmiddags OCH eftermiddagsfikat, suck… artig som jag är… Måste lösa detta imorgon och resten av veckan, annars spräcker jag jeansen. Imorgon säger jag med mod, styrka och kraft att jag önskar frukt till fikat istället!
Får äntligen till en promenad med Eva, superskönt och trevligt!
Tisdag
Ni kommer ihåg min vånda med Äppelmuffinsarna. Rädd att såra de snälla kökstanterna på skolan. Haha, jag vet själv hur löjligt det låter. Rädd att såra dem om inte jag vill äta muffins, mohahaha. Men trots att jag skrattar åt mig själv och ser humorn i det, så kan det inte hjälpa att jag ändå kände så.
Så idag laddade jag mig med mod. Det tog 2 vändor till matsalen innan jag vågade gå fram och säga att jag inte ville ha nått sött till fikarasten idag, utan undrade om de inte kunde ge mig en frukt istället.
Så när fikavagnen rullades fram stod där termosar med kaffe och thé, ett stort kakfat och en liten skål med ett äpple.
Dagen blev ganska nyttig, förutom till kvällen på styrelsemötet med författarna, då åt jag en halv (märkväl att jag lyckades äta en halv, det är stort, det är ett framsteg) glutefri kexchoklad och 3 pepperkakor.
Druckit mycket silverthé och thé, bara druckit 2 koppar kaffe, ätit mycket frukt.
Promenerat en promenad med Eva. Skönt att vädra hjärnan lite, gå med den på avkylning, de kreativa dagarna i skolan tar musten ur mig. Det och att jag samtidigt är i en stor inre process. Jag behöver luft, space, motion och lite egentid just nu.
Onsdag
Ingen promenad idag heller… suck! Valde sängen i morse och hann inte på eftermiddagen/kvällen.
Ätit bra, inget onyttigt och sött idag.
Känner mig glad, upprymd och tacksam – mitt liv är magiskt och spännande, jag känner verkligen att jag lever och jag njuter av det!
Torsdag
Äntligen vaknar jag i tid och tar mig upp ur den varma sängen. Morgonpromenaden är sååå skön och jag påminns om hur mycket detta betyder för min hälsa… promenaderna stabiliserar min vikt (dvs håller den där den ska, om jag inte går så smyger sig gärna hektona på ett efter ett) och jag upplever sinnesro/meditativt tillstånd – ljuvligt! Plus att jag känner mig fräsch och blir piggare…
…åtminstone tills efter lunch – för idag på skolan i Leksand så blev jag tvärtrött mellan lunchen och fikarasten – och då menar jag tvärtrött!!!! Hörde någon ropa: SOFIA!!! Och jag vaknade till, sa: Väck mig inte. När jag insåg att jag somnat mitt i lektionen när vi sitter alla i en ring i klassrummet.
När det sen blev fikarast boostade jag ”KvickfixEnergi” genom att äta ett päron, dricka 2 koppar Yogithé och äta en chokladboll…samt sno en Polkagrisstång ur juldekorationen – det höll mig vaken resten av eftermiddagen!
Annars äter jag nyttigt idag, dricker 2 koppar kaffe och en latte och en massa koppar silverthé.
Mår väldigt bra på insidan, är och möter det jag upplever, är närvarande – känner mig balanserad förutom tröttheten då.
Fredag
Så här började min skoldag idag, vi fick göra en övning med provsmakning för att hitta den godis som var mest lik mig som person alt mitt företag…. gissa vilken godis jag var?
Och med en sådan start på dagen var ribban liksom redan lagd; 2 (väldigt små faktiskt) gl.fria bullar till fikat, en lussebulle och till kvällen var jag bjuden på Cocktail & Paljettfest med tjejer i Falun och där mumsade vi småplock som ost, oliver, vindruvor, kex, skinka … och jag småplockade hela kvällen – proppmätt!
PLUS: * Nykter på tjejfesten * Morgonpromenad i morse. * Somnade lycklig!
… ja, just det. Jag var närmast lik ett GeleHallon (JungfruBröst) Mjuk, Rosa, Röd, Vit, Formbar, Snabb, Lättupplöslig, Söt
Lördag
Morgonpromenad – lunchpromenad – Osho Dansmeditation
fick kroppen i rörelse idag och det kändes så bra! Äntligen!
Smågodis – 2 pepperkakor – 2 dubbelnougat – lite ostbågar
fick kroppen ur balans igen! Suck!
Haft en lugn och skön familjedag utan massa måsten, mest mys och närvaro. Tacksam för mitt liv!
Söndag
Morgonpromenad och även en längre promenix på eftermiddagen, skönt att gå i dagsljus!
Rivstartade dagen, promenad, frukost, göra chokladbollar, rodda kalas, ta emot kalasgäster, allt innan kl 10.00, puh! Tur jag är morgonpigg!
Ätit på tok för mycket gósaker idag igen, chokladbollar och godis under Oscars fotbollskalas, chokladbollar när jag rullade, och tyvärr så blev det några över… gissa vart dom hamnade, suck!
Efter det så skrev jag en beställning till universum på ny vikt inför Baliresan – loooove kvickfix och gick en längre promenad!
Förutom alla chokladbollar och en lussebulle så har jag ätit bra idag, haha, grönproteindrink, rotfrukter, ingefärsvatten, silverthe är några av nyttigheterna.
Mår så himla bra, känner sinnesro och harmoni och har haft en otroligt närvarande och lugn dag med familjen. Tack Tack Tack
Mindfulness
Kulning
Nu flippar jag ut helt i min längtan efter att använda rösten. Jag söker rötter. Jag vill känna arvet under mina fötter. Jag vill helt ärligt ut i skogen och kula. I vår/sommar kommer jag gå kurs.
Det här längtar min kropp och själ efter!
Hälsorapport v 48
Måndag
Vaknar lite sent, dvs 05.15, men skyndar mig upp ändå och tar promenaden trots att det är -15 grader ute. Glad att jag har karaktären och viljan och framförallt att jag njuter av det!
Nu blir det inga fler morgonpromenader på en vecka då jag är ensam med barnen. Om jag vaknar tidigt så är tanken att gå upp och göra Yoga på mornarna istället.
Yoga får avsluta arbetsdagen… vilket lyx att få arbeta med yoga! Namaste
Ätit ganskabra idag, nyttig lättare frukost (grönproteindrink och knäcke macka), frukt till mellis, vegetarisk lunch, bars till mellis, pannkakor till middag.
Haft en bra dag om än lite sinnesoro, men det är också OK, är det så, så är det så, jag möter och tar emot det som kommer och det jag förmår.
Fick ett infall idag, eller infall var det egentligen inte, jag har funderat och tänkt på det i några år nu, att göra Ögonlaser mot min närsynhet. Så idag ringde jag och pratade med en rekommenderad klinik i Sthlm och det slutade med att jag prel.bokat en tid innan jul… nu ska jag sova på saken. Jag längtar efter friheten det skulle ge – friheten att se! Vilken lycka!
Tisdag
Ännu en dag med balans mellan arbete, egen tid, tid med barnen… jag känner mig harmonisk och tillfreds med livet idag, Tack!
LunchYoga på Må Bättre och eftermiddagspromenad med Eva när barnen var hos kompisar, så tacksam för den promenaden. Motion och insikt i ett paket.
Ätit bra idag, vegetarisk lunch, bra mellanmål; smooties, knäckemackor, ägg, frukt, igen middag, tog ett extra mellis istället. Dricker silverthé, Yogithé och kaffe.
Avslutar dagen med lyxig egentid, meditation och skrivande – Namaste
Onsdag
Fantastisk dag med utflykt med Elin till Orsa och Rättvik! Siljan och Orsasjön låg vackra och jag njöt av utsikten och friden.
Lyckades stanna på Statoil i Rättvik – underbar mack förresten, glad stämning och trevlig personal – två gånger utan att handla något onyttigt. Första gången en smootie, kaffe och en NutrilettBars och andra gången BARA bensin! Jag bröt alltså mitt ut-och-åka-begär efter DubbelNougat och KinaPuffar – sååå stolt!
NutrilettBarsen gav mig magknip hela dagen däremot, min mage vill inte ha sådana där Bars. Helar magen med SilverThé ikväll.
Ätit bra i övrigt, jättegod lunch och hoppade middagen, åt en smootie och lite Reneé Voltaire Musli istället.
Tacksam för att Yogan förgyller mitt liv – kvällsyoga i Sifferbo – Namaste
Torsdag
Som sagt, ensam med barnen denna vecka. Promenaderna uteblir, men inte den själsliga lyckan, den har jag hemma med barnen. Jag har ju planerat för detta med kortare dagar och både lämning och hämtning av barnen, så jag njuter verkligen av att vara hemmamamma med lugnt tempo, matlagning, läxläsning, tid att lyssna och bara vara – love it!
Ätit nyttigt idag, spenat och fetaost fylld paprika till lunch, knäckemackor till mellis, frukt, smootie och så hade jag lovat Oscars favoriträtt, torsk med äggsås, mums! Dricker mitt silverthé och 3 koppar kaffe. Mycket vatten. Och så höll jag på att glömma att jag syndat med, 3 rån, 2 karameller och 1 lussebulle.
Känner mig inte i form, verkligen inte, känner mig pluffsig, dassig… och inte nöjd med håret. Men det var inte frissan heller, det var hon som föreslog att vi skulle förstärka med några extra slingor, så det blir säkert snart bättre. Men över lag, lite vissen känsla, jag blommar inte just nu… men snart kanske!
Fredag
Saknar mina promenader… så fort Nogge är tillbaka ska jag ut och gå på mornarna igen. Saknaden nu skall användas som motivation och drivkraft så att jag kan slänga det varma duntäcket åt sidan och kliva upp 05.00 på måndagmorgon! Det är ett löfte!
Bra grund idag, gröt frukost, mumsig tonfiskmacka till lunch (fylld med mycket sallad) och köttfärssoppa till middag. Det är däremellan det är lite grus i maskineriet… lussebulle, 3 karameller och lite ostbågar… och ja just det, 2 kakor.
Gjorde ansiktsbehandling igår, min hy är så mycket mer spänstig och fräsch efter att ha gjort en 4*kur… men Annika avslöjade mig när jag klagade på att jag nästan alltid har en eller två finnar i fejjan… du kanske gillar choklad lite väl mycket var hennes kommentar – det är aldrig roligt att bli avslöjad av någon annan även om jag är fullt medveten själv, så vill jag ju inte att andra ska veta… ja, ni vet säkert vad jag menar, haha!
Har det så mysigt hemma och med barnen, känner mig lugn och harmonisk – hemmalycka & mammalycka!
Tack * Tack * Tack *
Lördag
Mammalyckan och hemmalyckan fortsätter… firar en 7-åring idag och det är så mysigt! Trivs med snön och njuter av allt det ljusa och vackra, för att inte tala om alla småfåglar som är vid fågelbordet – det är något speciellt fridfullt och kärleksfullt med fåglarna tycker jag – rogivande att sitta och se på.
Med min fysik så hamnar inte så mycket på pluskontot idag, eller det kanske är precis det det gör, jag äter fika, chokladbollar och tårta utan hejd, mumsar glatt! Toppar det med lite smågodis när vi har myskväll jag och barnen. Och inte är det någon fysiskaktivitet heller, mer än lite snöskottning… men det räknas inte, det veeeet jag!
Måltiderna jag klämmer in är iallfall nyttiga, alltid nått.
Somnar och vaknar lycklig de senaste dagarna, mitt liv är så rikt och fint, jag är tacksam och ödmjuk!
Söndag
Myspysdag med barnen. Vi åkte pulka i Plättbacken. I min lilla Toyota knölade vi in 2 pulkor och matsäck, bobben fick inte plats. Så jag tjatade till mig pulkaåk med barnen och smygmotionerade uppför backen.
En härlig dag som toppas med det allra bästa…. Nogge kommer hem från sin vecka på Bara Vara i Rättvik! Vi dukar till fest med taco´s och tänder islyktor och marschaller. Sen är det speedat värre hela kvällen, barnen surrar i mun på varandra, energin är maxad och jag och Nogge försöker tränga oss emellan och gosa – Lycka!
Äter bra idag, förutom en skvätt o´boy och en lussebulle i backen.
När barnen somnat finner vi ro och närvaro – ett skönt avslut på en underbar helg! Tacksam